De top 10 gezondheidsvoordelen van roodlichttherapie (en waarom u echt iets mist)

De top 10 gezondheidsvoordelen van roodlichttherapie (en waarom u echt iets mist)

Roodlichttherapie, ook bekend als fotobiomodulatietherapie (PBMT), is een niet-invasieve behandeling waarbij gebruik wordt gemaakt van lasers op laag niveau of lichtemitterende diodes (LED's) om de cellulaire activiteit te stimuleren en genezing, pijnverlichting en andere gunstige effecten te bevorderen. Onderzoekers hebben de mogelijke toepassingen ervan op verschillende medische en cosmetische gebieden onderzocht. In dit artikel worden verschillende voordelen van roodlichttherapie besproken en worden ondersteunende onderzoeken voor elke claim gepresenteerd, waarbij gebruik wordt gemaakt van lekentermen.

Gezondheidsvoordelen van roodlichttherapie

1. Huidgezondheid en dermatologie

Roodlichttherapie kan huidproblemen zoals veroudering, acne en littekens helpen aanpakken. Een onderzoek van Huang et al. (2020) ontdekten dat LED-fototherapie het uiterlijk van de huid verbeterde en tekenen van veroudering verminderde. Een ander onderzoek van Li et al. (2022) toonden aan dat roodlichttherapie milde tot matige acne effectief kan behandelen in vergelijking met blauwlichttherapie. Er is ook gevonden dat roodlichttherapie huidfibrose, een verdikking of littekenvorming op de huid, vermindert, zoals gerapporteerd door Mamalis et al. (2016).

2. wondgenezing

Van roodlichttherapie is aangetoond dat het de wondgenezing bevordert door ontstekingen te verminderen en de cellulaire activiteit te stimuleren. Een onderzoek van Chaves et al. (2014) vergeleken de effecten van laser- en LED-lichttherapie op de wondgenezing en ontdekten dat beide methoden de genezingssnelheid effectief verbeterden. Een ander onderzoek van Gaida et al. (2004) toonden aan dat lasertherapie op laag niveau een conservatieve benadering zou kunnen zijn voor de behandeling van brandwondenlittekens.

3. Haaruitval

Roodlichttherapie is veelbelovend gebleken bij de behandeling van haarverlies bij mannen en vrouwen. Egger et al. (2020) beoordeelden de veiligheid en effectiviteit van lasertherapie op laag niveau voor haaruitval en ontdekten dat dit de haargroei zou kunnen bevorderen en de haardikte zou kunnen verbeteren. De studie benadrukte ook dat roodlichttherapie een veilige en goed verdragen behandelingsoptie is.

4. Artritis en gewrichtspijn

Het is aangetoond dat roodlichttherapie effectief is bij de behandeling van artrose en het verlichten van gewrichtspijn. Hamblin (2013) onderzocht of lichttherapie artrose zou kunnen behandelen en ontdekte dat het potentieel heeft om ontstekingen te verminderen en de regeneratie van kraakbeen te bevorderen. Een ander onderzoek van Kuboyama et al. (2014) toonden aan dat LED-lichttherapie ontstekingsremmende effecten had bij muizen met artritis.

5. Neuropathische pijn

Roodlichttherapie heeft potentieel getoond bij het beheersen van neuropathische pijn. Een systematische review door de Andrade et al. (2016) evalueerden het gebruik van lasertherapie op laag niveau voor neuropathische pijn en ontdekten dat dit pijnverlichting zou kunnen bieden en de levenskwaliteit van patiënten zou kunnen verbeteren.

6. Lichaamsvorming en vetverlies

Roodlichttherapie is gebruikt voor lichaamscontouren en vermindering van spotvet. Een onderzoek van Caruso-Davis et al. (2011) ontdekten dat lasertherapie op laag niveau effectief was bij het verminderen van de lichaamsomtrek en de vetdikte. Een ander onderzoek van Sene-Fiorese et al. (2015) toonden aan dat fototherapie kan helpen het lichaamsvet te verminderen en de metabolische gezondheid te verbeteren bij vrouwen die een afslankbehandeling ondergaan.

7. Carpaal tunnel syndroom

Roodlichttherapie is effectief gebleken bij de behandeling van het carpaletunnelsyndroom. Chen et al. (2016) voerden een onderzoek uit naar lasertherapie met laag vermogen voor het carpaletunnelsyndroom en ontdekten dat dit hielp de pijn te verminderen en de handfunctie te verbeteren.

8. Atletische prestaties en herstel

Het is aangetoond dat roodlichttherapie de atletische prestaties verbetert en het herstel bevordert. Ghigiarelli et al. (2020) voerden een onderzoek uit waaruit bleek dat lichtbedtherapie met fotobiomodulatie van het hele lichaam spierontstekingen kan verminderen en het herstel bij getrainde mannen kan bevorderen. De therapie resulteerde in lagere niveaus van creatinekinase, een marker van spierbeschadiging, en lagere niveaus van interleukine-6, een marker van ontsteking.

9. Gezondheid van de hersenen

Roodlichttherapie is veelbelovend gebleken bij het ondersteunen van de gezondheid van de hersenen en het behandelen van hersenziekten. Een recensie van Salehpour et al. (2018) onderzochten het potentieel van roodlichttherapie voor verschillende hersenziekten zoals de ziekte van Alzheimer, Parkinson en traumatisch hersenletsel. De studie concludeerde dat roodlichttherapie de cognitieve functie zou kunnen verbeteren en ontstekingen zou kunnen verminderen. Uit een ander onderzoek van Hamblin (2016) bleek dat schijnend licht op het hoofd mogelijk zou kunnen helpen bij verschillende hersenziekten, waaronder beroertes, traumatisch hersenletsel en neurodegeneratieve ziekten.

10. Beter slapen

Roodlichttherapie is ook in verband gebracht met een verbeterde slaapkwaliteit. Therapie kan helpen bij het reguleren van het circadiane ritme van het lichaam, dat verantwoordelijk is voor het handhaven van een gezonde slaap-waakcyclus. Blootstelling aan rood licht in de avond kan de productie van melatonine verhogen, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de slaap.

In een onderzoek uit 2013, gepubliceerd in het tijdschrift Chronobiology International, vertoonden deelnemers die 30 minuten vóór het slapengaan werden blootgesteld aan roodlichttherapie significante verbeteringen in de slaapkwaliteit vergeleken met degenen die niet aan het licht werden blootgesteld. De studie concludeerde dat blootstelling aan rood licht een effectieve, niet-farmacologische interventie zou kunnen zijn om de slaapkwaliteit bij gezonde personen te verbeteren (Figueiro et al., 2013).

Uit een ander onderzoek uit 2020 bleek dat therapie met rood licht niet alleen de slaapkwaliteit verbeterde, maar ook angst en depressie verminderde bij mensen met traumatisch hersenletsel (TBI). Deelnemers kregen gedurende 12 weken tweemaal daags 30 minuten roodlichttherapie. De resultaten lieten significante verbeteringen zien in hun slaapkwaliteit, angst en depressie, wat erop wijst dat therapie met rood licht een veelbelovende behandelingsoptie zou kunnen zijn voor TBI-patiënten met slaapstoornissen (Wu et al., 2020).

Deze onderzoeken tonen aan dat roodlichttherapie de slaapkwaliteit kan verbeteren door het circadiane ritme van het lichaam te reguleren en de melatonineproductie te verhogen. Het kan een haalbaar alternatief zijn voor mensen die hun slaap willen verbeteren zonder afhankelijk te zijn van medicijnen.

Hoe u roodlichttherapie thuis en in een klinische omgeving kunt gebruiken

De sterkte en kwaliteit van rode LED-lampen kunnen aanzienlijk variëren, waardoor het moeilijk is om een ​​consistent advies te geven over de frequentie en duur van het gebruik. Voor mensen die geïnteresseerd zijn in het ervaren van de belangrijkste voordelen van roodlichttherapie, kan het de moeite waard zijn om het eerst in een klinische omgeving uit te proberen. De meeste onderzoeken zijn gebaseerd op medische apparaten in de praktijk met een gecontroleerde energieopbrengst en therapieduur.

Roodlichttherapie helpt pijn,...

Schakel JavaScript in

Roodlichttherapie is goed voor pijn, spieren, huid, slaap, energie en meer!

Het gebruik van roodlichttherapie thuis, in de vorm van een masker, lamp of toverstaf, kan echter ook veilig en effectief zijn. Veel mensen vinden deze optie handiger dan een bezoek aan een dermatoloog. Het wordt aanbevolen om thuis drie tot vijf keer per week roodlichttherapie toe te passen, waarbij u ervoor zorgt dat u de instructies van de fabrikant zorgvuldig opvolgt. Ook is het belangrijk om tijdens de behandeling oogbescherming te dragen, zoals: B. draag een LED-veiligheidsbril.

Apparaten voor roodlichttherapie voor thuis

Naarmate roodlichttherapie aan populariteit wint, zijn er verschillende apparaten voor thuisgebruik beschikbaar gekomen, waardoor het voor individuen gemakkelijker en toegankelijker wordt om de voordelen van deze behandeling te ervaren. Deze apparaten variëren van draagbare apparaten tot grotere full-body panelen. Bij het kiezen van een roodlichttherapieapparaat voor thuis is het belangrijk om rekening te houden met de volgende factoren:

• Wellenlänge: Stellen Sie sicher, dass das Gerät die geeignete Wellenlänge für Ihre spezifischen Behandlungsziele aussendet (normalerweise zwischen 600 und 1000 nm).
• Ausgangsleistung: Ein Gerät mit einer höheren Ausgangsleistung liefert mehr Lichtenergie und liefert möglicherweise effektivere Ergebnisse.
• Behandlungsbereich: Abhängig von Ihren Bedürfnissen bevorzugen Sie möglicherweise ein Gerät, das auf einen kleinen, spezifischen Bereich abzielt, oder ein größeres Gerät, das mehr Körperoberfläche abdeckt.
• Sicherheit und Qualität: Suchen Sie nach Geräten, die auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurden, und stellen Sie sicher, dass sie über die richtigen Zertifizierungen und Zulassungen verfügen, z. B. die FDA-Zulassung.

Wanneer u thuis een apparaat voor roodlichttherapie gebruikt, is het belangrijk dat u de instructies van de fabrikant opvolgt met betrekking tot de behandelingsduur, frequentie en plaatsing van het apparaat. Het is ook belangrijk op te merken dat hoewel apparaten voor thuisgebruik effectief kunnen zijn, de resultaten kunnen variëren, en dat het altijd een goed idee is om een ​​arts te raadplegen voordat u met een nieuw behandelingsregime begint.

Samenvattend heeft roodlichttherapie potentieel getoond op verschillende medische en cosmetische gebieden, en biedt het voordelen zoals een verbeterde gezondheid van de huid, wondgenezing, haargroei, pijnverlichting, vetverlies en verbeterde hersenfunctie. Naarmate het onderzoek vordert, kan de lijst met toepassingen voor roodlichttherapie uitbreiden, waardoor individuen nog meer mogelijkheden krijgen om hun gezondheid en welzijn te verbeteren.

>> Mijn persoonlijke ervaring met roodlichttherapie richt zich op MS-pijnverlichting en herstel na inspanning. Voor mij was het een positieve ervaring en ik zou een thuisunit aanbevelen aan mensen die geïnteresseerd zijn in het optimaliseren van hun gezondheid en het helpen beheersen van symptomen van chronische ziekten - dit is de unit die ik gebruik.

Bronnen: