Brezčasni prevoz: Navdih 101-letne ženske

Brezčasni prevoz: Navdih 101-letne ženske

živijo po stoletju: skrivnosti Jayne Burns za dolgo življenje

Jayne Burns, navdihujoča 101-letna ženska, ki živi zunaj stoletja, ne samo, da obstaja, ampak tudi cveti, medtem ko nadaljuje svoje vsakodnevne rutine dela in potovanja. Medtem ko si mnogi prizadevajo vedeti skrivnosti tako vzdržljivosti, lahko Jayneino življenje ponuja nekaj vpogleda v to, kako doseči tako izjemno dobo z vitalnostjo.

brezčasni prevoz

Predstavljajte si običajnega potnika na ulici, ki se vozi na delo. Predstavljajte si, da je ta potnika kot 101-letna ženska. Jayne Burns ni stara samo sto let; Je nekdo, ki se vsak dan vozi v službo. V dneh, ki jih opisuje kot "mirno", njen način dela traja le 20 minut.

Amoranzivna delovna etika

Burns uteleša skrbnost in deluje kot rezalnik tkanin v trgovini Joann v Masonu v Ohiu. Ukvarjanje z balami tkanine ne zahteva le dobrega vida, ampak tudi fizične moči, naloga, ki gori brez kakršnih koli omembe vrednih napor, razen ko gre za težjo vinilno tkanino. Njeno potovanje v Joann se je začelo po žalostni smrti moža v devetdesetih. V tem času je njena hči, ki je takrat delala krajši čas v trgovini, objavila Jayne s trgovino. Zahvaljujoč svoji prejšnji izkušnji računovodje je prehod za Burns nemoteno naredil in v svoji novi vlogi je našla udobje in pomen.

skrivnostne lekcije o trajnosti

Burns je dokaz, da dolgoživost ni samo v naših genih. V nasprotju s tem, kar si morda mislite, v družini Burns ni dolgega življenja. Njena mati je umrla zgodaj v anevrizmi v štiridesetih, medtem ko je njen oče umrl pri 65 letih. To preseneti Burnsa in pogosto povzroči, da razmišljajo: "Želim si, da bi vedel, kaj je to."

Andrew Steele, dobro znan britanski znanstvenik in avtor knjige "AGELESS: The New Science of Etising, ne da bi dobili", ima zanimiv pogled na to temo. Domneva, da je dolžina življenja 20 % genetike in preveč 80 % izbire življenjskega sloga in čistega naključja.

Skrivnosti njihove moči

V nadaljevanju boste našli nekaj vpogleda z Burnsovega potovanja, ki lahko ponudi vpogled v dolgo, zdravo življenje:

1. Uravnotežena prehrana: Burns verjame v zmernost. Od mesa, slanine, masla do mlečne čokolade se pripravlja do svojih najljubših jedi. Njena prednost pred sladkarijami je očitna, četudi je nekoč pozoren na svojo uživanje sladkorja. V konvivialnem vzdušju je občasno uživala v pitju nekaj na večernih izletih z možem, a nikoli ni razvila navade.
2. Aktivni življenjski slog: Gibanje je ključna beseda v vašem življenju. Med potovanjem se je ukvarjala z dejavnostmi, kot so kegljanje, golf in redna vadba. Praznovanje njenega 101. rojstnega dne prav tako ni bilo previdna zadeva; Nahranjena se je s svojimi dvema hčerkama in sodelovala na prazničnih prireditvah s kolegi.
3. Mentalna moč: Življenje ni bilo brez izzivov za opekline. Leta 1995 je doživela resno zdravstveno težavo - rak debelega črevesa. Ker pa je bila bolezen že zgodaj prepoznana, je bila podvržena operaciji in se na srečo izognila kemoterapiji. Njihova odpornost in pozitiven odnos sta igrala ključno vlogo pri okrevanju.
4. Delo: Steber dolgega življenja desetletja po tem, ko se je večina njenih kolegov upokojila, se Burns odloči, da bo delovala kot sestavni del svojega življenja, potem ko je 25 let delala na pohvalo pri Joann's. "Morate ostati v gibanju in ne morete ves dan sedeti v hiši," svetuje.

Burns se je rodil leta 1922, njeno ljubezen do svojega poklica pa jasno kaže dejstvo, da pravi: "Rada delam in rad delam z ljudmi." Življenje Jayne Burns je dokaz, da je starost le številka. Zahvaljujoč svojemu uravnoteženemu življenjskemu slogu, njenemu Joie de Vivreju in njenemu neusmiljenemu duhu, je svetilnik za številne upanje in navdih. Ko pogledamo Burns, postane jasno, da je ključ do dolgoživosti v mešanici genetike, življenjskega sloga in morda ščepec sreče. Poživljati njihov način razmišljanja bi lahko bil ravno eliksir, ki ga mnogi iščejo v iskanju dolgega, izpolnjujočega življenja.

načrt za dolgoživost: nauki iz modrih con

Poleg impresivnega življenjskega sloga Jayne Burn obstaja nekaj dobro raziskanih strategij za dosego dolgega življenja z odlično kakovostjo življenja. Ena najbolj prepričljivih študij v zvezi s tem se osredotoča na "modre cone" - pet specifičnih področij na svetu, na katerih ljudje živijo statistično daljše in bolj zdrave. Potopimo se v ugotovitve iz teh regij in razumemo, kako lahko obogatite naše prizadevanje za dolgo, bogato življenje.

Odkrijte modre cone

Izraz "modre cone" je najprej oblikoval Dan Buettner, ki je identificiral pet področij po vsem svetu z najvišjo koncentracijo sto let starostnikov (ljudje, ki dobijo do 100 let in več). Te regije so:

• Ikaria, Grčija
• Okinawa, Japonska
• Regija Ogliastra, Sardinija
• Loma Linda, Kalifornija
• Nicoya Peninsula, Kostarika

Kar je resnično fascinantno, je, da so ta cona geografsko drugačna, vendar obstajajo skupni elementi življenjskega sloga med prebivalci, ki nam nudijo časovni razpored za doseganje dolgotrajne življenjske dobe.

Razodetje skrivnosti modrih con

1. Rastlinska prehrana: Prehrana z območjem je močno odvisna od rastlinske hrane. Fižol, polnozrnata žita in vrtna zelenjava tvorijo glavne sestavine, meso pa je manjši užitek.
2. Stalno gibanje: Podobno kot Burnsovi aktivni življenjski slog tudi ljudje v modrih conah ne nujno intenzivno trenirajo v telovadnici. Namesto tega izvajajo naravne telesne dejavnosti, kot so vrtnarjenje, hoja in opravljanje vsakodnevnih opravil.
3. Zmanjšanje stresa: Tehnike za zmanjšanje dnevnega stresa se v teh regijah razlikujejo - od popoldanske seize v Ikariji in Sardiniji do kratkih molitvenih odmorov v Okinavi. Najpomembnejše znanje je izvajati redne rituale sprostitve.
4. Pomembno življenje: Prebivalci teh con imajo jasen občutek svojega življenja. Ta koncept se v Okinavi imenuje "Ikigai", medtem ko se v Nicoji imenuje "Plan de Vida". Oba izraza pomeni "en razlog, da se zjutraj zbudita.
5. Zavzetost v skupnosti: Bistvena značilnost teh con je poudarek na skupnosti. Tesne družinske vezi, družbena zavzetost in sodelovanje v skupinskih dejavnostih pomembno prispevajo k duševnemu počutju in s tem tudi na trajnost.
6. Zmerna poraba: Ljudje v teh regijah običajno nehajo jesti, ko so 80 % polni. Poleg tega je njihova prehrana malo kalorij in naravno bogata z antioksidanti.
7. Alkohol v zmernosti: Z izjemo Loma Linda, kjer obstaja pomembna adventistična populacija, ki se odvaja z alkoholom, druga območja porabljajo redno, a zmerno alkohol. Na primer, znano je, da sardin in icarier srkata antioksidantno rdeče vino.

Integracija praks modre cone

Čeprav je pot vsakega posameznika edinstvena in enakomerni pristop morda ni uporaben, lahko nekatere prakse iz teh žarišč dolgoživosti vključijo v naš življenjski slog:

• Pretvorba v bolj rastlinsko -heavsko prehrano.
• Vključite dnevne telesne dejavnosti.
• Spodbujati globoke skupnosti in družinske vezi.
• Namenite trenutke pozornosti in sprostitve.
• Poiščite in ohranite smisel v življenju.

Poglejte naprej

Če združite nauke iz življenja Jayne Burnsa in modre cone skupaj, postane jasno, da dolgoživost ni le naključje, ampak mešanica genetike, življenjskega sloga, okoljskih dejavnikov in namigovanja možnosti. Medtem ko potujemo skozi svoje življenje, lahko prevzem teh dokazanih strategij dolgoživosti dejansko utira pot do življenja, ki ni samo dolgo, ampak tudi bogato s kakovostjo in izpolnitvijo.