De Chinese interne klok en wanneer je wakker wordt - wat je moet weten

De Chinese interne klok en wanneer je wakker wordt - wat je moet weten

De Chinese lichaamsklok of "orgelklok" is een concept geworteld in de traditionele Chinese geneeskunde (TCM), dat bedoeld is om uit te leggen hoe onze innerlijke organen werken in harmonie met de natuurlijke cycli van de dag. Deze oude wijsheid suggereert dat de organen van ons lichaam bepaalde tijden hebben van de hoogste activiteit en kalmte die ons inzicht kan geven in onze gezondheid en goeden. In dit artikel zullen we de Chinese lichaamsklok onderzoeken, de effecten ervan op onze wijktijden en de potentiële voordelen die voortvloeien uit deze oude wijsheid.

De Chinese lichaamsklok: een kort overzicht

De Chinese lichaamsklok is gebaseerd op het uitgangspunt dat de twaalf belangrijkste organen van ons lichaam, inclusief longen, hart, milt en lever, een cyclisch energiepatroon volgen, dat bekend staat als "Qi" (uitgesproken als "tschi"). Er wordt aangenomen dat Qi stroomt door kanalen of meridianen die onze organen verbinden met andere delen van het lichaam. Elk orgaan heeft een bepaalde periode van twee uur waarin zijn energie het hoogst is zodat het optimaal kan werken. Deze 24-uurs cyclus is verdeeld in twaalf intervallen van twee uur, waarbij elk interval de hoogste energiestroom van een bepaald orgaan vertegenwoordigt.

De Chinese Body Clock & Guard Times

Het begrip van de Chinese lichaamsklok kan waardevolle inzichten geven in onze wakkere tijden en de mogelijke redenen voor bepaalde tijden van de dag waarop we ons energiek of moe kunnen voelen. Hier is een uitsplitsing van de verschillende tijdsintervallen en hun overeenkomstige organen:

1. 1. 3.00 - 17.00 uur: longtijd Gedurende deze tijd werkt de long met zijn topprestaties om het bloed schoon te maken en te voorzien van zuurstof. Als u merkt dat u tussen deze uren wakker wordt, kan dit wijzen op een onbalans in uw longergie. Dit kan een gevolg zijn van ademhalingsproblemen, verdriet of onvermogen om negatieve emoties los te laten.
   2. 5 uur - 19:00 uur: Op dit moment is de dikke darm het meest actief in de eliminatie van afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam. In deze tijd wakker worden kan een probleem betekenen met de dikke darm of de behoefte aan emotionele reiniging en bevrijding.
   3. 07:00 - 21:00 uur: Gedurende deze tijd is de maag van de maag de krachtigste, het verwerpt voedsel en verteert het om het lichaam van energie te voorzien voor de komende dag. Als je traag wakker wordt gedurende deze tijd of spijsverteringsproblemen, kan dit wijzen op een onbalans in de energie van je maag.
   4. 09:00 - 11:00 AM: milt de milt is verantwoordelijk voor het omzetten van voedingsstoffen in energie en het bouwen van bloed. Wakker worden in deze tijd kan een teken zijn van een herziene milt of een onbalans van de bloedsuikerspiegel.
   5. 11:00 uur - 13.00 uur: harttijd op dit moment is het hart het meest actieve en circuleert bloed en zuurstof door het lichaam. In deze tijd wakker worden kan stress, angst of hartproblemen betekenen.
   6. 13.00 uur - 15.00 uur: Gedurende deze tijd is de dunne darm verantwoordelijk voor het sorteren van voedingsstoffen en afval. Wakker worden tijdens dit uur kan wijzen op een probleem met de absorptie van voedingsstoffen of een emotionele onbalans.
   7. 15:00 uur - 17:00 uur: Blaastijd De blaas werkt gedurende deze tijd om afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Wakker worden gedurende deze tijd kan wijzen op een onbalans in de blaas of de noodzaak om emotionele ballast los te laten.
   8. 17:00 uur - 19.00 uur: niertijd De nieren zijn verantwoordelijk voor het filteren van het bloed en het behouden van de elektrolytbalans. Wakker worden gedurende deze tijd kan een probleem aangeven met de nieren of de noodzaak om angsten en onzekerheden onder ogen te zien.
   9. 21.00 - 23.00 uur: drievoudige brandertijd De drievoudige brander of "San Jiao" in de TCM is geen echt orgaan, maar een functioneel systeem dat de lichaamstemperatuur en het watermetabolisme reguleert. Als je in deze tijd wakker wordt, kan dit wijzen op een onbalans in het vermogen van je lichaam om homeostase te behouden, of aan een behoefte aan emotionele balans.
   10. 23:00 uur - 01:00: Tijd van de galblaas De galblaas is het meest actief in de afbraak en opslag van gal gedurende deze tijd. In deze tijd wakker worden zou een teken kunnen zijn van problemen met de galblaas, beslissingsmoeilijkheden of onopgeloste wrok.
   11. 01:00 - 03:00 P.M.: Leverperiode Gedurende deze tijd werkt de lever om het lichaam en het procesemoties te ontgiften. Wakker worden tijdens deze uren kan wijzen op een onbalans in de energie van uw lever, onopgeloste woede of de noodzaak van emotionele reiniging om het hart te beschermen en een gezonde bloedcirculatie te behouden. Wakker worden in deze tijd kan wijzen op emotionele stress, relatieproblemen of problemen met de bloedcirculatie.

   >

   Om de wijsheid van de Chinese interne klok te gebruiken, kunt u de volgende strategieën uitproberen:

   1. Respecteer de natuurlijke ritmes van uw lichaam: let de hele dag op uw energieniveau en probeer activiteiten dienovereenkomstig te plannen. Focus bijvoorbeeld op mentaal veeleisende taken in de ochtend wanneer je milt- en hartergieën op het hoogtepunt zijn.
   2. Stel een regelmatig slaapschema in: probeer op vaste tijden naar bed te gaan en word wakker om de interne klok van uw lichaam te reguleren.
   3. Let op een evenwichtig dieet: het eten van een verscheidenheid aan voedingsstoffen -Rich voedsel kan helpen de gezondheid van uw organen te ondersteunen en de energiestroom van uw lichaam te behouden.
   4. Integreren van ontspanningstechnieken: praktijken zoals meditatie, yoga of tai chi kunnen helpen bij het compenseren van de energie van uw lichaam en om stress te verminderen.
   5. Krijg professioneel advies: als u vermoedt dat een orgelregistratiegewicht, raadpleeg dan een TCM -beoefenaar of een arts om het probleem op te lossen.

   >

   De Chinese lichaamsklok is een oud concept dat waardevolle inzichten biedt in de natuurlijke ritmes van ons lichaam en de manier waarop onze organen de hele dag werken. Door deze cycli te begrijpen, kunnen we betere beslissingen nemen voor de levensstijl en een proactieve benadering van onze gezondheid en goed bewijzen nastreven. Door onszelf af te stemmen op de wijsheid van de Chinese lichaamsklok, kunnen we misschien in staat zijn om ons energieniveau, onze slaappatronen en de algemene kwaliteit van leven te verbeteren.

   Bronnen: