Η θεραπευτική δύναμη του μασάζ της ζώνης αντανακλαστικών ποδιών με αιθέρια έλαια: χαλάρωση, υποστήριξη για χρόνιες καταγγελίες και πολλά άλλα!

Η θεραπευτική δύναμη του μασάζ της ζώνης αντανακλαστικών ποδιών με αιθέρια έλαια: χαλάρωση, υποστήριξη για χρόνιες καταγγελίες και πολλά άλλα!

Γράφτηκε από: [το όνομά σας]

Ημερομηνία: [Τρέχουσα ημερομηνία]

Τι είναι τα αιθέρια έλαια και πώς γίνονται;

Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά συγκεντρωμένα φυτικά εκχυλίσματα που λαμβάνονται με απόσταξη ή ψυχρή εκχύλιση. Χρησιμοποιώντας διαφορετικά μέρη του φυτού όπως λουλούδια, φύλλα, φλοιό ή ρίζες, τα αιθέρια έλαια περιέχουν τα χαρακτηριστικά αρώματα και τα δραστικά συστατικά του φυτού.

Η κατασκευή αιθέριων ελαίων διεξάγεται από μια πολύπλοκη διαδικασία που θερμαίνει τα φυτικά υλικά με νερό ή ατμό. Οι ανερχόμενοι ατμοί στη συνέχεια ψύχονται και συμπυκνωθούν, γεγονός που χωρίζει το αιθέριο έλαιο από τη μήτρα φυτικής. Το προκύπτον προϊόν είναι εξαιρετικά συγκεντρωμένο και μπορεί να προσφέρει μια ποικιλία οφέλους για την υγεία.

3 λόγοι για την εφαρμογή αιθέριων ελαίων στα πόδια

Εάν εφαρμόζετε αιθέρια έλαια στα πέλματα των ποδιών, συμβαίνουν πολλά πράγματα:

#1 Χωρίς μαλλιά

Οι παλάμες και τα πέλματα των ποδιών δεν έχουν αδένες σμήνος που παράγουν σμήγμα, μια λιπαρό ουσία που δρα ως προστατευτική ασπίδα και μπορεί να αναστέλλει την απορρόφηση ξένου υλικού στο δέρμα. Χωρίς αυτό το εμπόδιο, τα αιθέρια έλαια μπορούν εύκολα να διεισδύσουν στο δέρμα των ποδιών τους και να μπουν στην κυκλοφορία του αίματός τους.

#3 Μεγάλος αριθμός νευρικών καταλήξεων

Τα πόδια σας είναι γεμάτα νευρικές απολήξεις - περίπου 72.000 ανά πόδι. Ως εκ τούτου, είναι από τις πιο ευαίσθητες περιοχές του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα πόδια έχουν χρησιμοποιηθεί για θεραπευτικούς σκοπούς στην παραδοσιακή ιατρική της Ανατολικής Ασίας για μεγάλο χρονικό διάστημα μέσω μιας πρακτικής που ονομάζεται ρεφλεξολογία. Οι ρεφλεξολόγοι πιστεύουν ότι οι νευρικές απολήξεις στα πόδια τους συνδέονται με διάφορα όργανα και συστήματα στο σώμα τους και ότι η εφαρμογή αιθέριων ελαίων στα πόδια τους μπορεί να προσφέρει υποστήριξη σε αυτούς τους τομείς.

Reflexology - Τι είναι αυτό και πώς μπορούν να ενσωματωθούν τα αιθέρια έλαια;

Reflexology είναι μια αρχαία naturopathy που βασίζεται στην πεποίθηση ότι τα πόδια και τα χέρια μας έχουν αντανακλαστικά σημεία που αντιστοιχούν σε διαφορετικά όργανα και συστήματα στο σώμα μας. Με την ακρίβεια αυτών των συγκεκριμένων σημείων, οι ασκούμενοι πιστεύουν ότι μπορούν να προωθήσουν την υγεία των αντίστοιχων τμημάτων του σώματος και να βελτιώσουν τη γενική ευημερία.

Η προέλευση της ρεφλεξολογίας μπορεί να ανιχνευθεί στην αρχαία Αίγυπτο, την Κίνα και την Ινδία. Στα αιγυπτιακά ταφικά θαλάμους μπορείτε να βρείτε, για παράδειγμα, παραστάσεις ανθρώπων που λαμβάνουν μασάζ ποδιών και χεριών, των οποίων οι ιστορικοί πιστεύουν ότι θα μπορούσαν να είναι μορφές ρεφλεξολογίας. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, η παραδοσιακή κινεζική ιατρική έχει πείσει ότι τα πόδια μας είναι μικροσκοπικές κάρτες στο σώμα μας και ότι η ενέργεια, γνωστή ως "Qi" ή "Chi", ρέει μέσω των μεσημβρινών ή των "ενεργειακών καναλιών" και συνδέει διάφορα μέρη του σώματος. Με το ξεκλείδωμα αυτών των ενεργειακών καναλιών, μπορείτε να επαναφέρετε την ισορροπία του σώματος και να προωθήσετε τη φυσική επούλωση.

Μια συνεδρία της ρεφλεξολογίας περιλαμβάνει συνήθως ότι ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας με τα χέρια του ασκεί πίεση σε ορισμένα σημεία στα πόδια και μερικές φορές στα χέρια ή στα αυτιά. Η εμπειρία συχνά περιγράφεται ως βαθιά χαλαρωτική, ακόμη και αν μπορεί να συμβεί περιστασιακά εάν πιεστεί ένα συγκεκριμένο σημείο αντανακλαστικής. Τα πλεονεκτήματα της ρεφλεξολογίας είναι διαφορετικά. Ενώ πολλοί άνθρωποι τις χρησιμοποιούν ως πιθανότητα χαλάρωσης και μείωσης του στρες, άλλοι στρέφονται προς τη ρεφλεξολογία για να αντιμετωπίσουν συγκεκριμένα προβλήματα όπως πονοκεφάλους, πεπτικά προβλήματα και χρόνιο πόνο.

Σύμφωνα με μια κάρτα ζώνης αντανακλαστικών, διαφορετικές περιοχές των ποδιών σας συνδέονται με διαφορετικές περιοχές του σώματός σας. Εφαρμόζοντας αιθέρια έλαια σε ορισμένες περιοχές των ποδιών σας, μπορείτε ενδεχομένως να έχετε άμεση επίδραση σε αυτές τις αντίστοιχες περιοχές στο σώμα σας

Βρήκαμε ένα υπέροχο βίντεο που εξηγεί τα κοινά προβλήματα και τη θεραπεία τους με αιθέρια έλαια κάτω!

Πλεονεκτήματα των ποδιών: ευαισθησία

Ενώ συνιστάται συνήθως να αραιώνουν τα αιθέρια έλαια με λάδι φορέα όταν εφαρμόζονται τοπικά σε άλλα μέρη του σώματος, προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος ερεθισμού του δέρματος, το δέρμα στο πέλμα του ποδιού είναι μία από τις λιγότερο ευαίσθητες περιοχές. Αυτό σημαίνει ότι τα έλαια μπορούν να εφαρμοστούν με ασφάλεια και χωρίς αραίωση σε όλα τα πλεονεκτήματα.

Ο καλύτερος τρόπος για να εφαρμόσετε έλαια στα πόδια σας

eine der einfachsten möglichkeiten, ätherische Öle auf die füße aufzutragen, ist die verwendung von roll-on-flaschen. Αυτά τα μπουκάλια επιτρέπουν να χρησιμοποιούν με ακρίβεια και να ελαχιστοποιούν την κατανάλωση. Το Doterra προσφέρει διάφορα ατομικά αιθέρια έλαια και μίγματα πετρελαίου σε πρακτικά μπουκάλια, ή μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:

Συνταγές για φιάλες roll-on για να φτιάξετε τον εαυτό σας

Αν ψάχνετε για μερικές ιδέες συνταγών για τα μπουκάλια σας, μπορείτε να ξεκινήσετε με τα ακόλουθα απλά μείγματα:

• "Gost Up & Go Going" (Energizing Blend)
  • 1 σταγόνες του ρωμαϊκού χαμομηλιού
  • 2 σταγόνες λεμόνι
  • 3 σταγόνες ξύλου κέδρου
  • 5 σταγόνες λεβάντας
• "Υποστήριξη μυών και κράμπας" (μίγμα μασάζ)
  • 10 σταγόνες βαθύ μπλε
  • 10 σταγόνες μαύρου πιπέρι
• "Nighty Night" (Sleep Blend)
  • 6 σταγόνες λεβάντας
  • 4 σταγόνες του ρωμαϊκού χαμομηλιού
  • 2 σταγόνες Vetive

Πλεονεκτήματα της εφαρμογής αιθέριων ελαίων στα πόδια σας

Εκτός από τους λόγους που αναφέρθηκαν παραπάνω, υπάρχουν και άλλα πλεονεκτήματα της εφαρμογής αιθέριων ελαίων στα πόδια σας:

- Πολλά αιθέρια έλαια έχουν χαλαρωτικές και χαλαρωτικές ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν το άγχος και να προωθήσουν ένα αίσθημα χαλάρωσης. Το λάδι λεβάντας, για παράδειγμα, είναι γνωστό για το ηρεμιστικό του αποτέλεσμα και μπορεί να εφαρμοστεί στα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο για να προωθήσετε έναν χαλαρωτικό ύπνο.

- Εφαρμογή αιθέριων ελαίων στα πόδια μπορεί επίσης να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως το έλαιο δέντρων τσαγιού και το έλαιο ευκαλύπτου, έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή των επιβλαβών βακτηρίων και των ιών. Εφαρμόζοντας αυτά τα έλαια στα πέλματα των ποδιών, μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να προστατεύσετε τον εαυτό σας από ασθένειες.

- Ορισμένα αιθέρια έλαια έχουν διεγερτικές ιδιότητες που μπορούν να αυξήσουν την ενέργεια. Το πετρέλαιο μέντας, για παράδειγμα, έχει ένα αναζωογονητικό άρωμα και, εάν εφαρμόζεται στα πόδια, μπορεί να εξασφαλίσει μια φυσική ενεργειακή ώθηση. Με την τόνωση των νευρικών καταλήξεων στα πόδια τους, τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της επαγρύπνησης και στην προώθηση ενός αίσθημα ζωτικότητας.

- Εκτός από την προώθηση της χαλάρωσης, τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου. Για παράδειγμα, το ξύλο κέδρου έχει ιδιότητες ηρεμίας που ηρεμούν το μυαλό και ένα βαθύτερο, πιο χαλαρωτικό ύπνο Fö