Top 10 zdravstvenih prednosti terapije crvenim svjetlom (i zašto stvarno nedostaješ)

Top 10 zdravstvenih prednosti terapije crvenim svjetlom (i zašto stvarno nedostaješ)

Terapija crvenim svjetlom, poznata i kao fotobiomodulacijska terapija (PBMT), neinvazivni je tretman koji koristi lasere niske razine ili diode koje emitiraju svjetlost (LED) za poticanje stanične aktivnosti i promicanje ozdravljenja, ublažavanja boli i drugih korisnih učinaka. Istraživači su istraživali njegovu potencijalnu primjenu u različitim medicinskim i kozmetičkim područjima. Ovaj članak razmatra nekoliko prednosti terapije crvenim svjetlom i prikazuje potporne studije za svaku tvrdnju koristeći laikove izraze.

Zdravstvene prednosti terapije crvenim svjetlom

1. Zdravlje kože i dermatologija

Terapija crvenim svjetlom može pomoći u rješavanju problema s kožom kao što su starenje, akne i ožiljci. Studija Huang i sur. (2020.) otkrili su da je LED fototerapija poboljšala izgled kože i smanjila znakove starenja. Druga studija Li i sur. (2022.) pokazali su da terapija crvenim svjetlom može učinkovito liječiti blage do umjerene akne u usporedbi s terapijom plave svjetlosti. Otkriveno je i da terapija crvenim svjetlom smanjuje fibrozu kože, zadebljanje ili ožiljke kože, kako su izvijestili Mamalis i sur. (2016).

2. zacjeljivanje rana

Pokazalo se da terapija crvenim svjetlom potiče zacjeljivanje rana smanjujući upalu i stimulirajući staničnu aktivnost. Studija Chaves i sur. (2014) uspoređivali su učinke laserske i LED terapije svjetlom na zacjeljivanje rana i otkrili su da su obje metode učinkovito poboljšale stopu zacjeljivanja. Druga studija Gaida i sur. (2004) pokazali su da laserska terapija na niskoj razini može biti konzervativni pristup liječenju ožiljaka opeklina.

3. Gubitak kose

Terapija crvenim svjetlom pokazala je obećanje u liječenju gubitka kose muškog i ženskog uzorka. Egger i sur. (2020.) pregledao je sigurnost i učinkovitost laserske terapije niske razine za gubitak kose i otkrio da može promicati rast kose i poboljšati debljinu kose. Studija je također istaknula da je terapija crvenim svjetlom sigurna i dobro taložena opcija liječenja.

4. Artritis i bolovi u zglobovima

Pokazalo se da je terapija crvenim svjetlom učinkovita u liječenju osteoartritisa i ublažavanju bolova u zglobovima. Hamblin (2013) je ispitao može li terapija svjetlom liječiti osteoartritis i otkrila da ima potencijal smanjiti upalu i promicanje regeneracije hrskavice. Druga studija Kuboyama i sur. (2014) pokazali su da terapija LED svjetlom ima protuupalne učinke kod miševa s artritisom.

5. Neuropatska bol

Terapija crvenim svjetlom pokazala je potencijal u kontroli neuropatske boli. Sustavni pregled De Andrade i sur. (2016) procijenili su upotrebu laserske terapije niske razine za neuropatsku bol i otkrili da može pružiti ublažavanje boli i poboljšati kvalitetu života pacijenata.

6. Oblikovanje tijela i gubitak masti

Terapija crvenim svjetlom korištena je za konturiranje tijela i smanjenje mrlja masti. Studija Caruso-Davis i sur. (2011) otkrili su da je laserska terapija na niskoj razini učinkovita u smanjenju opsega tijela i debljine masti. Druga studija Sene-Fiorese i sur. (2015) pokazali su da fototerapija može pomoći u smanjenju tjelesne masti i poboljšanju metaboličkog zdravlja kod žena koje su podvrgnute liječenju mršavljenja.

7. Sindrom karpalnog tunela

Pokazalo se da je terapija crvenim svjetlom učinkovita u liječenju sindroma karpalnog tunela. Chen i sur. (2016) proveo je studiju laserske terapije male snage za sindrom karpalnog tunela i otkrio da je pomogao u smanjenju boli i poboljšanju funkcije ruku.

8. Atletski učinak i oporavak

Pokazalo se da terapija crvenim svjetlom poboljšava atletske performanse i oporavak pomoći. Ghigiarelli i sur. (2020.) proveo je studiju koja je otkrila da terapija svjetlosnog sloja cijelog tijela može smanjiti upalu mišića i promicati oporavak kod obučenih muškaraca. Terapija je rezultirala nižim razinama kreatin kinaze, markerom oštećenja mišića i nižim razinama interleukina-6, markera upale.

9. Zdravlje mozga

Terapija crvenim svjetlom pokazala je obećanje u podržavanju zdravlja mozga i liječenju bolesti mozga. Pregled Salehpour i sur. (2018) ispitali su potencijal terapije crvenim svjetlom za različite bolesti mozga kao što su Alzheimerove, Parkinsonove i traumatične ozljede mozga. Studija je zaključila da bi terapija crvenim svjetlom mogla poboljšati kognitivnu funkciju i smanjiti upalu. Druga studija Hamblina (2016) otkrila je da sjajno svjetlo na glavi može potencijalno pomoći kod različitih bolesti mozga, uključujući moždane udare, traumatične ozljede mozga i neurodegenerativne bolesti.

10. Bolje spavanje

Terapija crvenim svjetlom također je povezana s poboljšanom kvalitetom spavanja. Terapija može pomoći u regulaciji cirkadijalnog ritma tijela, koji je odgovoran za održavanje zdravog ciklusa spavanja i budnosti. Izloženost crvenom svjetlu u večernjim satima može povećati proizvodnju melatonina, hormona odgovornog za regulaciju sna.

U studiji iz 2013. godine objavljenoj u časopisu Chronobiology International, sudionici koji su bili izloženi terapiji crvenim svjetlom 30 minuta prije spavanja pokazali su značajna poboljšanja u kvaliteti spavanja u usporedbi s onima koji nisu bili izloženi svjetlu. Studija je zaključila da izloženost crvenom svjetlu može biti učinkovita, nefarmakološka intervencija za poboljšanje kvalitete spavanja kod zdravih pojedinaca (Figueiro i sur., 2013).

Druga studija provedena 2020. otkrila je da terapija crvenim svjetlom ne samo da je poboljšala kvalitetu spavanja, već je i smanjila anksioznost i depresiju kod osoba s traumatičnim ozljedama mozga (TBI). Sudionici su dobili 30 minuta terapije crvenim svjetlom dva puta dnevno u trajanju od 12 tjedana. Rezultati su pokazali značajna poboljšanja u njihovoj kvaliteti spavanja, anksioznosti i depresije, što sugerira da bi terapija crvenim svjetlom mogla biti obećavajuća opcija liječenja za bolesnike s TBI s poremećajima spavanja (Wu i sur., 2020).

Ove studije pokazuju da terapija crvenim svjetlom može poboljšati kvalitetu spavanja regulirajući cirkadijanski ritam tijela i povećavajući proizvodnju melatonina. To može biti održiva alternativa za ljude koji žele poboljšati san bez oslanjanja na lijekove.

Kako koristiti terapiju crvenim svjetlom kod kuće i u kliničkim uvjetima

Snaga i kvaliteta crvenih LED svjetla mogu se značajno razlikovati, što otežava davanje dosljedne preporuke za učestalost i trajanje upotrebe. Za ljude koji su zainteresirani za iskušenje ključnih prednosti terapije crvenim svjetlom, možda bi je vrijedno isprobati u kliničkom okruženju. Većina studija temelji se na medicinskim uređajima u praksi koji su kontrolirali izlaz energije i trajanje terapije.

Terapija crvenim svjetlom pomaže boli, ...

Molimo omogućite JavaScript

Terapija crvenim svjetlom koristi boli, mišićima, koži, spavanju, energiji i još mnogo toga!

Međutim, upotreba terapije crvenim svjetlom kod kuće, koja može biti u obliku maske, svjetiljke ili štapića, također može biti sigurna i učinkovita. Mnogi ljudi smatraju ovu opciju prikladniju od posjeta dermatologa. Preporučuje se koristiti terapiju crvenim svjetlom kod kuće tri do pet puta tjedno, osiguravajući da pažljivo slijedite upute proizvođača. Također je važno nositi zaštitu očiju tijekom tretmana, kao što je: B. nosite sigurnosne naočale.

Kući uređaji za terapiju crvenim svjetlom

Kako je terapija crvenim svjetlom stekla popularnost, postalo je dostupno nekoliko kućnih uređaja, što ga čini prikladnijim i dostupnim pojedincima kako bi iskusili prednosti ovog tretmana. Ovi se uređaji kreću od ručnih uređaja do većih ploča cijelog tijela. Kada odaberete uređaj za terapiju crvenim svjetlošću za svoj dom, važno je razmotriti sljedeće čimbenike:

• Wellenlänge: Stellen Sie sicher, dass das Gerät die geeignete Wellenlänge für Ihre spezifischen Behandlungsziele aussendet (normalerweise zwischen 600 und 1000 nm).
• Ausgangsleistung: Ein Gerät mit einer höheren Ausgangsleistung liefert mehr Lichtenergie und liefert möglicherweise effektivere Ergebnisse.
• Behandlungsbereich: Abhängig von Ihren Bedürfnissen bevorzugen Sie möglicherweise ein Gerät, das auf einen kleinen, spezifischen Bereich abzielt, oder ein größeres Gerät, das mehr Körperoberfläche abdeckt.
• Sicherheit und Qualität: Suchen Sie nach Geräten, die auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurden, und stellen Sie sicher, dass sie über die richtigen Zertifizierungen und Zulassungen verfügen, z. B. die FDA-Zulassung.

Kada koristite kućni uređaj za terapiju crvenim svjetlom, važno je slijediti upute proizvođača o trajanju, učestalosti i pozicioniranju uređaja. Također je važno napomenuti da, iako uređaji za kućnu upotrebu mogu biti učinkoviti, rezultati mogu varirati i uvijek je dobra ideja konzultirati se s liječnikom prije nego što započnete novi režim liječenja.

Ukratko, terapija crvenim svjetlom pokazala je potencijal u različitim medicinskim i kozmetičkim poljima, pružajući koristi poput poboljšanog zdravlja kože, zacjeljivanja rana, rasta kose, ublažavanja boli, gubitka masti i poboljšane funkcije mozga. Kako istraživanje napreduje, popis upotrebe terapije crvenim svjetlom može se proširiti, pružajući pojedincima još više mogućnosti za poboljšanje svog zdravlja i dobrobiti.

>> Moje osobno iskustvo s terapijom crvenim svjetlom usredotočeno je na MS ublažavanje boli, kao i na oporavak vježbanja. Za mene je to bilo pozitivno iskustvo i preporučio bih kućnu jedinicu ljudima zainteresiranim za optimizaciju njihovog zdravlja i pomaganje u upravljanju simptomima kronične bolesti - ovo je jedinica koju koristim.

Izvori: