See on teie maksa ja rasvmaksahaiguse tagasipööramise kõige olulisem ehitusplokk

Veröffentlicht:

Von:

Die Fettlebererkrankung, eine wachsende Gesundheitskrise in den Vereinigten Staaten, steht in engem Zusammenhang mit dem zunehmenden Konsum gentechnisch veränderter, mit Maissirup gefüllter Produkte mit hohem Fruchtzuckergehalt. Mittlerweile sind landesweit etwa 100 Millionen Menschen von der Krankheit betroffen, darunter eine erschreckend hohe Zahl an Kindern. Daten der Liver Foundation zeigen, dass sich die Prävalenz dieser Krankheit in den letzten zwei Jahrzehnten verdoppelt hat. Dennoch gibt es Hoffnung. Dieser Zustand ist durch Ernährungsumstellungen reversibel, insbesondere durch eine erhöhte Aufnahme von Nahrungsmitteln, die sich positiv auf die Lebergesundheit auswirken. Der Katalysator für diese Trendwende ist ein „Master-Antioxidans“ namens Glutathion. Glutathion: Das antioxidative Kraftpaket …
Rasva maksahaigus, mis on Ameerika Ühendriikide kasvav tervisekriis, on tihedalt seotud geneetiliselt muundatud toodete kasvava tarbimisega, mis on täidetud maisisiirupiga ja kõrge fruktoosisisaldusega. Vahepeal mõjutab haigus kogu riigis umbes 100 miljonit inimest, sealhulgas kohutavalt suur arv lapsi. Maksa vundamendi andmed näitavad, et selle haiguse levimus on viimase kahe aastakümne jooksul kahekordistunud. Sellegipoolest on lootust. See seisund on pöörduv, muutes dieeti, eriti tänu toidu suurenenud imendumisele, millel on positiivne mõju maksa tervisele. Selle pöörde katalüsaator on "master antioksüdant", mida nimetatakse glutatiooniks. Glutation: antioksüdandi elektripakett ... (Symbolbild/natur.wiki)

Rasva maksahaigus, mis on Ameerika Ühendriikides kasvav tervisekriis, on tihedalt seotud geneetiliselt muundatud toodete kasvava tarbimisega maisisiirupiga täidetud räpasuhkruga. Vahepeal mõjutab haigus kogu riigis umbes 100 miljonit inimest, sealhulgas kohutavalt suur arv lapsi. Maksa vundamendi andmed näitavad, et selle haiguse levimus on viimase kahe aastakümne jooksul kahekordistunud. Sellegipoolest on lootust. See seisund on pöörduv, muutes dieeti, eriti tänu toidu suurenenud imendumisele, millel on positiivne mõju maksa tervisele. Selle suundumuse ümberpööramise katalüsaator on "master antioksüdant", mida nimetatakse glutatiooniks.

glutatioon: maksa tervise antioksüdantide elektripakett

Glutatiooni peetakse "peamiseks antioksüdandiks", millel on oluline tähtsus maksa parandamisel ja noorendamisel. Naturopaatiline arst dr Eric Berg juhib tähelepanu sellele, et üle 100 000 eksperdi uurib glutatiooni olulisust. Ta väidab ka, et madala glutatiooni tase on seotud vähemalt 75 tõsise haigusega.

Mitmed elustiili tegurid võivad vähendada teie keha gluteenimist, sealhulgas liigset alkoholitarbimist, lahendamata vaimset, füüsilist ja emotsionaalset trauma, stressi, toksiine, revideerimist ning suhkru ja rafineeritud süsivesikute suurt tarbimist. Glutaiooni ja maksaprobleemide puudumise varased sümptomid on väsimus, kurnatus, iiveldus, paistes kõht ja paistes jalad. Esimeste katsete käigus on glutatioonpreparaadid näidanud paljulubavaid tulemusi rasvmaksahaiguste ja muude maksaprobleemide taastumise toetamiseks.

10 parimat toitu ja toidulisandeid glutatiooni taseme suurendamiseks

Tervisliku maksa ja üldise kehafunktsiooni toetamiseks on ülioluline toitumine ja toidulisandid. Allpool on toodud glutatiooni kõige olulisemad toidu- ja toidulisandid:

  • veiseliha:

    Maksimaalse toitumisväärtuse tagamiseks valige karjamaalt või regeneratiivsetest allikatest rohuga veiseliha. Vältige poest ostetud mastide ettevõtetelt ostetud veiseliha, mida toidetakse sageli geneetiliselt muundatud maisi ja sojaga.

  • kala:

    Valige metsikult kinni püütud kala ja olge ettevaatlik toodetega, kus on toiduohutuse alamregulatsioone.

  • Kreuzblütler:

    brokkoli, lillkapsas, pak choi ja teised võivad suurendada glutatiooni taset kuni 26 %, mis teeb sellest glutatiooni tootmiseks ühtlase allika.

  • vadakuvalk:

    HealthHline.com andmetel võib vadakuvalgu lisamine glutatiooni taset märkimisväärselt suurendada.

  • küüslauk ja sibul:

    See allicin -rikas köögivili aitab kaasa glutatiooni taseme suurendamisele. Näpunäide: lõigake küüslauk ja jätke see tööpinnale 30 minutiks, et maksimeerida Allitsiini tootmist.

    • "Div-gpt-ad-tervishoalty_holistic_ling_com-banner-1-0" ezaw = "300" ezah = "250" style = "positsioon: suhteline; z-index: 0; kuva: siseplokk; polsterdus: 0; mini-kõrgus: 250px; Min-width: 300px;" Class = "ezoic-ad">

  • kurkumiin:

    See kurkum sisalduv toidulisand on dr Bergi sõnul veel ühe glutatiooni korduva sõnul.

  • C -vitamiin:

    500–1000 mg päevane tarbimine 13 nädala jooksul võib suurendada glutatiooni taset valgetes verelibledes 18 % ja punastes verelibledes kuni 47 %.

  • kohv:

    2003. aasta uuring näitas, et kohv suurendab vereplasmas glutatiooni taset kuni 13 %.

  • D3 -vitamiin:

    Allikad hõlmavad päikesevalgust, karjamaa muna, seeni, sardiinid, lõhe ja kääritatud maksa trans.

  • alfa -lipoehape:

    Dr Berg soovitab glutatiooni tarbimise suurendamiseks seda toitumislisandit, kuna see tugevdab antioksüdantvõrku.

    • väljaspool toitumist: tervisliku maksa elustiili muutused

    Lisaks toitumisele võivad ka muud elustiili muutused, näiteks regulaarne kehaline aktiivsus, tervisliku kehakaalu säilitamine ja alkoholitarbimise piiramine teie maksa tervisele märkimisväärselt kaasa aidata. Maksa kaitsmiseks lisaks:

    • Piirake alkoholitarbimist:

      Liigne alkohol kahjustab maksarakke. Kaaluge oma tarbimise vähendamist või selle täielikku vältimist.

    • regulaarne koolitus:

      Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab põletada triglütseriidid kütusena ja vähendada maksarasva.

    • tasakaalustatud dieet:

      Vältige kalori -rikaste sööki, küllastunud rasvhappeid, rafineeritud süsivesikuid ja suhkrut. Täitke -rikas toit, lahja valk ja terved rasvad toetavad maksa tervist.

    • jooke piisavalt:

      Vesi on oluline kõigi meie elundite, sealhulgas maksa funktsiooni jaoks. Püüdke päevas vähemalt 8 klaasi.

    • Vältige toksiine:

      toksiinid võivad kahjustada maksarakke. Piirake otsest kontakti toksiinidega puhastusvahendites, aerosoolitoodetes ja insektitsiidides.

    • suitsetamine keelatud:

      Suitsetamine võib põhjustada oksüdatiivset stressi, mis põhjustab maksakahjustusi. Kõige parem on suitsetamise lõpetada, kuid see võib olla abiks ka sageduse vähendamiseks.

    • regulaarsed tervisekontrollid:

      Regulaarsed kontrollid ja ennetavad uuringud võivad aidata võimalikke probleeme varakult tuvastada.

    • Pöörake tähelepanu oma kõhurasvale:

      kõhurasv on seotud ülekoormatud maksaga

    kroonilised maksaprobleemid ja tervisliku maksa säilitamise tähtsus

    style =" font-suurus: 16px; "> Maksahaigused, sealhulgas rasva maksahaigused, kasvavad pidevalt. Ameerika maksa vundamendi järgi Tervisliku maksa säilitamine on ülioluline, kuna see vastab üle 500 otsustava funktsiooni, sealhulgas detoksikatsioon, valkude süntees ja seedimiseks vajalike biokeemiatoodete tootmine. Seetõttu ei aita teie maksa tipptingimuse säilitamine mitte ainult üldist tervist, vaid aitab vältida ka krooniliste maksahaiguste esinemist.

    Võimalus rasvmaksahaigusi ümber pöörata ja maksa tervist taastada on suuresti tingitud meie elustiili valimisest. Tervisliku maksa nurgakivid on tasakaalustatud, glutationaalne dieet, regulaarne liikumine, piisav vedeliku tarbimine ja regulaarsed terviseuuringud. Nõustuge nende muudatustega ja võimaldage oma maksal oma funktsioone optimaalselt täita, mis aitab märkimisväärselt kaasa teie üldisele tervisele ja heaolule.

    >> oluline läbimurre: kõhurasv on seotud ülekoormatud maksaga <<

    Allikad: