Le banlieue intemporel: inspiration d'une femme de 101 ans

Vivez au-delà d'un siècle: les secrets de Jayne Burns pour une longue durée de vie de Jayne Burns, une femme inspirante de 101 ans qui vit au-delà d'un siècle n'existe pas seulement, mais aussi la fleurit tout en poursuivant ses routines quotidiennes de travail et de trajet. Alors que beaucoup s'efforcent de connaître les secrets d'une telle durabilité, la vie de Jayne peut offrir des informations sur la façon de réaliser un âge aussi remarquable avec la vitalité. Le banlieue intemporel imagine un banlieue normal dans la rue qui se rend au travail. Imaginez ce navetteur en tant que femme de 101 ans. Jayne Burns n'est pas seulement ...

14. August 2023

Natur.wiki Autoren-Team

Aktualisiert: 14. August 2023

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Vivez au-delà d'un siècle: les secrets de Jayne Burns pour une longue vie

Jayne Burns, une femme inspirante de 101 ans qui vit au-delà d'un siècle, existe non seulement, mais aussi la fleurit tout en poursuivant ses routines quotidiennes de travail et de navettage. Alors que beaucoup s'efforcent de connaître les secrets d'une telle durabilité, la vie de Jayne peut offrir un aperçu de la façon d'atteindre un âge aussi remarquable avec la vitalité.

Le banlieue intemporel

Imaginez un banlieusard normal dans la rue qui se rend au travail. Imaginez ce navetteur en tant que femme de 101 ans. Jayne Burns n'a pas n'importe quel cent ans; C'est quelqu'un qui se rend au travail tous les jours. Les jours qu'elle décrit comme «calme», sa façon de travailler ne prend que 20 minutes.

Une éthique de travail catégorique

Burns incarne la diligence et fonctionne comme un coupe-tissu dans une boutique Joann à Mason, Ohio. Traiter des balles de tissu nécessite non seulement une bonne vue, mais aussi une force physique, une tâche qui brûle sans aucun effort remarquable, sauf en ce qui concerne le tissu vinyle plus lourd. Son voyage à Joann a commencé après la triste mort de son mari dans les années 1990. Pendant ce temps, sa fille, qui a travaillé une partie dans le magasin à l'époque, a annoncé Jayne avec la boutique. Grâce à son expérience antérieure en tant que comptable, la transition de Burns a fait une manière douce et elle a trouvé du réconfort et du sens dans son nouveau rôle.

Les mystérieuses leçons sur la durabilité

Burns est la preuve que la longévité n'est pas seulement dans nos gènes. Contrairement à ce que vous pourriez penser, il n'y a pas de longue vie dans la famille Burns. Sa mère est décédée tôt dans un anévrisme dans ses quarante ans, tandis que son père est décédé à l'âge de 65 ans. Cela étonne Burns et les a souvent fait réfléchir: "J'aimerais savoir ce que c'était."

Andrew Steele, un scientifique britannique bien connu et auteur de "Ageless: The New Science of Agel sans avoir", a une perspective intéressante sur ce sujet. Il suppose que la durée de la vie représente 20% de la génétique et aussi 80% du choix du style de vie et de la pure coïncidence.

Les secrets derrière leur force

Dans ce qui suit, vous trouverez quelques idées du voyage de Burns qui peuvent offrir des informations sur une longue vie saine:

Régime équilibré: Burns croit à la modération. De la viande, du bacon, du beurre au chocolat au lait, elle se traite de ses plats préférés. Sa préférence pour les bonbons est évidente, même si elle a prêté attention à sa consommation de sucre. Dans une atmosphère conviviale, elle aimait parfois boire quelque chose lors d'excursions en soirée avec son mari, mais n'a jamais développé l'habitude.

style de vie actif: le mouvement est un mot clé de votre vie. Au cours de son voyage, elle a traité d'activités telles que le bowling, le golf et l'exercice régulier. La célébration de son 101e anniversaire n'était pas non plus une question prudente; Elle s'est reproduite avec ses deux filles et a participé à des événements festifs avec des collègues.

Force mentale: la vie n'était pas sans défis pour les brûlures. En 1995, elle a connu un grave revers de la santé - le cancer du côlon. Cependant, depuis que la maladie a été reconnue très tôt, elle a subi une intervention chirurgicale et a heureusement échappé à la chimiothérapie. Leur résilience et leur attitude positive ont joué un rôle crucial dans leur rétablissement.

Travail: Un pilier de longue durée de vie des décennies après que la plupart de ses collègues se soient retirés, Burns décide d'agir comme partie intégrante de sa vie après avoir travaillé sur les éloges pendant 25 ans chez Joann. "Vous devez rester en mouvement et vous ne pouvez pas vous asseoir dans la maison toute la journée", conseille-t-elle.

Burns est né en 1922 et son amour pour sa profession est clairement montré par le fait qu'elle dit: "J'aime juste travailler et j'aime travailler avec les gens." La vie de Jayne Burns est la preuve que l'âge n'est qu'un nombre. Grâce à son style de vie équilibré, à sa joie de vivre et à son esprit implacable, elle est une phare pour beaucoup d'espoir et d'inspiration. Lorsque nous regardons Burns, il devient clair que la clé de la longévité est dans un mélange de génétique, de décisions de style de vie et peut-être une pincée de bonheur. Imiter leur façon de penser pourrait être exactement l'élixir que beaucoup recherchent à la recherche d'une vie longue et épanouissante.

Blueprint pour la longévité: enseignements des zones bleues

En plus du style de vie impressionnant de Jayne Burn, il existe des stratégies bien recherchées pour obtenir une longue vie avec une excellente qualité de vie. L'une des études les plus convaincantes à cet égard se concentre sur les "zones bleues" - cinq domaines spécifiques du monde, dans lesquels les gens vivent statistiquement plus longs et en meilleure santé. Laissez-nous vous plonger dans les résultats de ces régions et comprendre comment vous pouvez enrichir notre effort pour une vie longue et riche.

Découvrez les zones bleues

Le terme «zones bleues» a d'abord été façonnée par Dan Buettner, qui a identifié cinq zones dans le monde avec la plus forte concentration de enfants de cent ans (les personnes qui ont jusqu'à 100 ans et plus). Ces régions sont:

Ikaria, Grèce
Okinawa, Japon
Région Oglistra, Sardaigne
Loma Linda, Californie
Nicoya Pininsula, Costa Rica

Ce qui est vraiment fascinant, c'est que ces zones sont géographiquement différentes, mais il existe des éléments de style de vie communs parmi les résidents qui nous fournissent un horaire pour atteindre une longue espérance de vie.

Révélation des secrets des zones bleues

Nutrition à base de plantes: un régime de zone dépend fortement des aliments végétaux. Les haricots, les grains entiers et les légumes de jardin forment les composants principaux, la viande étant un plaisir moindre.

Mouvement constant: similaire au style de vie actif de Burns, les gens des zones bleus ne s'entraînent pas nécessairement intensément dans le gymnase. Au lieu de cela, ils pratiquent des activités physiques naturelles telles que le jardinage, la marche et la réalisation des tâches quotidiennes.

Réduction du stress: les techniques de réduction du stress quotidien varient dans ces régions - de l'après-midi Sciza à Ikaria et en Sardaigne aux courtes pauses de prière à Okinawa. La connaissance la plus importante consiste à effectuer des rituels de relaxation réguliers.

Vie significative: les habitants de ces zones ont un sens clair de leur vie. Ce concept est appelé "Ikigai" à Okinawa, alors qu'il s'appelle "Plan de Vida" à Nicoya. Les deux expressions signifient "une raison de se réveiller le matin.

Engagement dans la communauté: une caractéristique essentielle de ces zones est l'accent mis sur la communauté. Les liens familiaux étroits, l'engagement social et la participation aux activités de groupe contribuent de manière significative au puits mental et donc à la durabilité.

Consommation modérée: les gens de ces régions cessent généralement de manger lorsqu'ils sont pleins à 80%. De plus, leur alimentation est faible en calories et naturellement riche en antioxydants.

alcool avec modération: à l'exception de Loma Linda, où il y a une population adventiste importante qui se dispense à l'alcool, les autres zones consomment régulièrement mais modérément de l'alcool. Par exemple, il est connu que le Sardin et Icarier sirotent le vin rouge riche en antioxydant.

Intégration des pratiques de zone bleue

Bien que le voyage de chaque individu soit unique et qu'une approche uniforme ne soit pas applicable, certaines pratiques de ces points chauds de la longévité peuvent être intégrés dans notre style de vie:

Conversion en un régime plus utile de plante.
Intégrer les activités physiques quotidiennes.
Promouvoir les liens de la communauté et de la famille profonds.
consacrer des moments de pleine conscience et de relaxation.
Trouvez et maintenez un sens dans la vie.

Regardez avant

Si vous combinez les enseignements de la vie de Jayne Burns et des zones bleues ensemble, il devient clair que la longévité n'est pas seulement une coïncidence, mais un mélange de génétique, de décisions de style de vie, de facteurs environnementaux et d'un soupçon de chance. Pendant que nous voyageons à travers nos vies, la prise de contrôle de ces stratégies de longévité éprouvées peut en fait ouvrir la voie à une vie qui est non seulement longue, mais aussi riche en qualité et en épanouissement.