A vörös fényterápia 10 legfontosabb egészségügyi előnye (és miért hiányzik valójában)

A vörös fényterápia 10 legfontosabb egészségügyi előnye (és miért hiányzik valójában)

A vörös fényterápia, más néven fotobiomodulációs terápia (PBMT), egy nem invazív kezelés, amely alacsony szintű lézereket vagy fénykibocsátó diódákat (LED) használ a sejtek aktivitásának serkentésére, valamint a gyógyulás, a fájdalomcsillapítás és más jótékony hatások elősegítésére. A kutatók különféle orvosi és kozmetikai területeken vizsgálták lehetséges alkalmazásait. Ez a cikk a vörös fényterápia számos előnyét vizsgálja, és minden állításhoz alátámasztó tanulmányokat mutat be, laikus kifejezéseket használva.

A vörös fényterápia egészségügyi előnyei

1. Bőregészség és bőrgyógyászat

A vörös fényterápia segíthet olyan bőrproblémák kezelésében, mint az öregedés, a pattanások és a hegesedés. Huang et al. (2020) azt találták, hogy a LED-fényterápia javította a bőr megjelenését és csökkentette az öregedés jeleit. Li és munkatársai egy másik tanulmánya. (2022) kimutatták, hogy a vörös fényterápia hatékonyan képes kezelni az enyhe vagy közepesen súlyos pattanásokat, összehasonlítva a kék fényterápiával. Mamalis és munkatársai szerint a vörös fényterápia csökkenti a bőrfibrózist, a bőr megvastagodását vagy hegesedését is. (2016).

2. sebgyógyulás

Kimutatták, hogy a vörös fényterápia elősegíti a sebgyógyulást a gyulladás csökkentésével és a sejtaktivitás serkentésével. Chaves et al. (2014) összehasonlították a lézer- és LED-fényterápia hatását a sebgyógyulásra, és megállapították, hogy mindkét módszer hatékonyan javítja a gyógyulási sebességet. Egy másik tanulmány Gaida et al. (2004) kimutatták, hogy az alacsony szintű lézerterápia az égési hegek kezelésének konzervatív megközelítése lehet.

3. Hajhullás

A vörös fényterápia ígéretesnek bizonyult a férfi és női hajhullás kezelésében. Egger et al. (2020) áttekintette az alacsony szintű lézerterápia biztonságosságát és hatékonyságát hajhullás esetén, és megállapította, hogy elősegítheti a haj növekedését és javíthatja a haj vastagságát. A tanulmány arra is rávilágított, hogy a vörös fényterápia biztonságos és jól tolerálható kezelési lehetőség.

4. Ízületi gyulladás és ízületi fájdalom

A vörös fényterápia hatékonynak bizonyult az osteoarthritis kezelésében és az ízületi fájdalmak enyhítésében. Hamblin (2013) megvizsgálta, hogy a fényterápia képes-e kezelni az osteoarthritist, és megállapította, hogy képes csökkenteni a gyulladást és elősegíti a porc regenerációját. Kuboyama és munkatársai egy másik tanulmánya. (2014) kimutatták, hogy a LED fényterápia gyulladáscsökkentő hatással bír ízületi gyulladásban szenvedő egerekben.

5. Neuropatikus fájdalom

A vörös fényterápia potenciált mutatott a neuropátiás fájdalom szabályozásában. De Andrade és munkatársai szisztematikus áttekintése. (2016) értékelték az alacsony szintű lézerterápia alkalmazását a neuropátiás fájdalom kezelésére, és megállapították, hogy ez fájdalomcsillapítást és javíthat a betegek életminőségén.

6. Alakformálás és zsírégetés

A vörös fény terápiát a test kontúrozására és a zsírfolt csökkentésére alkalmazták. Caruso-Davis et al. (2011) azt találták, hogy az alacsony szintű lézerterápia hatékonyan csökkentette a testkörfogatot és a zsírvastagságot. Egy másik tanulmány Sene-Fiorese et al. (2015) kimutatták, hogy a fényterápia segíthet csökkenteni a testzsírt és javítani az anyagcsere egészségét a súlycsökkentő kezelés alatt álló nőknél.

7. Carpal tunnel szindróma

A vörös fényterápia hatásosnak bizonyult a kéztőalagút-szindróma kezelésében. Chen et al. (2016) tanulmányt végzett a kéztőalagút szindróma kis teljesítményű lézerterápiájáról, és megállapította, hogy ez segített csökkenteni a fájdalmat és javítani a kézműködést.

8. Sportteljesítmény és felépülés

Kimutatták, hogy a vörös fényterápia javítja a sportteljesítményt és segíti a felépülést. Ghigiarelli et al. (2020) végzett egy tanulmányt, amely megállapította, hogy a teljes testre kiterjedő fotobiomodulációs fényágyterápia csökkentheti az izomgyulladást és elősegítheti a felépülést edzett férfiaknál. A terápia az izomkárosodás markere, a kreatin-kináz alacsonyabb szintjét és az interleukin-6, a gyulladás markere alacsonyabb szintjét eredményezte.

9. Az agy egészsége

A vörös fényterápia ígéretesnek bizonyult az agy egészségének támogatásában és az agyi betegségek kezelésében. Salehpour et al. (2018) megvizsgálta a vörös fényterápia lehetőségeit különböző agyi betegségekben, mint például az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és a traumás agysérülések. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a vörös fényterápia javíthatja a kognitív funkciókat és csökkentheti a gyulladást. Hamblin (2016) egy másik tanulmánya megállapította, hogy a fej fényének megvilágítása potenciálisan segíthet különféle agyi betegségekben, beleértve a stroke-ot, a traumás agysérüléseket és a neurodegeneratív betegségeket.

10. Jobb alvás

A vörös fényterápiát az alvásminőség javításával is összefüggésbe hozták. A terápia segíthet szabályozni a szervezet cirkadián ritmusát, amely felelős az egészséges alvás-ébrenlét ciklus fenntartásáért. Az esti vörös fénynek való kitettség fokozhatja a melatonin, az alvás szabályozásáért felelős hormon termelődését.

A Chronobiology International folyóiratban közzétett 2013-as tanulmány szerint azok a résztvevők, akik lefekvés előtt 30 percig vörös fényterápiának voltak kitéve, jelentős javulást mutattak az alvás minőségében azokhoz képest, akik nem voltak kitéve a fénynek. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a vörös fénynek való kitettség hatékony, nem gyógyszeres beavatkozás lehet az egészséges egyének alvásminőségének javítására (Figueiro et al., 2013).

Egy másik, 2020-ban végzett tanulmány megállapította, hogy a vörös fényterápia nemcsak az alvás minőségét javította, hanem csökkentette a szorongást és a depressziót is a traumás agysérülésben (TBI) szenvedő egyéneknél. A résztvevők napi kétszer 30 perces vörös fényterápiát kaptak 12 héten keresztül. Az eredmények jelentős javulást mutattak alvásminőségükben, szorongásukban és depressziójukban, ami arra utal, hogy a vörös fényterápia ígéretes kezelési lehetőség lehet az alvászavarban szenvedő TBI-s betegek számára (Wu et al., 2020).

Ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy a vörös fényterápia javíthatja az alvás minőségét azáltal, hogy szabályozza a szervezet cirkadián ritmusát és fokozza a melatonintermelést. Életképes alternatíva lehet azok számára, akik gyógyszeres kezelés nélkül szeretnének javítani az alvásukon.

Hogyan alkalmazzuk a vörös fényterápiát otthon és klinikai körülmények között

A piros LED-lámpák erőssége és minősége jelentősen eltérhet, így nehéz következetes ajánlást adni a használat gyakoriságára és időtartamára vonatkozóan. Azoknak, akik érdeklődnek a vörös fényterápia legfontosabb előnyei iránt, érdemes először klinikai környezetben kipróbálniuk. A legtöbb tanulmány a gyakorlatban alkalmazott orvosi eszközökön alapul, amelyek szabályozzák az energiakibocsátást és a terápia időtartamát.

A vörös fényterápia enyhíti a fájdalmat,...

Kérjük, engedélyezze a JavaScriptet

A vörös fényterápia jótékony hatással van a fájdalomra, az izmokra, a bőrre, az alvásra, az energiára és még sok másra!

Azonban az otthoni vörös fényterápia alkalmazása, amely lehet maszk, lámpa vagy pálca formájában, szintén biztonságos és hatékony lehet. Sokan kényelmesebbnek találják ezt a lehetőséget, mint egy bőrgyógyász felkeresését. Javasoljuk, hogy hetente három-öt alkalommal használja a vörös fényterápiát otthon, ügyelve arra, hogy gondosan kövesse a gyártó utasításait. Szintén fontos a szemvédő viselése a kezelés során, például: B. viseljen LED-es védőszemüveget.

Otthoni vörös fényterápiás készülékek

A vörös fényterápia népszerűségének növekedésével számos otthoni eszköz vált elérhetővé, így az egyének kényelmesebbé és elérhetőbbé teszik a kezelés előnyeit. Ezek az eszközök a kézi eszközöktől a nagyobb, teljes testű panelekig terjednek. Amikor vörös fényterápiás készüléket választ otthonába, fontos figyelembe venni a következő tényezőket:

• Wellenlänge: Stellen Sie sicher, dass das Gerät die geeignete Wellenlänge für Ihre spezifischen Behandlungsziele aussendet (normalerweise zwischen 600 und 1000 nm).
• Ausgangsleistung: Ein Gerät mit einer höheren Ausgangsleistung liefert mehr Lichtenergie und liefert möglicherweise effektivere Ergebnisse.
• Behandlungsbereich: Abhängig von Ihren Bedürfnissen bevorzugen Sie möglicherweise ein Gerät, das auf einen kleinen, spezifischen Bereich abzielt, oder ein größeres Gerät, das mehr Körperoberfläche abdeckt.
• Sicherheit und Qualität: Suchen Sie nach Geräten, die auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurden, und stellen Sie sicher, dass sie über die richtigen Zertifizierungen und Zulassungen verfügen, z. B. die FDA-Zulassung.

Ha otthoni vörös fényterápiás készüléket használ, fontos, hogy kövesse a gyártó utasításait a kezelés időtartamára, gyakoriságára és az eszköz elhelyezésére vonatkozóan. Azt is fontos megjegyezni, hogy bár az otthoni használatú eszközök hatékonyak lehetnek, az eredmények eltérőek lehetnek, és mindig érdemes orvoshoz fordulni, mielőtt új kezelési rendet kezdenénk.

Összefoglalva, a vörös fényterápia potenciált mutatott különböző orvosi és kozmetikai területeken, olyan előnyöket biztosítva, mint a bőr egészségének javulása, a sebgyógyulás, a hajnövekedés, a fájdalomcsillapítás, a zsírégetés és az agyműködés javítása. A kutatás előrehaladtával a vörös fényterápia felhasználási köre bővülhet, így az egyének még több lehetőséget kínálnak egészségük és jólétük javítására.

>> A vörös fény terápiával kapcsolatos személyes tapasztalataim az SM fájdalomcsillapítására, valamint a testmozgás helyreállítására összpontosítanak. Számomra ez pozitív tapasztalat volt, és egy otthoni egységet ajánlok azoknak, akik érdeklődnek egészségük optimalizálása és a krónikus betegségek tüneteinek kezelésében – ezt az egységet használom.

Források: