Лечебната сила на рефлексотерапията на краката с етерични масла: релаксация, помощ при хронични оплаквания и още!

Лечебната сила на рефлексотерапията на краката с етерични масла: релаксация, помощ при хронични оплаквания и още!

Написано от: [Вашето име]

Дата: [текуща дата]

Какво представляват етеричните масла и как се правят?

Етеричните масла са силно концентрирани растителни екстракти, които се получават чрез дестилация или студена екстракция. Използвайки различни части от растения като цветя, листа, кора или корени, етеричните масла съдържат характерните за растението аромати и активни съставки.

Производството на етерично масло става чрез сложен процес, който загрява растителните материали с вода или пара. След това издигащите се пари се охлаждат и кондензират, отделяйки етеричното масло от растителната матрица. Полученият продукт е силно концентриран и може да осигури различни ползи за здравето.

3 причини да нанасяте етерични масла върху краката си

Когато нанесете етерични масла върху стъпалата на краката си, се случват няколко неща:

#1 Без коса

За разлика от други части на тялото, по стъпалата няма космени фоликули, които биха могли да забавят нанасянето или усвояването на маслата. Кожата на стъпалата на краката също е по-тънка, отколкото на други части на тялото, състояща се само от 5 слоя в сравнение със 7 до 10 слоя на други места. Проучванията показват, че след нанасяне на етерични масла върху краката, следите от маслата могат да бъдат открити в цялото тяло за по-малко от 20 минути.

#2 Без себум

Дланите на ръцете и стъпалата нямат мастни жлези, които произвеждат себум, мазна субстанция, която действа като защитен щит и може да попречи на абсорбирането на чужд материал в кожата. Без тази бариера етеричните масла могат лесно да проникнат през кожата на краката ви и да навлязат в кръвта ви.

#3 Разнообразие от нервни окончания

Краката ви са пълни с нервни окончания – около 72 000 на крак. Поради това те са сред най-чувствителните зони на тялото. Ето защо традиционната източноазиатска медицина отдавна използва краката за лечебни цели чрез практика, наречена рефлексология. Рефлексолозите вярват, че нервните окончания в краката ви са свързани с различни органи и системи в тялото ви и че прилагането на етерични масла върху краката ви може да осигури подкрепа на тези области.

Рефлексология – какво е това и как могат да се интегрират етерични масла?

Рефлексологията е древна лечебна практика, основана на вярването, че краката и ръцете ни имат рефлексни точки, които съответстват на различни органи и системи в тялото ни. Чрез прецизно натискане на тези специфични точки, практикуващите вярват, че могат да насърчат здравето на съответните части на тялото и да подобрят цялостното благосъстояние.

Произходът на рефлексологията може да бъде проследен назад в древен Египет, Китай и Индия. Например, египетските гробни камери съдържат изображения на хора, получаващи масаж на краката и ръцете, които историците смятат, че може да са форми на рефлексология. По същия начин традиционната китайска медицина отдавна вярва, че краката ни са миниатюрни карти на телата ни и че енергията, известна като "Чи" или "Чи", протича през меридиани или "енергийни пътища", свързвайки различни части на тялото. Чрез отблокирането на тези енергийни пътища човек може да възстанови баланса на тялото и да насърчи естественото излекуване.

Сесията по рефлексология обикновено включва обучен практикуващ, който упражнява натиск с ръцете си върху определени точки на краката, а понякога и върху ръцете или ушите. Преживяването често се описва като дълбоко релаксиращо, въпреки че понякога може да има дискомфорт при натискане на определена рефлексна точка. Ползите от рефлексотерапията са много. Докато много хора го използват като начин за отпускане и облекчаване на стреса, други се обръщат към рефлексологията за лечение на специфични проблеми като главоболие, храносмилателни проблеми и хронична болка.

Според картата на рефлексологията различните области на краката ви са свързани с различни части на тялото ви. Като нанасяте етерични масла върху определени области на краката си, вие потенциално можете да окажете пряко въздействие върху съответните области на тялото си.

Открихме страхотно видео, което обяснява често срещаните проблеми и как да ги лекуваме с етерични масла по-долу!

Предимства за краката: Чувствителност

Въпреки че обикновено се препоръчва да се разреждат етерични масла с масло-носител, когато се прилагат локално върху други части на тялото, за да се намали рискът от дразнене на кожата, кожата на стъпалото е една от най-малко чувствителните зони. Това означава, че масла с всякаква концентрация могат да се прилагат безопасно и директно без разреждане.

Най-добрият начин за нанасяне на масла върху краката

Един от най-лесните начини да нанесете етерични масла върху краката си е да използвате рол-он бутилки. Тези бутилки позволяват прецизно нанасяне и минимизират консумацията. doTERRA предлага разнообразие от индивидуални етерични масла и маслени смеси в удобни ролкови бутилки или можете да създадете свои собствени, като следвате тези стъпки:

1. Füllen Sie das ätherische Öl in eine leere Roll-on-Flasche. Für Erwachsene beträgt das typische Mischungsverhältnis etwa 1/2 bis 3/4 der Flasche mit ätherischem Öl gefüllt.
2. Füllen Sie den Rest der Flasche mit einem Trägeröl wie fractionated coconut oil.
3. Befestigen Sie den Roll-On-Verschluss und versehen Sie die Flasche mit einem Etikett, um den Inhalt der Flasche zu kennzeichnen.

Направи си сам рецепти за ролкови бутилки

Ако търсите идеи за рецепти за вашите рол-он бутилки, можете да започнете с тези прости смеси:

• „Get Up & Get Going“ (Energizing Blend)
  • 1 Tropfen Römische Kamille
  • 2 Tropfen Zitrone
  • 3 Tropfen Zedernholz
  • 5 Tropfen Lavendel
• „Muscle and Cramp Support“ (Massage Blend)
  • 10 Tropfen Deep Blue
  • 10 Tropfen Schwarzer Pfeffer
• „Nighty Night“ (Sleep Blend)
  • 6 Tropfen Lavendel
  • 4 Tropfen Römische Kamille
  • 2 Tropfen Vetiver

Ползи от нанасянето на етерични масла върху краката ви

В допълнение към гореспоменатите причини, има и други предимства от прилагането на етерични масла върху краката ви:

1. Beruhigung und Entspannung

– Много етерични масла имат успокояващи и релаксиращи свойства, които могат да намалят стреса и да насърчат усещането за релаксация. Лавандуловото масло, например, е известно със своите успокояващи ефекти и може да се прилага върху краката преди лягане, за да насърчи спокоен сън.

1. Unterstützung des Immunsystems

– Нанасянето на етерични масла върху краката също може да подкрепи имунната система. Някои етерични масла, като масло от чаено дърво и евкалиптово масло, имат антимикробни свойства, които могат да помогнат за предпазване от вредни бактерии и вируси. Прилагайки тези масла върху стъпалата на краката си, можете да засилите имунната си система и да се предпазите от болести.

1. Energieboost

– Някои етерични масла имат стимулиращи свойства, които могат да увеличат енергията. Маслото от мента, например, има освежаващ аромат и, когато се нанесе върху краката, може да осигури естествен тласък на енергия. Чрез стимулиране на нервните окончания в краката ви, етеричните масла могат да помогнат за повишаване на бдителността и насърчаване на чувството за жизненост.

1. Verbesserter Schlaf

– В допълнение към насърчаването на релаксацията, етеричните масла могат също да подобрят качеството на съня. Например маслото от кедрово дърво има успокояващи свойства, които успокояват ума и насърчават по-дълбок, по-спокоен сън