Kitajska notranja ura in ko se zbudiš - kaj moraš vedeti

Kitajska notranja ura in ko se zbudiš - kaj moraš vedeti

Kitajska telesna ura ali "organska ura" je koncept, ki temelji na tradicionalni kitajski medicini (TCM), ki naj bi razložil, kako naši notranji organi delujejo v sozvočju z naravnimi cikli dneva. Ta starodavna modrost kaže, da imajo organi našega telesa določene čase najvišje dejavnosti in miru, ki nam lahko da vpogled v naše zdravje in dobro počutje. V tem članku bomo preučili kitajsko telesno uro, njegove učinke na naše budne čase in potencialne prednosti, ki so posledica te starodavne modrosti.

Kitajska telesna ura: kratek pregled

Kitajska telesna ura temelji na predpostavki, da dvanajst glavnih organov našega telesa, vključno s pljuči, srcem, vranico in jetri, sledi cikličnemu energijskemu vzorcu, ki je znan kot "qi" (izgovorjeno "tschi"). Domneva se, da Qi teče po kanalih ali meridianih, ki naših organov povezujejo z drugimi deli telesa. Vsak organ ima določeno dve uri, v katerem je njegova energija najvišja, tako da lahko deluje optimalno. Ta 24-urni cikel je razdeljen na dvanajst dvournih intervalov, pri čemer vsak interval predstavlja najvišji pretok energije določenega organa.

Kitajska telesna ura in časi varovanja

Razumevanje kitajske telesne ure lahko da dragocen vpogled v naše budne čase in možne razloge za določene čase dneva, v katerih se lahko počutimo energično ali utrujeno. Tu je razčlenitev različnih časovnih intervalov in ustreznih organov:

1. 1. 3,00 - 5 p.m.: V tem času pljučni čas deluje s svojimi najvišjimi zmogljivostmi, da očisti kri in oskrbuje s kisikom. Če ugotovite, da se med temi urami zbudite, lahko to kaže na neravnovesje v vaši pljučni energiji. To je lahko posledica težav z dihanjem, žalosti ali nezmožnosti prepuščanja negativnih čustev.
   2. 5:00 - 19:00: V tem času je debelo črevo najbolj aktivno pri izločanju odpadnih materialov in toksinov iz telesa. Prebujanje v tem času bi lahko pomenilo težavo z debelim črevesjem ali potrebo po čustvenem čiščenju in osvoboditvi.
   3. 07:00 - 21:00: V tem času je trebuh želodca najmočnejši, zavrača hrano in ga prebavi, da bi telo oskrbeli z energijo za prihodnji dan. Če se v tem času ali prebavne težave zbudite počasi, lahko to kaže na neravnovesje v energiji želodca.
   4. 09:00 - 11:00: Vranica je vranica odgovorna za pretvorbo hranil v energijo in gradnjo krvi. Prebujanje v tem času je lahko znak revidirane vranice ali neravnovesja ravni krvnega sladkorja.
   5. 11:00 popoldne - 13:00: Srčni čas je v tem času srce najbolj aktivno in kroži kri in kisik skozi telo. Prebujanje v tem času lahko pomeni stres, strah ali težave s srcem.
   6. 1:00. - 15:00: V tem času je tanko črevo odgovoren za razvrščanje hranil in odpadkov. Zbujanje v tej uri lahko kaže na težavo z absorpcijo hranil ali čustvenim neravnovesjem.
   7. 15:00 p.m. - 17:00. Zbujanje v tem času bi lahko pomenilo neravnovesje v mehurju ali potrebo po prepuščanju čustvenega balasta.
   8. 17:00. - 19.00: Čas ledvic Ledvice so odgovorni za filtriranje krvi in ​​vzdrževanje ravnovesja elektrolitov. Zbujanje v tem času lahko kaže na težavo z ledvicami ali potrebo po soočanju s strahovi in ​​negotovostmi.
   9. 21:00 - 11:00: Triple gorilnik čas Trojnega gorilnika ali "San Jiao" v TCM ni dejanski organ, ampak funkcionalni sistem, ki uravnava telesno temperaturo in presnovo vode. Če se v tem času zbudite, to lahko kaže na neravnovesje v sposobnosti vašega telesa, da vzdržuje homeostazo ali na potrebo po čustvenem ravnovesju.
   10. 11:00 p.m. - 01:00: Čas žolčnika žolčnika je v tem času najbolj aktiven pri razpadu in shranjevanju žolča. Prebujanje v tem času bi lahko bil znak težav z žolčnikom, težave z odločitvijo ali nerešeno zamero.
   11. 01:00 - 15:00.: Jetra V tem času jetra deluje za razstrupljanje telesa in predelavo čustev. Zbujanje v teh urah lahko kaže na neravnovesje v energiji vaših jeter, nerešene jeze ali potrebe po čustvenem čiščenju za zaščito srca in ohranjanje zdravega krvnega obtoka. Zbujanje v tem času lahko kaže na čustveni stres, težave v odnosih ali težave s krvnim obtokom.

   Če želite uporabiti modrost kitajske notranje ure, lahko preizkusite naslednje strategije:

   1. Spoštujte naravne ritme svojega telesa: ves dan bodite pozorni na svojo raven energije in poskusite ustrezno načrtovati dejavnosti. Na primer, osredotočite se na duševno zahtevne naloge zjutraj, ko so na vrhuncu vaša vranica in srčne energije.
   2. Nastavite redni urnik spanja: Poskusite iti spat ob določenih časih in se zbudite, da uredite notranjo uro telesa.
   3. Bodite pozorni na uravnoteženo prehrano: uživanje različnih hranil lahko pomaga podpirati zdravje vaših organov in ohraniti pretok energije telesa.
   4. Vključite tehnike sprostitve: prakse, kot so meditacija, joga ali tai chi, lahko pomagajo nadomestiti energijo telesa in zmanjšati stres.
   5. Pridobite strokovni nasvet: Če sumite na to, da organ snema težo, se posvetujte z zdravnikom TCM ali zdravnika, da rešite težavo.

   Kitajska telesna ura je starodavni koncept, ki ponuja dragocen vpogled v naravne ritme našega telesa in način, kako naši organi ves dan delujejo. Z razumevanjem teh ciklov lahko sprejmemo boljše odločitve za življenjski slog in nadaljujemo s proaktivnim pristopom k našemu zdravju in počutju. Če se uskladimo z modrostjo kitajske telesne ure, bomo morda lahko izboljšali raven energije, vzorce spanja in splošno kakovost življenja.

   Viri: