La menace silencieuse: l'inflammation chronique et ses effets dévastateurs sur notre santé.

La menace silencieuse: l'inflammation chronique et ses effets dévastateurs sur notre santé.

Inflammation: causes, symptômes et leurs effets sur la santé

L'inflammation (inflammation) est un agresseur silencieux qui joue secrètement un rôle dans presque tous les problèmes de santé. L'inflammation chronique améliore non seulement la douleur ou affecte les douleurs articulaires, mais jouent également un rôle dans les dommages cellulaires, les perturbations du système digestif et même lors de l'augmentation du poids. Afin de promouvoir une santé optimale, il est donc crucial de lutter contre l'inflammation. En plus des stratégies de lutte contre l'inflammation, il est également important d'éliminer le déclencheur de l'inflammation de notre routine quotidienne.

Symptômes de l'inflammation

L'inflammation n'est pas toujours évidemment reconnaissable. Certains symptômes se manifestent en interne, tandis que d'autres peuvent avoir des signes physiques plus évidents. Les symptômes les plus courants comprennent:

• Reddening
• Joints gonflés qui sont parfois chauds lorsqu'ils sont touchés
• Douleur articulaire ou raideur
• altération de la fonction conjointe
• FATISINGE OU LIMP
• Maux de tête
• Fièvre
• Schüttelfrost
• Une perte d'appétit
• Douleur musculaire

L'inflammation chronique était directement associée à une variété de problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, le diabète, le cancer, l'arthrite et même la maladie d'Alzheimer.

maladies chroniques associées à l'inflammation: une considération précise

L'inflammation est un mécanisme de défense naturel qui aide notre corps à réagir aux blessures et aux intrus nocifs. Cependant, si l'inflammation devient chronique ou systémique, vous pouvez conduire à un certain nombre de troubles de la santé. Dans ce qui suit, nous allons plus en détail à certaines maladies chroniques qui sont soit causées par une inflammation, soit aggravées, sur la base de la recherche scientifique:

maladies cardiovasculaires

Type 2 Diabète

L'inflammation chronique peut entraîner une résistance à l'insuline, ce qui peut conduire au diabète de type 2. Le tissu adipeux peut libérer des cytokines promensées inflammatoires qui peuvent aggraver davantage la condition.

cancer

L'inflammation chronique peut favoriser la formation d'un environnement bénéfique pour la croissance tumorale. De plus, ils peuvent entraîner des mutations d'ADN qui peuvent provoquer différents types de cancer.

PTORTHRITE RHUMATOIDS

Maladies inflammatoires de l'intestin (MII)

Les maladies telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse sont associées à une inflammation du tube digestif, ce qui peut entraîner de graves complications.

asthme

L'asthme est une maladie dans laquelle l'inflammation des voies respiratoires entraîne des difficultés respiratoires. Le gonflement lié à l'inflammation rétrécit les voies respiratoires et provoque des symptômes tels que le halètement et l'essoufflement.

maladie d'Alzheimer

L'inflammation dans le cerveau peut contribuer au développement de la maladie d'Alzheimer. Selon les croyances, l'inflammation du cerveau chronique accélérera la neurodégénérescence.

maladie rénale chronique

L'inflammation chronique peut avoir un impact négatif sur la fonction rénale et entraîner une maladie rénale chronique. Des marqueurs inflammatoires accrus ont été associés à une progression plus rapide de la maladie.

obésité

L'inflammation chronique peut aggraver un obstacle et vice versa peut également favoriser l'obésité. Le tissu adipeux, en particulier excessivement, produit des cytokines inflammatoires.

Dépression

Il existe de plus en plus d'indications d'un lien entre l'inflammation chronique et les troubles de l'humeur tels que la dépression. Des marqueurs inflammatoires accrus ont été trouvés chez de nombreuses personnes souffrant de dépression.

Connaître le lien entre l'inflammation chronique et ces maladies met l'accent sur l'importance de réduire l'inflammation. Avec des mesures alimentaires, liées au mode de vie et thérapeutiques, il est possible de traiter les symptômes ou les progrès de ces maladies.

principales causes d'inflammation

En plus des facteurs alimentaires, d'autres éléments contribuent également à l'inflammation:

• Stress: le stress chronique conduit à la libération d'un excès de cortisol, une hormone qui peut induire une inflammation.
• Manque de sommeil: un sommeil inadéquat était associé à une augmentation des marqueurs inflammatoires.
• Les toxines environnementales peuvent provoquer une inflammation du corps.
• Infections: Certaines infections bactériennes, virales et fongiques peuvent provoquer ou renforcer l'inflammation.

L'inflammation chronique est une réaction du corps aux dommages, et lorsque vous vous arrêtez, vous pouvez entraîner de nombreux problèmes de santé. Des douleurs articulaires à la digestion perturbée à la prise de poids, l'inflammation chronique est souvent basée sur de nombreux problèmes de santé courants. Il est encore plus important que vous ayez une connexion cachée à de nombreuses maladies chroniques, ce qui rend essentiel de comprendre vos facteurs de déclenchement et de réduction.

aliments pro-inflammatoires qui doivent être évités

L'importance de la nutrition dans l'inflammation est indéniable. Il y a non seulement des aliments qui peuvent réduire l'inflammation, mais beaucoup peuvent également provoquer une inflammation. Laissez-nous vous immerger dans certains des aliments pro-inflammatoires les plus importants qui peuvent causer des dommages dans votre corps:

• Huiles raffinées en colza et végétal: les huiles végétales raffinées, en particulier l'huile de colza, sont nocives lorsqu'elles sont consommées. Son processus de raffinage expose des températures et des produits chimiques élevés, qui ont naturellement converti les acides gras oméga-3 en graisses trans. Ces huiles oxydées peuvent provoquer une inflammation importante. La nourriture, en particulier la restauration rapide, contient souvent des huiles de colza, de maïs, de soja, de graines de coton et de tournesols en raison de leur production bon marché.

• Produits de viande transformés: les produits de viande transformés tels que les saucisses étaient associés à un risque accru de maladie cardiaque, de diabète et de divers types de cancer. Une étude en médecine BMC a révélé un risque important de décès en relation avec une consommation élevée de produits de viande transformés. Ces produits carrés sont les principales sources de produits finaux (âges) avancés qui peuvent augmenter l'inflammation et augmenter le risque de différentes maladies.

• Farine Fried: les spécialités frites telles que les frites peuvent provoquer des agents pro-inflammatoires dans le corps. La plupart sont également cuits dans des huiles végétales génétiquement modifiées qui augmentent encore l'inflammation. Farine de la farine de blé dans les aliments frits peut stimuler l'inflammation.

• Sucre transformé: À l'exception du miel brut, la plupart des types de sucre sont traités. La consommation excessive, souvent par des limonades ou des bonbons, peut provoquer une inflammation et un stress oxydatif. Il est important de limiter la consommation de sucre pour la santé générale.

• Farine de blé: Contrairement à la conviction généralisée, le blé peut ne pas être sûr pour tout le monde. Le gluten dans le blé peut activer un tissu qui peut provoquer une inflammation "qui fuit" et une inflammation systémique. Le blé contient également des protéines appelées inhibiteurs de la trypsine amylase (ATI) et peut déclencher une réaction inflammatoire.

• Produits laitiers: Les produits laitiers sont considérés comme des aliments inflammatoires proéminents, souvent seulement le gluten ci-dessous, comme du docteur Amy Myers. L'intolérance de nombreuses personnes par rapport au lactose peut conduire à un état inflammatoire chronique. Une variante de caséine dans le lait, la case bêta-case, peut provoquer une réaction inflammatoire dans le tube digestif.

• Édulcorants artificiels: ces édulcorants peuvent avoir le risque d'intolérance au glucose