Zdravilna moč refleksoterapije stopal z eteričnimi olji: sprostitev, podpora pri kroničnih težavah in še več!

Zdravilna moč refleksoterapije stopal z eteričnimi olji: sprostitev, podpora pri kroničnih težavah in še več!

Napisal: [Vaše ime]

Datum: [trenutni datum]

Kaj so eterična olja in kako so narejena?

Eterična olja so visoko koncentrirani rastlinski izvlečki, pridobljeni z destilacijo ali hladno ekstrakcijo. Z uporabo različnih delov rastlin, kot so cvetovi, listi, lubje ali korenine, eterična olja vsebujejo značilne arome in učinkovine rastline.

Proizvodnja eteričnega olja poteka skozi kompleksen proces, ki segreva rastlinske materiale z vodo ali paro. Dvigajoče se pare se nato ohladijo in kondenzirajo, pri čemer se eterično olje loči od rastlinskega matriksa. Nastali izdelek je visoko koncentriran in lahko nudi različne koristi za zdravje.

3 razlogi za nanos eteričnih olj na stopala

Ko eterična olja nanesete na podplate, se zgodi več stvari:

#1 Brez las

Za razliko od drugih delov telesa na podplatih ni lasnih mešičkov, ki bi lahko upočasnili nanos ali absorpcijo olj. Koža na podplatih je prav tako tanjša kot na drugih delih telesa, sestavljena je iz samo 5 plasti v primerjavi s 7 do 10 plastmi drugje. Študije so pokazale, da se po nanosu eteričnih olj na stopala sledi olja zaznajo po telesu v manj kot 20 minutah.

#2 Brez sebuma

Dlani in podplati nimajo žlez lojnic, ki proizvajajo sebum, mastno snov, ki deluje kot zaščitni ščit in lahko zavira absorpcijo tujkov v kožo. Brez te ovire lahko eterična olja zlahka prodrejo v kožo vaših stopal in vstopijo v krvni obtok.

#3 Raznolikost živčnih končičev

Vaša stopala so polna živčnih končičev – približno 72.000 na stopalo. Zato so med najbolj občutljivimi predeli telesa. Zato tradicionalna vzhodnoazijska medicina že dolgo uporablja stopala v namene zdravljenja s prakso, imenovano refleksologija. Refleksoterapevti verjamejo, da so živčni končiči v vaših stopalih povezani z različnimi organi in sistemi v vašem telesu in da lahko nanos eteričnih olj na vaša stopala podpira te predele.

Refleksoterapija – kaj je to in kako lahko integriramo eterična olja?

Refleksoterapija je starodavna zdravilna praksa, ki temelji na prepričanju, da imajo naša stopala in roke refleksne točke, ki ustrezajo različnim organom in sistemom v našem telesu. Z natančnim pritiskanjem na te specifične točke praktiki verjamejo, da lahko spodbujajo zdravje ustreznih delov telesa in izboljšajo splošno dobro počutje.

Začetki refleksoterapije segajo v starodavni Egipt, Kitajsko in Indijo. Na primer, egipčanske grobnice vsebujejo upodobitve ljudi, ki prejemajo masažo stopal in rok, za katere zgodovinarji verjamejo, da so lahko oblike refleksologije. Podobno tradicionalna kitajska medicina že dolgo verjame, da so naša stopala miniaturni zemljevidi našega telesa in da energija, znana kot "Qi" ali "Chi", teče skozi meridiane ali "energijske poti", ki povezujejo različne dele telesa. Z deblokado teh energetskih poti lahko vzpostavimo ravnovesje v telesu in spodbujamo naravno zdravljenje.

Refleksoterapija običajno vključuje usposobljenega izvajalca, ki z rokami izvaja pritisk na določene točke na stopalih in včasih na rokah ali ušesih. Izkušnja je pogosto opisana kot globoko sproščujoča, čeprav lahko občasno pride do nelagodja ob pritisku na določeno refleksno točko. Prednosti refleksoterapije so številne. Medtem ko jo mnogi ljudje uporabljajo kot način za sprostitev in lajšanje stresa, se drugi obračajo na refleksoterapijo za zdravljenje posebnih težav, kot so glavoboli, prebavne težave in kronične bolečine.

Glede na zemljevid refleksoterapije so različni predeli vaših stopal povezani z različnimi deli vašega telesa. Z nanosom eteričnih olj na določene predele stopal lahko neposredno vplivate na ta ustrezna področja v telesu.

Spodaj smo našli odličen videoposnetek, ki pojasnjuje pogoste težave in kako jih zdraviti z eteričnimi olji!

Prednosti stopal: občutljivost

Medtem ko je običajno priporočljivo, da se eterična olja razredčijo z nosilnim oljem, ko se nanesejo lokalno na druge dele telesa, da se zmanjša tveganje za draženje kože, je koža na podplatu eno najmanj občutljivih področij. To pomeni, da se lahko olja vseh jakosti nanašajo varno in neposredno brez redčenja.

Najboljši način za nanašanje olj na stopala

Eden najpreprostejših načinov za nanos eteričnih olj na stopala je uporaba stekleničk na rolo. Te stekleničke omogočajo natančen nanos in zmanjšajo porabo. doTERRA ponuja vrsto posameznih eteričnih olj in oljnih mešanic v priročnih stekleničkah na rolo, lahko pa ustvarite svoja lastna, tako da sledite tem korakom:

1. Füllen Sie das ätherische Öl in eine leere Roll-on-Flasche. Für Erwachsene beträgt das typische Mischungsverhältnis etwa 1/2 bis 3/4 der Flasche mit ätherischem Öl gefüllt.
2. Füllen Sie den Rest der Flasche mit einem Trägeröl wie fractionated coconut oil.
3. Befestigen Sie den Roll-On-Verschluss und versehen Sie die Flasche mit einem Etikett, um den Inhalt der Flasche zu kennzeichnen.

Recepti za stekleničke DIY

Če iščete nekaj idej za recepte za stekleničke na rolo, lahko začnete s temi preprostimi mešanicami:

• „Get Up & Get Going“ (Energizing Blend)
  • 1 Tropfen Römische Kamille
  • 2 Tropfen Zitrone
  • 3 Tropfen Zedernholz
  • 5 Tropfen Lavendel
• „Muscle and Cramp Support“ (Massage Blend)
  • 10 Tropfen Deep Blue
  • 10 Tropfen Schwarzer Pfeffer
• „Nighty Night“ (Sleep Blend)
  • 6 Tropfen Lavendel
  • 4 Tropfen Römische Kamille
  • 2 Tropfen Vetiver

Prednosti nanašanja eteričnih olj na stopala

Poleg prej omenjenih razlogov obstajajo še druge prednosti nanašanja eteričnih olj na stopala:

1. Beruhigung und Entspannung

– Mnoga eterična olja imajo pomirjujoče in sproščujoče lastnosti, ki lahko zmanjšajo stres in spodbujajo občutek sprostitve. Olje sivke je na primer znano po svojih pomirjujočih učinkih in ga lahko nanesete na stopala pred spanjem, da spodbudite miren spanec.

1. Unterstützung des Immunsystems

– Nanos eteričnih olj na stopala lahko podpira tudi imunski sistem. Nekatera eterična olja, kot sta olje čajevca in evkaliptusovo olje, imajo protimikrobne lastnosti, ki lahko pomagajo preprečiti škodljive bakterije in viruse. Z nanosom teh olj na podplate lahko okrepite svoj imunski sistem in se zaščitite pred boleznimi.

1. Energieboost

– Nekatera eterična olja imajo stimulativne lastnosti, ki lahko povečajo energijo. Olje poprove mete, na primer, ima osvežujoč vonj in lahko, če ga nanesete na stopala, poskrbi za naraven dvig energije. S stimulacijo živčnih končičev v stopalih lahko eterična olja pomagajo povečati budnost in spodbujajo občutek vitalnosti.

1. Verbesserter Schlaf

– Poleg spodbujanja sprostitve lahko eterična olja izboljšajo tudi kakovost spanja. Cedrovo olje ima na primer pomirjujoče lastnosti, ki pomirjajo um in spodbujajo globlji in bolj sproščen spanec