10 najpomembnejših zdravstvenih koristi terapije z rdečo svetlobo (in zakaj jih resnično pogrešate)

10 najpomembnejših zdravstvenih koristi terapije z rdečo svetlobo (in zakaj jih resnično pogrešate)

Terapija z rdečo svetlobo, znana tudi kot fotobiomodulacijska terapija (PBMT), je neinvazivno zdravljenje, ki uporablja laserje nizke ravni ali svetleče diode (LED) za spodbujanje celične aktivnosti in spodbujanje celjenja, lajšanje bolečin in druge koristne učinke. Raziskovalci so preučevali njegove možne uporabe na različnih medicinskih in kozmetičnih področjih. Ta članek obravnava številne prednosti terapije z rdečo svetlobo in predstavlja podporne študije za vsako trditev z uporabo laičnih izrazov.

Zdravstvene koristi terapije z rdečo svetlobo

1. Zdravje kože in dermatologija

Terapija z rdečo svetlobo lahko pomaga pri težavah s kožo, kot so staranje, akne in brazgotine. Študija Huanga et al. (2020) so ugotovili, da fototerapija z LED izboljša videz kože in zmanjša znake staranja. Druga študija Li et al. (2022) so pokazali, da lahko terapija z rdečo svetlobo učinkovito zdravi blage do zmerne akne v primerjavi s terapijo z modro svetlobo. Ugotovljeno je bilo tudi, da terapija z rdečo svetlobo zmanjšuje kožno fibrozo, zadebelitev ali brazgotinjenje kože, kot poročajo Mamalis et al. (2016).

2. celjenje ran

Dokazano je, da terapija z rdečo svetlobo spodbuja celjenje ran z zmanjšanjem vnetja in spodbujanjem celične aktivnosti. Študija Chavesa et al. (2014) so ​​primerjali učinke laserske in LED svetlobne terapije na celjenje ran in ugotovili, da obe metodi učinkovito izboljšata stopnjo celjenja. Druga študija Gaida et al. (2004) so ​​pokazali, da bi lahko bila laserska terapija nizke ravni konzervativen pristop k zdravljenju opeklin.

3. Izpadanje las

Terapija z rdečo svetlobo je obetavna pri zdravljenju moškega in ženskega tipa izpadanja las. Egger et al. (2020) so pregledali varnost in učinkovitost laserske terapije nizke ravni za izpadanje las in ugotovili, da lahko spodbuja rast las in izboljša debelino las. Študija je tudi poudarila, da je terapija z rdečo svetlobo varna in dobro prenašana možnost zdravljenja.

4. Artritis in bolečine v sklepih

Terapija z rdečo svetlobo se je izkazala za učinkovito pri zdravljenju osteoartritisa in lajšanju bolečin v sklepih. Hamblin (2013) je proučeval, ali lahko svetlobna terapija zdravi osteoartritis, in ugotovil, da ima potencial za zmanjšanje vnetja in spodbujanje regeneracije hrustanca. Druga študija Kuboyame et al. (2014) so ​​pokazali, da ima terapija z LED svetlobo protivnetne učinke pri miših z artritisom.

5. Nevropatska bolečina

Terapija z rdečo svetlobo je pokazala potencial pri obvladovanju nevropatske bolečine. Sistematični pregled de Andrade et al. (2016) so ovrednotili uporabo laserske terapije nizke ravni za nevropatsko bolečino in ugotovili, da lahko zagotovi lajšanje bolečin in izboljša kakovost življenja bolnikov.

6. Oblikovanje telesa in izguba maščobe

Terapija z rdečo svetlobo je bila uporabljena za oblikovanje telesa in zmanjšanje maščobnih madežev. Študija Caruso-Davisa et al. (2011) so ugotovili, da je laserska terapija nizke ravni učinkovita pri zmanjševanju obsega telesa in debeline maščobe. Druga študija Sene-Fiorese et al. (2015) so pokazali, da lahko fototerapija pomaga zmanjšati telesno maščobo in izboljša presnovno zdravje pri ženskah, ki se zdravijo s hujšanjem.

7. Sindrom karpalnega kanala

Terapija z rdečo svetlobo se je izkazala za učinkovito pri zdravljenju sindroma karpalnega kanala. Chen et al. (2016) so izvedli študijo laserske terapije z nizko močjo za sindrom karpalnega kanala in ugotovili, da je pomagala zmanjšati bolečino in izboljšati delovanje roke.

8. Športna uspešnost in okrevanje

Dokazano je, da terapija z rdečo svetlobo izboljša atletsko zmogljivost in pomaga pri okrevanju. Ghigiarelli idr. (2020) je izvedel študijo, ki je pokazala, da lahko fotobiomodulacijska terapija s svetlobno posteljo celega telesa zmanjša vnetje mišic in pospeši okrevanje pri treniranih moških. Posledica terapije so bile nižje ravni kreatin kinaze, označevalca mišične poškodbe, in nižje ravni interlevkina-6, označevalca vnetja.

9. Zdravje možganov

Terapija z rdečo svetlobo je obetavna pri podpori zdravja možganov in zdravljenju možganskih bolezni. Pregled Salehpour et al. (2018) so preučevali potencial terapije z rdečo svetlobo za različne možganske bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen in travmatične možganske poškodbe. Študija je zaključila, da lahko terapija z rdečo svetlobo izboljša kognitivno funkcijo in zmanjša vnetje. Druga študija, ki jo je izvedel Hamblin (2016), je pokazala, da lahko svetloba, ki osvetljuje glavo, potencialno pomaga pri različnih možganskih boleznih, vključno z možgansko kapjo, travmatskimi poškodbami možganov in nevrodegenerativnimi boleznimi.

10. Boljši spanec

Terapija z rdečo svetlobo je bila povezana tudi z izboljšano kakovostjo spanja. Terapija lahko pomaga uravnavati telesni cirkadiani ritem, ki je odgovoren za vzdrževanje zdravega cikla spanja in budnosti. Izpostavljenost rdeči svetlobi zvečer lahko poveča proizvodnjo melatonina, hormona, odgovornega za uravnavanje spanja.

V študiji iz leta 2013, objavljeni v reviji Chronobiology International, so udeleženci, ki so bili 30 minut pred spanjem izpostavljeni terapiji z rdečo svetlobo, pokazali znatno izboljšanje kakovosti spanja v primerjavi s tistimi, ki niso bili izpostavljeni svetlobi. Študija je zaključila, da bi lahko bila izpostavljenost rdeči svetlobi učinkovit, nefarmakološki poseg za izboljšanje kakovosti spanja pri zdravih posameznikih (Figueiro et al., 2013).

Druga študija, izvedena leta 2020, je pokazala, da terapija z rdečo svetlobo ni le izboljšala kakovosti spanja, ampak tudi zmanjšala anksioznost in depresijo pri posameznikih s travmatično poškodbo možganov (TBI). Udeleženci so 12 tednov prejemali 30 minutno terapijo z rdečo svetlobo dvakrat na dan. Rezultati so pokazali znatno izboljšanje njihove kakovosti spanja, anksioznosti in depresije, kar nakazuje, da bi lahko bila terapija z rdečo svetlobo obetavna možnost zdravljenja za bolnike s TBI z motnjami spanja (Wu et al., 2020).

Te študije kažejo, da lahko terapija z rdečo svetlobo izboljša kakovost spanja z uravnavanjem telesnega cirkadianega ritma in povečanjem proizvodnje melatonina. Lahko je izvedljiva alternativa za ljudi, ki želijo izboljšati svoj spanec, ne da bi se zanašali na zdravila.

Kako uporabljati terapijo z rdečo svetlobo doma in v kliničnih okoljih

Moč in kakovost rdečih LED luči se lahko zelo razlikujeta, zaradi česar je težko podati dosledna priporočila glede pogostosti in trajanja uporabe. Za ljudi, ki želijo izkusiti ključne prednosti terapije z rdečo svetlobo, bi bilo morda vredno, da jo najprej preizkusijo v kliničnem okolju. Večina študij temelji na medicinskih napravah v praksi, ki imajo nadzorovan izhod energije in trajanje terapije.

Terapija z rdečo svetlobo lajša bolečine,...

Omogočite JavaScript

Terapija z rdečo svetlobo koristi bolečinam, mišicam, koži, spanju, energiji in več!

Vendar pa je uporaba terapije z rdečo svetlobo doma, ki je lahko v obliki maske, svetilke ali paličice, prav tako lahko varna in učinkovita. Mnogi ljudje menijo, da je ta možnost bolj priročna kot obisk dermatologa. Priporočljivo je, da doma uporabljate terapijo z rdečo svetlobo trikrat do petkrat na teden, pri čemer pazite, da natančno upoštevate navodila proizvajalca. Pomembno je tudi, da med zdravljenjem nosite zaščito za oči, na primer: B. nosite LED zaščitna očala.

Naprave za domačo terapijo z rdečo svetlobo

Ker je terapija z rdečo svetlobo postala priljubljena, je postalo na voljo več domačih naprav, zaradi česar je posameznikom bolj priročno in dostopno izkusiti prednosti tega zdravljenja. Te naprave segajo od ročnih naprav do večjih plošč, ki pokrivajo celotno telo. Pri izbiri naprave za terapijo z rdečo svetlobo za vaš dom je pomembno upoštevati naslednje dejavnike:

• Wellenlänge: Stellen Sie sicher, dass das Gerät die geeignete Wellenlänge für Ihre spezifischen Behandlungsziele aussendet (normalerweise zwischen 600 und 1000 nm).
• Ausgangsleistung: Ein Gerät mit einer höheren Ausgangsleistung liefert mehr Lichtenergie und liefert möglicherweise effektivere Ergebnisse.
• Behandlungsbereich: Abhängig von Ihren Bedürfnissen bevorzugen Sie möglicherweise ein Gerät, das auf einen kleinen, spezifischen Bereich abzielt, oder ein größeres Gerät, das mehr Körperoberfläche abdeckt.
• Sicherheit und Qualität: Suchen Sie nach Geräten, die auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurden, und stellen Sie sicher, dass sie über die richtigen Zertifizierungen und Zulassungen verfügen, z. B. die FDA-Zulassung.

Pri uporabi domače terapevtske naprave z rdečo lučjo je pomembno upoštevati navodila proizvajalca glede trajanja zdravljenja, pogostosti in položaja naprave. Pomembno je tudi omeniti, da so naprave za domačo uporabo sicer lahko učinkovite, rezultati pa se lahko razlikujejo, zato se je vedno dobro posvetovati z zdravnikom, preden začnete z novim režimom zdravljenja.

Če povzamemo, je terapija z rdečo svetlobo pokazala potencial na različnih medicinskih in kozmetičnih področjih, saj zagotavlja koristi, kot so izboljšano zdravje kože, celjenje ran, rast las, lajšanje bolečin, izguba maščobe in izboljšano delovanje možganov. Z napredkom raziskav se lahko seznam uporab terapije z rdečo svetlobo razširi, kar posameznikom nudi še več možnosti za izboljšanje njihovega zdravja in dobrega počutja.

>> Moje osebne izkušnje s terapijo z rdečo svetlobo se osredotočajo na lajšanje bolečin pri MS in okrevanje po telesni vadbi. Zame je bila to pozitivna izkušnja in domačo enoto bi priporočal ljudem, ki jih zanima optimizacija njihovega zdravja in pomoč pri obvladovanju simptomov kronične bolezni – to je enota, ki jo uporabljam.

Viri: