每天喝红茶的健康益处令人惊讶

每天喝红茶的健康益处令人惊讶

在健康和健康方面，有很多事情可以为我们的一般福祉做出贡献。 这样的元素是每天喝红茶。 最近的调查表明，每天喝红茶可以降低其总体风险。

在美国国立卫生研究院进行的一项研究中，研究人员发现，每天至少消费两杯红茶的人的总体风险降低了9％至13％。 对于茶爱好者以及那些想为他们的生活增添额外的健康和福祉的人来说，这些都是好消息。

是什么让红茶如此特别？ 答案在于其多酚，它们是强大的抗氧化剂，可以帮助减少体内细胞损伤。

什么是多酚？

多酚是植物抗氧化剂，其中包含在许多食物中，包括草药，香料，可可，坚果和种子。 作为抗氧化剂，多酚可以帮助减少自由基引起的体内氧化应激。

自由基是可以损害细胞和DNA的分子，这会导致炎症，疾病甚至过早衰老。 红茶中的多酚可以帮助中和这些自由基，并减少其对人体的负面影响。

除红茶外，还有其他多酚来源：

• 水果和蔬菜
• 黑巧克力
• 原生橄榄油额外
• 葡萄酒
• 咖啡
• 大豆
• 绿茶

喝红茶的健康优势

喝红茶的健康益处很多。 研究表明，定期消费红茶可以有所帮助：

• 降低中风和心脏病的风险
• 低血压
• 降低较差的胆固醇水平
• 降低某些类型癌症的风险
• 改善心理健康
• 加强免疫系统
• 改善消化
• 帮助减肥
• 改善皮肤健康

这些只是定期喝红茶的许多潜在优势中的一些。

我应该喝多少？

您应该喝的红茶量取决于您的个人需求和健康目标。 通常，大多数健康专家建议每天喝两到三杯红茶以获得最大的好处。

重要的是要注意，红茶含有咖啡因，因此最好不要在上床睡觉前太快喝。 即使您怀孕了，也最好限制您对红茶的消费。

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