Dette er den vigtigste byggesten til at afgifte din lever og vending af fedtleversygdom

Veröffentlicht: 31. Mai 2023, 23:51 Uhr

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Die Fettlebererkrankung, eine wachsende Gesundheitskrise in den Vereinigten Staaten, steht in engem Zusammenhang mit dem zunehmenden Konsum gentechnisch veränderter, mit Maissirup gefüllter Produkte mit hohem Fruchtzuckergehalt. Mittlerweile sind landesweit etwa 100 Millionen Menschen von der Krankheit betroffen, darunter eine erschreckend hohe Zahl an Kindern. Daten der Liver Foundation zeigen, dass sich die Prävalenz dieser Krankheit in den letzten zwei Jahrzehnten verdoppelt hat. Dennoch gibt es Hoffnung. Dieser Zustand ist durch Ernährungsumstellungen reversibel, insbesondere durch eine erhöhte Aufnahme von Nahrungsmitteln, die sich positiv auf die Lebergesundheit auswirken. Der Katalysator für diese Trendwende ist ein „Master-Antioxidans“ namens Glutathion. Glutathion: Das antioxidative Kraftpaket … — Den fedtede leversygdom, en voksende sundhedskrise i USA, er tæt knyttet til det stigende forbrug af genetisk modificerede produkter, der er fyldt med majs sirup med et højt fruktoseindhold. I mellemtiden påvirkes omkring 100 millioner mennesker af sygdommen landsdækkende, inklusive et skræmmende stort antal børn. Leverfundamentdata viser, at forekomsten af denne sygdom er fordoblet i de sidste to årtier. Ikke desto mindre er der håb. Denne tilstand er reversibel ved at ændre kosten, især på grund af en øget absorption af fødevarer, der har en positiv effekt på leverens sundhed. Katalysatoren til denne vending er en "master antioxidant" kaldet glutathion. Glutathion: Antioxidantkraftpakken ... (Symbolbild/natur.wiki)

fedtleversygdom, en voksende sundhedskrise i USA, er tæt knyttet til det stigende forbrug af genetisk modificerede produkter med et famlende sukker fyldt med majs sirup. I mellemtiden påvirkes omkring 100 millioner mennesker af sygdommen landsdækkende, inklusive et skræmmende stort antal børn. Leverfundamentdata viser, at forekomsten af denne sygdom er fordoblet i de sidste to årtier. Ikke desto mindre er der håb. Denne tilstand er reversibel ved at ændre kosten, især på grund af en øget absorption af fødevarer, der har en positiv effekt på leverens sundhed. Katalysatoren for denne tendens vending er en "master antioxidant" kaldet glutathion.

meget "Div-gpt-ad-sunde_holistic_living_com-boks-3-0" ezaw = "468" ezah = "60" stil = "position: relativ; z-indeks: 0; display: inline blok; polstring: 0; min-height: 60px; min-bredde: 468px;" Class = "ezoic-ad">

Glutathione: Antioxidantkraftpakken til leveresundhed

meget

glutathion betragtes som den "vigtigste antioxidant", som er af afgørende betydning for reparation og foryngelse af leveren. Dr. Eric Berg, en naturopatisk læge, påpeger, at over 100.000 eksperter undersøger vigtigheden af glutathion. Han siger også, at lave glutathionniveauer er forbundet med mindst 75 alvorlige sygdomme.

Flere livsstilsfaktorer kan reducere glutathionen i din krop, herunder overdreven alkoholforbrug, uløste mentale, fysiske og følelsesmæssige traumer, stress, toksiner, revision og et højt indtag af sukker og raffinerede kulhydrater. De tidlige symptomer på mangel på glutathion og leverproblemer inkluderer træthed, udmattelse, kvalme, hævet mave og hævede ben. I de første forsøg har glutathionforberedelser vist lovende resultater til støtte for genvinding af fedtleversygdomme og andre leverproblemer.

meget

De 10 bedste fødevarer og ernæringstilskud for at øge glutathionniveauet

For at understøtte en sund lever og generelle kropsfunktioner er ernæring og ernæringstilskud af afgørende betydning. De vigtigste fødevarer og ernæringstilskud til glutathion er anført nedenfor:

oksekød:

Vælg græs -fed oksekød fra græsarealer eller regenerative kilder for at sikre den maksimale ernæringsværdi. Undgå købt oksekød fra mastfirmaer, der er købt i butikken, som ofte fodres med genetisk modificeret majs og soja.
fisk:

Vælg vildt fanget fisk, og vær forsigtig med produkter fra lande med slappe regler om fødevaresikkerhed.

Kreuzblütler:

broccoli, blomkål, Pak Choi og andre kan øge glutathionniveauet med op til 26 %, hvilket gør det til en konsekvent kilde til glutathionproduktion.
valleprotein:

Ifølge healthhline.com kan tilsætningen med valleprotein markant øge glutathionniveauet markant.
hvidløg og løg:

Denne allicin -rige grøntsag bidrager til at øge glutathionniveauet. Tip: Skær hvidløg, og lad den være på arbejdsoverfladen i 30 minutter for at maksimere allicinproduktionen.

curcumin:

Dette kosttilskud indeholdt i gurkemeje er ifølge Dr. Berg en anden glutathion -booster.
C -vitamin:

Det daglige indtag på 500-1.000 mg over 13 uger kan øge glutathionniveauet i de hvide blodlegemer med 18 % og i de røde blodlegemer med op til 47 %.
kaffe:

En undersøgelse fra 2003 viste, at kaffe øger glutathionniveauet i blodplasmaet med op til 13 %.
vitamin D3:

Kilderne inkluderer sollys, græsæg, svampe, sardiner, laks og gæret levertrans.
alfa lipoic acid:

Dr. Berg anbefaler dette ernæringstilskud for at øge glutathionforbruget, fordi det styrker antioxidantnetværket.

Beyond Nutrition: Ændringer i livsstilen for en sund lever

Ud over ernæring kan andre livsstilsændringer såsom regelmæssig fysisk aktivitet, opretholdelse af en sund vægt og begrænsningen af alkoholforbruget også bidrage væsentligt til din levers helbred. For at beskytte din lever derudover:

Begræns alkoholforbrug:

Overdreven alkohol skader levercellerne. Overvej at reducere dit forbrug eller undgå det fuldstændigt.
Regelmæssig træning:

Regelmæssig fysisk aktivitet hjælper med at forbrænde triglycerider som brændstof og reducerer således leverfedt.
afbalanceret kost:

Undgå kalorie -rige måltider, mættede fedtsyrer, raffinerede kulhydrater og sukker. Fyld -rige mad, magert protein og sunde fedtstoffer understøtter leverens sundhed.

drik nok:

Vand er afgørende for funktionen af alle vores organer, inklusive leveren. Stræb mindst 8 glas om dagen.
Undgå toksiner:

Toksiner kan skade leverceller. Begræns direkte kontakt med toksiner i rengøringsmidler, aerosolprodukter og insekticider.
rygning forbudt:

Rygning kan forårsage oxidativ stress, der fører til leverskade. Det er bedst at stoppe med at ryge, men det kan også være nyttigt at reducere frekvensen.

Regular sundhedskontrol:

Regelmæssige check -ups og forebyggende undersøgelser kan hjælpe med at identificere mulige problemer tidligt.
Vær opmærksom på dit mavefedt:

mavefedt er relateret til en overbelastet lever

Kroniske leverproblemer og vigtigheden af at opretholde en sund lever

style =" font-size: 16px; "> Leversygdomme, inklusive fedtleversygdomme, øges støt. I henhold til American American Liver Foundation ca. 25 % af den amerikanske død og 2,6 millioner børn lider af fedtelever sygdom. I tillæg er levervæsener overalt i verden.

Bevarelse af en sund lever er af afgørende betydning, da den opfylder over 500 afgørende funktioner, herunder afgiftning, proteinsyntese og produktion af biokemikalier, der er nødvendige for fordøjelsen. Derfor bidrager opretholdelsen af en toptilstand for din lever ikke kun til generel sundhed, men hjælper også med at forhindre forekomsten af kroniske leversygdomme.

Evnen til at vende fedtleversygdomme og gendanne leversundhed skyldes stort set valget af vores livsstil. En afbalanceret, glutathional diæt, regelmæssig bevægelse, tilstrækkelig væskeindtag og regelmæssige sundhedsundersøgelser er hjørnestenene i en sund lever. Accepter disse ændringer og gør det muligt for din lever at optimalt opfylde dine funktioner, hvilket bidrager væsentligt til dit generelle helbred og velbefindende.

>> Vigtigt gennembrud: Bellyfedt er relateret til en overbelastet lever <<

Kilder: