Top 10 zdravotních přínosů terapie červeným světlem (a proč vám opravdu chybí)

Top 10 zdravotních přínosů terapie červeným světlem (a proč vám opravdu chybí)

Terapie červeným světlem, také známá jako fotobiomodulační terapie (PBMT), je neinvazivní léčba, která využívá nízkoúrovňové lasery nebo diody vyzařující světlo (LED) ke stimulaci buněčné aktivity a podpoře hojení, úlevy od bolesti a dalších příznivých účinků. Vědci zkoumali jeho potenciální aplikace v různých lékařských a kosmetických oborech. Tento článek se zabývá několika výhodami terapie červeným světlem a představuje podpůrné studie pro každé tvrzení za použití laických termínů.

Zdravotní přínosy terapie červeným světlem

1. Zdraví kůže a dermatologie

Terapie červeným světlem může pomoci řešit kožní problémy, jako je stárnutí, akné a jizvy. Studie Huang et al. (2020) zjistili, že LED fototerapie zlepšila vzhled pokožky a snížila známky stárnutí. Další studie Li et al. (2022) prokázali, že terapie červeným světlem může účinně léčit mírné až středně těžké akné ve srovnání s terapií modrým světlem. Bylo také zjištěno, že terapie červeným světlem snižuje kožní fibrózu, ztluštění nebo zjizvení kůže, jak uvádí Mamalis et al. (2016).

2. hojení ran

Bylo prokázáno, že terapie červeným světlem podporuje hojení ran tím, že snižuje zánět a stimuluje buněčnou aktivitu. Studie Chaves et al. (2014) porovnali účinky laserové a LED světelné terapie na hojení ran a zjistili, že obě metody účinně zlepšují rychlost hojení. Další studie Gaidy et al. (2004) ukázali, že nízkoúrovňová laserová terapie by mohla být konzervativním přístupem k léčbě jizev po popáleninách.

3. Vypadávání vlasů

Terapie červeným světlem se ukázala jako slibná při léčbě mužského a ženského vzorového vypadávání vlasů. Egger a kol. (2020) přezkoumali bezpečnost a účinnost nízkoúrovňové laserové terapie pro vypadávání vlasů a zjistili, že by mohla podporovat růst vlasů a zlepšit tloušťku vlasů. Studie také zdůraznila, že terapie červeným světlem je bezpečnou a dobře tolerovanou léčebnou možností.

4. Artritida a bolesti kloubů

Terapie červeným světlem se ukázala jako účinná při léčbě osteoartrózy a zmírnění bolesti kloubů. Hamblin (2013) zkoumal, zda světelná terapie může léčit osteoartrózu, a zjistil, že má potenciál snížit zánět a podpořit regeneraci chrupavky. Další studie Kuboyamy et al. (2014) prokázali, že LED světelná terapie měla protizánětlivé účinky u myší s artritidou.

5. Neuropatická bolest

Terapie červeným světlem prokázala potenciál při kontrole neuropatické bolesti. Systematický přehled de Andrade et al. (2016) hodnotili použití nízkoúrovňové laserové terapie u neuropatické bolesti a zjistili, že může poskytnout úlevu od bolesti a zlepšit kvalitu života pacientů.

6. Formování postavy a hubnutí

Terapie červeným světlem se používá pro tvarování těla a redukci bodového tuku. Studie Caruso-Davise et al. (2011) zjistili, že nízkoúrovňová laserová terapie byla účinná při snižování tělesného obvodu a tloušťky tuku. Další studie Sene-Fiorese et al. (2015) ukázali, že fototerapie může pomoci snížit tělesný tuk a zlepšit metabolické zdraví u žen podstupujících odtučňovací léčbu.

7. Syndrom karpálního tunelu

Terapie červeným světlem se ukázala jako účinná při léčbě syndromu karpálního tunelu. Chen a kol. (2016) provedli studii nízkovýkonové laserové terapie syndromu karpálního tunelu a zjistili, že pomáhá snížit bolest a zlepšit funkci rukou.

8. Sportovní výkon a regenerace

Bylo prokázáno, že terapie červeným světlem zlepšuje sportovní výkon a napomáhá zotavení. Ghigiarelli a kol. (2020) provedli studii, která zjistila, že celotělová fotobiomodulační světelná terapie může snížit zánět svalů a podpořit zotavení u trénovaných mužů. Výsledkem terapie byly nižší hladiny kreatinkinázy, markeru svalového poškození, a nižší hladiny interleukinu-6, markeru zánětu.

9. Zdraví mozku

Terapie červeným světlem se ukázala jako slibná při podpoře zdraví mozku a léčbě mozkových onemocnění. Přehled od Salehpour et al. (2018) zkoumali potenciál terapie červeným světlem pro různá onemocnění mozku, jako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba a traumatická poranění mozku. Studie dospěla k závěru, že terapie červeným světlem může zlepšit kognitivní funkce a snížit zánět. Další studie Hamblina (2016) zjistila, že svítící světlo na hlavu by mohlo potenciálně pomoci při různých mozkových onemocněních, včetně mrtvice, traumatických poranění mozku a neurodegenerativních onemocnění.

10. Lepší spánek

Terapie červeným světlem byla také spojena se zlepšením kvality spánku. Terapie může pomoci regulovat cirkadiánní rytmus těla, který je zodpovědný za udržování zdravého cyklu spánku a bdění. Vystavení červenému světlu ve večerních hodinách může zvýšit produkci melatoninu, hormonu zodpovědného za regulaci spánku.

Ve studii z roku 2013 publikované v časopise Chronobiology International účastníci, kteří byli vystaveni terapii červeným světlem po dobu 30 minut před spaním, vykazovali výrazné zlepšení kvality spánku ve srovnání s těmi, kteří světlu vystaveni nebyli. Studie dospěla k závěru, že vystavení červenému světlu by mohlo být účinnou, nefarmakologickou intervencí ke zlepšení kvality spánku u zdravých jedinců (Figueiro et al., 2013).

Další studie provedená v roce 2020 zjistila, že terapie červeným světlem nejen zlepšila kvalitu spánku, ale také snížila úzkost a depresi u jedinců s traumatickým poraněním mozku (TBI). Účastníci dostávali 30 minut terapie červeným světlem dvakrát denně po dobu 12 týdnů. Výsledky ukázaly významné zlepšení kvality spánku, úzkosti a deprese, což naznačuje, že terapie červeným světlem by mohla být slibnou možností léčby pro pacienty s TBI s poruchami spánku (Wu et al., 2020).

Tyto studie ukazují, že terapie červeným světlem může zlepšit kvalitu spánku regulací cirkadiánního rytmu těla a zvýšením produkce melatoninu. Může to být životaschopná alternativa pro lidi, kteří chtějí zlepšit svůj spánek, aniž by se spoléhali na léky.

Jak používat terapii červeným světlem doma a v klinickém prostředí

Síla a kvalita červených LED světel se může výrazně lišit, takže je obtížné poskytnout konzistentní doporučení pro frekvenci a dobu používání. Pro lidi, kteří mají zájem zažít klíčové výhody terapie červeným světlem, by možná stálo za to ji nejprve vyzkoušet v klinickém prostředí. Většina studií je založena na lékařských přístrojích v praxi, které mají řízený energetický výdej a délku terapie.

Terapie červeným světlem pomáhá proti bolesti,...

Povolte prosím JavaScript

Terapie červeným světlem prospívá bolesti, svalům, kůži, spánku, energii a dalším!

Bezpečné a účinné však může být i domácí použití terapie červeným světlem, která může mít podobu masky, lampy nebo hůlky. Mnoho lidí považuje tuto možnost za pohodlnější než návštěvu dermatologa. Terapii červeným světlem se doporučuje používat doma třikrát až pětkrát týdně, přičemž pečlivě dodržujte pokyny výrobce. Během léčby je také důležité nosit ochranu očí, jako např.: B. nosit ochranné brýle LED.

Zařízení pro domácí terapii červeným světlem

Vzhledem k tomu, že terapie červeným světlem získala na popularitě, zpřístupnilo se několik domácích zařízení, díky nimž je pro jednotlivce pohodlnější a dostupnější využívat výhody této léčby. Tato zařízení sahají od ručních zařízení po větší celotělové panely. Při výběru zařízení pro terapii červeným světlem pro váš domov je důležité zvážit následující faktory:

• Wellenlänge: Stellen Sie sicher, dass das Gerät die geeignete Wellenlänge für Ihre spezifischen Behandlungsziele aussendet (normalerweise zwischen 600 und 1000 nm).
• Ausgangsleistung: Ein Gerät mit einer höheren Ausgangsleistung liefert mehr Lichtenergie und liefert möglicherweise effektivere Ergebnisse.
• Behandlungsbereich: Abhängig von Ihren Bedürfnissen bevorzugen Sie möglicherweise ein Gerät, das auf einen kleinen, spezifischen Bereich abzielt, oder ein größeres Gerät, das mehr Körperoberfläche abdeckt.
• Sicherheit und Qualität: Suchen Sie nach Geräten, die auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurden, und stellen Sie sicher, dass sie über die richtigen Zertifizierungen und Zulassungen verfügen, z. B. die FDA-Zulassung.

Při použití domácího přístroje pro terapii červeným světlem je důležité dodržovat pokyny výrobce týkající se délky léčby, frekvence a umístění přístroje. Je také důležité poznamenat, že i když zařízení pro domácí použití mohou být účinná, výsledky se mohou lišit a vždy je dobré se před zahájením nového léčebného režimu poradit s lékařem.

Stručně řečeno, terapie červeným světlem prokázala potenciál v různých lékařských a kosmetických oborech a poskytuje výhody, jako je zlepšení zdraví pokožky, hojení ran, růst vlasů, úleva od bolesti, ztráta tuku a zlepšená funkce mozku. Jak výzkum pokročí, seznam použití terapie červeným světlem se může rozšířit a poskytnout jednotlivcům ještě více příležitostí ke zlepšení svého zdraví a pohody.

>> Moje osobní zkušenost s terapií červeným světlem se zaměřuje na úlevu od bolesti při RS a také na regeneraci cvičením. Pro mě to byla pozitivní zkušenost a doporučil bych domácí jednotku lidem se zájmem o optimalizaci svého zdraví a pomoc při zvládání příznaků chronického onemocnění – právě tuto jednotku používám.

Zdroje: