Toto je nejdůležitější stavební blok pro detoxikaci játra a obrácení mastných onemocnění jater
Toto je nejdůležitější stavební blok pro detoxikaci játra a obrácení mastných onemocnění jater
tukové onemocnění jater, rostoucí zdravotní krize ve Spojených státech, úzce souvisí se zvyšující se spotřebou geneticky modifikovaných produktů s tápat cukr plný kukuřičného sirupu. Mezitím je touto chorobou postiženo asi 100 milionů lidí, včetně děsivě vysokého počtu dětí. Data nadace jater ukazují, že prevalence tohoto onemocnění se v posledních dvou desetiletích zdvojnásobila. Přesto existuje naděje. Tento stav je reverzibilní změnou stravy, zejména kvůli zvýšené absorpci potravy, která má pozitivní vliv na zdraví jater. Katalyzátorem tohoto trendového obrácení je „hlavní antioxidant“ zvaný glutathion.
Glutathion: Antioxidant Power Package pro zdraví jater
glutathion je považován za „hlavní antioxidant“, což má zásadní význam pro opravu a omlazení játra. Dr. Eric Berg, naturopatický lékař, zdůrazňuje, že více než 100 000 odborníků zkoumá důležitost glutathionu. Rovněž uvádí, že nízká hladina glutathionu je spojena s nejméně 75 vážnými chorobami.
Několik faktorů životního stylu může snížit glutathionion vašeho těla, včetně nadměrné konzumace alkoholu, nevyřešeného duševního a emocionálního traumatu, stresu, toxinů, revize a vysokého příjmu cukru a rafinovaných uhlohydrátů. Mezi časné příznaky nedostatku glutathionu a problémů s jatery patří únava, vyčerpání, nevolnost, oteklé břicho a oteklé nohy. Při prvních pokusech glutathionové přípravky prokázaly slibné výsledky na podporu zotavení mastných jater a dalších problémů s jatery.
10 nejlepších potravin a výživových doplňků ke zvýšení hladiny glutathionu
Za účelem podpory zdravých funkcí játra a obecného těla jsou výživa a doplňky výživy zásadní význam. Nejdůležitější doplňky potravin a výživy pro glutathion jsou uvedeny níže:
hovězí maso:
Vyberte si hovězí maso z pastvin nebo regenerativních zdrojů, abyste zajistili maximální nutriční hodnotu. Vyvarujte se nakoupeného hovězího masa od společnosti Mast Companies zakoupené v obchodě, které jsou často krmeny geneticky modifikovanou kukuřicí a sóji.
ryby:
Rozhodněte se pro divoce chycené ryby a buďte opatrní s produkty ze zemí s laxními předpisy o bezpečnosti potravin.
Kreuzblütler:
Brokolice, květák, Pak Choi a další mohou zvýšit hladinu glutathionu až o 26 %, což z něj činí konzistentní zdroj pro produkci glutathionu.
syrovátková protein:
Podle HealthHline.com může doplnění syrovátkového proteinu významně zvýšit úroveň glutathionu.
česnek a cibule:
Tato zelenina Allicin -Rich přispívá ke zvýšení hladiny glutathionu. Tip: Vyřízněte česnek a nechte jej na pracovní ploše po dobu 30 minut, abyste maximalizovali produkci alicinu.
kurkumin:
Tento doplněk stravy obsažený v kurkumě je podle Dr. Berg další glutathione posilovač.
Vitamin C:
Denní příjem 500–1 000 mg za 13 týdnů může zvýšit hladinu glutathionu v bílých krvinek o 18 % a v červených krvinek až o 47 %.
Káva:
Studie z roku 2003 ukázala, že káva zvyšuje hladinu glutathionu v krevní plazmě až o 13 %.
Vitamin D3:
Zdroje zahrnují sluneční světlo, pastviny vejce, houby, sardinky, losos a fermentované jaterní trans.
ALPHA LIPOOCE KYSELENÍ:
Dr. Berg doporučuje tento nutriční doplněk ke zvýšení spotřeby glutathionu, protože posiluje antioxidační síť.
mimo výživu: Změny v životním stylu pro zdravou játra
Kromě výživy mohou významně přispět i další změny životního stylu, jako je běžná fyzická aktivita, udržování zdravé hmotnosti a omezení konzumace alkoholu. Pro ochranu játra navíc:
-
Omezte spotřebu alkoholu:
Nadměrné alkohol poškozuje jaterní buňky. Zvažte snížení vaší spotřeby nebo se jí zcela vyhýbáte.
-
Pravidelný trénink:
Pravidelná fyzická aktivita pomáhá spalovat triglyceridy jako palivo, a tak snižovat jaterní tuk.
-
Vyvážená strava:
Vyhněte se kaloriím -bohatá na nasycené mastné kyseliny, rafinované uhlohydráty a cukr. Zdraví jater podporují -libové potraviny, štíhlé bílkoviny a zdravé tuky.
-
Drink dost:
Voda je nezbytná pro funkci všech našich orgánů, včetně jater. Snažte se nejméně 8 brýlí denně.
-
Vyhněte se toxinům:
toxiny mohou poškodit jaterní buňky. Omezte přímý kontakt s toxiny v čisticích prostředcích, aerosolových produktech a insekticidech.
-
kouření zakázáno:
Kouření může způsobit oxidační stres, který vede k poškození jater. Nejlepší je přestat kouřit, ale může být také užitečné snížit frekvenci.
-
Pravidelné zdravotní kontroly:
Pravidelná kontrola -UPS a preventivní zkoušky mohou pomoci včas identifikovat možné problémy.
-
Věnujte pozornost vašemu břišnímu tuku:
tuk břicha souvisí s přetíženými játry
Chronické problémy s jatery a význam udržování zdravé játra
Zachování zdravé játra má zásadní význam, protože splňuje více než 500 rozhodujících funkcí, včetně detoxikace, syntézy proteinů a produkce biochemikálií, které jsou nezbytné pro trávení. Proto udržování nejvyššího stavu játra nejen přispívá k obecnému zdraví, ale také pomáhá zabránit výskytu chronických onemocnění jater. Schopnost zvrátit mastné onemocnění jater a obnovení zdraví jater je z velké části způsobena výběrem našeho životního stylu. Vyvážená glutathionová strava, pravidelný pohyb, dostatečný příjem tekutin a pravidelné zdravotní zkoušky jsou základními kameny zdravé játra. Přijměte tyto změny a umožňují játrů optimálně plnit vaše funkce, což výrazně přispívá k vašemu obecnému zdraví a dobře. Zdroje: 
>> Důležitý průlom: Břišní tuk souvisí s přetíženou játrami <<