Il s'agit de l'élément constitutif le plus important pour détoxifier votre foie et l'inversion de la sténographie hépatique
Il s'agit de l'élément constitutif le plus important pour détoxifier votre foie et l'inversion de la sténographie hépatique
La maladie du foie des graisses, une crise de santé croissante aux États-Unis, est étroitement liée à la consommation croissante de produits génétiquement modifiés avec un sucre à tâtons rempli de sirop de maïs. Entre-temps, environ 100 millions de personnes sont touchées par la maladie à l'échelle nationale, y compris un nombre terriblement élevé d'enfants. Les données des fondations du foie montrent que la prévalence de cette maladie a doublé au cours des deux dernières décennies. Néanmoins, il y a de l'espoir. Cette condition est réversible en modifiant le régime alimentaire, en particulier en raison d'une absorption accrue des aliments qui a un effet positif sur la santé du foie. Le catalyseur de ce renversement de tendance est un "maître antioxydant" appelé glutathion.
glutathion: le package de puissance antioxydant pour la santé du foie
glutathion est considéré comme le "principal antioxydant", qui est d'une importance cruciale pour la réparation et le rajeunissement du foie. Le Dr Eric Berg, un médecin naturopathe, souligne que plus de 100 000 experts examinent l'importance du glutathion. Il déclare également que les faibles niveaux de glutathion sont associés à au moins 75 maladies graves.
Plusieurs facteurs de style de vie peuvent réduire le glutathion de votre corps, notamment une consommation excessive d'alcool, un traumatisme mental, physique et émotionnel non résolu, des toxines, une révision et une forte consommation de sucre et de glucides raffinés. Les premiers symptômes d'un manque de glutathion et de problèmes hépatiques comprennent la fatigue, l'épuisement, les nausées, le ventre gonflé et les jambes gonflées. Dans les premières tentatives, les préparations de glutathion ont montré des résultats prometteurs pour soutenir la récupération des maladies hépatiques gras et d'autres problèmes hépatiques.
Les 10 meilleurs aliments et suppléments nutritionnels pour augmenter le niveau de glutathion
Afin de soutenir un foie sain et des fonctions du corps général, les suppléments nutritionnels et nutritionnels sont d'une importance cruciale. Les suppléments alimentaires et nutritionnels les plus importants pour le glutathion sont répertoriés ci-dessous:
Boeuf:
Choisissez du bœuf alimenté par l'herbe dans les pâturages ou les sources régénératives pour assurer la valeur nutritionnelle maximale. Évitez le bœuf acheté des entreprises de mâts achetées dans le magasin, qui sont souvent nourries avec du maïs et du soja génétiquement modifiés.
poisson:
optez pour des poissons sauvagement capturés et soyez prudent avec les produits des pays ayant des réglementations LAX sur la sécurité alimentaire.
kreuzblütler:
brocoli, chou-fleur, Pak Choi et autres peuvent augmenter le niveau de glutathion jusqu'à 26%, ce qui en fait une source cohérente pour la production de glutathion.
Protéine de lactosérum:
Selon Healthhline.com, l'addition avec des protéines de lactosérum peut augmenter considérablement le niveau de glutathion.
Aime et oignons:
Ce légume riche en allicine contribue à augmenter le niveau de glutathion. Astuce: coupez l'ail et laissez-le sur la surface de travail pendant 30 minutes pour maximiser la production d'allicine.
Curcumin:
Ce complément alimentaire contenu dans le curcuma est, selon le Dr Berg, un autre booster de glutathion.
Vitamine C:
L'apport quotidien de 500 à 1 000 mg sur 13 semaines peut augmenter le niveau de glutathion dans les globules blancs de 18% et dans les globules rouges jusqu'à 47%.
Café:
Une étude de 2003 a montré que le café augmente le niveau de glutathion dans le plasma sanguin jusqu'à 13%.
Vitamine D3:
Les sources incluent la lumière du soleil, les œufs de pâturage, les champignons, les sardines, le saumon et le foie fermenté.
Acide lipoïque alpha:
Le Dr Berg recommande ce supplément nutritionnel pour augmenter la consommation de glutathion car il renforce le réseau antioxydant.
au-delà de la nutrition: changements dans le mode de vie pour un foie sain
En plus de la nutrition, d'autres changements de style de vie tels que l'activité physique régulière, le maintien d'un poids santé et la restriction de la consommation d'alcool peuvent également contribuer de manière significative à la santé de votre foie. Pour protéger votre foie en plus:
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Limiter la consommation d'alcool:
L'alcool excessif nuit aux cellules du foie. Envisagez de réduire votre consommation ou de l'éviter complètement.
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Formation régulière:
L'activité physique régulière aide à brûler les triglycérides comme un carburant et ainsi à réduire la graisse hépatique.
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Régime équilibré:
Évitez les repas riches en calories, les acides gras saturés, les glucides raffinés et le sucre. Les aliments riches, les protéines maigres et les graisses saines soutiennent la santé hépatique.
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buvez suffisamment:
L'eau est essentielle pour la fonction de tous nos organes, y compris le foie. Effectuez au moins 8 verres par jour.
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Évitez les toxines:
Les toxines peuvent endommager les cellules hépatiques. Limitez le contact direct avec les toxines dans les agents de nettoyage, les produits d'aérosol et les insecticides.
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Fumer interdit:
Le tabagisme peut provoquer un stress oxydatif qui entraîne des lésions hépatiques. Il est préférable d'arrêter de fumer, mais il peut également être utile de réduire la fréquence.
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Contrôles de santé réguliers:
Les vérifications régulières et les examens préventifs peuvent aider à identifier les problèmes possibles tôt.
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Faites attention à votre graisse du ventre:
La graisse du ventre est liée à un foie surchargé
Problèmes hépatiques chroniques et importance de maintenir un foie sain
La préservation d'un foie sain est d'une importance cruciale, car elle remplit plus de 500 fonctions décisives, notamment la détoxification, la synthèse des protéines et la production de biochimiques nécessaires à la digestion. Par conséquent, le maintien d'une condition supérieure de votre foie contribue non seulement à la santé générale, mais contribue également à prévenir la survenue de maladies chroniques du foie.
La capacité d'inverser les maladies hépatiques de la graisse et de restaurer la santé du foie est en grande partie due au choix de notre mode de vie. Une alimentation équilibrée et glutathionale, un mouvement régulier, une consommation de liquide suffisante et des examens de santé réguliers sont les pierres angulaires d'un foie sain. Acceptez ces changements et permettez à votre foie d'accomplir de manière optimale vos fonctions, ce qui contribue de manière significative à votre santé générale et à votre bien-être.
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Sources: