Liečivá sila reflexológie chodidiel s esenciálnymi olejmi: relaxácia, podpora pri chronických ťažkostiach a ďalšie!

Liečivá sila reflexológie chodidiel s esenciálnymi olejmi: relaxácia, podpora pri chronických ťažkostiach a ďalšie!

Napísal: [Vaše meno]

Dátum: [aktuálny dátum]

Čo sú esenciálne oleje a ako sa vyrábajú?

Esenciálne oleje sú vysoko koncentrované rastlinné extrakty, ktoré sa získavajú destiláciou alebo extrakciou za studena. Pomocou rôznych častí rastlín, ako sú kvety, listy, kôra alebo korene, obsahujú esenciálne oleje charakteristické arómy a aktívne zložky rastliny.

Výroba esenciálnych olejov prebieha zložitým procesom, ktorý ohrieva rastlinné materiály vodou alebo parou. Stúpajúce pary sa potom ochladzujú a kondenzujú, čím sa oddelí esenciálny olej od matrice rastliny. Výsledný produkt je vysoko koncentrovaný a môže poskytnúť celý rad zdravotných výhod.

3 dôvody, prečo si na nohy aplikovať esenciálne oleje

Keď nanesiete esenciálne oleje na chodidlá, stane sa niekoľko vecí:

#1 Žiadne vlasy

Na rozdiel od iných oblastí tela sa na chodidlách nenachádzajú vlasové folikuly, ktoré by mohli spomaliť aplikáciu alebo vstrebávanie olejov. Pokožka na chodidlách je tiež tenšia ako na iných miestach tela, pozostáva len z 5 vrstiev v porovnaní so 7 až 10 vrstvami inde. Štúdie ukázali, že po nanesení esenciálnych olejov na chodidlá sa stopy olejov dajú zistiť v celom tele za menej ako 20 minút.

#2 Žiadny kožný maz

Na dlaniach a chodidlách nie sú mazové žľazy, ktoré produkujú kožný maz, mastnú látku, ktorá pôsobí ako ochranný štít a môže brániť vstrebávaniu cudzieho materiálu do pokožky. Bez tejto bariéry môžu esenciálne oleje ľahko preniknúť do pokožky nôh a dostať sa do krvného obehu.

#3 Rôzne nervové zakončenia

Vaše nohy sú plné nervových zakončení - asi 72 000 na nohu. Preto patria medzi najcitlivejšie oblasti tela. To je dôvod, prečo tradičná východoázijská medicína oddávna využívala chodidlá na liečebné účely prostredníctvom praxe nazývanej reflexológia. Reflexológovia veria, že nervové zakončenia vo vašich chodidlách sú spojené s rôznymi orgánmi a systémami vo vašom tele a že aplikácia esenciálnych olejov na vaše chodidlá môže poskytnúť podporu týmto oblastiam.

Reflexná terapia – čo to je a ako možno esenciálne oleje integrovať?

Reflexná terapia je prastará liečebná prax založená na viere, že naše nohy a ruky majú reflexné body, ktoré zodpovedajú rôznym orgánom a systémom v našom tele. Presným stláčaním týchto špecifických bodov odborníci veria, že môžu podporiť zdravie príslušných častí tela a zlepšiť celkovú pohodu.

Počiatky reflexológie možno hľadať v starovekom Egypte, Číne a Indii. Napríklad egyptské pohrebné komory obsahujú zobrazenia ľudí, ktorí dostávajú masáž chodidiel a rúk, o ktorých sa historici domnievajú, že môžu byť formou reflexológie. Podobne aj tradičná čínska medicína dlho verila, že naše chodidlá sú miniatúrne mapy nášho tela a že energia, známa ako „Qi“ alebo „Chi“, prúdi cez meridiány alebo „energetické dráhy“, ktoré spájajú rôzne časti tela. Odblokovaním týchto energetických dráh môže človek obnoviť rovnováhu tela a podporiť prirodzené liečenie.

Reflexná terapia zvyčajne zahŕňa trénovaného lekára, ktorý vyvíja tlak rukami na konkrétne body na chodidlách a niekedy aj na rukách alebo ušiach. Zážitok sa často opisuje ako hlboko uvoľňujúci, aj keď občas môže dôjsť k nepohodliu pri stlačení konkrétneho reflexného bodu. Výhody reflexnej terapie sú mnohé. Zatiaľ čo mnohí ľudia ju používajú ako spôsob relaxácie a zmiernenia stresu, iní sa obracajú na reflexnú terapiu pri liečbe špecifických problémov, ako sú bolesti hlavy, tráviace problémy a chronická bolesť.

Podľa reflexnej mapy sú rôzne oblasti vašich chodidiel spojené s rôznymi oblasťami vášho tela. Aplikovaním esenciálnych olejov na konkrétne oblasti chodidiel môžete potenciálne priamo ovplyvniť tieto zodpovedajúce oblasti vo vašom tele.

Našli sme skvelé video, ktoré vysvetľuje bežné problémy a ako ich liečiť pomocou esenciálnych olejov nižšie!

Výhody chodidiel: Citlivosť

Zatiaľ čo sa zvyčajne odporúča riediť esenciálne oleje nosným olejom pri lokálnej aplikácii na iné časti tela, aby sa znížilo riziko podráždenia pokožky, koža na chodidle je jednou z najmenej citlivých oblastí. To znamená, že oleje všetkých síl možno aplikovať bezpečne a priamo bez riedenia.

Najlepší spôsob, ako aplikovať oleje na nohy

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako aplikovať esenciálne oleje na nohy, je použiť roll-on fľaštičky. Tieto fľaštičky umožňujú presnú aplikáciu a minimalizujú spotrebu. doTERRA ponúka množstvo individuálnych esenciálnych olejov a olejových zmesí v praktických fľaštičkách na rolovanie, alebo si môžete vytvoriť svoje vlastné podľa týchto krokov:

1. Füllen Sie das ätherische Öl in eine leere Roll-on-Flasche. Für Erwachsene beträgt das typische Mischungsverhältnis etwa 1/2 bis 3/4 der Flasche mit ätherischem Öl gefüllt.
2. Füllen Sie den Rest der Flasche mit einem Trägeröl wie fractionated coconut oil.
3. Befestigen Sie den Roll-On-Verschluss und versehen Sie die Flasche mit einem Etikett, um den Inhalt der Flasche zu kennzeichnen.

DIY recepty na roll-on fľašu

Ak hľadáte nejaké nápady na recepty pre svoje fľašky, môžete začať s týmito jednoduchými zmesami:

• „Get Up & Get Going“ (Energizing Blend)
  • 1 Tropfen Römische Kamille
  • 2 Tropfen Zitrone
  • 3 Tropfen Zedernholz
  • 5 Tropfen Lavendel
• „Muscle and Cramp Support“ (Massage Blend)
  • 10 Tropfen Deep Blue
  • 10 Tropfen Schwarzer Pfeffer
• „Nighty Night“ (Sleep Blend)
  • 6 Tropfen Lavendel
  • 4 Tropfen Römische Kamille
  • 2 Tropfen Vetiver

Výhody aplikácie esenciálnych olejov na nohy

Okrem vyššie uvedených dôvodov má aplikácia esenciálnych olejov na nohy aj ďalšie výhody:

1. Beruhigung und Entspannung

– Mnohé esenciálne oleje majú upokojujúce a relaxačné vlastnosti, ktoré môžu znížiť stres a podporiť pocit relaxácie. Napríklad levanduľový olej je známy svojimi upokojujúcimi účinkami a môže sa aplikovať na nohy pred spaním na podporu pokojného spánku.

1. Unterstützung des Immunsystems

– Natieranie esenciálnych olejov na chodidlá môže tiež podporiť imunitný systém. Niektoré esenciálne oleje, ako je čajovníkový olej a eukalyptový olej, majú antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť odvrátiť škodlivé baktérie a vírusy. Aplikovaním týchto olejov na chodidlá môžete posilniť svoj imunitný systém a chrániť sa pred chorobami.

1. Energieboost

– Niektoré éterické oleje majú stimulačné vlastnosti, ktoré môžu zvýšiť energiu. Mätový olej má napríklad osviežujúcu vôňu a po nanesení na chodidlá dokáže dodať prirodzenú dávku energie. Stimuláciou nervových zakončení na chodidlách môžu esenciálne oleje pomôcť zvýšiť bdelosť a podporiť pocit vitality.

1. Verbesserter Schlaf

– Okrem podpory relaxácie môžu esenciálne oleje zlepšiť aj kvalitu spánku. Napríklad olej z cédrového dreva má upokojujúce vlastnosti, ktoré upokojujú myseľ a podporujú hlbší a pokojnejší spánok