Punaisen valon hoidon 10 parasta terveyshyötyä (ja miksi todella jäät paitsi)

Punaisen valon hoidon 10 parasta terveyshyötyä (ja miksi todella jäät paitsi)

Punaisen valon hoito, joka tunnetaan myös nimellä fotobiomodulaatiohoito (PBMT), on ei-invasiivinen hoitomuoto, jossa käytetään matalan tason lasereita tai valodiodeja (LED) stimuloimaan solujen toimintaa ja edistämään paranemista, kivunlievitystä ja muita hyödyllisiä vaikutuksia. Tutkijat ovat tutkineet sen mahdollisia sovelluksia useilla lääketieteen ja kosmeettisten aloilla. Tässä artikkelissa tarkastellaan useita punaisen valon hoidon etuja ja esitetään kutakin väitettä tukevat tutkimukset maallikkojen termein.

Punaisen valon hoidon terveyshyödyt

1. Ihon terveys ja ihotauti

Punaisen valon hoito voi auttaa ratkaisemaan iho-ongelmia, kuten ikääntymistä, aknea ja arpia. Huang et al. (2020) havaitsivat, että LED-valohoito paransi ihon ulkonäköä ja vähensi ikääntymisen merkkejä. Toinen Li et al. (2022) osoittivat, että punaisen valon hoito voi hoitaa tehokkaasti lievää tai kohtalaista aknea verrattuna sinisen valon hoitoon. Punaisen valon hoidon on myös havaittu vähentävän ihon fibroosia, ihon paksuuntumista tai arpeutumista, kuten Mamalis et al. (2016).

2. haavan paranemista

Punaisen valon hoidon on osoitettu edistävän haavan paranemista vähentämällä tulehdusta ja stimuloivan solujen toimintaa. Chaves et al. (2014) vertasivat laser- ja LED-valohoidon vaikutuksia haavan paranemiseen ja havaitsivat, että molemmat menetelmät paransivat tehokkaasti paranemisnopeutta. Toinen Gaidan et al. (2004) osoittivat, että matalan tason laserhoito voisi olla konservatiivinen lähestymistapa palovammojen hoitoon.

3. Hiustenlähtö

Punaisen valon hoito on osoittanut lupaavaa hoitoa miesten ja naisten hiustenlähtöön. Egger et ai. (2020) arvioi matalan tason laserhoidon turvallisuutta ja tehokkuutta hiustenlähtöön ja havaitsi, että se voi edistää hiusten kasvua ja parantaa hiusten paksuutta. Tutkimus korosti myös, että punaisen valon hoito on turvallinen ja hyvin siedetty hoitovaihtoehto.

4. Niveltulehdus ja nivelkipu

Punaisen valon hoidon on osoitettu olevan tehokas nivelrikon hoidossa ja nivelkipujen lievittämisessä. Hamblin (2013) tutki, voisiko valohoito hoitaa nivelrikkoa ja havaitsi, että sillä on potentiaalia vähentää tulehdusta ja edistää ruston uusiutumista. Toinen Kuboyaman et al. (2014) osoittivat, että LED-valohoidolla oli anti-inflammatorisia vaikutuksia niveltulehdusta sairastavilla hiirillä.

5. Neuropaattinen kipu

Punaisen valon hoito on osoittanut potentiaalia neuropaattisen kivun hallinnassa. Systemaattinen katsaus de Andrade et al. (2016) arvioivat matalan tason laserhoidon käyttöä neuropaattisen kivun hoidossa ja havaitsivat, että se voisi lievittää kipua ja parantaa potilaiden elämänlaatua.

6. Kehon muotoilu ja rasvanpudotus

Punaisen valon terapiaa on käytetty vartalon muotoiluun ja rasvapisteen vähentämiseen. Caruso-Davisin et al. (2011) havaitsivat, että matalan tason laserhoito alensi tehokkaasti kehon ympärysmittaa ja rasvan paksuutta. Toinen Sene-Fioresen et al. (2015) osoittivat, että valohoito voi auttaa vähentämään kehon rasvaa ja parantamaan aineenvaihdunnan terveyttä laihdutushoitoa saavilla naisilla.

7. Rannekanavan oireyhtymä

Punaisen valon hoidon on osoitettu olevan tehokas rannekanavaoireyhtymän hoidossa. Chen et ai. (2016) suoritti tutkimuksen pienitehoisesta laserhoidosta rannekanavaoireyhtymään ja havaitsi, että se auttoi vähentämään kipua ja parantamaan käsien toimintaa.

8. Urheilullinen suorituskyky ja palautuminen

Punaisen valon hoidon on osoitettu parantavan urheilullista suorituskykyä ja auttavan palautumista. Ghigiarelli et ai. (2020) teki tutkimuksen, jossa todettiin, että koko kehon valobiomodulaatiovalosänkyhoito voi vähentää lihastulehdusta ja edistää palautumista koulutetuilla miehillä. Hoito johti alhaisempiin kreatiinikinaasitasoihin, lihasvaurioiden merkkiin ja interleukiini-6:n, tulehduksen merkkiaineen, alhaisempiin tasoihin.

9. Aivojen terveys

Punaisen valon terapia on osoittanut lupaavuutta aivojen terveyden tukemisessa ja aivosairauksien hoidossa. Katsaus Salehpour et ai. (2018) tutki punaisen valon hoidon mahdollisuuksia erilaisiin aivosairauksiin, kuten Alzheimerin, Parkinsonin ja traumaattisiin aivovammoihin. Tutkimuksessa todettiin, että punaisen valon hoito voi parantaa kognitiivista toimintaa ja vähentää tulehdusta. Toisessa Hamblinin (2016) tutkimuksessa havaittiin, että valon loistaminen päähän saattaa auttaa erilaisissa aivosairauksissa, mukaan lukien aivohalvaukset, traumaattiset aivovammat ja hermostoa rappeuttavat sairaudet.

10. Parempi uni

Punaisen valon hoito on myös yhdistetty unen laadun parantamiseen. Terapia voi auttaa säätelemään kehon vuorokausirytmiä, joka on vastuussa terveen uni-valveilusyklin ylläpitämisestä. Altistuminen punaiselle valolle illalla voi lisätä melatoniinin tuotantoa, joka on unen säätelyhormoni.

Chronobiology International -lehdessä julkaistussa vuonna 2013 julkaistussa tutkimuksessa osallistujat, jotka altistettiin punaiselle valolle 30 minuutin ajan ennen nukkumaanmenoa, paransivat merkittävästi unen laatua verrattuna niihin, jotka eivät olleet altistuneet valolle. Tutkimuksessa todettiin, että altistuminen punaiselle valolle voisi olla tehokas, ei-lääketieteellisesti toimiva toimenpide terveiden yksilöiden unen laadun parantamiseksi (Figueiro et al., 2013).

Toisessa vuonna 2020 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että punaisen valon hoito ei vain parantanut unen laatua, vaan myös vähentänyt ahdistusta ja masennusta henkilöillä, joilla on traumaattinen aivovaurio (TBI). Osallistujat saivat 30 minuuttia punaista valoa kahdesti päivässä 12 viikon ajan. Tulokset osoittivat merkittäviä parannuksia heidän unensa laadussa, ahdistuneisuudessa ja masennuksessa, mikä viittaa siihen, että punaisen valon hoito voisi olla lupaava hoitovaihtoehto TBI-potilaille, joilla on unihäiriöitä (Wu et al., 2020).

Nämä tutkimukset osoittavat, että punaisen valon hoito voi parantaa unen laatua säätelemällä kehon vuorokausirytmiä ja lisäämällä melatoniinin tuotantoa. Se voi olla varteenotettava vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat parantaa untaan ilman lääkkeitä.

Kuinka käyttää punaisen valon terapiaa kotona ja kliinisissä olosuhteissa

Punaisten LED-valojen vahvuus ja laatu voivat vaihdella merkittävästi, mikä tekee johdonmukaisen suosituksen antamisen käyttötiheydestä ja -kestosta vaikeaa. Ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita kokemaan punaisen valon hoidon tärkeimmät edut, saattaa olla syytä kokeilla sitä ensin kliinisessä ympäristössä. Suurin osa tutkimuksista perustuu käytännössä lääkinnällisiin laitteisiin, joilla on ohjattu energiantuotantoa ja hoidon kestoa.

Punaisen valon hoito auttaa kipua,...

Ota JavaScript käyttöön

Punaisen valon hoito hyödyttää kipua, lihaksia, ihoa, unta, energiaa ja paljon muuta!

Kuitenkin punaisen valon hoidon käyttäminen kotona, joka voi olla maskin, lampun tai sauvan muodossa, voi olla myös turvallista ja tehokasta. Monien mielestä tämä vaihtoehto on helpompaa kuin ihotautilääkärin käynti. On suositeltavaa käyttää punavalohoitoa kotona kolmesta viiteen kertaan viikossa, varmistaen, että noudatat valmistajan ohjeita tarkasti. On myös tärkeää käyttää silmäsuojaimia hoidon aikana, kuten: B. käytä LED-suojalaseja.

Kotona käytettävät punaisen valon hoitolaitteet

Punaisen valon hoidon yleistyessä useita kodin laitteita on tullut saataville, mikä helpottaa ja helpottaa yksilöiden kokea tämän hoidon edut. Nämä laitteet vaihtelevat kädessä pidettävistä laitteista suurempiin koko kehon paneeleihin. Kun valitset punaisen valon hoitolaitetta kotiisi, on tärkeää ottaa huomioon seuraavat tekijät:

• Wellenlänge: Stellen Sie sicher, dass das Gerät die geeignete Wellenlänge für Ihre spezifischen Behandlungsziele aussendet (normalerweise zwischen 600 und 1000 nm).
• Ausgangsleistung: Ein Gerät mit einer höheren Ausgangsleistung liefert mehr Lichtenergie und liefert möglicherweise effektivere Ergebnisse.
• Behandlungsbereich: Abhängig von Ihren Bedürfnissen bevorzugen Sie möglicherweise ein Gerät, das auf einen kleinen, spezifischen Bereich abzielt, oder ein größeres Gerät, das mehr Körperoberfläche abdeckt.
• Sicherheit und Qualität: Suchen Sie nach Geräten, die auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurden, und stellen Sie sicher, dass sie über die richtigen Zertifizierungen und Zulassungen verfügen, z. B. die FDA-Zulassung.

Kodin punaisen valon hoitolaitetta käytettäessä on tärkeää noudattaa valmistajan ohjeita hoidon kestosta, tiheydestä ja laitteen sijainnista. On myös tärkeää huomata, että vaikka kotikäyttöiset laitteet voivat olla tehokkaita, tulokset voivat vaihdella, ja on aina hyvä neuvotella lääkärin kanssa ennen uuden hoito-ohjelman aloittamista.

Yhteenvetona voidaan todeta, että punaisen valon hoito on osoittanut potentiaalia useilla lääketieteen ja kosmetiikan aloilla, ja se tarjoaa etuja, kuten parantuneen ihon terveyden, haavan paranemisen, hiusten kasvun, kivunlievityksen, rasvanpoiston ja parantuneen aivojen toiminnan. Tutkimuksen edetessä punaisen valon hoidon käyttötapojen luettelo saattaa laajentua, mikä tarjoaa yksilöille entistä enemmän mahdollisuuksia parantaa terveyttään ja hyvinvointiaan.

>> Henkilökohtainen kokemukseni punaisen valon hoidosta keskittyy MS-taudin kivunlievitykseen sekä harjoituksesta palautumiseen. Minulle se oli positiivinen kokemus ja suosittelen kotiyksikköä ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita terveyteensä optimoinnista ja kroonisten sairauksien oireiden hallinnasta - tätä yksikköä käytän.

Lähteet: