10 najważniejszych korzyści zdrowotnych terapii światłem czerwonym (i dlaczego tak naprawdę je tracisz)

10 najważniejszych korzyści zdrowotnych terapii światłem czerwonym (i dlaczego tak naprawdę je tracisz)

Terapia światłem czerwonym, znana również jako terapia fotobiomodulacyjna (PBMT), to nieinwazyjna metoda leczenia wykorzystująca lasery niskiego poziomu lub diody elektroluminescencyjne (LED) do stymulacji aktywności komórkowej i wspomagania gojenia, łagodzenia bólu i innych korzystnych efektów. Naukowcy zbadali jego potencjalne zastosowania w różnych dziedzinach medycyny i kosmetyki. W tym artykule omówiono kilka korzyści terapii światłem czerwonym i przedstawiono badania potwierdzające każde twierdzenie, używając laickich terminów.

Korzyści zdrowotne wynikające z terapii światłem czerwonym

1. Zdrowie skóry i dermatologia

Terapia światłem czerwonym może pomóc w rozwiązaniu problemów skórnych, takich jak starzenie się, trądzik i blizny. Badanie przeprowadzone przez Huanga i in. (2020) odkryli, że fototerapia LED poprawia wygląd skóry i zmniejsza oznaki starzenia. Inne badanie przeprowadzone przez Li i in. (2022) wykazali, że terapia światłem czerwonym może skutecznie leczyć trądzik o łagodnym i umiarkowanym nasileniu w porównaniu z terapią światłem niebieskim. Jak podają Mamalis i wsp., stwierdzono również, że terapia światłem czerwonym zmniejsza zwłóknienie skóry, zgrubienie lub bliznowacenie skóry. (2016).

2. gojenie się ran

Wykazano, że terapia światłem czerwonym wspomaga gojenie się ran poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i stymulację aktywności komórkowej. Badanie przeprowadzone przez Chavesa i in. (2014) porównali wpływ terapii laserem i światłem LED na gojenie się ran i odkryli, że obie metody skutecznie przyspieszają gojenie. Inne badanie przeprowadzone przez Gaidę i wsp. (2004) wykazali, że laseroterapia niskoenergetyczna może stanowić konserwatywne podejście do leczenia blizn pooparzeniowych.

3. Wypadanie włosów

Terapia światłem czerwonym okazała się obiecująca w leczeniu łysienia typu męskiego i żeńskiego. Egger i in. (2020) dokonali przeglądu bezpieczeństwa i skuteczności terapii laserem niskoenergetycznym w leczeniu wypadania włosów i odkryli, że może ona pobudzić wzrost włosów i poprawić ich grubość. W badaniu podkreślono również, że terapia światłem czerwonym jest bezpieczną i dobrze tolerowaną metodą leczenia.

4. Zapalenie stawów i ból stawów

Wykazano, że terapia światłem czerwonym jest skuteczna w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów i łagodzeniu bólu stawów. Hamblin (2013) zbadał, czy terapia światłem może leczyć chorobę zwyrodnieniową stawów i odkrył, że może ona zmniejszać stan zapalny i wspomagać regenerację chrząstki. Inne badanie przeprowadzone przez Kuboyamę i in. (2014) wykazali, że terapia światłem LED ma działanie przeciwzapalne u myszy z zapaleniem stawów.

5. Ból neuropatyczny

Terapia światłem czerwonym wykazała potencjał w kontrolowaniu bólu neuropatycznego. Systematyczny przegląd przeprowadzony przez de Andrade i in. (2016) ocenili zastosowanie terapii laserem niskoenergetycznym w leczeniu bólu neuropatycznego i odkryli, że może ona przynieść ulgę w bólu i poprawić jakość życia pacjentów.

6. Modelowanie sylwetki i utrata tkanki tłuszczowej

Do modelowania sylwetki i punktowej redukcji tkanki tłuszczowej stosowano terapię światłem czerwonym. Badanie przeprowadzone przez Caruso-Davis i in. (2011) odkryli, że terapia laserem niskoenergetycznym skutecznie zmniejsza obwód ciała i grubość tkanki tłuszczowej. Inne badanie przeprowadzone przez Sene-Fiorese i in. (2015) wykazali, że fototerapia może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej i poprawie zdrowia metabolicznego u kobiet poddawanych leczeniu odchudzającemu.

7. Zespół cieśni nadgarstka

Wykazano, że terapia światłem czerwonym jest skuteczna w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka. Chena i in. (2016) przeprowadzili badanie dotyczące terapii laserem małej mocy w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka i odkryli, że pomaga ona zmniejszyć ból i poprawić funkcję dłoni.

8. Wyniki sportowe i regeneracja

Wykazano, że terapia światłem czerwonym poprawia wyniki sportowe i wspomaga regenerację. Ghigiarelli i in. (2020) przeprowadzili badanie, które wykazało, że fotobiomodulacyjna terapia światłem całego ciała może zmniejszyć stan zapalny mięśni i sprzyjać regeneracji u wyszkolonych mężczyzn. Terapia spowodowała niższy poziom kinazy kreatynowej, markera uszkodzenia mięśni i niższy poziom interleukiny-6, markera stanu zapalnego.

9. Zdrowie mózgu

Terapia światłem czerwonym okazała się obiecująca we wspieraniu zdrowia mózgu i leczeniu chorób mózgu. Przegląd Salehpoura i in. (2018) zbadali potencjał terapii światłem czerwonym w leczeniu różnych chorób mózgu, takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona oraz urazowe uszkodzenia mózgu. W badaniu stwierdzono, że terapia światłem czerwonym może poprawić funkcje poznawcze i zmniejszyć stan zapalny. Inne badanie przeprowadzone przez Hamblina (2016) wykazało, że świecenie światłem na głowę może potencjalnie pomóc w leczeniu różnych chorób mózgu, w tym udarów, urazowych uszkodzeń mózgu i chorób neurodegeneracyjnych.

10. Lepiej spać

Terapia światłem czerwonym została również powiązana z poprawą jakości snu. Terapia może pomóc w regulacji rytmu dobowego organizmu, który jest odpowiedzialny za utrzymanie zdrowego cyklu snu i czuwania. Ekspozycja na czerwone światło wieczorem może zwiększyć produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za regulację snu.

W badaniu z 2013 roku opublikowanym w czasopiśmie Chronobiology International uczestnicy poddani terapii światłem czerwonym przez 30 minut przed snem wykazali znaczną poprawę jakości snu w porównaniu z tymi, którzy nie byli narażeni na światło. W badaniu stwierdzono, że ekspozycja na światło czerwone może być skuteczną, niefarmakologiczną interwencją poprawiającą jakość snu u zdrowych osób (Figueiro i in., 2013).

Inne badanie przeprowadzone w 2020 roku wykazało, że terapia światłem czerwonym nie tylko poprawiła jakość snu, ale także zmniejszyła lęk i depresję u osób z urazowym uszkodzeniem mózgu (TBI). Uczestnicy otrzymywali 30-minutową terapię światłem czerwonym dwa razy dziennie przez 12 tygodni. Wyniki wykazały znaczną poprawę jakości snu, lęku i depresji, co sugeruje, że terapia światłem czerwonym może być obiecującą opcją terapeutyczną dla pacjentów z TBI i zaburzeniami snu (Wu i in., 2020).

Badania te pokazują, że terapia światłem czerwonym może poprawić jakość snu poprzez regulację rytmu dobowego organizmu i zwiększenie produkcji melatoniny. Może to być realna alternatywa dla osób, które chcą poprawić swój sen bez polegania na lekach.

Jak stosować terapię światłem czerwonym w domu i w warunkach klinicznych

Siła i jakość czerwonych diod LED może się znacznie różnić, co utrudnia podanie spójnych zaleceń dotyczących częstotliwości i czasu użytkowania. Dla osób zainteresowanych poznaniem kluczowych korzyści terapii światłem czerwonym warto najpierw wypróbować ją w warunkach klinicznych. Większość badań opiera się na stosowanych w praktyce urządzeniach medycznych, które kontrolują wydatek energetyczny i czas trwania terapii.

Terapia światłem czerwonym łagodzi ból,...

Włącz JavaScript

Terapia światłem czerwonym przynosi korzyści w postaci bólu, mięśni, skóry, snu, energii i nie tylko!

Jednak stosowanie terapii światłem czerwonym w domu, które może mieć postać maski, lampy lub różdżki, może być również bezpieczne i skuteczne. Wiele osób uważa tę opcję za wygodniejszą niż wizyta u dermatologa. Zaleca się stosowanie terapii światłem czerwonym w domu trzy do pięciu razy w tygodniu, dokładnie przestrzegając instrukcji producenta. Podczas zabiegu ważne jest także noszenie okularów ochronnych, takich jak: B. noszenie okularów ochronnych z diodami LED.

Domowe urządzenia do terapii światłem czerwonym

Wraz ze wzrostem popularności terapii światłem czerwonym dostępnych stało się kilka urządzeń domowych, dzięki którym korzystanie z zalet tej terapii staje się wygodniejsze i bardziej dostępne dla poszczególnych osób. Urządzenia te obejmują zarówno urządzenia przenośne, jak i większe panele na całe ciało. Wybierając urządzenie do terapii światłem czerwonym do swojego domu, należy wziąć pod uwagę następujące czynniki:

• Wellenlänge: Stellen Sie sicher, dass das Gerät die geeignete Wellenlänge für Ihre spezifischen Behandlungsziele aussendet (normalerweise zwischen 600 und 1000 nm).
• Ausgangsleistung: Ein Gerät mit einer höheren Ausgangsleistung liefert mehr Lichtenergie und liefert möglicherweise effektivere Ergebnisse.
• Behandlungsbereich: Abhängig von Ihren Bedürfnissen bevorzugen Sie möglicherweise ein Gerät, das auf einen kleinen, spezifischen Bereich abzielt, oder ein größeres Gerät, das mehr Körperoberfläche abdeckt.
• Sicherheit und Qualität: Suchen Sie nach Geräten, die auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurden, und stellen Sie sicher, dass sie über die richtigen Zertifizierungen und Zulassungen verfügen, z. B. die FDA-Zulassung.

Podczas korzystania z domowego urządzenia do terapii światłem czerwonym ważne jest przestrzeganie instrukcji producenta dotyczących czasu trwania leczenia, częstotliwości i umiejscowienia urządzenia. Należy również pamiętać, że chociaż urządzenia do użytku domowego mogą być skuteczne, wyniki mogą się różnić, dlatego zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego schematu leczenia.

Podsumowując, terapia światłem czerwonym wykazała potencjał w różnych dziedzinach medycyny i kosmetyki, zapewniając korzyści, takie jak poprawa zdrowia skóry, gojenie się ran, porost włosów, łagodzenie bólu, utrata tkanki tłuszczowej i poprawa funkcjonowania mózgu. W miarę postępu badań lista zastosowań terapii światłem czerwonym może się poszerzać, zapewniając pacjentom jeszcze więcej możliwości poprawy zdrowia i samopoczucia.

>> Moje osobiste doświadczenia z terapią światłem czerwonym skupiają się na łagodzeniu bólu w stwardnieniu rozsianym oraz regeneracji po wysiłku fizycznym. Dla mnie było to pozytywne doświadczenie i poleciłbym jednostkę domową osobom zainteresowanym optymalizacją swojego zdrowia i pomocą w opanowaniu objawów chorób przewlekłych – to urządzenie, z którego korzystam.

Źródła: