De verrassende gezondheidsvoordelen van het dagelijks drinken van zwarte thee

Veröffentlicht:

Von:

Wenn es um Gesundheit und Wellness geht, gibt es viele Dinge, die zu unserem allgemeinen Wohlbefinden beitragen können. Ein solches Element ist das tägliche Trinken von schwarzem Tee. Jüngste Untersuchungen haben gezeigt, dass das tägliche Trinken von schwarzem Tee Ihr Gesamtsterblichkeitsrisiko verringern kann. In einer von den National Institutes of Health durchgeführten Studie stellten Forscher fest, dass das Gesamtsterblichkeitsrisiko bei Menschen, die mindestens zwei Tassen schwarzen Tee pro Tag konsumierten, um 9 bis 13 Prozent niedriger war. Dies sind großartige Neuigkeiten für Teeliebhaber sowie für diejenigen, die ihrem Leben ein zusätzliches Element der Gesundheit und des Wohlbefindens hinzufügen möchten. Was …
Als het gaat om gezondheid en welzijn, zijn er veel dingen die kunnen bijdragen aan onze algemene put. Zo'n element is het dagelijks drinken van zwarte thee. Recent onderzoek heeft aangetoond dat het dagelijks drinken van zwarte thee het totale risico -risico kan verminderen. In een studie uitgevoerd door de National Institutes of Health, ontdekten onderzoekers dat het algemene risico -risico bij mensen die ten minste twee kopjes zwarte thee per dag consumeerden 9 tot 13 procent lager was. Dit zijn geweldig nieuws voor theeliefhebbers en voor degenen die een extra element van gezondheid en goed willen toevoegen aan hun leven. Wat ... (Symbolbild/natur.wiki)

Als het gaat om gezondheid en welzijn, zijn er veel dingen die kunnen bijdragen aan onze algemene put. Zo'n element is het dagelijks drinken van zwarte thee. Recent onderzoek heeft aangetoond dat dagelijks zwarte thee drinken hun algehele risico kan verminderen.

In een onderzoek uitgevoerd door de National Institutes of Health, ontdekten onderzoekers dat het algemene risico -risico bij mensen die ten minste twee kopjes zwarte thee per dag consumeerden 9 tot 13 procent lager was. Dit zijn geweldig nieuws voor theeliefhebbers en voor degenen die een extra element van gezondheid en goed willen toevoegen aan hun leven.

Wat maakt zwarte thee zo speciaal? Het antwoord ligt in zijn polyfenolen, die sterke antioxidanten zijn die kunnen helpen celschade in het lichaam te verminderen.

Wat zijn polyfenolen?

Polyfenolen zijn groente -antioxidanten die in veel voedingsmiddelen zijn opgenomen, waaronder kruiden, kruiden, cacao, noten en zaden. Als antioxidanten kunnen polyfenolen helpen de oxidatieve stress in het lichaam veroorzaakt door vrije radicalen te verminderen.

Vrije radicalen zijn moleculen die cellen en DNA kunnen beschadigen, wat kan leiden tot ontsteking, ziekten en zelfs voortijdige veroudering. De polyfenolen in zwarte thee kunnen helpen deze vrije radicalen te neutraliseren en hun negatieve effecten op het lichaam te verminderen.

Naast zwarte thee zijn er andere bronnen voor polyfenolen:

  • Groenten en groenten
  • Donkere chocolade
  • Inheemse olijfolie extra
  • Wijn
  • Koffie
  • Soja
  • Groene thee

Gezondheidsvoordelen van het drinken van zwarte thee

De gezondheidsvoordelen van het drinken van zwarte thee zijn talrijk. Studies hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van zwarte thee kan helpen:

  • Verminder het risico op beroertes en hartziekten
  • Lage bloeddruk
  • Verlaag het slechte cholesterolniveau
  • Verminder het risico van bepaalde soorten kanker
  • Verbetering van de geestelijke gezondheid
  • Versterking van het immuunsysteem
  • Verbetering van de spijsvertering
  • Help bij het verliezen van gewicht
  • Verbetering van de gezondheid van de huid

Dit zijn slechts enkele van de vele potentiële voordelen van het regelmatig drinken van zwarte thee.

Hoeveel moet ik drinken?

De hoeveelheid zwarte thee die u moet drinken, is afhankelijk van uw individuele behoeften en gezondheidsdoelen. Over het algemeen raden de meeste gezondheidsexperts aan om twee tot drie kopjes zwarte thee per dag te drinken om het maximale voordeel te bereiken.

Het is belangrijk op te merken dat zwarte thee cafeïne bevat, dus het is het beste om het niet te kort te drinken voordat je naar bed gaat. Zelfs als u zwanger bent, is het het beste om uw consumptie van zwarte thee te beperken.

Met zijn hoge gehalte aan polyfenolen biedt zwarte thee een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen, waaronder minder risico op beroertes en hartziekten, verbeterde geestelijke gezondheid en een sterker immuunsysteem. Om het beste uit zwarte thee te halen, probeer je twee tot drie kopjes per dag te drinken, maar zorg ervoor dat je het niet te kort kunt drinken voordat je naar bed gaat.

bronnen:

  1. Beck, E. (2020, 25 augustus). Zwarte thee kan helpen het sterfterisico te verlagen: dit is waarom.
  2. Goyal, A., Sharma, R., Upadhyay, N., & Gill, S. (2013). Een onderzoeksonderzoek van polyfenolen en hun gezondheidsvoordelen. International Journal of Food Sciences and Nutrition., (Link verwijderd)
  3. Miao, M., Vercambre, M. N., Chen, X., Zhang, Y., Visvanathan, K., Forman, J.P., Van Dam., & Sun, Q. (2020). Theeconsumptie en risico op sterfte door alle oorzaken: een systematische review en meta-analyse van prospectieve studies. Annals of Internal Medicine., (Link verwijderd)