Ponadczasowy dojeżdżający: inspiracja od 101-letniej kobiety

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Über ein Jahrhundert hinaus leben: Jayne Burns‘ Geheimnisse für ein langes Leben Jayne Burns, eine inspirierende 101-jährige Frau, die über ein Jahrhundert hinaus lebt, existiert nicht nur, sondern blüht auf, während sie ihre täglichen Routinen der Arbeit und des Pendelns fortsetzt. Während viele danach streben, die Geheimnisse einer solchen Langlebigkeit zu kennen, bietet Jaynes Leben möglicherweise einige Einblicke, wie man solch ein bemerkenswertes Alter mit Vitalität erreichen kann. Der zeitlose Pendler Stellen Sie sich einen normalen Pendler auf der Straße vor, der zur Arbeit fährt. Stellen Sie sich diesen Pendler nun als 101-jährige Frau vor. Jayne Burns ist nicht irgendein …
Żyj poza wiekiem: tajemnice Jayne Burns na długie życie Jayne Burns, inspirująca 101-letnia kobieta, która żyje ponad sto lat, nie tylko istnieje, ale także kwitnie, kontynuując codzienne rutyny pracy i dojazdów. Podczas gdy wielu stara się poznać tajemnice takiej trwałości, życie Jayne może zaoferować pewne wgląd w to, jak osiągnąć tak niezwykły wiek z witalnością. Ponadczasowy dojeżdżający do pracy wyobrażają sobie normalny dojeżdżający do pracy na ulicy, który prowadzi do pracy. Wyobraź sobie ten dojeżdżający jako 101-letnia kobieta. Jayne Burns to nie tylko ... (Symbolbild/natur.wiki)

Żyj poza wiekiem: tajemnice Jayne Burns na długie życie

Jayne Burns, inspirująca 101-letnia kobieta, która mieszka ponad stulecie, nie tylko istnieje, ale także kwitnie, kontynuując codzienne rutyny pracy i dojazdów. Podczas gdy wielu stara się poznać tajemnice takiej trwałości, życie Jayne może zaoferować pewne wgląd w to, jak osiągnąć tak niezwykły wiek z witalnością.

ponadczasowy dojeżdżający

Wyobraź sobie normalny dojeżdżający do pracy na ulicy, który prowadzi do pracy. Wyobraź sobie ten dojeżdżający jako 101-letnia kobieta. Jayne Burns ma nie tylko sto lat; Jest kimś, kto codziennie jedzie do pracy. W dni, które opisuje jako „spokojny”, jej sposób na pracę zajmuje tylko 20 minut.

nieugięta etyka pracy

Burns ucieleśnia staranność i działa jako noża do tkanin w sklepie JoAnn w Mason, Ohio. Radzenie sobie z belami materiału wymaga nie tylko dobrego wzroku, ale także siły fizycznej, zadania, które pali bez godnego uwagi wysiłku, z wyjątkiem cięższej tkaniny winylowej. Jej podróż do JoAnn rozpoczęła się po smutnej śmierci męża w latach 90. W tym czasie jej córka, która w tym czasie pracowała w czasie w sklepie, ogłosiła Jayne ze sklepem. Dzięki jej wcześniejszym doświadczeniu jako księgowego przejście na Burns przyczyniło się do gładkiego sposobu, a ona znalazła komfort i znaczenie w swojej nowej roli.

Tajemnicze lekcje trwałości

Burns jest dowodem na to, że długowieczność jest nie tylko w naszych genach. W przeciwieństwie do tego, co możesz myśleć, w rodzinie Burns nie ma długiego życia. Jej matka zmarła na początku tętniaka w jej czterdziestu, podczas gdy jej ojciec zmarł w wieku 65 lat. To zadziwia oparzenia i często spowodowało, że zastanowili się: „Chciałbym wiedzieć, co to jest”.

Andrew Steele, znany brytyjski naukowiec i autor „Ageless: The New Science of Getting Bez nie dostanie”, ma ciekawą perspektywę na ten temat. Zakłada, że ​​długość życia wynosi 20 % genetyki, a zbytnio 80 % wyboru stylu życia i czystego zbieżności.

Sekrety stojące za ich siłą

  • Zrównoważona dieta: Burns wierzy w umiar. Od mięsa, bekonu, masła po mleczną czekoladę, traktuje się po swoje ulubione potrawy. Jej preferencje dla słodyczy są oczywiste, nawet jeśli kiedyś zwróciła uwagę na spożycie cukru. W towarzyskiej atmosferze od czasu do czasu lubiła pić coś podczas wieczornych wycieczek z mężem, ale nigdy nie rozwinęła się.
  • Aktywny styl życia: Ruch jest kluczowym słowem w twoim życiu. Podczas podróży zajmowała się takimi czynnościami, jak kręgle, golf i regularne ćwiczenia. Świętowanie jej 101. urodzin nie było również ostrożną sprawą; Oddała dwie córki i wzięła udział w świątecznych wydarzeniach z kolegami.
  • Siła mentalna: Życie nie było bez wyzwań dla oparzeń. W 1995 roku doświadczyła poważnego niepowodzenia zdrowotnego - raka jelita grubego. Ponieważ jednak choroba została rozpoznana wcześnie, przeszła operację i na szczęście uciekła z chemioterapii. Ich odporność i pozytywne nastawienie odegrały kluczową rolę w ich powrocie.
  • Praca: Pillar długiego życia dziesięciolecia po tym, jak większość jej kolegów przeszła na emeryturę, Burns postanawia działać jako integralna część swojego życia po 25 latach pochwały przez Joann. „Musisz pozostać w ruchu i nie możesz siedzieć w domu przez cały dzień” - radzi.

    • Burns urodziła się w 1922 roku, a jej miłość do zawodu wyraźnie pokazuje fakt, że mówi: „Po prostu lubię pracować i lubię pracować z ludźmi”. Życie Jayne'a Burnsa jest dowodem na to, że wiek jest tylko liczbą. Dzięki jej zrównoważonym stylowi życia, jej Joie de Vivre i jej nieustępliwym duchu jest latarnią dla wielu nadziei i inspiracji. Kiedy patrzymy na oparzenia, staje się jasne, że kluczem do długowieczności jest mieszanka genetyki, decyzji o stylu życia i może szczypta szczęścia. Naśladowanie ich sposobu myślenia może być dokładnie eliksirem, którego wielu szuka w poszukiwaniu długiego, spełniającego życia.

    Blueprint for Longgevity: Nauki z Blue Zones

    Oprócz imponującego stylu życia Jayne Burn, istnieją kilka dobrze zbadanych strategii, aby osiągnąć długie życie o doskonałej jakości życia. Jedno z najbardziej przekonujących badań w tym względzie koncentruje się na „niebieskich strefach” - pięciu konkretnych obszarach na świecie, w których ludzie żyją statystycznie dłużej i zdrowsi. Zanurzmy się w ustaleniach z tych regionów i zrozumiemy, jak możesz wzbogacić nasze dążenie do długiego, zamożnego życia.

    Odkryj niebieskie strefy

    Termin „niebieskie strefy” został po raz pierwszy ukształtowany przez Dana Buettnera, który zidentyfikował pięć obszarów na całym świecie z najwyższą koncentracją stuletnich (ludzi, którzy dostają się do 100 lat i starszych). Te regiony to:

    • Ikaria, Grecja
    • Okinawa, Japonia
    • region ogliastra, Sardinia
    • Loma Linda, Kalifornia
    • Nicoya Peninsula, Costa Rica

    Naprawdę fascynujące jest to, że te strefy są różne geograficznie, ale istnieją wspólne elementy stylu życia wśród mieszkańców, którzy zapewniają nam harmonogram osiągnięcia długiej długości życia.

    Objawienie tajemnic niebieskich stref

  • Odżywianie roślinne: dieta strefowa jest mocno zależna od żywności warzywnej. Fasola, pełne ziarna i warzywa ogrodowe tworzą główne elementy, a mięso jest mniejszą przyjemnością.
  • Ciągły ruch: Podobnie jak aktywny styl życia Burnsa, ludzie w niebieskich strefach niekoniecznie trenują intensywnie na siłowni. Zamiast tego praktykują naturalne czynności fizyczne, takie jak ogrodnictwo, chodzenie i wykonywanie codziennych zadań.
  • Redukcja stresu: Techniki zmniejszania codziennego stresu różnią się w tych regionach - od popołudniowej Seiza w Ikarii i Sardynii po krótkie przerwy modlitewne w Okinawie. Najważniejszą wiedzą jest regularne rytuały relaksacyjne.
  • Sensowne życie: mieszkańcy tych stref mają jasne poczucie swojego życia. Ta koncepcja nazywa się „Ikigai” w Okinawie, podczas gdy w Nicoya nazywa się ją „Plan de Vida”. Oba wyrażenia oznaczają „jeden powód, by się obudzić rano.
  • Zaangażowanie w społeczności: Zasadniczą cechą tych stref jest nacisk na społeczność. Bliskie więzi rodzinne, zaangażowanie społeczne i udział w zajęciach grupowych znacząco przyczyniają się do samopoczucia psychicznego, a tym samym do trwałości.
  • Umiarkowane spożycie: Ludzie w tych regionach zwykle przestają jeść, gdy są pełne 80 %. Ponadto ich dieta jest niska w kalorii i naturalnie bogata w przeciwutleniacze.
  • Alkohol z umiarem: z wyjątkiem Loma Linda, gdzie istnieje ważna populacja adwentystyczna, która rezygnuje z alkoholu, inne strefy spożywają regularnie, ale umiarkowanie alkohol. Na przykład wiadomo, że Sardin i Icarier popijają czerwone wino przeciwutleniające.

    • Integracja praktyk niebieskiej strefy

    Chociaż podróż każdej osoby jest wyjątkowa, a jednolite podejście może nie mieć zastosowania, niektóre praktyki z tych hotspotów długowieczności można zintegrować z naszym stylem życia:

    • Konwersja na dietę bardziej roślinną.
    • Zintegruj codzienne czynności fizyczne.
    • Promuj głębokie więzi społeczności i rodzinne.
    • Poświęć chwile uważności i relaksu.
    • Znajdź i zachowaj sens w życiu.

    patrz w przyszłość

    Jeśli połączysz nauki z życia Jayne Burnsa i niebieskich stref razem, staje się jasne, że długowieczność jest nie tylko przypadkiem, ale mieszanką genetyki, decyzji o stylu życia, czynników środowiskowych i śladu szansy. Podczas gdy podróżujemy przez nasze życie, przejęcie tych sprawdzonych strategii długowieczności może faktycznie utorować drogę do życia, które jest nie tylko długie, ale także bogate w jakość i spełnienie.