De genezende kracht van voetreflexologie met essentiële oliën: ontspanning, ondersteuning bij chronische klachten en meer!

De genezende kracht van voetreflexologie met essentiële oliën: ontspanning, ondersteuning bij chronische klachten en meer!

Geschreven door: [Uw naam]

Datum: [huidige datum]

Wat zijn essentiële oliën en hoe worden ze gemaakt?

Etherische oliën zijn sterk geconcentreerde plantenextracten die worden verkregen door destillatie of koude extractie. Door gebruik te maken van verschillende plantendelen, zoals bloemen, bladeren, schors of wortels, bevatten etherische oliën de karakteristieke aroma's en actieve ingrediënten van de plant.

De productie van etherische olie vindt plaats via een complex proces waarbij de plantaardige materialen worden verwarmd met water of stoom. De opstijgende dampen worden vervolgens afgekoeld en condenseren, waardoor de essentiële olie van de plantenmatrix wordt gescheiden. Het resulterende product is zeer geconcentreerd en kan een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen bieden.

3 redenen om essentiële oliën op je voeten aan te brengen

Wanneer u etherische oliën op uw voetzolen aanbrengt, gebeuren er verschillende dingen:

#1 Geen haar

In tegenstelling tot andere delen van het lichaam bevinden zich op de voetzolen geen haarzakjes die de toepassing of opname van de oliën zouden kunnen vertragen. Ook de huid op de voetzolen is dunner dan op andere delen van het lichaam en bestaat uit slechts 5 lagen vergeleken met 7 tot 10 lagen elders. Studies hebben aangetoond dat na het aanbrengen van etherische oliën op de voeten, sporen van de oliën in minder dan 20 minuten door het hele lichaam kunnen worden gedetecteerd.

#2 Geen talg

De handpalmen en voetzolen hebben geen talgklieren die talg produceren, een olieachtige substantie die als een beschermend schild fungeert en de opname van vreemd materiaal in de huid kan belemmeren. Zonder deze barrière kunnen etherische oliën gemakkelijk door de huid van uw voeten dringen en in uw bloedbaan terechtkomen.

#3 Verscheidenheid aan zenuwuiteinden

Je voeten zitten vol zenuwuiteinden - ongeveer 72.000 per voet. Daarom behoren ze tot de meest gevoelige delen van het lichaam. Dit is de reden waarom de traditionele Oost-Aziatische geneeskunde de voeten al lang gebruikt voor genezingsdoeleinden, via een praktijk die reflexologie wordt genoemd. Reflexologen zijn van mening dat de zenuwuiteinden in uw voeten verbonden zijn met verschillende organen en systemen in uw lichaam en dat het aanbrengen van etherische oliën op uw voeten ondersteuning kan bieden aan deze gebieden.

Reflexologie – Wat is het en hoe kunnen essentiële oliën worden geïntegreerd?

Reflexologie is een eeuwenoude geneeswijze gebaseerd op de overtuiging dat onze voeten en handen reflexpunten hebben die corresponderen met verschillende organen en systemen in ons lichaam. Door nauwkeurig op deze specifieke punten te drukken, geloven beoefenaars dat ze de gezondheid van de overeenkomstige lichaamsdelen kunnen bevorderen en het algehele welzijn kunnen verbeteren.

De oorsprong van reflexologie is terug te voeren op het oude Egypte, China en India. Egyptische grafkamers bevatten bijvoorbeeld afbeeldingen van mensen die voet- en handmassages krijgen, wat volgens historici een vorm van reflexologie kan zijn. Op dezelfde manier gelooft de traditionele Chinese geneeskunde al lang dat onze voeten miniatuurkaarten van ons lichaam zijn en dat energie, bekend als ‘Qi’ of ‘Chi’, door meridianen of ‘energiebanen’ stroomt, die verschillende delen van het lichaam met elkaar verbinden. Door deze energiebanen te deblokkeren, kan men de balans in het lichaam herstellen en natuurlijke genezing bevorderen.

Een sessie reflexologie houdt meestal in dat een getrainde beoefenaar met zijn handen druk uitoefent op specifieke punten op de voeten en soms op de handen of oren. De ervaring wordt vaak beschreven als diep ontspannend, hoewel er af en toe ongemak kan optreden wanneer een bepaald reflexpunt wordt ingedrukt. De voordelen van reflexologie zijn talrijk. Terwijl veel mensen het gebruiken als een manier om te ontspannen en stress te verlichten, wenden anderen zich tot reflexologie om specifieke problemen zoals hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en chronische pijn te behandelen.

Volgens een reflexologiekaart zijn verschillende delen van je voeten verbonden met verschillende delen van je lichaam. Door essentiële oliën op specifieke delen van uw voeten aan te brengen, kunt u mogelijk een directe impact hebben op die overeenkomstige delen van uw lichaam.

Hieronder hebben we een geweldige video gevonden waarin veelvoorkomende problemen worden uitgelegd en hoe je deze met etherische oliën kunt behandelen!

Voetvoordelen: Gevoeligheid

Hoewel het doorgaans wordt aanbevolen om etherische oliën te verdunnen met een dragerolie wanneer ze lokaal op andere delen van het lichaam worden aangebracht om het risico op huidirritatie te verminderen, is de huid op de voetzool een van de minst gevoelige gebieden. Dit betekent dat oliën van alle sterkten veilig en direct zonder verdunning kunnen worden aangebracht.

De beste manier om oliën op de voeten aan te brengen

Een van de gemakkelijkste manieren om etherische oliën op uw voeten aan te brengen, is door roll-on-flessen te gebruiken. Deze flessen maken een nauwkeurige toepassing mogelijk en minimaliseren het verbruik. doTERRA biedt een verscheidenheid aan individuele essentiële oliën en oliemengsels in handige roll-on flesjes, of je kunt je eigen flesjes maken door deze stappen te volgen:

1. Füllen Sie das ätherische Öl in eine leere Roll-on-Flasche. Für Erwachsene beträgt das typische Mischungsverhältnis etwa 1/2 bis 3/4 der Flasche mit ätherischem Öl gefüllt.
2. Füllen Sie den Rest der Flasche mit einem Trägeröl wie fractionated coconut oil.
3. Befestigen Sie den Roll-On-Verschluss und versehen Sie die Flasche mit einem Etikett, um den Inhalt der Flasche zu kennzeichnen.

DIY-roll-on-flesrecepten

Als je op zoek bent naar receptideeën voor je roll-on-flessen, kun je beginnen met deze eenvoudige mixen:

• „Get Up & Get Going“ (Energizing Blend)
  • 1 Tropfen Römische Kamille
  • 2 Tropfen Zitrone
  • 3 Tropfen Zedernholz
  • 5 Tropfen Lavendel
• „Muscle and Cramp Support“ (Massage Blend)
  • 10 Tropfen Deep Blue
  • 10 Tropfen Schwarzer Pfeffer
• „Nighty Night“ (Sleep Blend)
  • 6 Tropfen Lavendel
  • 4 Tropfen Römische Kamille
  • 2 Tropfen Vetiver

Voordelen van het aanbrengen van essentiële oliën op uw voeten

Naast de eerder genoemde redenen zijn er nog andere voordelen van het aanbrengen van essentiële oliën op je voeten:

1. Beruhigung und Entspannung

– Veel essentiële oliën hebben kalmerende en ontspannende eigenschappen die stress kunnen verminderen en een gevoel van ontspanning kunnen bevorderen. Lavendelolie staat bijvoorbeeld bekend om zijn kalmerende werking en kan voor het slapengaan op de voeten worden aangebracht om een ​​goede nachtrust te bevorderen.

1. Unterstützung des Immunsystems

– Het aanbrengen van etherische oliën op de voeten kan ook het immuunsysteem ondersteunen. Sommige essentiële oliën, zoals tea tree olie en eucalyptusolie, hebben antimicrobiële eigenschappen die kunnen helpen schadelijke bacteriën en virussen af ​​te weren. Door deze oliën op de voetzolen aan te brengen, kunt u uw immuunsysteem versterken en uzelf tegen ziekten beschermen.

1. Energieboost

– Bepaalde essentiële oliën hebben stimulerende eigenschappen die de energie kunnen verhogen. Pepermuntolie heeft bijvoorbeeld een verfrissende geur en kan, wanneer het op de voeten wordt aangebracht, voor een natuurlijke energieboost zorgen. Door de zenuwuiteinden in uw voeten te stimuleren, kunnen essentiële oliën de alertheid helpen verhogen en een gevoel van vitaliteit bevorderen.

1. Verbesserter Schlaf

– Naast het bevorderen van ontspanning kunnen essentiële oliën ook de slaapkwaliteit verbeteren. Cederhoutolie heeft bijvoorbeeld kalmerende eigenschappen die de geest kalmeren en een diepere, rustgevende slaap bevorderen