Mūžīgais piepilsētas iedzīvotājs: 101 gadus vecas sievietes iedvesma

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Über ein Jahrhundert hinaus leben: Jayne Burns‘ Geheimnisse für ein langes Leben Jayne Burns, eine inspirierende 101-jährige Frau, die über ein Jahrhundert hinaus lebt, existiert nicht nur, sondern blüht auf, während sie ihre täglichen Routinen der Arbeit und des Pendelns fortsetzt. Während viele danach streben, die Geheimnisse einer solchen Langlebigkeit zu kennen, bietet Jaynes Leben möglicherweise einige Einblicke, wie man solch ein bemerkenswertes Alter mit Vitalität erreichen kann. Der zeitlose Pendler Stellen Sie sich einen normalen Pendler auf der Straße vor, der zur Arbeit fährt. Stellen Sie sich diesen Pendler nun als 101-jährige Frau vor. Jayne Burns ist nicht irgendein …
Dzīvo ārpus gadsimta: Jayne Burns noslēpumi ilgstošai Jayne Burns, iedvesmojoša 101 gadu veca sieviete, kura dzīvo ārpus gadsimta, ne tikai pastāv, bet arī zied, turpinot ikdienas darba un pārvietošanās kārtību. Lai gan daudzi cenšas uzzināt šādas izturības noslēpumus, Jayne dzīve var piedāvāt zināmu ieskatu par to, kā sasniegt tik ievērojamu vecumu ar vitalitāti. Mūžīgais piepilsētas iedzīvotājs iedomājas parastu piepilsētas braucēju uz ielas, kas brauc uz darbu. Iedomājieties šo piepilsētas iedzīvotāju kā 101 gadu vecu sievieti. Jayne Burns nav tikai ... (Symbolbild/natur.wiki)

Dzīvo ārpus gadsimta: Jayne Burns noslēpumi ilgam mūžu

Jayne Burns, iedvesmojoša 101 gadu veca sieviete, kura dzīvo ārpus gadsimta, ne tikai pastāv, bet arī zied, turpinot ikdienas darba un pārvietošanās kārtību. Lai gan daudzi cenšas uzzināt šādas izturības noslēpumus, Jayne dzīve var piedāvāt zināmu ieskatu par to, kā sasniegt tik ievērojamu vecumu ar vitalitāti.

mūžīgais piepilsētas iedzīvotājs

Iedomājieties parastu piepilsētas piepilsētu uz ielas, kas ved uz darbu. Iedomājieties šo piepilsētas iedzīvotāju kā 101 gadu vecu sievieti. Jayne Burns ir ne tikai simts gadu vecs; Viņa ir persona, kas katru dienu brauc uz darbu. Dienās, kuras viņa raksturo kā "mierīgu", viņas ceļš uz darbu prasa tikai 20 minūtes.

ANBANT darba ētika

Burns iemieso rūpību un darbojas kā auduma griezējs Joann veikalā Masonā, Ohaio. Darbs ar auduma ķīpām ir nepieciešama ne tikai laba redze, bet arī fiziska izturība, uzdevums, kas deg bez ievērības cienīgām pūlēm, izņemot gadījumus, kad runa ir par smagāku vinila audumu. Viņas ceļojums uz Joannu sākās pēc vīra skumjās nāves 1990. gados. Šajā laikā viņas meita, kura tajā laikā strādāja daļēji veikalā, paziņoja Džeinai ar veikalu. Pateicoties viņas iepriekšējai grāmatvedības pieredzei, pāreja uz apdegumiem bija vienmērīga, un viņa savā jaunajā lomā atrada mierinājumu un nozīmi.

Noslēpumainas mācības par izturību

Burns ir pierādījums tam, ka ilgmūžība ir ne tikai mūsu gēnos. Pretstatā tam, ko jūs varētu domāt, Burns ģimenē nav ilga mūža. Viņas māte nomira agri aneirismā četrdesmit, kamēr tēvs nomira 65 gadu vecumā. Tas pārsteidz apdegumus un bieži lika viņiem apdomāt: "Es vēlos, lai es zinātu, kas tas ir."

Endrjū Steele, labi pazīstams britu zinātnieks un filmas "Ageless: jaunā zinātne par novecošanos" autoram, ir interesanta perspektīva par šo tēmu. Viņš pieņem, ka dzīves ilgums ir 20 % no ģenētikas un pārāk milzīgs 80 % no dzīvesveida izvēles un tīra sakritība.

noslēpumi aiz viņu spēka

Turpmāk jūs atradīsit dažus ieskatus no Burns ceļojuma, kas var piedāvāt ieskatu ilgā, veselīgā dzīvē:

  • Sabalansēts uzturs: Burns tic mērenībai. No gaļas, speķa, sviesta līdz piena šokolādei viņa izturas pret saviem iecienītākajiem ēdieniem. Viņas priekšroka saldumiem ir acīmredzama, pat ja viņa reiz pievērsa uzmanību savam cukura patēriņam. Kvivālā atmosfērā viņa laiku pa laikam baudīja kaut ko dzert vakara ekskursijās kopā ar savu vīru, bet nekad nav attīstījusi ieradumu.
  • Aktīvs dzīvesveids: kustība ir atslēgas vārds jūsu dzīvē. Ceļojuma laikā viņa nodarbojās ar tādām aktivitātēm kā boulings, golfs un regulāri vingrinājumi. Viņas 101. dzimšanas dienas svinības arī nebija piesardzīga lieta; Viņa baroja ar savām divām meitām un piedalījās svētku pasākumos kopā ar kolēģiem.
  • Garīgais spēks: dzīve nebija bez izaicinājumiem apdegumiem. 1995. gadā viņa piedzīvoja nopietnu veselības traucējumus - resnās zarnas vēzi. Tomēr, tā kā slimība tika atzīta jau agrīnā laikā, tai tika veikta operācija un par laimi izvairījās no ķīmijterapijas. Viņu izturībai un pozitīvajai attieksmei bija izšķiroša loma viņu atveseļošanā.
  • Darbs: ilgstošas ​​mūža pīlārs pēc tam, kad lielākā daļa viņas kolēģu ir aizgājuši pensijā, Burns nolemj darboties kā neatņemama viņas dzīves sastāvdaļa pēc tam, kad 25 gadus strādāja pie slavēšanas 25 gadus Joann’s. "Jums jāpaliek kustībā un visu dienu nevar sēdēt mājā," viņa iesaka.

    • Burns dzimis 1922. gadā, un viņas mīlestību pret savu profesiju skaidri parāda fakts, ka viņa saka: "Man vienkārši patīk strādāt un man patīk strādāt ar cilvēkiem." Jayne Burns dzīve ir pierādījums tam, ka vecums ir tikai skaitlis. Pateicoties viņas līdzsvarotajam dzīvesveidam, viņas Joie de Vivre un viņas nerimstošajam garam, viņa ir daudzu cerību un iedvesmas bāka. Kad mēs skatāmies uz Burns, kļūst skaidrs, ka ilgmūžības atslēga ir ģenētikas, dzīvesveida lēmumu un varbūt šķipsnas laimes sajaukumā. Lai atdarinātu viņu domāšanas veidu, varētu būt tieši eliksīrs, kuru daudzi meklē, meklējot ilgu, piepildītu dzīvi.

    Blueprint par ilgmūžību: mācības no zilajām zonām

    Papildus Jayne Burn iespaidīgajam dzīvesveidam ir dažas labi izpētītas stratēģijas, lai sasniegtu ilgu mūžu ar izcilu dzīves kvalitāti. Viens no pārliecinošākajiem pētījumiem šajā sakarā ir vērsts uz "zilajām zonām" - piecām īpašām jomām pasaulē, kurās cilvēki dzīvo statistiski ilgāk un veselīgāki. Ļaujiet mums iegremdēties atklājumos no šiem reģioniem un saprast, kā jūs varat bagātināt mūsu tiekšanos ilgu, turīgu dzīvi.

    Atklājiet zilās zonas

    Terminu “zilās zonas” vispirms veidoja Dans Buettners, kurš identificēja piecas teritorijas visā pasaulē ar visaugstāko simt gadu vecu cilvēku koncentrāciju (cilvēki, kuri pieceļas līdz 100 gadiem un vecākiem). Šie reģioni ir:

    • Ikaria, Grieķija
    • Okinawa, Japāna
    • reģions Olliastra, Sardīnija
    • Loma Linda, Kalifornija
    • Nikojas pussala, Kostarika

    Patiešām aizraujoši ir tas, ka šīs zonas ir ģeogrāfiski atšķirīgas, taču iedzīvotāju vidū ir kopīgi dzīvesveida elementi, kas mums sniedz grafiku ilgstošai dzīves ilgumam.

    Zilo zonu noslēpumu atklāšana

  • Uz augu balstīts uzturs: Zonas diēta ir ļoti atkarīga no dārzeņu barības. Galvenās sastāvdaļas veido pupiņas, veseli graudi un dārza dārzeņi, un gaļa ir mazāks prieks.
  • Pastāvīga kustība: līdzīgi kā Burns aktīvais dzīvesveids, cilvēki zilajās zonās ne vienmēr intensīvi trenējas sporta zālē. Tā vietā viņi praktizē dabiskas fiziskas aktivitātes, piemēram, dārzkopību, pastaigas un ikdienas uzdevumu veikšanu.
  • Stresa samazināšana: šajos reģionos ikdienas stresa samazināšanas paņēmieni ir atšķirīgi - no pēcpusdienas Seiza Ikarijā un Sardīnijā līdz īsiem lūgšanu pārtraukumiem Okinavā. Vissvarīgākās zināšanas ir veikt regulārus relaksācijas rituālus.
  • Nozīmīga dzīve: šo zonu iedzīvotājiem ir skaidra izpratne par viņu dzīvi. Šo jēdzienu Okinavā sauc par "Ikigai", savukārt to sauc par "Plan de Vida" Nicoya. Abi izteicieni nozīmē "viens iemesls pamosties no rīta.
  • Apņemšanās sabiedrībā: šo zonu būtiska iezīme ir uzsvars uz sabiedrību. Ciešas ģimenes saites, sociālās saistības un līdzdalība grupas darbībās ievērojami veicina garīgo aku, un tādējādi arī izturību.
  • Mērens patēriņš: cilvēki šajos reģionos parasti pārtrauc ēst, kad tie ir 80 % pilni. Turklāt to uzturā ir maz kaloriju un dabiski bagāts ar antioksidantiem.
  • Alkohols mērenībā: izņemot Loma Linda, kur ir svarīga adventistu populācija, kas izliekas ar alkoholu, pārējās zonas regulāri, bet mēreni alkohols. Piemēram, ir zināms, ka sardin un icarier malko antioksidantu -bagāto sarkano vīnu.

    • Zilo zonu prakses integrācija

    Lai arī katra indivīda ceļojums ir unikāls un vienveidīga pieeja var nebūt piemērojama, noteiktas prakses no šiem ilgmūžības karstajiem punktiem var integrēt mūsu dzīvesveidā:

    • Pāreja uz diētu ar augu.
    • Integrējiet ikdienas fiziskās aktivitātes.
    • Veicināt dziļas kopienas un ģimenes saites.
    • Veltiet piesardzības un relaksācijas mirkļus.
    • Atrodiet un uzturiet dzīves jēgu.

    Paskatieties uz priekšu

    Ja jūs apvienojat mācības no Jayne Burns un zilajām zonām kopā, kļūst skaidrs, ka ilgmūžība ir ne tikai sakritība, bet arī ģenētikas, dzīvesveida lēmumu, vides faktoru un nejaušības norādes sajaukums. Kamēr mēs ceļojam pa savu dzīvi, šo pārbaudīto ilgmūžības stratēģiju pārņemšana faktiski var bruģēt ceļu uz dzīvi, kas ir ne tikai ilga, bet arī bagāta ar kvalitāti un piepildījumu.