Τα 10 κορυφαία οφέλη για την υγεία της θεραπείας με κόκκινο φως (και γιατί πραγματικά χάνετε)

Τα 10 κορυφαία οφέλη για την υγεία της θεραπείας με κόκκινο φως (και γιατί πραγματικά χάνετε)

Η θεραπεία με κόκκινο φως, γνωστή και ως θεραπεία φωτοβιοτροποποίησης (PBMT), είναι μια μη επεμβατική θεραπεία που χρησιμοποιεί λέιζερ χαμηλού επιπέδου ή διόδους εκπομπής φωτός (LED) για την τόνωση της κυτταρικής δραστηριότητας και την προώθηση της επούλωσης, την ανακούφιση από τον πόνο και άλλα ευεργετικά αποτελέσματα. Οι ερευνητές έχουν διερευνήσει τις πιθανές εφαρμογές του σε διάφορους ιατρικούς και καλλυντικούς τομείς. Αυτό το άρθρο εξετάζει πολλά οφέλη της θεραπείας με κόκκινο φως και παρουσιάζει υποστηρικτικές μελέτες για κάθε ισχυρισμό χρησιμοποιώντας απλούς όρους.

Οφέλη για την υγεία της θεραπείας με κόκκινο φως

1. Υγεία δέρματος και δερματολογία

Η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση προβλημάτων του δέρματος όπως η γήρανση, η ακμή και οι ουλές. Μια μελέτη από τους Huang et al. (2020) διαπίστωσε ότι η φωτοθεραπεία LED βελτίωσε την εμφάνιση του δέρματος και μείωσε τα σημάδια γήρανσης. Μια άλλη μελέτη των Li et al. (2022) έδειξε ότι η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά την ήπια έως μέτρια ακμή σε σύγκριση με τη θεραπεία με μπλε φως. Η θεραπεία με κόκκινο φως έχει επίσης βρεθεί ότι μειώνει την ίνωση του δέρματος, μια πάχυνση ή ουλή του δέρματος, όπως αναφέρεται από τους Mamalis et al. (2016).

2. επούλωση πληγών

Η θεραπεία με κόκκινο φως έχει αποδειχθεί ότι προάγει την επούλωση των πληγών μειώνοντας τη φλεγμονή και διεγείροντας την κυτταρική δραστηριότητα. Μια μελέτη από τους Chaves et al. (2014) συνέκριναν τα αποτελέσματα της θεραπείας με λέιζερ και φωτός LED στην επούλωση των πληγών και διαπίστωσαν ότι και οι δύο μέθοδοι βελτίωσαν αποτελεσματικά τα ποσοστά επούλωσης. Μια άλλη μελέτη των Gaida et al. (2004) έδειξε ότι η θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου θα μπορούσε να είναι μια συντηρητική προσέγγιση στη θεραπεία των ουλών από εγκαύματα.

3. Τριχόπτωση

Η θεραπεία με κόκκινο φως έχει αποδειχθεί πολλά υποσχόμενη για τη θεραπεία της τριχόπτωσης σε άνδρες και γυναίκες. Οι Egger et al. (2020) εξέτασε την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της θεραπείας με λέιζερ χαμηλού επιπέδου για την τριχόπτωση και διαπίστωσε ότι θα μπορούσε να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών και να βελτιώσει το πάχος της τρίχας. Η μελέτη τόνισε επίσης ότι η θεραπεία με κόκκινο φως είναι μια ασφαλής και καλά ανεκτή θεραπευτική επιλογή.

4. Αρθρίτιδα και πόνος στις αρθρώσεις

Η θεραπεία με κόκκινο φως έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας και στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις. Ο Hamblin (2013) εξέτασε εάν η θεραπεία με φως θα μπορούσε να θεραπεύσει την οστεοαρθρίτιδα και διαπίστωσε ότι έχει τη δυνατότητα να μειώσει τη φλεγμονή και να προάγει την αναγέννηση του χόνδρου. Μια άλλη μελέτη των Kuboyama et al. (2014) έδειξε ότι η θεραπεία με φως LED είχε αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα σε ποντίκια με αρθρίτιδα.

5. Νευροπαθητικός πόνος

Η θεραπεία με κόκκινο φως έχει δείξει δυνατότητες στον έλεγχο του νευροπαθητικού πόνου. Μια συστηματική ανασκόπηση από τους de Andrade et al. (2016) αξιολόγησε τη χρήση θεραπείας με λέιζερ χαμηλού επιπέδου για νευροπαθητικό πόνο και διαπίστωσε ότι θα μπορούσε να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ασθενών.

6. Διαμόρφωση σώματος και απώλεια λίπους

Η θεραπεία με κόκκινο φως έχει χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του περιγράμματος του σώματος και τη μείωση του λίπους. Μια μελέτη από τους Caruso-Davis et al. (2011) διαπίστωσε ότι η θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου ήταν αποτελεσματική στη μείωση της περιφέρειας του σώματος και του πάχους του λίπους. Μια άλλη μελέτη των Sene-Fiorese et al. (2015) έδειξε ότι η φωτοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού λίπους και στη βελτίωση της μεταβολικής υγείας σε γυναίκες που υποβάλλονται σε θεραπεία απώλειας βάρους.

7. Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Η θεραπεία με κόκκινο φως έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη θεραπεία του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα. Οι Chen et al. (2016) διεξήγαγε μια μελέτη θεραπείας με λέιζερ χαμηλής ισχύος για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και διαπίστωσε ότι βοήθησε στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της λειτουργίας των χεριών.

8. Αθλητικές επιδόσεις και αποθεραπεία

Η θεραπεία με κόκκινο φως έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την αθλητική απόδοση και βοηθά στην αποκατάσταση. Οι Ghigiarelli et al. (2020) διεξήγαγε μια μελέτη που διαπίστωσε ότι η θεραπεία φωτοβιομόρφωσης ολόκληρου του σώματος με ελαφρύ κρεβάτι μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή των μυών και να προωθήσει την ανάρρωση σε εκπαιδευμένους άνδρες. Η θεραπεία είχε ως αποτέλεσμα χαμηλότερα επίπεδα κινάσης κρεατίνης, δείκτη μυϊκής βλάβης, και χαμηλότερα επίπεδα ιντερλευκίνης-6, δείκτη φλεγμονής.

9. Υγεία του εγκεφάλου

Η θεραπεία με κόκκινο φως έχει δείξει πολλά υποσχόμενη υποστήριξη για την υγεία του εγκεφάλου και τη θεραπεία εγκεφαλικών ασθενειών. Μια κριτική από τους Salehpour et al. (2018) εξέτασε τις δυνατότητες της θεραπείας με κόκκινο φως για διάφορες εγκεφαλικές ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ, το Πάρκινσον και οι τραυματικές εγκεφαλικές βλάβες. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η θεραπεία με κόκκινο φως θα μπορούσε να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία και να μειώσει τη φλεγμονή. Μια άλλη μελέτη από τον Hamblin (2016) διαπίστωσε ότι το φως στο κεφάλι θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει σε διάφορες εγκεφαλικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών επεισοδίων, των τραυματικών εγκεφαλικών κακώσεων και των νευροεκφυλιστικών ασθενειών.

10. Καλύτερος ύπνος

Η θεραπεία με κόκκινο φως έχει επίσης συνδεθεί με βελτιωμένη ποιότητα ύπνου. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού του σώματος, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση ενός υγιούς κύκλου ύπνου-εγρήγορσης. Η έκθεση στο κόκκινο φως το βράδυ μπορεί να αυξήσει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του ύπνου.

Σε μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Chronobiology International, οι συμμετέχοντες που εκτέθηκαν σε θεραπεία με κόκκινο φως για 30 λεπτά πριν τον ύπνο παρουσίασαν σημαντικές βελτιώσεις στην ποιότητα του ύπνου σε σύγκριση με εκείνους που δεν εκτέθηκαν στο φως. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η έκθεση στο κόκκινο φως θα μπορούσε να είναι μια αποτελεσματική, μη φαρμακολογική παρέμβαση για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σε υγιή άτομα (Figueiro et al., 2013).

Μια άλλη μελέτη που διεξήχθη το 2020 διαπίστωσε ότι η θεραπεία με κόκκινο φως όχι μόνο βελτίωσε την ποιότητα του ύπνου αλλά επίσης μείωσε το άγχος και την κατάθλιψη σε άτομα με τραυματική εγκεφαλική βλάβη (TBI). Οι συμμετέχοντες έλαβαν 30 λεπτά θεραπείας με κόκκινο φως δύο φορές την ημέρα για 12 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις στην ποιότητα του ύπνου, το άγχος και την κατάθλιψη, υποδηλώνοντας ότι η θεραπεία με κόκκινο φως θα μπορούσε να είναι μια πολλά υποσχόμενη θεραπευτική επιλογή για ασθενείς με TBI με διαταραχές ύπνου (Wu et al., 2020).

Αυτές οι μελέτες δείχνουν ότι η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου ρυθμίζοντας τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματος και αυξάνοντας την παραγωγή μελατονίνης. Μπορεί να είναι μια βιώσιμη εναλλακτική λύση για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν τον ύπνο τους χωρίς να βασίζονται σε φάρμακα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία με κόκκινο φως στο σπίτι και σε κλινικές συνθήκες

Η ισχύς και η ποιότητα των κόκκινων φώτων LED μπορεί να ποικίλλει σημαντικά, καθιστώντας δύσκολη την παροχή συνεπών συστάσεων για τη συχνότητα και τη διάρκεια χρήσης. Για άτομα που ενδιαφέρονται να βιώσουν τα βασικά οφέλη της θεραπείας με κόκκινο φως, ίσως αξίζει να τη δοκιμάσουν πρώτα σε κλινικό περιβάλλον. Οι περισσότερες μελέτες βασίζονται σε ιατρικές συσκευές στην πράξη που έχουν ελεγχόμενη παραγωγή ενέργειας και διάρκεια θεραπείας.

Η θεραπεία με κόκκινο φως βοηθά τον πόνο,...

Ενεργοποιήστε τη JavaScript

Η θεραπεία με κόκκινο φως ωφελεί τον πόνο, τους μύες, το δέρμα, τον ύπνο, την ενέργεια και πολλά άλλα!

Ωστόσο, η χρήση θεραπείας με κόκκινο φως στο σπίτι, η οποία μπορεί να είναι με τη μορφή μάσκας, λάμπας ή ράβδου, μπορεί επίσης να είναι ασφαλής και αποτελεσματική. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν αυτή την επιλογή πιο βολική από την επίσκεψη σε έναν δερματολόγο. Συνιστάται η χρήση θεραπείας με κόκκινο φως στο σπίτι τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα, διασφαλίζοντας ότι ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες του κατασκευαστή. Είναι επίσης σημαντικό να φοράτε προστατευτικά για τα μάτια κατά τη διάρκεια της θεραπείας, όπως: Β. φοράτε γυαλιά ασφαλείας LED.

Συσκευές θεραπείας με κόκκινο φως στο σπίτι

Καθώς η θεραπεία με κόκκινο φως έχει αποκτήσει δημοτικότητα, αρκετές οικιακές συσκευές έχουν γίνει διαθέσιμες, καθιστώντας πιο βολικό και προσβάσιμο για τα άτομα να βιώσουν τα οφέλη αυτής της θεραπείας. Αυτές οι συσκευές κυμαίνονται από συσκευές χειρός έως μεγαλύτερα πάνελ πλήρους σώματος. Όταν επιλέγετε μια συσκευή θεραπείας με κόκκινο φως για το σπίτι σας, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τους ακόλουθους παράγοντες:

• Wellenlänge: Stellen Sie sicher, dass das Gerät die geeignete Wellenlänge für Ihre spezifischen Behandlungsziele aussendet (normalerweise zwischen 600 und 1000 nm).
• Ausgangsleistung: Ein Gerät mit einer höheren Ausgangsleistung liefert mehr Lichtenergie und liefert möglicherweise effektivere Ergebnisse.
• Behandlungsbereich: Abhängig von Ihren Bedürfnissen bevorzugen Sie möglicherweise ein Gerät, das auf einen kleinen, spezifischen Bereich abzielt, oder ein größeres Gerät, das mehr Körperoberfläche abdeckt.
• Sicherheit und Qualität: Suchen Sie nach Geräten, die auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurden, und stellen Sie sicher, dass sie über die richtigen Zertifizierungen und Zulassungen verfügen, z. B. die FDA-Zulassung.

Όταν χρησιμοποιείτε μια συσκευή θεραπείας με κόκκινο φως στο σπίτι, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή σχετικά με τη διάρκεια της θεραπείας, τη συχνότητα και τη θέση της συσκευής. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ οι συσκευές οικιακής χρήσης μπορεί να είναι αποτελεσματικές, τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν και είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε ένα νέο θεραπευτικό σχήμα.

Συνοπτικά, η θεραπεία με κόκκινο φως έχει δείξει δυνατότητες σε διάφορους ιατρικούς και καλλυντικούς τομείς, παρέχοντας οφέλη όπως βελτιωμένη υγεία του δέρματος, επούλωση πληγών, τριχοφυΐα, ανακούφιση από τον πόνο, απώλεια λίπους και βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου. Καθώς η έρευνα προχωρά, ο κατάλογος των χρήσεων της θεραπείας με κόκκινο φως μπορεί να διευρυνθεί, παρέχοντας στα άτομα ακόμη περισσότερες ευκαιρίες να βελτιώσουν την υγεία και την ευημερία τους.

>> Η προσωπική μου εμπειρία με τη θεραπεία με κόκκινο φως επικεντρώνεται στην ανακούφιση από τον πόνο της ΣΚΠ καθώς και στην αποκατάσταση της άσκησης. Για μένα ήταν μια θετική εμπειρία και θα συνιστούσα μια οικιακή μονάδα σε άτομα που ενδιαφέρονται να βελτιώσουν την υγεία τους και να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων χρόνιας ασθένειας - αυτή είναι η μονάδα που χρησιμοποιώ.

Πηγές: