Den helande kraften i fotzonterapi med eteriska oljor: avslappning, stöd för kroniska besvär och mer!

Den helande kraften i fotzonterapi med eteriska oljor: avslappning, stöd för kroniska besvär och mer!

Skrivet av: [Ditt namn]

Datum: [aktuellt datum]

Vad är eteriska oljor och hur tillverkas de?

Eteriska oljor är högkoncentrerade växtextrakt som erhålls genom destillation eller kallextraktion. Med hjälp av olika delar av växter som blommor, löv, bark eller rötter innehåller eteriska oljor växtens karaktäristiska aromer och aktiva ingredienser.

Eterisk oljeproduktion sker genom en komplex process som värmer växtmaterialen med vatten eller ånga. De stigande ångorna kyls sedan och kondenserar, vilket separerar den eteriska oljan från växtmatrisen. Den resulterande produkten är mycket koncentrerad och kan ge en mängd olika hälsofördelar.

3 skäl att applicera eteriska oljor på dina fötter

När du applicerar eteriska oljor på fotsulorna händer flera saker:

#1 Inget hår

Till skillnad från andra delar av kroppen finns det inga hårsäckar på fotsulorna som kan bromsa appliceringen eller absorptionen av oljorna. Huden på fotsulorna är också tunnare än på andra delar av kroppen och består av endast 5 lager jämfört med 7 till 10 lager någon annanstans. Studier har visat att efter applicering av eteriska oljor på fötterna kan spår av oljorna upptäckas i hela kroppen på mindre än 20 minuter.

#2 Inget talg

Handflatorna och fotsulorna har inga talgkörtlar som producerar talg, en oljig substans som fungerar som en skyddande sköld och kan hämma upptaget av främmande material i huden. Utan denna barriär kan eteriska oljor lätt penetrera huden på dina fötter och komma in i blodomloppet.

#3 Olika nervändar

Dina fötter är fulla av nervändar - cirka 72 000 per fot. Därför är de bland de mest känsliga områdena på kroppen. Det är därför traditionell östasiatisk medicin länge har använt fötterna i helande syfte, genom en praktik som kallas zonterapi. Zonterapeuter tror att nervändarna i dina fötter är kopplade till olika organ och system i din kropp och att applicering av eteriska oljor på dina fötter kan ge stöd till dessa områden.

Zonterapi – vad är det och hur kan eteriska oljor integreras?

Zonterapi är en uråldrig läkningsmetod som bygger på tron ​​att våra fötter och händer har reflexpunkter som motsvarar olika organ och system i våra kroppar. Genom att precis trycka på dessa specifika punkter tror utövarna att de kan främja hälsan hos motsvarande kroppsdelar och förbättra det övergripande välbefinnandet.

Ursprunget till zonterapi kan spåras tillbaka till det gamla Egypten, Kina och Indien. Till exempel innehåller egyptiska gravkammare skildringar av människor som får fot- och handmassage, vilket historiker tror kan vara former av zonterapi. På samma sätt har traditionell kinesisk medicin länge trott att våra fötter är miniatyrkartor över våra kroppar och att energi, känd som "Qi" eller "Chi", flödar genom meridianer eller "energivägar", som förbinder olika delar av kroppen. Genom att avblockera dessa energivägar kan man återställa balansen i kroppen och främja naturlig läkning.

En zonterapisession innebär vanligtvis att en utbildad läkare utövar tryck med händerna på specifika punkter på fötterna och ibland händerna eller öronen. Upplevelsen beskrivs ofta som djupt avslappnande, även om det ibland kan uppstå obehag när en viss reflexpunkt trycks ned. Fördelarna med zonterapi är många. Medan många människor använder det som ett sätt att slappna av och lindra stress, vänder andra sig till zonterapi för att behandla specifika problem som huvudvärk, matsmältningsproblem och kronisk smärta.

Enligt en zonterapikarta är olika områden på dina fötter kopplade till olika delar av din kropp. Genom att applicera eteriska oljor på specifika områden av dina fötter kan du potentiellt ha en direkt inverkan på de motsvarande områdena i din kropp.

Vi hittade en bra video som förklarar vanliga problem och hur man behandlar dem med eteriska oljor nedan!

Fördelar med fötter: Känslighet

Även om det vanligtvis rekommenderas att späda eteriska oljor med en bärarolja när det appliceras lokalt på andra delar av kroppen för att minska risken för hudirritation, är huden på fotsulan ett av de minst känsliga områdena. Detta innebär att oljor av alla styrkor kan appliceras säkert och direkt utan utspädning.

Det bästa sättet att applicera oljor på fötterna

Ett av de enklaste sätten att applicera eteriska oljor på dina fötter är att använda roll-on-flaskor. Dessa flaskor möjliggör exakt applicering och minimerar förbrukningen. doTERRA erbjuder en mängd olika individuella eteriska oljor och oljeblandningar i bekväma roll-on-flaskor, eller så kan du skapa dina egna genom att följa dessa steg:

1. Füllen Sie das ätherische Öl in eine leere Roll-on-Flasche. Für Erwachsene beträgt das typische Mischungsverhältnis etwa 1/2 bis 3/4 der Flasche mit ätherischem Öl gefüllt.
2. Füllen Sie den Rest der Flasche mit einem Trägeröl wie fractionated coconut oil.
3. Befestigen Sie den Roll-On-Verschluss und versehen Sie die Flasche mit einem Etikett, um den Inhalt der Flasche zu kennzeichnen.

DIY roll-on flaska recept

Om du letar efter några receptidéer för dina roll-on-flaskor kan du börja med dessa enkla blandningar:

• „Get Up & Get Going“ (Energizing Blend)
  • 1 Tropfen Römische Kamille
  • 2 Tropfen Zitrone
  • 3 Tropfen Zedernholz
  • 5 Tropfen Lavendel
• „Muscle and Cramp Support“ (Massage Blend)
  • 10 Tropfen Deep Blue
  • 10 Tropfen Schwarzer Pfeffer
• „Nighty Night“ (Sleep Blend)
  • 6 Tropfen Lavendel
  • 4 Tropfen Römische Kamille
  • 2 Tropfen Vetiver

Fördelar med att applicera eteriska oljor på dina fötter

Utöver de tidigare nämnda skälen finns det andra fördelar med att applicera eteriska oljor på dina fötter:

1. Beruhigung und Entspannung

– Många eteriska oljor har lugnande och avslappnande egenskaper som kan minska stress och främja en känsla av avslappning. Lavendelolja är till exempel känd för sina lugnande effekter och kan appliceras på fötterna före sänggåendet för att främja en vilsam sömn.

1. Unterstützung des Immunsystems

– Att applicera eteriska oljor på fötterna kan också stödja immunförsvaret. Vissa eteriska oljor, som tea tree-olja och eukalyptusolja, har antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att avvärja skadliga bakterier och virus. Genom att applicera dessa oljor på fotsulorna kan du stärka ditt immunförsvar och skydda dig mot sjukdomar.

1. Energieboost

– Vissa eteriska oljor har stimulerande egenskaper som kan öka energin. Pepparmyntsolja har till exempel en uppfriskande doft och kan, när den appliceras på fötterna, ge en naturlig boost av energi. Genom att stimulera nervändarna i dina fötter kan eteriska oljor hjälpa till att öka vakenhet och främja en känsla av vitalitet.

1. Verbesserter Schlaf

– Förutom att främja avslappning kan eteriska oljor också förbättra sömnkvaliteten. Till exempel har cederträolja lugnande egenskaper som lugnar sinnet och främjar djupare, mer vilsam sömn