Ajatu pendeldaja: inspiratsioon 101-aastaselt naiselt

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Über ein Jahrhundert hinaus leben: Jayne Burns‘ Geheimnisse für ein langes Leben Jayne Burns, eine inspirierende 101-jährige Frau, die über ein Jahrhundert hinaus lebt, existiert nicht nur, sondern blüht auf, während sie ihre täglichen Routinen der Arbeit und des Pendelns fortsetzt. Während viele danach streben, die Geheimnisse einer solchen Langlebigkeit zu kennen, bietet Jaynes Leben möglicherweise einige Einblicke, wie man solch ein bemerkenswertes Alter mit Vitalität erreichen kann. Der zeitlose Pendler Stellen Sie sich einen normalen Pendler auf der Straße vor, der zur Arbeit fährt. Stellen Sie sich diesen Pendler nun als 101-jährige Frau vor. Jayne Burns ist nicht irgendein …
Elage üle sajandi: Jayne Burnsi saladused Jayne Burnsi pika elu jooksul, inspireeriv 101-aastane naine, kes elab üle sajandi, pole mitte ainult olemas, vaid ka õitseb, jätkates samal ajal oma igapäevast töö- ja pendelränderutiini. Ehkki paljud püüavad teada sellise vastupidavuse saladusi, võib Jayne'i elu pakkuda teadmisi, kuidas elujõuga nii tähelepanuväärset vanust saavutada. Ajatu pendeldaja kujutab ette tavalist pendeldajat tänaval, mis sõidab tööle. Kujutage ette seda pendeldajat 101-aastase naisena. Jayne Burns pole lihtsalt ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ela pärast sajandit: Jayne Burnsi saladused pika elu eest

Jayne Burns, inspireeriv 101-aastane naine, kes elab üle sajandi, pole mitte ainult olemas, vaid ka õitseb, jätkates samal ajal oma igapäevast töö- ja pendelränderutiini. Kuigi paljud püüavad teada sellise vastupidavuse saladusi, võib Jayne'i elu pakkuda teadmisi, kuidas elujõuga sellist tähelepanuväärset vanust saavutada.

ajatu pendeldaja

Kujutage ette tavalist tänaval pendeldajat, kes sõidab tööle. Kujutage ette seda pendeldajat 101-aastase naisena. Jayne Burns pole lihtsalt sada aastat vana; Ta on keegi, kes sõidab iga päev tööle. Päevadel, mida ta kirjeldab kui "rahulikku", kulub tööle ainult vaid 20 minutit.

kindel tööeetika

Burns kehastab hoolsust ja toimib kangalõikurina Ohios Masonis Joanni poes. Kangapallidega tegelemine ei nõua mitte ainult head nägemist, vaid ka füüsilist tugevust - ülesannet, mis põleb ilma tähelepanuväärsete pingutusteta, välja arvatud raskema vinüülkanga puhul. Tema reis Joanni algas pärast abikaasa kurba surma 1990ndatel. Selle aja jooksul teatas tema tütar, kes töötas sel ajal osaliselt poes, Jayne poega. Tänu oma varasemale raamatupidaja kogemusele tegi Burnsi üleminek sujuvalt ning ta leidis oma uues rollis lohutuse ja tähenduse.

Salapärased õppetunnid vastupidavuse kohta

põletused on tõend, et pikaealisus pole mitte ainult meie geenides. Vastupidiselt sellele, mida võite arvata, pole Burnsi peres pikka elu. Tema ema suri varakult aneurüsmis nelikümmend, isa aga suri 65 -aastaselt. See hämmastab põlemist ja pani nad sageli mõtisklema: "Ma soovin, et ma teaksin, mis see on."

Andrew Steele, kes on tuntud Briti teadlane ja ajakirja "Ageless: uuel vananemiseta saamiseta" autor, on sellel teemal huvitav vaatenurk. Ta eeldab, et elu pikkus on 20 % geneetikast ja liiga ilmatu 80 % elustiili valikust ja puhtast kokkusattumusest.

oma tugevuse taga olevad saladused

Järgnevalt leiate mõned teadmised Burnsi teekonnast, mis võib pakkuda teadmisi pika ja tervisliku elu kohta:

  • Tasakaalustatud dieet: Burns usub mõõdukusse. Alates lihast, peekonist, võid kuni piimašokolaadini kohtleb ta end oma lemmikroogadeni. Tema eelistamine maiustuste järele on ilmne, isegi kui ta pööras kunagi tähelepanu oma suhkru tarbimisele. Tavalises õhkkonnas nautis ta aeg -ajalt oma abikaasaga õhtustel ekskursioonidel midagi joomist, kuid ei arendanud seda harjumust kunagi.
  • Aktiivne elustiil: liikumine on teie elus võtmesõna. Reisi ajal tegeles ta selliste tegevustega nagu bowling, golf ja tavaline treening. Ka tema 101. sünnipäeva tähistamine polnud ettevaatlik; Ta toitis koos oma kahe tütrega minema ja osales koos kolleegidega pidulikel üritustel.
  • Vaimne tugevus: elu ei olnud põletuste väljakutseteta. 1995. aastal koges ta tõsist tervise tagasilööki - käärsoolevähk. Kuna haigus tunnistati juba varakult, tehti see operatsioonile ja pääses õnneks keemiaravi. Nende vastupidavus ja positiivne suhtumine mängisid taastumisel üliolulist rolli.
  • Töö: Pika elu aastakümnete sammas pärast seda, kui enamik tema kolleege on pensionile läinud, otsustab Burns tegutseda oma elu lahutamatu osana pärast seda, kui ta oli Joannil 25 aastat kiitmist. "Peate liikuma ja te ei saa kogu päeva majas istuda," soovitab ta.

    • Burns sündis 1922. aastal ja tema armastust oma elukutse vastu näitab selgelt asjaolu, et ta ütleb: "Mulle meeldib lihtsalt töötada ja mulle meeldib inimestega töötada." Jayne Burnsi elu on tõend, et vanus on ainult arv. Tänu tasakaalustatud elustiilile, tema Joie de Vivre'ile ja järeleandmatule vaimule, on ta paljude lootuse ja inspiratsiooni majakas. Burnsi vaatamisel saab selgeks, et pikaealisuse võti on geneetika, elustiiliotsuste ja võib -olla näputäis õnne. Nende mõtteviisi jäljendamine võib olla täpselt eliksiir, mida paljud otsivad pikka, täisväärtuslikku elu otsides.

    pikaealisuse kava: õpetused sinistest tsoonidest

    Lisaks Jayne Burni muljetavaldavale elustiilile on ka suurepärase elukvaliteediga pika elu saavutamiseks ka mõned hästi uuritud strateegiad. Üks veenvamaid uuringuid keskendub "sinistele tsoonidele" - viiele konkreetsele alale, kus inimesed elavad statistiliselt pikema ja tervislikumana. Sukeldugem nendest piirkondadest tulemustesse ja mõistame, kuidas saate rikastada meie püüdes pika, jõuka elu.

    Avastage sinised tsoonid

    Mõistet “sinised tsoonid” kujundas kõigepealt Dan Buettner, kes identifitseeris viis piirkonda kogu maailmas, mille kontsentratsioon on sada aastaid (inimesed, kes saavad kuni 100 -aastased ja vanemad). Need piirkonnad on:

    • Ikaria, Kreeka
    • Okinawa, Jaapan
    • piirkond Ogliastra, Sardiinia
    • Loma Linda, California
    • Nicoya poolsaar, Costa Rica

    Tõesti põnev on see, et need tsoonid on geograafiliselt erinevad, kuid elanike seas on levinud elustiili elemente, kes pakuvad meile pika eluea saavutamiseks ajakava.

    siniste tsoonide saladuste ilmutamine

  • Taimepõhine toitumine: tsooni dieet sõltub suuresti köögiviljatoidust. Põhikomponendid moodustavad oad, täistera- ja aiaköögiviljad, kusjuures liha on väiksem nauding.
  • Pidev liikumine: Sarnaselt Burnsi aktiivse eluviisiga ei treeni sinistes tsoonides olevad inimesed jõusaalis tingimata intensiivselt. Selle asemel harjutavad nad looduslikke füüsilisi tegevusi, nagu aiandus, kõndimine ja igapäevaste ülesannete tegemine.
  • Stressi vähendamine: igapäevase stressi vähendamise tehnikad on nendes piirkondades erinevad - alates pärastlõunasest Missizast Ikaria ja Sardiiniani kuni lühikese palvepausideni Okinawas. Kõige olulisemad teadmised on regulaarsete lõõgastusrituaalide läbiviimine.
  • Tähenduslik elu: nende tsoonide elanikel on nende elu selge. Seda mõistet nimetatakse Okinawas "Ikigai", samas kui seda nimetatakse Nicoya's "Plaen de Vida". Mõlemad väljendid tähendavad "ühte põhjust hommikul ärgata.
  • Kohustus kogukonnas: nende tsoonide oluline omadus on kogukonna rõhk. Perekonna tihedad sidemed, sotsiaalne pühendumus ja osalemine grupitoimingutes aitavad märkimisväärselt kaasa vaimse kaevude ja seega ka vastupidavuse saavutamisele.
  • Mõõdukas tarbimine: nende piirkondade inimesed lõpetavad söömise tavaliselt siis, kui need on 80 % täis. Lisaks on nende toitumine vähe kalorites ja looduslikult rikas antioksüdantide poolest.
  • Mõõdukalt alkohol: välja arvatud Loma Linda, kus on oluline adventistide elanikkond, kes loobub alkoholiga, tarbivad teised tsoonid regulaarselt, kuid mõõdukalt alkoholi. Näiteks on teada, et Sardiin ja icarier libistavad antioksüdanti -richi punast veini.

    • sinise tsooni tavade integreerimine

    Kuigi iga inimese teekond on ainulaadne ja ühtlane lähenemisviis ei pruugi olla rakendatav, saab nende pikaealisuse levialade teatud tavasid integreerida meie elustiili:

    • Konversioon taimsemaks dieedile.
    • Integreerige igapäevased füüsilised tegevused.
    • Edendage sügavaid kogukonna ja peresidemeid.
    • Pühendatud tähelepanelikkuse ja lõõgastumise hetked.
    • Leidke ja säilitage elus tähendus.

    vaata ette

    Kui ühendate Jayne Burnsi ja siniste tsoonide elu õpetused, saab selgeks, et pikaealisus pole mitte ainult juhus, vaid segu geneetikast, elustiiliotsustest, keskkonnateguritest ja juhust vihje. Oma elu läbi reisides võib nende tõestatud pikaealisuse strateegiate ülevõtmine tegelikult sillutada teed elule, mis pole mitte ainult pikk, vaid ka rikas kvaliteedi ja täitmisega.