Den tidlösa pendlaren: inspiration från en 101-årig kvinna

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Über ein Jahrhundert hinaus leben: Jayne Burns‘ Geheimnisse für ein langes Leben Jayne Burns, eine inspirierende 101-jährige Frau, die über ein Jahrhundert hinaus lebt, existiert nicht nur, sondern blüht auf, während sie ihre täglichen Routinen der Arbeit und des Pendelns fortsetzt. Während viele danach streben, die Geheimnisse einer solchen Langlebigkeit zu kennen, bietet Jaynes Leben möglicherweise einige Einblicke, wie man solch ein bemerkenswertes Alter mit Vitalität erreichen kann. Der zeitlose Pendler Stellen Sie sich einen normalen Pendler auf der Straße vor, der zur Arbeit fährt. Stellen Sie sich diesen Pendler nun als 101-jährige Frau vor. Jayne Burns ist nicht irgendein …
Live Beyond ett sekel: Jayne Burns hemligheter för ett långt liv med Jayne Burns, en inspirerande 101-årig kvinna som bor längre än ett sekel finns inte bara, utan också blommar medan hon fortsätter sina dagliga arbetsrutiner för arbete och pendling. Medan många strävar efter att känna till hemligheterna om sådan hållbarhet, kan Jaynes liv ge en viss insikt om hur man kan uppnå en sådan anmärkningsvärd ålder med vitalitet. Den tidlösa pendlaren föreställer dig en normal pendlare på gatan som kör till jobbet. Föreställ dig denna pendlare som en 101-årig kvinna. Jayne Burns är inte bara ... (Symbolbild/natur.wiki)

Live Beyond a Century: Jayne Burns hemligheter för ett långt liv

Jayne Burns, en inspirerande 101-årig kvinna som bor längre än ett sekel, finns inte bara, utan också blommar medan hon fortsätter sina dagliga rutiner för arbete och pendling. Medan många strävar efter att känna till hemligheterna för en sådan hållbarhet, kan Jaynes liv ge lite insikt om hur man kan uppnå en sådan anmärkningsvärd ålder med vitalitet.

den tidlösa pendlare

Föreställ dig en normal pendlare på gatan som kör till jobbet. Föreställ dig denna pendlare som en 101-årig kvinna. Jayne Burns är inte bara hundra år gammal; Hon är någon som kör för att arbeta varje dag. På dagar som hon beskriver som "lugn" tar hennes sätt att arbeta bara bara 20 minuter.

en adamant arbetsetik

Burns förkroppsligar flit och fungerar som en tygskärare i en JoAnn -butik i Mason, Ohio. Att hantera tygbalar kräver inte bara god syn, utan också fysisk styrka, en uppgift som brinner utan någon anmärkningsvärd ansträngning, utom när det gäller det tyngre vinyltyget. Hennes resa till Joann började efter sin mans sorgliga död på 1990 -talet. Under denna tid tillkännagav hennes dotter, som arbetade delvis i butiken vid den tiden, Jayne med butiken. Tack vare sin tidigare erfarenhet som revisor gjorde övergången för Burns ett smidigt sätt och hon fann tröst och mening i sin nya roll.

de mystiska lektionerna på hållbarhet

Burns är ett bevis på att livslängden inte bara finns i våra gener. Till skillnad från vad du kanske tror finns det inget långt liv i Burns -familjen. Hennes mamma dog tidigt i en aneurysm i sin fyrtio, medan hennes far dog vid 65 års ålder. Detta förvånar brinner och fick ofta att de funderar på: "Jag önskar att jag visste vad det var."

Andrew Steele, en välkänd brittisk forskare och författare till "Ageless: The New Science of Getting Older Without Get", har ett intressant perspektiv på detta ämne. Han antar att livets längd är 20 % av genetik och för en helhet av 80 % av valet av livsstil och rent tillfällighet.

hemligheterna bakom deras styrka

I det följande hittar du några insikter från Burns resa som kan ge insikter i ett långt, hälsosamt liv:

  • Balanserad kost: Burns tror på måttlighet. Från kött, bacon, smör till mjölkchoklad, behandlar hon sig till sina favoriträtter. Hennes preferens för godis är uppenbar, även om hon en gång uppmärksammade sin sockerförbrukning. I en gemytlig atmosfär gillade hon ibland att dricka något på kvällsutflykter med sin man, men utvecklade aldrig vanan.
  • Aktiv livsstil: Rörelse är ett nyckelord i ditt liv. Under sin resa hanterade hon aktiviteter som bowling, golf och regelbunden träning. Firandet av hennes 101 -årsdag var inte heller en försiktig fråga; Hon matade med sina två döttrar och deltog i festliga evenemang med kollegor.
  • Mental styrka: Livet var inte utan utmaningar för brännskador. 1995 upplevde hon ett allvarligt bakslag på hälso -bakslag - koloncancer. Men eftersom sjukdomen erkändes tidigt genomgick den operationen och undkom lyckligtvis kemoterapi. Deras motståndskraft och deras positiva inställning spelade en avgörande roll i deras återhämtning.
  • Arbetet: En pelare i långa liv decennier efter att de flesta av hennes kollegor har gått i pension, beslutar Burns att agera som en integrerad del av hennes liv efter att ha arbetat med beröm i 25 år på JoAnn's. "Du måste hålla dig i rörelse och du kan inte sitta i huset hela dagen," råder hon.

    • Burns föddes 1922 och hennes kärlek till sitt yrke visas tydligt av det faktum att hon säger: "Jag gillar bara att arbeta och jag gillar att arbeta med människor." Jayne Burns liv är ett bevis på att ålder bara är ett nummer. Tack vare hennes balanserade livsstil, hennes Joie de Vivre och hennes obevekliga ande, är hon en fyr för många hopp och inspiration. När vi tittar på brännskador blir det tydligt att nyckeln till livslängd är i en blandning av genetik, livsstilsbeslut och kanske en nypa lycka. Att imitera deras sätt att tänka kan vara exakt den elixir som många letar efter på jakt efter ett långt, uppfyllande liv.

    ritning för livslängd: läror från de blå zonerna

    Förutom Jayne Burns imponerande livsstil finns det några välformerade strategier för att uppnå en lång livslängd med en utmärkt livskvalitet. En av de mest övertygande studierna i detta avseende fokuserar på de "blå zonerna" - fem specifika områden i världen, där människor lever statistiskt längre och friskare. Låt oss fördjupa dig i resultaten från dessa regioner och förstå hur du kan berika vår strävan efter ett långt, rika liv.

    Upptäck de blå zonerna

    Termen "blå zoner" formades först av Dan Buettner, som identifierade fem områden över hela världen med den högsta koncentrationen av hundra år (människor som får upp till 100 år och äldre). Dessa regioner är:

    • Ikaria, Grekland
    • Okinawa, Japan
    • Region Ogliastra, Sardinia
    • Loma Linda, Kalifornien
    • Nicoya Peninsula, Costa Rica

    Det som verkligen är fascinerande är att dessa zoner är geografiskt olika, men det finns vanliga livsstilselement bland invånarna som ger oss en tidsplan för att uppnå lång livslängd.

    Uppenbarelse av hemligheterna för de blå zonerna

  • Växtbaserad näring: En zondiet är starkt beroende av grönsaksmat. Bönor, fullkorn och trädgårdsgrönsaker bildar huvudkomponenterna, där kött är ett mindre nöje.
  • Konstant rörelse: I likhet med Burns aktiva livsstil tränar inte människor i de blå zonerna nödvändigtvis intensivt i gymmet. Istället utövar de naturliga fysiska aktiviteter som trädgårdsskötsel, promenader och gör vardagliga uppgifter.
  • Stressminskning: Teknikerna för att minska den dagliga stressen varierar i dessa regioner - från eftermiddagen Seiza i Ikaria och Sardinien till de korta bönbrott i Okinawa. Den viktigaste kunskapen är att genomföra regelbundna avslappningsritualer.
  • Meningsfullt liv: Invånarna i dessa zoner har en tydlig känsla av deras liv. Detta koncept kallas "Ikigai" i Okinawa, medan det kallas "Plan de Vida" i Nicoya. Båda uttryck betyder "en anledning att vakna på morgonen.
  • Engagemang i samhället: Ett väsentligt inslag i dessa zoner är betoningen på samhället. Nära familjeband, socialt engagemang och deltagande i gruppaktiviteter bidrar väsentligt till mentalbrunn och därmed också för hållbarhet.
  • Måttlig konsumtion: Människor i dessa regioner slutar vanligtvis äta när de är 80 % fulla. Dessutom är deras diet låg i kalorier och naturligt rik på antioxidanter.
  • Alkohol i mått: Med undantag av Loma Linda, där det finns en viktig adventistpopulation som dispenserar alkohol, konsumerar de andra zonerna regelbundet men måttligt alkohol. Till exempel är det känt att Sardin och Icarier smutar på antioxidant -rika rött vin.

    • Integration av blå zonpraxis

    Även om resan för varje individ är unik och en enhetlig strategi kanske inte är tillämplig, kan vissa metoder från dessa hotspots av livslängd integreras i vår livsstil:

    • Omvandling till en mer växt -tung diet.
    • Integrera dagliga fysiska aktiviteter.
    • Främja djupa samhälls- och familjeband.
    • ägnar ögonblick av mindfulness och avkoppling.
    • Hitta och upprätthålla en mening i livet.

    se framåt

    Om du kombinerar lärorna från Jayne Burns och de blå zonerna, blir det tydligt att livslängden inte bara är en slump, utan en blandning av genetik, livsstilsbeslut, miljöfaktorer och en antydning av chansen. Medan vi reser genom våra liv kan övertagandet av dessa beprövade livslängdsstrategier faktiskt bana väg för ett liv som inte bara är långt, utan också rik på kvalitet och uppfyllande.