Punase valguse teraapia 10 parimat kasu tervisele (ja miks te sellest tõesti ilma jääte)

Punase valguse teraapia 10 parimat kasu tervisele (ja miks te sellest tõesti ilma jääte)

Punase valguse teraapia, tuntud ka kui fotobiomodulatsiooniteraapia (PBMT), on mitteinvasiivne ravi, mis kasutab madala taseme lasereid või valgusdioode (LED), et stimuleerida raku aktiivsust ning soodustada paranemist, valu leevendamist ja muid kasulikke toimeid. Teadlased on uurinud selle võimalikke rakendusi erinevates meditsiini- ja kosmeetikavaldkondades. Selles artiklis vaadeldakse mitmeid punase valguse ravi eeliseid ja esitatakse iga väite kohta toetavad uuringud, kasutades tavalisi termineid.

Punase valguse teraapia eelised tervisele

1. Naha tervis ja dermatoloogia

Punase valguse teraapia võib aidata lahendada nahaprobleeme, nagu vananemine, akne ja armid. Huangi jt uuring. (2020) leidsid, et LED-fototeraapia parandas naha välimust ja vähendas vananemisilminguid. Veel üks Li jt uuring. (2022) näitasid, et punase valguse teraapia võib tõhusalt ravida kerget kuni mõõdukat aknet võrreldes sinise valguse teraapiaga. Nagu on teatanud Mamalis jt, on leitud, et punase valguse teraapia vähendab naha fibroosi, naha paksenemist või armistumist. (2016).

2. haavade paranemine

On näidatud, et punase valguse teraapia soodustab haavade paranemist, vähendades põletikku ja stimuleerides rakkude aktiivsust. Chaves jt ​​uurimus. (2014) võrdlesid laser- ja LED-valgusteraapia mõju haavade paranemisele ja leidsid, et mõlemad meetodid parandasid tõhusalt paranemiskiirust. Veel üks Gaida jt uuring. (2004) näitasid, et madala taseme laserteraapia võib olla konservatiivne lähenemine põletusarmide ravile.

3. Juuste väljalangemine

Punase valguse teraapia on näidanud paljutõotust meeste ja naiste juuste väljalangemise ravis. Egger et al. (2020) vaatas läbi madala tasemega laserteraapia ohutuse ja efektiivsuse juuste väljalangemise korral ning leidis, et see võib soodustada juuste kasvu ja parandada juuste paksust. Uuringus rõhutati ka, et punase valguse teraapia on ohutu ja hästi talutav ravivõimalus.

4. Artriit ja liigesevalu

Punase valguse teraapia on osutunud tõhusaks osteoartriidi ravis ja liigesevalu leevendamisel. Hamblin (2013) uuris, kas valgusteraapia võib ravida osteoartriiti ja leidis, et see võib vähendada põletikku ja soodustada kõhrekoe taastumist. Veel üks Kuboyama jt uuring. (2014) näitasid, et LED-valgusteraapial oli artriidiga hiirtel põletikuvastane toime.

5. Neuropaatiline valu

Punase valguse teraapia on näidanud potentsiaali neuropaatilise valu kontrolli all hoidmisel. De Andrade jt süstemaatiline ülevaade. (2016) hindasid madala taseme laserteraapia kasutamist neuropaatilise valu korral ja leidsid, et see võib pakkuda valu leevendust ja parandada patsientide elukvaliteeti.

6. Keha kujundamine ja rasva kadu

Punase valguse teraapiat on kasutatud keha kontuuride kujundamiseks ja rasvade vähendamiseks. Caruso-Davise jt uuring. (2011) leidsid, et madala taseme laserteraapia oli efektiivne keha ümbermõõdu ja rasva paksuse vähendamisel. Teine Sene-Fiorese jt uuring. (2015) näitasid, et fototeraapia võib aidata vähendada keharasva ja parandada ainevahetust naistel, kes saavad kaalulangusravi.

7. Karpaalkanali sündroom

Punase valguse teraapia on osutunud tõhusaks karpaalkanali sündroomi ravis. Chen et al. (2016) viisid läbi karpaalkanali sündroomi vähese võimsusega laserteraapia uuringu ja avastasid, et see aitas vähendada valu ja parandada käte tööd.

8. Sportlik jõudlus ja taastumine

On näidatud, et punase valguse teraapia parandab sportlikku jõudlust ja aitab taastuda. Ghigiarelli jt. (2020) viisid läbi uuringu, milles leiti, et kogu keha fotobiomodulatsiooni valgusvooditeraapia võib vähendada lihaspõletikku ja soodustada treenitud meeste taastumist. Ravi tulemusel vähenes kreatiinkinaasi tase, mis on lihaskahjustuse marker, ja madalam interleukiin-6, põletiku marker.

9. Aju tervis

Punase valguse teraapia on näidanud paljutõotust aju tervise toetamisel ja ajuhaiguste ravimisel. Salehpouri jt ülevaade. (2018) uuris punase valguse teraapia potentsiaali erinevate ajuhaiguste, nagu Alzheimeri, Parkinsoni ja traumaatilise ajukahjustuse korral. Uuringus jõuti järeldusele, et punase valguse teraapia võib parandada kognitiivset funktsiooni ja vähendada põletikku. Teises Hamblini (2016) uuringus leiti, et valguse pähe paiskamine võib aidata erinevate ajuhaiguste, sealhulgas insultide, traumaatilise ajukahjustuse ja neurodegeneratiivsete haiguste korral.

10. Parem uni

Punase valguse teraapiat on seostatud ka unekvaliteedi paranemisega. Teraapia võib aidata reguleerida keha ööpäevast rütmi, mis vastutab tervisliku une-ärkveloleku tsükli säilitamise eest. Õhtune kokkupuude punase valgusega võib suurendada une reguleerimise eest vastutava hormooni melatoniini tootmist.

Ajakirjas Chronobiology International avaldatud 2013. aasta uuringus näitasid osalejad, kes said 30 minutit enne magamaminekut punase valguse teraapias, unekvaliteeti oluliselt paranenud võrreldes nendega, kes valgusega kokku ei puutunud. Uuringus jõuti järeldusele, et punase valgusega kokkupuude võib olla tõhus mittefarmakoloogiline sekkumine tervete inimeste unekvaliteedi parandamiseks (Figueiro et al., 2013).

Teises 2020. aastal läbi viidud uuringus leiti, et punase valguse teraapia mitte ainult ei parandanud une kvaliteeti, vaid vähendas ka ärevust ja depressiooni traumaatilise ajukahjustusega (TBI) inimestel. Osalejad said 30 minutit punase valguse teraapiat kaks korda päevas 12 nädala jooksul. Tulemused näitasid nende unekvaliteedi, ärevuse ja depressiooni olulist paranemist, mis viitab sellele, et punase valguse ravi võib olla paljulubav ravivõimalus unehäiretega TBI-ga patsientidele (Wu et al., 2020).

Need uuringud näitavad, et punase valguse teraapia võib parandada une kvaliteeti, reguleerides keha ööpäevast rütmi ja suurendades melatoniini tootmist. See võib olla elujõuline alternatiiv inimestele, kes soovivad oma und parandada ilma ravimeid kasutamata.

Kuidas kasutada punase valguse teraapiat kodus ja kliinilistes tingimustes

Punaste LED-tulede tugevus ja kvaliteet võivad oluliselt erineda, mistõttu on raske anda järjepidevat soovitust kasutamise sageduse ja kestuse kohta. Inimestel, kes on huvitatud punase valguse ravi peamiste eeliste kogemisest, tasub seda esmalt kliinilises keskkonnas proovida. Enamik uuringuid põhinevad praktikas kasutatavatel meditsiiniseadmetel, millel on kontrollitud energiatoodang ja ravi kestus.

Punase valguse teraapia aitab valu,...

Palun lubage JavaScript

Punase valguse teraapia toob kasu valule, lihastele, nahale, unele, energiale ja muule!

Kuid koduse punase valguse teraapia kasutamine, mis võib olla maski, lambi või võlukepi kujul, võib samuti olla ohutu ja tõhus. Paljud inimesed peavad seda võimalust mugavamaks kui dermatoloogi külastamist. Punase valguse teraapiat on soovitatav kasutada kodus kolm kuni viis korda nädalas, tagades, et järgite hoolikalt tootja juhiseid. Samuti on oluline ravi ajal kanda kaitseprille, näiteks: B. kandke LED-kaitseprille.

Kodused punase valguse teraapia seadmed

Kuna punase valguse teraapia on populaarsust kogunud, on saadaval mitmed kodused seadmed, mis muudavad selle ravi eeliste kogemise inimestele mugavamaks ja juurdepääsetavamaks. Need seadmed ulatuvad pihuseadmetest kuni suuremate kogu korpusega paneelideni. Kodus punase valguse teraapiaseadme valimisel on oluline arvestada järgmiste teguritega:

• Wellenlänge: Stellen Sie sicher, dass das Gerät die geeignete Wellenlänge für Ihre spezifischen Behandlungsziele aussendet (normalerweise zwischen 600 und 1000 nm).
• Ausgangsleistung: Ein Gerät mit einer höheren Ausgangsleistung liefert mehr Lichtenergie und liefert möglicherweise effektivere Ergebnisse.
• Behandlungsbereich: Abhängig von Ihren Bedürfnissen bevorzugen Sie möglicherweise ein Gerät, das auf einen kleinen, spezifischen Bereich abzielt, oder ein größeres Gerät, das mehr Körperoberfläche abdeckt.
• Sicherheit und Qualität: Suchen Sie nach Geräten, die auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurden, und stellen Sie sicher, dass sie über die richtigen Zertifizierungen und Zulassungen verfügen, z. B. die FDA-Zulassung.

Koduse punase valguse teraapia seadme kasutamisel on oluline järgida tootja juhiseid ravi kestuse, sageduse ja seadme asukoha kohta. Samuti on oluline märkida, et kuigi kodus kasutatavad seadmed võivad olla tõhusad, võivad tulemused varieeruda ning enne uue raviskeemi alustamist on alati hea nõu pidada arstiga.

Kokkuvõtteks võib öelda, et punase valguse teraapia on näidanud potentsiaali erinevates meditsiini- ja kosmeetikavaldkondades, pakkudes selliseid eeliseid nagu naha tervise paranemine, haavade paranemine, juuste kasv, valu leevendamine, rasva kadu ja ajufunktsiooni paranemine. Teadustöö edenedes võib punase valguse teraapia kasutusalade loetelu laieneda, pakkudes inimestele veelgi rohkem võimalusi oma tervise ja heaolu parandamiseks.

>> Minu isiklik kogemus punase valguse teraapiaga keskendub MS-i valu leevendamisele ja treeningutest taastumisele. Minu jaoks oli see positiivne kogemus ja ma soovitaksin koduüksust inimestele, kes on huvitatud oma tervise optimeerimisest ja krooniliste haiguste sümptomitega toimetulekust – seda seadet ma kasutan.

Allikad: