Il pendolare senza tempo: ispirazione da una donna di 101 anni

Il pendolare senza tempo: ispirazione da una donna di 101 anni

vivi oltre un secolo: i segreti di Jayne Burns per una lunga vita

Jayne Burns, una donna stimolante di 101 anni che vive oltre un secolo, non solo esiste, ma fiorisce anche mentre continua le sue routine quotidiane di lavoro e pendolarismo. Mentre molti si sforzano di conoscere i segreti di una tale durata, la vita di Jayne può offrire alcune intuizioni su come ottenere un'età così notevole con la vitalità.

il pendolare senza tempo

Immagina un normale pendolare sulla strada che guida al lavoro. Immagina questo pendolare come una donna di 101 anni. Jayne Burns non ha solo cento anni; È una persona che guida al lavoro ogni giorno. Nei giorni in cui descrive come "calma", la sua strada al lavoro richiede solo 20 minuti.

un'etica del lavoro irremovibile

Burns incarna la diligenza e funziona come un cutter in tessuto in un negozio di Joann a Mason, Ohio. Trattare con balle di tessuto non solo richiede una buona vista, ma anche la forza fisica, un compito che brucia senza alcun sforzo degno di nota, tranne quando si tratta del tessuto in vinile più pesante. Il suo viaggio a Joann iniziò dopo la triste morte di suo marito negli anni '90. Durante questo periodo, sua figlia, che all'epoca lavorava in parte nel negozio, annunciò Jayne con il negozio. Grazie alla sua precedente esperienza come contabile, la transizione per Burns ha fatto un modo morbido e ha trovato conforto e significato nel suo nuovo ruolo.

le misteriose lezioni sulla durata

Burns è la prova che la longevità non è solo nei nostri geni. Contrariamente a ciò che potresti pensare, non c'è lunga vita nella famiglia Burns. Sua madre morì all'inizio di un aneurisma nel suo quaranta, mentre suo padre morì all'età di 65 anni. Questo stupisce brucia e spesso li faceva riflettere: "Vorrei sapere cosa fosse".

Andrew Steele, uno scienziato britannico ben noto e autore di "Ageless: The New Science of Get Without Without Without", ha una prospettiva interessante su questo argomento. Presume che la durata della vita sia del 20 % della genetica e che troppo enorme della scelta dello stile di vita e della pura coincidenza.

i segreti dietro la loro forza

Di seguito troverai alcune intuizioni dal viaggio di Burns che può offrire approfondimenti su una vita lunga e sana:

1. Dieta equilibrata: Burns crede con moderazione. Dalla carne, pancetta, burro al cioccolato al latte, si tratta dei suoi piatti preferiti. La sua preferenza per i dolci è ovvia, anche se una volta prestava attenzione al suo consumo di zucchero. In un'atmosfera conviviale, a volte le piaceva bere qualcosa le escursioni serali con suo marito, ma non ha mai sviluppato l'abitudine.
2. Stile di vita attivo: il movimento è una parola chiave nella tua vita. Durante il suo viaggio, ha affrontato attività come bowling, golf e esercizio fisico regolare. Anche la celebrazione del suo 101 ° compleanno non è stata una questione cauta; Si è nutrita con le sue due figlie e ha preso parte a eventi festivi con i colleghi.
3. Forza mentale: la vita non era priva di sfide per le ustioni. Nel 1995 ha sperimentato una grave battuta d'arresto per la salute: il cancro del colon. Tuttavia, poiché la malattia è stata riconosciuta all'inizio, è stata sottoposta a un intervento chirurgico e per fortuna sfuggì alla chemioterapia. La loro resilienza e il loro atteggiamento positivo hanno avuto un ruolo cruciale nella loro ripresa.
4. Lavoro: un pilastro di una lunga vita decenni dopo che la maggior parte dei suoi colleghi si è ritirata, Burns decide di agire come parte integrante della sua vita dopo aver lavorato su di elogi per 25 anni da Joann. "Devi rimanere in moto e non puoi sederti in casa tutto il giorno", consiglia.

Burns è nato nel 1922 e il suo amore per la sua professione è chiaramente dimostrato dal fatto che lei dice: "Mi piace solo lavorare e mi piace lavorare con le persone". La vita di Jayne Burns è la prova che l'età è solo un numero. Grazie al suo stile di vita equilibrato, al suo Joie de Vivre e al suo spirito implacabile, è un faro per molte speranze e ispirazione. Quando guardiamo Burns, diventa chiaro che la chiave per la longevità è in una miscela di genetica, decisioni sullo stile di vita e forse un pizzico di felicità. Per imitare il loro modo di pensare potrebbe essere esattamente l'elisir che molti stanno cercando alla ricerca di una vita lunga e appagante.

progetto per longevità: insegnamenti dalle zone blu

Oltre all'impressionante stile di vita di Jayne Burn, ci sono alcune strategie ben studiate per ottenere una lunga vita con un'eccellente qualità della vita. Uno degli studi più convincenti in questo senso si concentra sulle "zone blu": cinque aree specifiche del mondo, in cui le persone vivono statisticamente più lunghe e più sane. Facciamo immergerti nei risultati di queste regioni e capiamo come puoi arricchire la nostra lotta per una vita lunga e ricca.

Scopri le zone blu

Il termine "zone blu" è stato modellato per la prima volta da Dan Buettner, che ha identificato cinque aree in tutto il mondo con la più alta concentrazione di cento anni (persone che ottengono fino a 100 anni e più). Queste regioni sono:

• Ikaria, Grecia
• Okinawa, Giappone
• regione ogliastra, sardinia
• Loma Linda, California
• Nicoya Peninsula, Costa Rica

Ciò che è davvero affascinante è che queste zone sono geograficamente diverse, ma ci sono elementi di stile di vita comuni tra i residenti che ci forniscono un calendario per raggiungere una lunga aspettativa di vita.

rivelazione dei segreti delle zone blu

1. Nutrizione a base vegetale: una dieta a base di zona dipende fortemente dal cibo vegetale. Fagioli, cereali integrali e verdure da giardino formano i componenti principali, con la carne un piacere minore.
2. Movimento costante: simile allo stile di vita attivo di Burns, le persone nelle zone blu non si allenano necessariamente in palestra. Invece, praticano attività fisiche naturali come il giardinaggio, la camminata e la svolgimento di compiti quotidiani.
3. Riduzione dello stress: le tecniche per ridurre lo stress quotidiano variano in queste regioni - dal pomeriggio Seiza in Ikaria e Sardegna alle brevi pause di preghiera a Okinawa. La conoscenza più importante è eseguire rituali di rilassamento regolari.
4. Vita significativa: gli abitanti di queste zone hanno un chiaro senso della loro vita. Questo concetto si chiama "Ikigai" a Okinawa, mentre si chiama "Plan de Vida" a Nicoya. Entrambe le espressioni significano "una ragione per svegliarsi al mattino.
5. Impegno nella comunità: una caratteristica essenziale di queste zone è l'enfasi sulla comunità. I legami familiari stretti, l'impegno sociale e la partecipazione alle attività di gruppo contribuiscono in modo significativo al benessere mentale e quindi anche alla durata.
6. Consumo moderato: le persone in queste regioni di solito smettono di mangiare quando sono piene dell'80 %. Inoltre, la loro dieta è a basso contenuto di calorie e naturalmente ricca di antiossidanti.
7. Alcol con moderazione: ad eccezione di Loma Linda, dove esiste un'importante popolazione avventista che distribuisce alcol, le altre zone consumano regolarmente ma moderatamente alcol. Ad esempio, è noto che Sardin e Icarier sorseggiano il vino rosso antiossidante.

Integrazione delle pratiche di zona blu

Sebbene il viaggio di ogni individuo sia unico e un approccio uniforme potrebbe non essere applicabile, alcune pratiche di questi hotspot di longevità possono essere integrate nel nostro stile di vita:

• Conversione in una dieta più pesante.
• Integra le attività fisiche quotidiane.
• Promuovi profondi legami con comunità e familiari.
• Dedica momenti di consapevolezza e rilassamento.
• Trova e mantieni un significato nella vita.

Guarda avanti

Se combini insieme gli insegnamenti della vita di Jayne Burns e delle zone blu, diventa chiaro che la longevità non è solo una coincidenza, ma una miscela di genetica, decisioni sullo stile di vita, fattori ambientali e un accenno. Mentre viaggiamo attraverso la nostra vita, l'acquisizione di queste comprovate strategie di longevità può effettivamente aprire la strada a una vita che non è solo lunga, ma anche ricca di qualità e realizzazione.