Ez a legfontosabb építőelem a máj méregtelenítéséhez és a zsíros májbetegség megfordításához

Von Natur.wiki Autoren-Team

Die Fettlebererkrankung, eine wachsende Gesundheitskrise in den Vereinigten Staaten, steht in engem Zusammenhang mit dem zunehmenden Konsum gentechnisch veränderter, mit Maissirup gefüllter Produkte mit hohem Fruchtzuckergehalt. Mittlerweile sind landesweit etwa 100 Millionen Menschen von der Krankheit betroffen, darunter eine erschreckend hohe Zahl an Kindern. Daten der Liver Foundation zeigen, dass sich die Prävalenz dieser Krankheit in den letzten zwei Jahrzehnten verdoppelt hat. Dennoch gibt es Hoffnung. Dieser Zustand ist durch Ernährungsumstellungen reversibel, insbesondere durch eine erhöhte Aufnahme von Nahrungsmitteln, die sich positiv auf die Lebergesundheit auswirken. Der Katalysator für diese Trendwende ist ein „Master-Antioxidans“ namens Glutathion. Glutathion: Das antioxidative Kraftpaket …
A zsíros májbetegség, amely az Egyesült Államokban egyre növekvő egészségügyi válság, szorosan kapcsolódik a géntechnológiával módosított termékek növekvő fogyasztásához, amelyek nagy fruktóztartalommal kukoricaszirupdal tele vannak. Időközben körülbelül 100 millió embert érint az országos betegség, beleértve a félelmetesen nagy számú gyermeket is. A Máj Alapítvány adatai azt mutatják, hogy ennek a betegségnek a prevalenciája megduplázódott az elmúlt két évtizedben. Ennek ellenére van remény. Ez az állapot visszafordítható az étrend megváltoztatásával, különösen annak köszönhetően, hogy az élelmiszerek fokozott felszívódása pozitív hatással van a máj egészségére. Ennek a fordulatnak a katalizátora egy "mester antioxidáns", úgynevezett glutation. Glutation: Az antioxidáns teljesítménycsomag ... (Symbolbild/natur.wiki)
A

zsír májbetegség, amely az Egyesült Államokban egyre növekvő egészségügyi válság, szorosan kapcsolódik a géntechnológiával módosított termékek növekvő fogyasztásához, kukoricaszirupdal töltött cukorral. Időközben körülbelül 100 millió embert érint az országos betegség, beleértve a félelmetesen nagy számú gyermeket is. A Máj Alapítvány adatai azt mutatják, hogy ennek a betegségnek a prevalenciája megduplázódott az elmúlt két évtizedben. Ennek ellenére van remény. Ez az állapot visszafordítható az étrend megváltoztatásával, különösen annak köszönhetően, hogy az élelmiszerek fokozott felszívódása pozitív hatással van a máj egészségére. Ennek a trend -megfordításnak a katalizátora egy "mester antioxidáns", úgynevezett glutation.

Glutation: A máj egészségének antioxidáns energiacsomagja

A

glutationot "fő antioxidánsnak" tekintik, amely döntő jelentőségű a máj javításában és megújulásában. Dr. Eric Berg, a naturopátiás orvos rámutat arra, hogy több mint 100 000 szakértő vizsgálja meg a glutation fontosságát. Azt is kijelenti, hogy az alacsony glutationszint legalább 75 súlyos betegséghez kapcsolódik.

Az életmód számos tényezője csökkentheti a test glutationját, beleértve a túlzott alkoholfogyasztást, a megoldatlan mentális, fizikai és érzelmi traumát, stressz, toxinok, revizion és magas cukorbevitel és kifinomult szénhidrátok. A glutation és a májproblémák hiányának korai tünetei közé tartozik a fáradtság, kimerültség, émelygés, duzzadt has és duzzadt lábak. Az első kísérletekben a glutation -készítmények ígéretes eredményeket mutattak a zsíros májbetegségek és más májproblémák visszanyerésének támogatására.

A 10 legjobb étel és táplálkozási kiegészítő, hogy növelje a glutation szintet

Az egészséges máj- és általános test funkciók támogatása érdekében a táplálkozás és a táplálkozási kiegészítők döntő jelentőségűek. Az alábbiakban felsoroljuk a glutation legfontosabb étel- és táplálkozási kiegészítőit:

  1. marhahús:

    Válasszon a legelőből vagy a regenerációs forrásokból a fűvel ellátott marhahúst a maximális táplálkozási érték biztosítása érdekében. Kerülje el a vásárolt marhahúst a boltban vásárolt árboc -társaságoktól, amelyeket gyakran géntechnológiával módosított kukoricával és szójával táplálnak.

  2. hal:

    Válassza a vadul fogott halakat, és vigyázzon az élelmiszerbiztonságról szóló laza előírásokkal rendelkező országokból származó termékekkel.

  3. Kreuzblütler:

    A

    brokkoli, karfiol, Pak Choi és mások akár 26 %-kal növelhetik a glutation szintet, ami következetes forrássá teszi a glutation előállítását.

  4. savófehérje:

    A Healthhline.com szerint a savófehérje -hez való hozzáadás jelentősen növelheti a glutation szintjét.

  5. fokhagyma és hagyma:

    Ez az allicin -gazdag zöldség hozzájárul a glutation szintjének növeléséhez. TIPP: Vágja le a fokhagymát, és hagyja 30 percig a munkafelületen, hogy maximalizálja az allicintermelést.

  6. kurkumin:

    Ez a kurkumaban található étrend -kiegészítő, Dr. Berg szerint egy másik Glutatione Booster.

  7. C -vitamin:

    A napi 500–1000 mg -os bevitel 13 hét alatt 18 % -kal, a vörösvértestekben pedig 47 % -kal növelheti a fehérvérsejtek glutation szintjét.

  8. kávé:

    A 2003 -as tanulmány kimutatta, hogy a kávé akár 13 %-kal növeli a vérplazma glutation szintjét.

  9. D3 -vitamin:

    A források között szerepel a napfény, a legelőtojások, a gombák, a szardínia, a lazac és az erjesztett máj transz.

  10. alfa -lipoinsav:

    Dr. Berg ajánlja ezt a táplálkozási kiegészítőt a glutationfogyasztás növelésére, mivel ez erősíti az antioxidáns hálózatot.

    11. A táplálkozáson túl: Az egészséges máj életmódjának változásai

    A táplálkozás mellett az egyéb életmód -változások, például a rendszeres fizikai aktivitás, az egészséges testsúly fenntartása és az alkoholfogyasztás korlátozása szintén jelentősen hozzájárulhat a máj egészségéhez. A máj megóvása érdekében ezen felül:

    • korlátozza az alkoholfogyasztást:

      A túlzott alkohol károsítja a májsejteket. Fontolja meg a fogyasztás csökkentését vagy annak teljes elkerülését.

    • Rendszeres edzés:

      A rendszeres fizikai aktivitás elősegíti a triglicerideket üzemanyagként, és így csökkenti a májzsírot.

    • kiegyensúlyozott étrend:

      Kerülje a kalóriatartalmú ételeket, telített zsírsavakat, kifinomult szénhidrátokat és cukrot. Töltsön meg -Töltsön fel ételeket, sovány fehérje és egészséges zsírok támogatják a máj egészségét.

    • Igyál elég:

      A víz elengedhetetlen az összes szervünk, beleértve a májat is. Keressen napi legalább 8 poharat.

    • Kerülje a toxinokat:

      A

      toxinok károsíthatják a májsejteket. Korlátozza a közvetlen érintkezést a méreganyagokkal a tisztítószerekben, az aeroszol -termékekben és az rovarirtó szerekben.

    • A dohányzás tilos:

      A dohányzás oxidatív stresszt okozhat, ami májkárosodáshoz vezet. A legjobb, ha abbahagyja a dohányzást, de hasznos lehet a gyakoriság csökkentésében is.

    • Rendszeres egészségügyi ellenőrzések:

      Rendszeres ellenőrzések -Az AUP -k és a megelőző vizsgák elősegíthetik a lehetséges problémák korai azonosítását.

    • Vigyázzon a hasaira:

      A hasi zsír egy túlterhelt májhoz kapcsolódik

    krónikus májproblémák és az egészséges máj fenntartásának fontossága

    Style =" font-méret: 16px; "> A májbetegségek, beleértve a zsíros májbetegségeket, folyamatosan növekszenek. A American Máj Alapítvány szerint az Egyesült Államok népességének kb.

    Az egészséges máj megőrzése döntő jelentőségű, mivel több mint 500 döntő funkciót teljesít, ideértve a méregtelenítést, a fehérje szintézist és az emésztéshez szükséges biokémiai anyagok előállítását. Ezért a máj felső állapotának fenntartása nemcsak hozzájárul az általános egészséghez, hanem elősegíti a krónikus májbetegségek előfordulásának megelőzését is.

    A zsíros májbetegség megfordításának és a máj egészségének helyreállításának képessége nagyrészt az életmód megválasztása miatt. Az egészséges máj sarokkövei a kiegyensúlyozott, glutatális étrend, a rendszeres mozgás, a megfelelő folyadékbevitel és a rendszeres egészségügyi vizsgálatok. Fogadja el ezeket a változásokat, és lehetővé tegye a máj számára, hogy optimálisan teljesítse funkcióit, ami jelentősen hozzájárul az általános egészségéhez és a jóléthez.

    >> Fontos áttörés: A hasi zsír egy túlterhelt májhoz kapcsolódik

    Források: