Primele 10 beneficii pentru sănătate ale terapiei cu lumină roșie (și de ce îți lipsește cu adevărat)

Primele 10 beneficii pentru sănătate ale terapiei cu lumină roșie (și de ce îți lipsește cu adevărat)

Terapia cu lumină roșie, cunoscută și sub denumirea de terapie cu fotobiomodulare (PBMT), este un tratament non-invaziv care folosește lasere de nivel scăzut sau diode care emit ușor (LED-uri) pentru a stimula activitatea celulară și pentru a promova vindecarea, ameliorarea durerii și alte efecte benefice. Cercetătorii au investigat aplicațiile sale potențiale în diverse domenii medicale și cosmetice. Acest articol analizează mai multe beneficii ale terapiei cu lumină roșie și prezintă studii de susținere pentru fiecare cerere folosind termenii laicului.

Beneficiile pentru sănătate ale terapiei cu lumină roșie

1. Sănătatea pielii și dermatologie

Terapia cu lumină roșie poate ajuta la abordarea problemelor pielii, cum ar fi îmbătrânirea, acneea și cicatrizarea. Un studiu realizat de Huang și colab. (2020) a constatat că fototerapia LED a îmbunătățit aspectul pielii și a redus semnele de îmbătrânire. Un alt studiu realizat de Li și colab. (2022) a arătat că terapia cu lumină roșie poate trata eficient acneea ușoară până la moderată în comparație cu terapia cu lumină albastră. Terapia cu lumină roșie a fost, de asemenea, găsită pentru a reduce fibroza pielii, o îngroșare sau cicatrici a pielii, după cum a raportat Mamalis și colab. (2016).

2. Vindecarea rănilor

Terapia cu lumină roșie s -a dovedit a promova vindecarea rănilor prin reducerea inflamației și stimularea activității celulare. Un studiu realizat de Chaves și colab. (2014) a comparat efectele terapiei ușoare cu laser și LED asupra vindecării rănilor și a constatat că ambele metode au îmbunătățit eficient ratele de vindecare. Un alt studiu realizat de Gaida și colab. (2004) a arătat că terapia cu laser la nivel scăzut ar putea fi o abordare conservatoare a tratamentului cicatricilor de arsură.

3. Căderea părului

Terapia cu lumină roșie a arătat o promisiune în tratarea căderii părului masculin și feminin. Egger și colab. (2020) a revizuit siguranța și eficacitatea terapiei laser la nivel scăzut pentru căderea părului și a constatat că ar putea promova creșterea părului și îmbunătățirea grosimii părului. Studiul a subliniat, de asemenea, că terapia cu lumină roșie este o opțiune de tratament sigură și bine tolerată.

4. Artrită și dureri articulare

Terapia cu lumină roșie s -a dovedit a fi eficientă în tratarea osteoartritei și în ameliorarea durerilor articulare. Hamblin (2013) a examinat dacă terapia ușoară ar putea trata osteoartrita și a constatat că are potențialul de a reduce inflamația și de a promova regenerarea cartilajului. Un alt studiu realizat de Kuboyama și colab. (2014) a arătat că terapia cu lumină LED a avut efecte antiinflamatorii la șoarecii cu artrită.

5. Durere neuropatică

Terapia cu lumină roșie a arătat potențial în controlul durerii neuropatice. O revizuire sistematică de De Andrade și colab. (2016) a evaluat utilizarea terapiei cu laser la nivel scăzut pentru dureri neuropatice și a constatat că ar putea oferi ameliorarea durerii și poate îmbunătăți calitatea vieții pacienților.

6. Formarea corpului și pierderea de grăsime

Terapia cu lumină roșie a fost utilizată pentru conturarea corpului și reducerea grăsimilor la fața locului. Un studiu realizat de Caruso-Davis și colab. (2011) a constatat că terapia cu laser la nivel scăzut a fost eficientă în reducerea circumferinței corpului și a grosimii grăsimii. Un alt studiu realizat de Sene-Fiorese și colab. (2015) a arătat că fototerapia poate contribui la reducerea grăsimii corporale și la îmbunătățirea sănătății metabolice la femeile care suferă de scăderi în greutate.

7. Sindromul tunelului carpian

Terapia cu lumină roșie s -a dovedit a fi eficientă în tratarea sindromului tunelului carpian. Chen și colab. (2016) a efectuat un studiu asupra terapiei cu laser cu putere redusă pentru sindromul tunelului carpian și a constatat că acesta a contribuit la reducerea durerii și la îmbunătățirea funcției mâinilor.

8. Performanță atletică și recuperare

S -a demonstrat că terapia cu lumină roșie îmbunătățește performanța atletică și recuperarea ajutorului. Ghigiarelli și colab. (202. Terapia a dus la niveluri mai mici de creatină kinază, un marker al leziunilor musculare și niveluri mai mici de interleukină-6, un marker al inflamației.

9. Sănătatea creierului

Terapia cu lumină roșie a arătat o promisiune în susținerea sănătății creierului și tratarea bolilor creierului. O revizuire de Salehpour și colab. (2018) a examinat potențialul terapiei cu lumină roșie pentru diverse boli ale creierului, cum ar fi leziunile cerebrale Alzheimer, Parkinson și traumatice. Studiul a concluzionat că terapia cu lumină roșie ar putea îmbunătăți funcția cognitivă și poate reduce inflamația. Un alt studiu realizat de Hamblin (2016) a constatat că lumina strălucitoare pe cap ar putea ajuta cu diferite boli ale creierului, inclusiv accidente vasculare cerebrale, leziuni traumatice cerebrale și boli neurodegenerative.

10. Mai bine somn

Terapia cu lumină roșie a fost, de asemenea, legată de o calitate îmbunătățită a somnului. Terapia poate ajuta la reglarea ritmului circadian al organismului, care este responsabil pentru menținerea unui ciclu sănătos de veghe. Expunerea la lumina roșie seara poate crește producția de melatonină, hormonul responsabil de reglarea somnului.

Într -un studiu din 2013 publicat în revista Chronobiology International, participanții care au fost expuși la terapie cu lumină roșie timp de 30 de minute înainte de culcare au arătat îmbunătățiri semnificative ale calității somnului în comparație cu cei care nu au fost expuși la lumină. Studiul a concluzionat că expunerea la lumina roșie ar putea fi o intervenție eficientă, non-farmacologică, pentru a îmbunătăți calitatea somnului la persoanele sănătoase (Figueiro și colab., 2013).

Un alt studiu realizat în 2020 a constatat că terapia cu lumină roșie nu numai că a îmbunătățit calitatea somnului, dar și a redus anxietatea și depresia la persoanele cu leziuni cerebrale traumatice (TBI). Participanții au primit 30 de minute de terapie cu lumină roșie de două ori pe zi timp de 12 săptămâni. Rezultatele au arătat îmbunătățiri semnificative ale calității somnului, anxietății și depresiei lor, ceea ce sugerează că terapia cu lumină roșie ar putea fi o opțiune de tratament promițătoare pentru pacienții cu TBI cu tulburări de somn (Wu și colab., 2020).

Aceste studii arată că terapia cu lumină roșie poate îmbunătăți calitatea somnului prin reglarea ritmului circadian al corpului și creșterea producției de melatonină. Poate fi o alternativă viabilă pentru persoanele care doresc să -și îmbunătățească somnul fără a se baza pe medicamente.

Cum se folosește terapia cu lumină roșie la domiciliu și în medii clinice

Forța și calitatea luminilor cu LED -uri roșii pot varia semnificativ, ceea ce face dificilă oferirea unei recomandări consistente pentru frecvență și durată de utilizare. Pentru persoanele interesate să experimenteze avantajele cheie ale terapiei cu lumină roșie, ar putea merita să o încerce mai întâi într -un cadru clinic. Majoritatea studiilor se bazează pe dispozitive medicale în practică care au controlat producția de energie și durata terapiei.

Terapia cu lumină roșie ajută durerea, ...

Vă rugăm să activați JavaScript

Terapia cu lumină roșie beneficiază durerea, mușchii, pielea, somnul, energia și multe altele!

Cu toate acestea, utilizarea terapiei cu lumină roșie la domiciliu, care poate fi sub formă de mască, lampă sau baghetă, poate fi, de asemenea, sigură și eficientă. Mulți oameni consideră că această opțiune mai convenabilă decât vizitarea unui dermatolog. Este recomandat să folosiți terapie cu lumină roșie acasă de trei până la cinci ori pe săptămână, asigurându -vă că urmați cu atenție instrucțiunile producătorului. De asemenea, este important să purtați protecția ochilor în timpul tratamentului, cum ar fi: B. Ochelari de siguranță cu LED -uri.

Dispozitive de terapie cu lumină roșie la domiciliu

Pe măsură ce terapia cu lumină roșie a câștigat popularitate, mai multe dispozitive de casă au devenit disponibile, ceea ce face mai convenabil și mai accesibil pentru indivizi să experimenteze beneficiile acestui tratament. Aceste dispozitive variază de la dispozitive portabile la panouri mai mari cu corp complet. Atunci când alegeți un dispozitiv de terapie cu lumină roșie pentru casa dvs., este important să luați în considerare următorii factori:

• Wellenlänge: Stellen Sie sicher, dass das Gerät die geeignete Wellenlänge für Ihre spezifischen Behandlungsziele aussendet (normalerweise zwischen 600 und 1000 nm).
• Ausgangsleistung: Ein Gerät mit einer höheren Ausgangsleistung liefert mehr Lichtenergie und liefert möglicherweise effektivere Ergebnisse.
• Behandlungsbereich: Abhängig von Ihren Bedürfnissen bevorzugen Sie möglicherweise ein Gerät, das auf einen kleinen, spezifischen Bereich abzielt, oder ein größeres Gerät, das mehr Körperoberfläche abdeckt.
• Sicherheit und Qualität: Suchen Sie nach Geräten, die auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurden, und stellen Sie sicher, dass sie über die richtigen Zertifizierungen und Zulassungen verfügen, z. B. die FDA-Zulassung.

Când utilizați un dispozitiv de terapie cu lumină roșie de casă, este important să urmați instrucțiunile producătorului cu privire la durata tratamentului, frecvența și poziționarea dispozitivului. De asemenea, este important de menționat că, în timp ce dispozitivele de utilizare la domiciliu pot fi eficiente, rezultatele pot varia și este întotdeauna o idee bună să consultați un medic înainte de a începe un nou regim de tratament.

În rezumat, terapia cu lumină roșie a arătat potențial în diverse câmpuri medicale și cosmetice, oferind beneficii precum sănătatea îmbunătățită a pielii, vindecarea rănilor, creșterea părului, ameliorarea durerii, pierderea de grăsime și funcția creierului îmbunătățită. Pe măsură ce cercetările progresează, lista de utilizări pentru terapia cu lumină roșie se poate extinde, oferind persoanelor și mai multe oportunități de a-și îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.

>> Experiența mea personală cu terapia cu lumină roșie se concentrează pe ameliorarea durerii SM, precum și pe recuperarea exercițiilor fizice. Pentru mine a fost o experiență pozitivă și aș recomanda o unitate de acasă persoanelor interesate să -și optimizeze sănătatea și să contribuie la gestionarea simptomelor bolii cronice - aceasta este unitatea pe care o folosesc.

Surse: