精油足部反射疗法的治愈功效：放松、支持慢性疾病等等！

精油足部反射疗法的治愈功效：放松、支持慢性疾病等等！

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什么是精油以及它们是如何制成的？

精油是通过蒸馏或冷萃取获得的高度浓缩的植物提取物。精油利用植物的不同部分，如花、叶、树皮或根，含有植物特有的香气和活性成分。

精油的生产是通过一个复杂的过程进行的，用水或蒸汽加热植物材料。然后上升的蒸气被冷却并冷凝，将精油从植物基质中分离出来。所得产品高度浓缩，可提供多种健康益处。

将精油涂在脚上的 3 个理由

当您将精油涂抹在脚底时，会发生以下几件事：

#1 没有头发

与身体其他部位不同，脚底没有毛囊，不会减慢精油的涂抹或吸收。脚底的皮肤也比身体其他部位的皮肤薄，只有 5 层，而其他部位的皮肤有 7 至 10 层。研究表明，将精油涂抹在脚上后，不到20分钟，全身就能检测到精油的痕迹。

#2 无皮脂

手掌和脚底没有产生皮脂的皮脂腺，皮脂是一种油性物质，可以起到保护罩的作用，可以抑制皮肤吸收异物。如果没有这个屏障，精油很容易渗透脚部皮肤并进入血液。

#3 各种神经末梢

您的脚布满神经末梢——每脚大约有 72,000 个。因此，它们是身体最敏感的区域之一。这就是为什么传统东亚医学长期以来通过一种称为反射疗法的做法使用脚来达到治疗目的。反射疗法专家认为，脚部的神经末梢与身体的各个器官和系统相连，在脚部涂抹精油可以为这些区域提供支持。

反射疗法 – 它是什么以及如何整合精油？

反射疗法是一种古老的治疗方法，其基础是相信我们的脚和手有对应于我们身体不同器官和系统的反射点。练习者相信，通过精确按压这些特定穴位，可以促进相应身体部位的健康，改善整体健康。

反射疗法的起源可以追溯到古埃及、中国和印度。例如，埃及墓室中有人们接受足部和手部按摩的描绘，历史学家认为这可能是反射疗法的形式。同样，传统中医长期以来认为，我们的脚是我们身体的缩影，而被称为“气”或“气”的能量通过经络或“能量路径”流动，连接身体的不同部位。通过疏通这些能量途径，人们可以恢复身体平衡并促进自然愈合。

反射疗法通常需要训练有素的从业者用手对脚上的特定点施加压力，有时还对手或耳朵施加压力。这种体验通常被描述为深度放松，尽管当按压特定的反射点时偶尔可能会感到不适。反射疗法的好处有很多。虽然许多人用它作为放松和缓解压力的一种方式，但也有一些人转向反射疗法来治疗头痛、消化问题和慢性疼痛等特定问题。

根据反射疗法图，脚的不同区域与身体的不同区域相连。通过将精油涂抹在脚的特定区域，您可能会对身体的相应区域产生直接影响。

我们找到了一个很棒的视频，解释了常见问题以及如何用下面的精油治疗这些问题！

脚的好处：敏感性

虽然通常建议在局部涂抹到身体其他部位时用基础油稀释精油以减少皮肤刺激的风险，但脚底的皮肤是最不敏感的区域之一。这意味着所有强度的油都可以安全直接使用，无需稀释。

给脚涂油的最佳方法

将精油涂在脚上最简单的方法之一是使用走珠瓶。这些瓶子可以精确涂抹并最大限度地减少消耗。 doTERRA 在方便的滚珠瓶中提供各种单独的精油和混合油，或者您也可以按照以下步骤创建自己的精油：

1. Füllen Sie das ätherische Öl in eine leere Roll-on-Flasche. Für Erwachsene beträgt das typische Mischungsverhältnis etwa 1/2 bis 3/4 der Flasche mit ätherischem Öl gefüllt.
2. Füllen Sie den Rest der Flasche mit einem Trägeröl wie fractionated coconut oil.
3. Befestigen Sie den Roll-On-Verschluss und versehen Sie die Flasche mit einem Etikett, um den Inhalt der Flasche zu kennzeichnen.

DIY滚珠瓶食谱

如果您正在为滚珠瓶寻找一些配方创意，您可以从以下简单的混合开始：

• „Get Up & Get Going“ (Energizing Blend)
  • 1 Tropfen Römische Kamille
  • 2 Tropfen Zitrone
  • 3 Tropfen Zedernholz
  • 5 Tropfen Lavendel
• „Muscle and Cramp Support“ (Massage Blend)
  • 10 Tropfen Deep Blue
  • 10 Tropfen Schwarzer Pfeffer
• „Nighty Night“ (Sleep Blend)
  • 6 Tropfen Lavendel
  • 4 Tropfen Römische Kamille
  • 2 Tropfen Vetiver

将精油涂抹在脚上的好处

除了前面提到的原因外，将精油涂在脚上还有其他好处：

1. Beruhigung und Entspannung

– 许多精油具有镇静和放松的特性，可以减轻压力并促进放松的感觉。例如，薰衣草油以其镇静作用而闻名，可以在睡前涂在脚上以促进安宁的睡眠。

1. Unterstützung des Immunsystems

– 将精油涂在脚上也可以支持免疫系统。一些精油，例如茶树油和桉树油，具有抗菌特性，可以帮助抵御有害细菌和病毒。通过将这些油涂在脚底上，您可以增强免疫系统并保护自己免受疾病侵害。

1. Energieboost

– 某些精油具有刺激特性，可以增加能量。例如，薄荷油具有清新的气味，涂在脚上可以提供自然的能量提升。通过刺激脚部的神经末梢，精油可以帮助提高警觉性并促进活力的感觉。

1. Verbesserter Schlaf

– 除了促进放松外，精油还可以改善睡眠质量。例如，雪松油具有镇静特性，可以镇静心灵并促进更深、更安宁的睡眠