Suche
Mein Konto
De verrassende gezondheidsvoordelen van het dagelijks drinken van zwarte thee
Als het gaat om gezondheid en welzijn, zijn er veel dingen die kunnen bijdragen aan ons algehele welzijn. Eén zo'n element is het dagelijks drinken van zwarte thee. Recent onderzoek heeft aangetoond dat het dagelijks drinken van zwarte thee het risico op algehele sterfte kan verminderen. In een onderzoek uitgevoerd door de National Institutes of Health ontdekten onderzoekers dat het totale sterfterisico 9 tot 13 procent lager was bij mensen die minstens twee kopjes zwarte thee per dag consumeerden. Dit is geweldig nieuws voor theeliefhebbers en voor degenen die een extra element van gezondheid en welzijn aan hun leven willen toevoegen. Wat…
De verrassende gezondheidsvoordelen van het dagelijks drinken van zwarte thee
Als het gaat om gezondheid en welzijn, zijn er veel dingen die kunnen bijdragen aan ons algehele welzijn. Eén zo'n element is het dagelijks drinken van zwarte thee. Recent onderzoek heeft aangetoond dat het dagelijks drinken van zwarte thee het risico op algehele sterfte kan verminderen.
In een onderzoek uitgevoerd door de National Institutes of Health ontdekten onderzoekers dat het totale sterfterisico 9 tot 13 procent lager was bij mensen die minstens twee kopjes zwarte thee per dag consumeerden. Dit is geweldig nieuws voor theeliefhebbers en voor degenen die een extra element van gezondheid en welzijn aan hun leven willen toevoegen.
Wat maakt zwarte thee zo speciaal? Het antwoord ligt in de polyfenolen, krachtige antioxidanten die de celbeschadiging in het lichaam kunnen helpen verminderen.
Wat zijn polyfenolen?
Polyfenolen zijn plantaardige antioxidanten die in veel voedingsmiddelen voorkomen, waaronder kruiden, specerijen, cacao, noten en zaden. Als antioxidanten kunnen polyfenolen helpen de oxidatieve stress in het lichaam, veroorzaakt door vrije radicalen, te verminderen.
Vrije radicalen zijn moleculen die cellen en DNA kunnen beschadigen, wat kan leiden tot ontstekingen, ziekten en zelfs vroegtijdige veroudering. De polyfenolen in zwarte thee kunnen deze vrije radicalen helpen neutraliseren en hun negatieve effecten op het lichaam verminderen.
Naast zwarte thee zijn er nog andere bronnen van polyfenolen:
- Früchte und Gemüse
- Dunkle Schokolade
- Natives Olivenöl extra
- Wein
- Kaffee
- Soja
- Grüner Tee
Gezondheidsvoordelen van het drinken van zwarte thee
De gezondheidsvoordelen van het drinken van zwarte thee zijn talrijk. Studies hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van zwarte thee kan helpen:
- Reduzieren Sie das Risiko von Schlaganfällen und Herzerkrankungen
- Niedriger Blutdruck
- Senken Sie den schlechten Cholesterinspiegel
- Reduzieren Sie das Risiko bestimmter Krebsarten
- Verbessere die psychische Gesundheit
- Stärkung des Immunsystems
- Verbessern Sie die Verdauung
- Hilfe beim Abnehmen
- Verbessern Sie die Hautgesundheit
Dit zijn slechts enkele van de vele potentiële voordelen van het regelmatig drinken van zwarte thee.
Hoeveel moet ik drinken?
De hoeveelheid zwarte thee die u moet drinken, hangt af van uw individuele behoeften en gezondheidsdoelen. Over het algemeen raden de meeste gezondheidsexperts aan om twee tot drie kopjes zwarte thee per dag te drinken om maximale voordelen te behalen.
Het is belangrijk op te merken dat zwarte thee cafeïne bevat, dus je kunt het het beste niet te vlak voor het slapengaan drinken. Zelfs als u zwanger bent, kunt u het beste uw consumptie van zwarte thee beperken.
Door het hoge gehalte aan polyfenolen biedt zwarte thee een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen, waaronder een verminderd risico op beroertes en hartziekten, een verbeterde geestelijke gezondheid en een sterker immuunsysteem. Om het meeste uit zwarte thee te halen, probeer twee tot drie kopjes per dag te drinken, maar pas op dat je het niet te vlak voor het slapengaan drinkt.
Bronnen:
- Beck, E. (2020, August 25). Black Tea May Help Lower Mortality Risk: Here’s Why.
- Goyal, A., Sharma, R., Upadhyay, N., & Gill, S. (2013). A research review of polyphenols and their health benefits. International Journal of Food Sciences and Nutrition., (Link entfernt)
- Miao, M., Vercambre, M. N., Chen, X., Zhang, Y., Visvanathan, K., Forman, J.P., van Dam, R.M., & Sun, Q. (2020). Tea Consumption and Risk of All-Cause Mortality: A Systematic Review and Meta-Analysis of Prospective Studies. Annals of Internal Medicine., (Link entfernt)