Šis ir vissvarīgākais celtniecības bloks, lai detoksicētu jūsu aknas un taukainu aknu slimības apgriezienu

Veröffentlicht:

Von:

Die Fettlebererkrankung, eine wachsende Gesundheitskrise in den Vereinigten Staaten, steht in engem Zusammenhang mit dem zunehmenden Konsum gentechnisch veränderter, mit Maissirup gefüllter Produkte mit hohem Fruchtzuckergehalt. Mittlerweile sind landesweit etwa 100 Millionen Menschen von der Krankheit betroffen, darunter eine erschreckend hohe Zahl an Kindern. Daten der Liver Foundation zeigen, dass sich die Prävalenz dieser Krankheit in den letzten zwei Jahrzehnten verdoppelt hat. Dennoch gibt es Hoffnung. Dieser Zustand ist durch Ernährungsumstellungen reversibel, insbesondere durch eine erhöhte Aufnahme von Nahrungsmitteln, die sich positiv auf die Lebergesundheit auswirken. Der Katalysator für diese Trendwende ist ein „Master-Antioxidans“ namens Glutathion. Glutathion: Das antioxidative Kraftpaket …
Tauku aknu slimība, pieaugoša veselības krīze Amerikas Savienotajās Valstīs, ir cieši saistīta ar pieaugošo ģenētiski modificētu produktu patēriņu, kas ir piepildīts ar kukurūzas sīrupu ar augstu fruktozes saturu. Pa to laiku slimība visā valstī ietekmē aptuveni 100 miljonus cilvēku, ieskaitot drausmīgi lielu bērnu skaitu. Aknu pamatu dati rāda, ka pēdējās divās desmitgadēs šīs slimības izplatība ir dubultojusies. Neskatoties uz to, ir cerība. Šis stāvoklis ir atgriezenisks, mainot uzturu, jo īpaši tāpēc, ka pastiprināta pārtikas absorbcija, kas pozitīvi ietekmē aknu veselību. Šī apgrozījuma katalizators ir "galvenais antioksidants", ko sauc par glutationu. Glutation: antioksidantu jaudas pakete ... (Symbolbild/natur.wiki)

Tauku aknu slimība, pieaugoša veselības krīze Amerikas Savienotajās Valstīs, ir cieši saistīta ar pieaugošo ģenētiski modificētu produktu patēriņu ar grejīgu cukuru, kas piepildīts ar kukurūzas sīrupu. Pa to laiku slimība visā valstī ietekmē aptuveni 100 miljonus cilvēku, ieskaitot drausmīgi lielu bērnu skaitu. Aknu pamatu dati rāda, ka pēdējās divās desmitgadēs šīs slimības izplatība ir dubultojusies. Neskatoties uz to, ir cerība. Šis stāvoklis ir atgriezenisks, mainot uzturu, jo īpaši tāpēc, ka pastiprināta pārtikas absorbcija, kas pozitīvi ietekmē aknu veselību. Šīs tendences maiņas katalizators ir "galvenais antioksidants", ko sauc par glutationu.

glutatione: antioksidantu jaudas pakete aknu veselībai

Glutatione tiek uzskatīta par "galveno antioksidantu", kam ir izšķiroša nozīme aknu labošanai un atjaunošanai. Dr Ēriks Bergs, naturopātiskais ārsts, norāda, ka vairāk nekā 100 000 ekspertu pārbauda glutationa nozīmi. Viņš arī paziņo, ka zems glutationa līmenis ir saistīts ar vismaz 75 nopietnām slimībām.

Vairāki dzīvesveida faktori var samazināt jūsu ķermeņa glutationu, ieskaitot pārmērīgu alkohola lietošanu, neatrisinātu garīgo, fizisko un emocionālo traumu, stresu, toksīnus, revīziju un lielu cukura un rafinētu ogļhidrātu daudzumu. Agrīnie simptomi, kad trūkst glutationa un aknu problēmu, ir nogurums, izsīkums, slikta dūša, pietūkušais vēders un pietūkušās kājas. Pirmajos mēģinājumos glutationa preparāti ir parādījuši daudzsološus rezultātus, lai atbalstītu tauku aknu slimību un citu aknu problēmu atjaunošanos.

10 labākie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji, lai palielinātu glutationa līmeni

Lai atbalstītu veselīgas aknu un vispārējas ķermeņa funkcijas, būtiska nozīme ir uztura un uztura bagātinātājiem. Zemāk ir uzskaitīti vissvarīgākie pārtikas un uztura bagātinātāji glutationam:

  • liellopu gaļa:

    Lai nodrošinātu maksimālo uzturvērtību, izvēlieties ar zāli piesietu liellopu gaļu no ganībām vai reģeneratīviem avotiem. Izvairieties no nopirkšanas liellopu gaļas no mastiem, kas nopirkti veikalā, kurus bieži baro ar ģenētiski modificētu kukurūzu un soju.

  • Zivis:

    Izvēlieties mežonīgi noķertas zivis un esiet piesardzīgs ar produktiem no valstīm, kurām ir LAX noteikumi par pārtikas nekaitīgumu.

  • Kreuzblütler:

    Brokoli, ziedkāposti, Pak Choi un citi var palielināt glutationa līmeni līdz 26 %, kas padara to par konsekventu glutationa ražošanas avotu.

  • sūkalu olbaltumvielas:

    Saskaņā ar HealthHline.com, papildinājums ar sūkalu olbaltumvielām var ievērojami palielināt glutationa līmeni.

  • ķiploki un sīpoli:

    Šis allicīns bagātais dārzenis veicina glutationa līmeņa paaugstināšanos. Padoms: sagrieziet ķiplokus un atstājiet to uz darba virsmas 30 minūtes, lai maksimāli palielinātu alicīna ražošanu.

  • kurkumīns:

    Šis uztura bagātinātājs, kas ietverts kurkumā, ir, saskaņā ar Dr. Berga teikto vēl vienu glutationa pastiprinātāju.

  • C vitamīns:

    Dienas uzņemšana 500–1 000 mg 13 nedēļu laikā var palielināt glutationa līmeni balto asins šūnās par 18 % un sarkano asins šūnās līdz 47 %.

  • Kafija:

    2003. gada pētījums parādīja, ka kafija palielina glutationa līmeni asinīs plazmā līdz līdz 13 %.

  • D3 vitamīns:

    Avotos ietilpst saules gaisma, ganības olas, sēnes, sardīnes, lasis un raudzētas aknu trans.

  • alfa liposkābe:

    Dr Bergs iesaka šo uztura bagātinātāju, lai palielinātu glutationa patēriņu, jo tas stiprina antioksidantu tīklu.

    • ārpus uztura: Veselīgu aknu dzīvesveida izmaiņas

    Papildus uzturam, arī citas dzīvesveids, piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes, veselīga svara uzturēšana un alkohola lietošanas ierobežošana var arī ievērojami veicināt jūsu aknu veselību. Lai aizsargātu savas aknas papildus: Span ID =" Div-Gpt-Health_holistic_living_com-Large-Leaderboard-2-0 "Ezaw =" 380 "stils =" Relatīvs Auto svarīgs; Class = "ezoic-ad">

    • ierobežot alkohola patēriņu:

      Pārmērīgs spirts kaitē aknu šūnām. Apsveriet iespēju samazināt patēriņu vai pilnībā izvairīties no tā.

    • Regulāra apmācība:

      Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz sadedzināt triglicerīdus kā degvielu un tādējādi samazināt aknu taukus.

    • Sabalansēts uzturs:

      Izvairieties no kaloriju bagātinātām maltītēm, piesātinātām taukskābēm, rafinētiem ogļhidrātiem un cukuru. Aizpildiet bagātību, pārtiku, liesu olbaltumvielu un veselus taukus atbalsta aknu veselību.

    • Pietiekami dzēriens:

      Ūdens ir būtisks visu mūsu orgānu, ieskaitot aknu, funkcijai. Tiecieties vismaz 8 glāzes dienā.

    • Izvairieties no toksīniem:

      toksīni var sabojāt aknu šūnas. Ierobežojiet tiešu kontaktu ar toksīniem tīrīšanas līdzekļos, aerosola produktos un insekticīdos.

    • Smēķēšana ir aizliegta:

      Smēķēšana var izraisīt oksidatīvu stresu, kas noved pie aknu bojājumiem. Vislabāk ir pārtraukt smēķēšanu, bet tas var būt arī noderīgs, lai samazinātu frekvenci.

    • Regulāras veselības pārbaudes:

      Regulāri pārbaudi un profilaktiskie eksāmeni var palīdzēt agri noteikt iespējamās problēmas.

    • Pievērsiet uzmanību vēdera taukiem:

      Vēdera tauki ir saistīti ar pārslogotām aknām

    Hroniskas aknu problēmas un veselīgu aknu uzturēšanas nozīme

    style =" fonta izmērs: 16 pikseļi; "> aknu slimības, ieskaitot tauku aknu slimības, nepārtraukti palielinās. Saskaņā ar amerikāņu aknu fondu

    Veselīgu aknu saglabāšana ir ļoti svarīga, jo tā pilda vairāk nekā 500 izšķirošās funkcijas, ieskaitot detoksikāciju, olbaltumvielu sintēzi un bioķīmisko vielu ražošanu, kas nepieciešami gremošanai. Tāpēc jūsu aknu augšējā stāvokļa uzturēšana ne tikai veicina vispārējo veselību, bet arī palīdz novērst hronisku aknu slimību rašanos.

    Spēja mainīt tauku aknu slimību un atjaunot aknu veselību lielā mērā ir mūsu dzīvesveida izvēles dēļ. Sabalansēts, glutathionāls uzturs, regulāra kustība, pietiekama šķidruma uzņemšana un regulāras veselības pārbaudes ir veselīgu aknu stūrakmeņi. Pieņemiet šīs izmaiņas un ļaujiet aknām optimāli izpildīt jūsu funkcijas, kas ievērojami veicina jūsu vispārējo veselību un labi.

    >> Svarīgs izrāviens: vēdera tauki ir saistīti ar pārslogotām aknām <<

    avoti: