Den helbredende kraften til fotsoneterapi med essensielle oljer: avslapning, støtte for kroniske plager og mer!

Den helbredende kraften til fotsoneterapi med essensielle oljer: avslapning, støtte for kroniske plager og mer!

Skrevet av: [Ditt navn]

Dato: [nåværende dato]

Hva er eteriske oljer og hvordan lages de?

Eteriske oljer er høykonsentrerte planteekstrakter som oppnås gjennom destillasjon eller kald ekstraksjon. Ved å bruke forskjellige deler av planter som blomster, blader, bark eller røtter, inneholder essensielle oljer plantens karakteristiske aromaer og aktive ingredienser.

Eterisk oljeproduksjon skjer gjennom en kompleks prosess som varmer opp plantematerialene med vann eller damp. De stigende dampene blir deretter avkjølt og kondensert, og skiller den essensielle oljen fra plantematrisen. Det resulterende produktet er svært konsentrert og kan gi en rekke helsemessige fordeler.

3 grunner til å bruke eteriske oljer på føttene

Når du påfører eteriske oljer på fotsålene, skjer det flere ting:

#1 Ingen hår

I motsetning til andre områder av kroppen, er det ingen hårsekker på fotsålene som kan bremse påføringen eller absorpsjonen av oljene. Huden på fotsålene er også tynnere enn på andre områder av kroppen, og består av kun 5 lag sammenlignet med 7 til 10 lag andre steder. Studier har vist at etter påføring av eteriske oljer på føttene, kan spor av oljene oppdages i hele kroppen på mindre enn 20 minutter.

#2 Ingen talg

Håndflatene og fotsålene har ikke talgkjertler som produserer talg, et oljeaktig stoff som fungerer som et beskyttende skjold og kan hemme absorpsjonen av fremmedlegemer i huden. Uten denne barrieren kan essensielle oljer lett trenge gjennom huden på føttene og komme inn i blodet.

# 3 Variasjon av nerveender

Føttene dine er fulle av nerveender - omtrent 72 000 per fot. Derfor er de blant de mest følsomme områdene på kroppen. Dette er grunnen til at tradisjonell østasiatisk medisin lenge har brukt føttene til helbredende formål, gjennom en praksis som kalles soneterapi. Soneterapeuter tror at nerveendene i føttene dine er koblet til ulike organer og systemer i kroppen din, og at påføring av essensielle oljer på føttene kan gi støtte til disse områdene.

Soneterapi – Hva er det og hvordan kan essensielle oljer integreres?

Soneterapi er en eldgammel helbredende praksis basert på troen på at føttene og hendene våre har reflekspunkter som tilsvarer ulike organer og systemer i kroppen vår. Ved å trykke på disse spesifikke punktene, tror utøvere at de kan fremme helsen til de tilsvarende kroppsdelene og forbedre det generelle velværet.

Opprinnelsen til soneterapi kan spores tilbake til det gamle Egypt, Kina og India. For eksempel inneholder egyptiske gravkamre skildringer av mennesker som mottar fot- og håndmassasje, som historikere mener kan være former for soneterapi. På samme måte har tradisjonell kinesisk medisin lenge ment at føttene våre er miniatyrkart over kroppene våre, og at energi, kjent som "Qi" eller "Chi", flyter gjennom meridianer eller "energibaner", som forbinder forskjellige deler av kroppen. Ved å fjerne blokkeringen av disse energiveiene kan man gjenopprette balansen i kroppen og fremme naturlig helbredelse.

En økt med soneterapi innebærer vanligvis at en utdannet utøver trykker med hendene på bestemte punkter på føttene og noen ganger hendene eller ørene. Opplevelsen beskrives ofte som dypt avslappende, selv om det av og til kan oppstå ubehag når et bestemt reflekspunkt trykkes. Fordelene med soneterapi er mange. Mens mange bruker det som en måte å slappe av og lindre stress på, henvender andre seg til soneterapi for å behandle spesifikke problemer som hodepine, fordøyelsesproblemer og kroniske smerter.

I følge et soneterapikart er forskjellige områder av føttene dine koblet til forskjellige områder av kroppen din. Ved å bruke essensielle oljer på spesifikke områder av føttene dine, kan du potensielt ha en direkte innvirkning på de tilsvarende områdene i kroppen din.

Vi fant en flott video som forklarer vanlige problemer og hvordan du behandler dem med eteriske oljer nedenfor!

Føtter fordeler: Følsomhet

Selv om det vanligvis anbefales å fortynne eteriske oljer med en bærerolje når det påføres lokalt på andre deler av kroppen for å redusere risikoen for hudirritasjon, er huden på fotsålen et av de minst følsomme områdene. Dette betyr at oljer av alle styrker kan påføres trygt og direkte uten fortynning.

Den beste måten å påføre oljer på føttene

En av de enkleste måtene å påføre eteriske oljer på føttene er å bruke roll-on-flasker. Disse flaskene tillater presis påføring og minimerer forbruket. doTERRA tilbyr en rekke individuelle essensielle oljer og oljeblandinger i praktiske roll-on-flasker, eller du kan lage dine egne ved å følge disse trinnene:

1. Füllen Sie das ätherische Öl in eine leere Roll-on-Flasche. Für Erwachsene beträgt das typische Mischungsverhältnis etwa 1/2 bis 3/4 der Flasche mit ätherischem Öl gefüllt.
2. Füllen Sie den Rest der Flasche mit einem Trägeröl wie fractionated coconut oil.
3. Befestigen Sie den Roll-On-Verschluss und versehen Sie die Flasche mit einem Etikett, um den Inhalt der Flasche zu kennzeichnen.

DIY roll-on flaske oppskrifter

Hvis du leter etter noen oppskriftsideer for roll-on-flaskene dine, kan du starte med disse enkle blandingene:

• „Get Up & Get Going“ (Energizing Blend)
  • 1 Tropfen Römische Kamille
  • 2 Tropfen Zitrone
  • 3 Tropfen Zedernholz
  • 5 Tropfen Lavendel
• „Muscle and Cramp Support“ (Massage Blend)
  • 10 Tropfen Deep Blue
  • 10 Tropfen Schwarzer Pfeffer
• „Nighty Night“ (Sleep Blend)
  • 6 Tropfen Lavendel
  • 4 Tropfen Römische Kamille
  • 2 Tropfen Vetiver

Fordeler med å påføre eteriske oljer på føttene dine

I tillegg til de tidligere nevnte årsakene, er det andre fordeler med å påføre eteriske oljer på føttene:

1. Beruhigung und Entspannung

– Mange eteriske oljer har beroligende og avslappende egenskaper som kan redusere stress og fremme en følelse av avslapning. Lavendelolje, for eksempel, er kjent for sine beroligende effekter og kan påføres føttene før sengetid for å fremme avslappende søvn.

1. Unterstützung des Immunsystems

– Å påføre eteriske oljer på føttene kan også støtte immunforsvaret. Noen essensielle oljer, som tea tree olje og eukalyptus olje, har antimikrobielle egenskaper som kan bidra til å avverge skadelige bakterier og virus. Ved å påføre disse oljene på fotsålene kan du styrke immunforsvaret og beskytte deg mot sykdommer.

1. Energieboost

– Enkelte essensielle oljer har stimulerende egenskaper som kan øke energien. Peppermynteolje, for eksempel, har en forfriskende duft og kan, når den påføres føttene, gi et naturlig løft av energi. Ved å stimulere nerveendene i føttene dine, kan essensielle oljer bidra til å øke årvåkenhet og fremme en følelse av vitalitet.

1. Verbesserter Schlaf

– I tillegg til å fremme avslapning, kan eteriske oljer også forbedre søvnkvaliteten. For eksempel har sedertreolje beroligende egenskaper som beroliger sinnet og fremmer dypere og mer avslappende søvn