Lauru lapu holistiskās priekšrocības: no viņu senās izcelsmes līdz to potenciālam mūsdienu labsajūtas praksē

Veröffentlicht:

Von:

Lauru lapu vēsturiskie audi lauru lapu tūkstošiem gadu ir bijuši neatņemama dažādu kultūru sastāvdaļa ne tikai kā aromāta pastiprinātājs, bet arī kā potenciāls dziedinošs līdzeklis. Lauru lapu saknes var izsekot atpakaļ uz seno Grieķiju. Šeit tās bija vairāk nekā tikai lapas; Viņi simbolizēja godu, uzvaru un pat bija dievišķais pieskāriens. Delphi Oracle uzskatīja, ka šīm lapām ir pravietiskas spējas, pārliecība, kas iet cauri vēsturei un padara Laurel Lapas vairāk nekā tikai kulinārijas prieku. Lauru lapas: Dabiskā aizsardzība pret nierakmeņiem Viens no ievērojamākajiem lauru lapu ieguvumiem veselībai ir to iespējamā loma ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Laurel Lapas vēsturiskie audi

Laurel lapas tūkstošiem gadu ir bijusi neatņemama dažādu kultūru sastāvdaļa ne tikai kā aromāta pastiprinātājs, bet arī kā potenciāls dziedinošs līdzeklis. Lauru lapu saknes var izsekot atpakaļ uz seno Grieķiju. Šeit tās bija vairāk nekā tikai lapas; Viņi simbolizēja godu, uzvaru un pat bija dievišķais pieskāriens. Delphi Oracle uzskatīja, ka šīm lapām ir pravietiskas spējas, pārliecība, kas iet cauri vēsturei un padara Laurel Lapas vairāk nekā tikai kulinārijas prieku.

Laurel Lapas: dabiskā aizsardzība pret nieru akmeņiem

Viens no ievērojamākajiem lauru lapu ieguvumiem veselībai ir tā iespējamā loma nieru akmeņu novēršanā. Lapā ir savienojumi, piemēram, kafija un rutīns, kuriem vajadzētu būt diurētiskai iedarbībai. Tas nozīmē, ka jūs varat palīdzēt izskalot urīna sistēmu un tādējādi samazināt akmens veidošanās risku.

Ir svarīgi atzīmēt, ka joprojām tiek veikti pētījumi, taču gadsimtu ilgā prakse, kurā iesaistītas lauru lapas uzturā, varētu būt priekšrocība tiem, kas vēlas dabiskā veidā atbalstīt savu nieru veselību.

Dažādi lauru lapu ieguvumi veselībai

Lauru lapas ir ne tikai tikai ar nieru veselību. Viņi piedāvā dažādas veselības priekšrocības, kas dziļi sakņojas vēsturiskajā praksē un kuras atbalsta mūsdienu zinātne.

  • pretiekaisuma īpašības : lauru lapas ir bagātas ar bioaktīviem savienojumiem, piemēram, polifenoliem un flavonoīdiem. Tiek apgalvots, ka šiem savienojumiem ir pretiekaisuma iedarbība, un tāpēc tie varētu palīdzēt samazināt ķermeņa iekaisumu. Pētījumu rezultāti parādīja, ka iekaisums ir saistīts ar daudzām hroniskām slimībām, kas padara šo Laurel lapu īpašumu īpaši vērtīgu.

  • Blutzuckermanagement : provizoriski pētījumi liecina, ka lauru lapām varētu būt nozīme cukura līmeņa stabilizēšanā asinīs. Jūs varētu uzlabot jutīgumu pret insulīnu un nodrošināt, ka cukura līmenis asinīs pēc ēšanas paliek stabils.

  • gremošanas palīdzība : vēsturiski gremošanas atbalstam tika izmantotas lauru lapas. Jūsu aromātiskais raksturs varētu stimulēt gremošanas enzīmu ražošanu un tādējādi veicināt veselīgāku zarnu.

  • Facking Elpošana : ēteriskās eļļas lauru lapās var piedāvāt atvieglojumus elpošanas problēmām. Jūs varat palīdzēt mazināt aizcietējumus un padarīt labāku elpošanu.

  • Sirds veselība : lauru lapās esošajiem flavonoīdiem ir iespējamās sirds un asinsvadu priekšrocības. Jūs varētu palīdzēt regulēt asinsspiedienu un saglabāt sirds veselību.

  • pretmikrobu priekšrocības : lauru lapas satur savienojumus, kuriem ir pretmikrobu īpašības. Tas nozīmē, ka jūs varat palīdzēt novērst kaitīgus mikroorganismus un stiprināt imūnsistēmu.

    • Laurel atstāj jūsu labsajūtas rutīnu

    Pat ja lauru lapu priekšrocības ir dažādas, ir svarīgi saprātīgi integrēt tās labsajūtas rutīnā. Viņu vēsturiskā nozīme un topošie zinātniskie dati ir daudzsološi, taču tiem nevajadzētu pārsniegt profesionālās medicīniskās konsultācijas vai ārstēšanu.

    Pirms veikt lielas izmaiņas uzturā vai labsajūtas rutīnā, konsultējieties ar veselības aprūpes sistēmas ekspertiem, it īpaši, ja jums ir noteikti veselības stāvokļi vai lietojat medikamentus.

    Sakarā ar to bagātīgo vēsturi un daudzveidīgajiem ieguvumiem veselībai,

    lauru lapas neapšaubāmi ir vērtīgs papildinājums gan mūsu virtuvē, gan mūsu labsajūtas rutīnā. Viņas potenciāls veicināt vispārējo veselību, nieru aizsardzību sirds veselībai, padara to par holistisku augu, kuru ir vērts izpētīt. Tāpat kā visiem dabiskajiem līdzekļu līdzekļiem, galvenais ir pasākums un konsultācija. Izmantojiet lauru lapu, bet dariet to ar zināšanām un līdzsvaru.

    lauru lapu uzpūsta dārzeņu sautējuma recepte

    Sirsnīgs dārzeņu sautējums ir ideāls veids, kā parādīt lauru lapu aromātiskās un veselības priekšrocības. Šī recepte ir ne tikai garšīga, bet arī pildīta ar barības vielām un padara to par veselīgu maltīti katru dienu.

    sastāvdaļas:

    • 2 ēdamkaroti olīveļļas
    • 1 liels sīpols, smalki sasmalcināts
    • 3 ķiploku daiviņas, sasmalcinātas
    • 2 burkāni, sagriezti
    • 2 kartupeļi, velmēti
    • 1 cukini, sagriezts
    • 1 paprika, sasmalcināts
    • 1 glāze zaļo pupiņu, sasmalcinātas
    • 1 CAN (14 unces) kubiņos sagriezti tomāti
    • 4 tases dārzeņu buljona
    • 2-3 svaigas lauru lapas
    • 1 tējkaroti žāvēta timiāna
    • 1 tējkaroti žāvēta rozmarīna
    • Sāls un pipari pēc garšas
    • Svaigi pētersīļi, sasmalcināti (garnīžam)

    instrukcijas:

  • preparāts : mazgājiet un sagrieziet dārzeņus, kā norādīts iepriekš. Nolieciet tos malā.

  • Apcep

    pamata sastāvdaļas : uz vidējas uguns karsē olīveļļu lielā katliņā. Pievienojiet sasmalcinātus sīpolus un sasmalcinātus ķiplokus. Apcep, līdz sīpoli kļūst stiklaini.

  • Pievienojiet dārzeņus : katlā ielieciet burkānus, kartupeļus, cukini, papriku un zaļās pupiņas. Labi samaisiet un ļaujiet viņiem gatavot apmēram 5 minūtes.

  • tomāti un buljons : ielieciet kubiņos sagrieztus tomātus ar sulu un dārzeņu buljonu katlā. Visu labi samaisiet.

  • Garšaugi un garšvielas : ielieciet svaigas lauru lapas, žāvētu timiānu un žāvētu rozmarīnu katlā. Sezona ar sāli un pipariem pēc vēlēšanās. Visu labi samaisiet.

  • Simmerung : samaziniet siltumu līdz zemam, pārklājiet katlu ar vāku un ļaujiet sautējumam vārīties apmēram 25-30 minūtes. Tas padara dārzeņus maigus un garšas lieliski sajaucas.

  • Pārbaudiet un pasniedziet : pēc vārīšanās uz lēnas uguns pārbaudiet garšvielu un, ja nepieciešams, pielāgojiet. Ja esat apmierināts, izslēdziet siltumu.

  • Dekorē

    un pasniedz : ielieciet sautējumu bļodās, dekorējiet to ar svaigi sasmalcinātu pētersīļiem un pasniedziet karstu.

    • Profesionāls padoms : lauru lapas kalpo kā garšas pastiprinātāji, un pirms ēšanas tās jānoņem. Varat arī pievienot cita veida dārzeņus vai pat dažus olbaltumvielas, piemēram, tofu vai pupiņas, lai sautējums būtu vēl sirsnīgāks.

    Šis sautējums ne tikai piedāvā siltu, mierinošu maltīti, bet arī ļauj jums gūt potenciālos ieguvumus veselībai