10 geriausių raudonos šviesos terapijos privalumų sveikatai (ir kodėl jūs to tikrai netenkate)

10 geriausių raudonos šviesos terapijos privalumų sveikatai (ir kodėl jūs to tikrai netenkate)

Raudonos šviesos terapija, dar žinoma kaip fotobiomoduliacinė terapija (PBMT), yra neinvazinis gydymas, kurio metu naudojami žemo lygio lazeriai arba šviesos diodai (LED), skatinantys ląstelių veiklą ir skatinantys gijimą, skausmo malšinimą ir kitus naudingus efektus. Mokslininkai ištyrė galimą jo pritaikymą įvairiose medicinos ir kosmetikos srityse. Šiame straipsnyje nagrinėjami keli raudonos šviesos terapijos pranašumai ir pateikiami kiekvieno teiginio tyrimai, naudojant neprofesionalius terminus.

Raudonosios šviesos terapijos nauda sveikatai

1. Odos sveikata ir dermatologija

Raudonos šviesos terapija gali padėti spręsti odos problemas, tokias kaip senėjimas, spuogai ir randai. Huang ir kt. atliktas tyrimas. (2020) nustatė, kad LED fototerapija pagerino odos išvaizdą ir sumažino senėjimo požymius. Kitas Li ir kt. tyrimas. (2022) parodė, kad raudonos šviesos terapija gali veiksmingai gydyti lengvus ar vidutinio sunkumo spuogus, palyginti su mėlynos šviesos terapija. Taip pat nustatyta, kad raudonos šviesos terapija sumažina odos fibrozę, odos sustorėjimą ar randus, kaip pranešė Mamalis ir kt. (2016).

2. žaizdų gijimas

Įrodyta, kad raudonos šviesos terapija skatina žaizdų gijimą, sumažindama uždegimą ir skatindama ląstelių veiklą. Chaves ir kt. atliktas tyrimas. (2014) palygino lazerio ir LED šviesos terapijos poveikį žaizdų gijimui ir nustatė, kad abu metodai efektyviai pagerino gijimo greitį. Kitas tyrimas, kurį atliko Gaida ir kt. (2004) parodė, kad žemo lygio lazerio terapija gali būti konservatyvus požiūris į nudegimų randų gydymą.

3. Plaukų slinkimas

Raudonos šviesos terapija pasirodė esanti perspektyvi gydant vyrų ir moterų plaukų slinkimą. Eggeris ir kt. (2020) apžvelgė žemo lygio lazerio terapijos saugumą ir veiksmingumą gydant plaukų slinkimą ir nustatė, kad ji gali paskatinti plaukų augimą ir pagerinti plaukų storį. Tyrimas taip pat pabrėžė, kad raudonos šviesos terapija yra saugus ir gerai toleruojamas gydymo būdas.

4. Artritas ir sąnarių skausmas

Įrodyta, kad raudonos šviesos terapija yra veiksminga gydant osteoartritą ir malšinant sąnarių skausmą. Hamblin (2013) ištyrė, ar šviesos terapija gali gydyti osteoartritą ir nustatė, kad ji gali sumažinti uždegimą ir skatinti kremzlės regeneraciją. Kitas tyrimas, kurį atliko Kuboyama ir kt. (2014) parodė, kad LED šviesos terapija turėjo priešuždegiminį poveikį pelėms, sergančioms artritu.

5. Neuropatinis skausmas

Raudonos šviesos terapija parodė potencialą kontroliuoti neuropatinį skausmą. De Andrade ir kt. sisteminė apžvalga. (2016) įvertino žemo lygio lazerinės terapijos taikymą neuropatiniam skausmui malšinti ir nustatė, kad tai gali palengvinti skausmą ir pagerinti pacientų gyvenimo kokybę.

6. Kūno formavimas ir riebalų mažinimas

Raudonos šviesos terapija buvo naudojama kūno kontūrų formavimui ir riebalų mažinimui. Caruso-Davis ir kt. (2011) nustatė, kad žemo lygio lazerio terapija veiksmingai sumažino kūno apimtis ir riebalų storį. Kitas Sene-Fiorese ir kt. tyrimas. (2015) parodė, kad fototerapija gali padėti sumažinti kūno riebalus ir pagerinti medžiagų apykaitą moterims, kurioms taikomas svorio metimo gydymas.

7. Riešo kanalo sindromas

Įrodyta, kad raudonos šviesos terapija yra veiksminga gydant riešo kanalo sindromą. Chen ir kt. (2016) atliko mažos galios lazerio terapijos riešo kanalo sindromo tyrimą ir nustatė, kad tai padėjo sumažinti skausmą ir pagerinti rankų funkciją.

8. Sportiniai rezultatai ir atsigavimas

Įrodyta, kad raudonos šviesos terapija pagerina sportinius rezultatus ir padeda atsigauti. Ghigiarelli ir kt. (2020) atliko tyrimą, kurio metu nustatyta, kad viso kūno fotobiomoduliacinė šviesos lova terapija gali sumažinti raumenų uždegimą ir paskatinti treniruotų vyrų atsigavimą. Dėl gydymo sumažėjo kreatinkinazės, kuri yra raumenų pažeidimo žymuo, ir interleukino-6, uždegimo žymens, lygis.

9. Smegenų sveikata

Raudonosios šviesos terapija buvo perspektyvi palaikant smegenų sveikatą ir gydant smegenų ligas. Salehpour ir kt. apžvalga. (2018) ištyrė raudonos šviesos terapijos galimybes gydant įvairias smegenų ligas, tokias kaip Alzheimerio, Parkinsono ir trauminių smegenų sužalojimų. Tyrime padaryta išvada, kad raudonos šviesos terapija gali pagerinti pažinimo funkciją ir sumažinti uždegimą. Kitame Hamblino (2016 m.) atliktame tyrime nustatyta, kad šviesa ant galvos gali padėti sergant įvairiomis smegenų ligomis, įskaitant insultus, trauminius smegenų sužalojimus ir neurodegeneracines ligas.

10. Geriau miegokite

Raudonos šviesos terapija taip pat buvo susijusi su geresne miego kokybe. Terapija gali padėti reguliuoti organizmo cirkadinį ritmą, kuris yra atsakingas už sveiko miego ir pabudimo ciklo palaikymą. Vakare esant raudonai šviesai gali padidėti melatonino, hormono, atsakingo už miegą, gamyba.

2013 m. tyrime, paskelbtame žurnale Chronobiology International, dalyviai, kurie 30 minučių prieš miegą buvo veikiami raudonos šviesos terapijos, parodė reikšmingą miego kokybės pagerėjimą, palyginti su tais, kurie nebuvo veikiami šviesos. Tyrime padaryta išvada, kad raudonos šviesos poveikis gali būti veiksminga, nefarmakologinė intervencija, gerinanti sveikų asmenų miego kokybę (Figueiro ir kt., 2013).

Kitas 2020 m. atliktas tyrimas parodė, kad raudonos šviesos terapija ne tik pagerino miego kokybę, bet ir sumažino nerimą bei depresiją asmenims, patyrusiems trauminį smegenų pažeidimą (TBI). Dalyviai gavo 30 minučių raudonos šviesos terapijos du kartus per dieną 12 savaičių. Rezultatai parodė reikšmingą miego kokybės, nerimo ir depresijos pagerėjimą, o tai rodo, kad raudonos šviesos terapija gali būti perspektyvi gydymo galimybė TBI sergantiems miego sutrikimais sergantiems pacientams (Wu ir kt., 2020).

Šie tyrimai rodo, kad raudonos šviesos terapija gali pagerinti miego kokybę reguliuodama organizmo cirkadinį ritmą ir padidindama melatonino gamybą. Tai gali būti perspektyvi alternatyva žmonėms, kurie nori pagerinti savo miegą nepasitikėdami vaistais.

Kaip naudoti raudonos šviesos terapiją namuose ir klinikinėje aplinkoje

Raudonų LED lempučių stiprumas ir kokybė gali labai skirtis, todėl sunku pateikti nuoseklias rekomendacijas dėl naudojimo dažnumo ir trukmės. Žmonėms, norintiems patirti pagrindinius raudonos šviesos terapijos privalumus, pirmiausia vertėtų ją išbandyti klinikinėje aplinkoje. Dauguma tyrimų yra pagrįsti praktiniais medicinos prietaisais, kurie kontroliuoja energijos išeigą ir gydymo trukmę.

Raudonos šviesos terapija padeda skausmui,...

Įgalinkite JavaScript

Raudonos šviesos terapija naudinga skausmui, raumenims, odai, miegui, energijai ir dar daugiau!

Tačiau raudonos šviesos terapija namuose, kuri gali būti kaukės, lempos ar lazdelės pavidalu, taip pat gali būti saugi ir veiksminga. Daugeliui žmonių ši galimybė atrodo patogesnė nei apsilankymas pas dermatologą. Raudonos šviesos terapiją namuose rekomenduojama naudoti tris ar penkis kartus per savaitę, užtikrinant, kad atidžiai vykdytumėte gamintojo nurodymus. Gydymo metu taip pat svarbu dėvėti akių apsaugos priemones, pvz.: B. dėvėti LED apsauginius akinius.

Namuose naudojami raudonos šviesos terapijos prietaisai

Populiarėjant raudonos šviesos terapijai, tapo prieinami keli namų aparatai, todėl asmenims tapo patogiau ir prieinamiau patirti šio gydymo privalumus. Šie įrenginiai yra nuo rankinių iki didesnių viso korpuso plokščių. Renkantis raudonos šviesos terapijos prietaisą savo namams, svarbu atsižvelgti į šiuos veiksnius:

• Wellenlänge: Stellen Sie sicher, dass das Gerät die geeignete Wellenlänge für Ihre spezifischen Behandlungsziele aussendet (normalerweise zwischen 600 und 1000 nm).
• Ausgangsleistung: Ein Gerät mit einer höheren Ausgangsleistung liefert mehr Lichtenergie und liefert möglicherweise effektivere Ergebnisse.
• Behandlungsbereich: Abhängig von Ihren Bedürfnissen bevorzugen Sie möglicherweise ein Gerät, das auf einen kleinen, spezifischen Bereich abzielt, oder ein größeres Gerät, das mehr Körperoberfläche abdeckt.
• Sicherheit und Qualität: Suchen Sie nach Geräten, die auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurden, und stellen Sie sicher, dass sie über die richtigen Zertifizierungen und Zulassungen verfügen, z. B. die FDA-Zulassung.

Naudojant namų raudonos šviesos terapijos prietaisą, svarbu laikytis gamintojo nurodymų dėl gydymo trukmės, dažnumo ir prietaiso padėties. Taip pat svarbu pažymėti, kad nors namuose naudojami prietaisai gali būti veiksmingi, rezultatai gali skirtis, todėl prieš pradedant naują gydymo schemą visada verta pasitarti su gydytoju.

Apibendrinant galima pasakyti, kad raudonos šviesos terapija parodė potencialą įvairiose medicinos ir kosmetikos srityse, suteikdama naudą, pavyzdžiui, geresnę odos būklę, žaizdų gijimą, plaukų augimą, skausmo malšinimą, riebalų praradimą ir smegenų funkciją. Tobulėjant tyrimams, raudonos šviesos terapijos naudojimo būdų sąrašas gali plėstis, suteikiant asmenims dar daugiau galimybių pagerinti savo sveikatą ir gerovę.

>> Mano asmeninė patirtis naudojant raudonos šviesos terapiją yra skirta MS skausmui malšinti ir mankštos atsigavimui. Man tai buvo teigiama patirtis, todėl rekomenduočiau namų skyrių žmonėms, norintiems pagerinti savo sveikatą ir padėti valdyti lėtinių ligų simptomus – būtent tokį įrenginį naudoju.

Šaltiniai: