De overraskende sundhedsmæssige fordele ved at drikke sort te dagligt

De overraskende sundhedsmæssige fordele ved at drikke sort te dagligt

Når det kommer til sundhed og wellness, er der mange ting, der kan bidrage til vores generelle brønd. Et sådant element er den daglige drikke af sort te. Nylige undersøgelser har vist, at det at drikke sort te dagligt kan reducere deres samlede risiko.

I en undersøgelse udført af National Institutes of Health fandt forskere, at den samlede risikoisiko hos mennesker, der spiste mindst to kopper sort te om dagen, var 9 til 13 procent lavere. Dette er gode nyheder for teelskere såvel som for dem, der ønsker at tilføje et yderligere element af sundhed og velbefindende til deres liv.

Hvad gør sort te så speciel? Svaret ligger i dets polyfenoler, som er stærke antioxidanter, der kan hjælpe med at reducere celleskader i kroppen.

Hvad er polyfenoler?

Polyfenoler er vegetabilske antioxidanter, der er indeholdt i mange fødevarer, inklusive urter, krydderier, kakao, nødder og frø. Som antioxidanter kan polyfenoler hjælpe med at reducere oxidativ stress i kroppen forårsaget af frie radikaler.

Frie radikaler er molekyler, der kan skade celler og DNA, hvilket kan føre til betændelse, sygdomme og endda for tidlig aldring. Polyfenolerne i sort te kan hjælpe med at neutralisere disse frie radikaler og reducere deres negative effekter på kroppen.

Ud over sort te er der andre kilder til polyfenoler:

• Frugt og grøntsager
• Mørk chokolade
• Native Olive Oil Extra
• Vin
• Kaffe
• Soja
• Grøn te

Sundhedsfordele ved at drikke sort te

De sundhedsmæssige fordele ved at drikke sort te er adskillige. Undersøgelser har vist, at regelmæssigt forbrug af sort te kan hjælpe:

• Reducer risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme
• Lavt blodtryk
• Sænk det dårlige kolesterolniveau
• Reducer risikoen for visse typer kræft
• Forbedre mental sundhed
• Styrke immunsystemet
• Forbedre fordøjelsen
• Hjælp med at tabe sig
• Forbedre hudens sundhed

Dette er kun et par af de mange potentielle fordele ved regelmæssigt at drikke sort te.

Hvor meget skal jeg drikke?

Mængden af ​​sort te, du skal drikke, afhænger af dine individuelle behov og sundhedsmæssige mål. Generelt anbefaler de fleste sundhedseksperter at drikke to til tre kopper sort te om dagen for at opnå den maksimale fordel.

Det er vigtigt at bemærke, at sort te indeholder koffein, så det er bedst ikke at drikke det for kort før han går i seng. Selv hvis du er gravid, er det bedst at begrænse dit forbrug af sort te.

Kilder: