Kineski unutarnji sat i kad se probudite - što trebate znati

Kineski unutarnji sat i kad se probudite - što trebate znati

Kineski tjelesni sat ili "organski sat" koncept je ukorijenjen u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM), koji je namijenjen objašnjenju kako naši unutarnji organi djeluju u skladu s prirodnim ciklusima dana. Ova drevna mudrost sugerira da organi našeg tijela imaju određena vremena od najviših aktivnosti i smirenosti koja nam mogu dati uvid u naše zdravlje i dobro. U ovom ćemo članku ispitati kineski tjelesni sat, njegovi učinci na naša budna vremena i potencijalne prednosti koje proizlaze iz ove drevne mudrosti.

Kineski tjelesni sat: Kratki pregled

Kineski tjelesni sat temelji se na pretpostavci da dvanaest glavnih organa našeg tijela, uključujući pluća, srce, slezinu i jetru, slijede ciklički energetski uzorak, koji je poznat kao "qi" (izgovara se "tschi"). Pretpostavlja se da Qi teče kroz kanale ili meridijane koji povezuju naše organe s drugim dijelovima tijela. Svaki organ ima određena dva sata u kojem je njegova energija najveća tako da može optimalno raditi. Ovaj 24-satni ciklus podijeljen je u dvanaest dvosatnih intervala, pri čemu svaki interval predstavlja najveći protok energije određenog organa.

Kineski tjelesni sat i zaštitni put

Razumijevanje kineskog tjelesnog sata može dati vrijedan uvid u naša budna vremena i moguće razloge za određena doba dana u kojem se možemo osjećati energično ili umorno. Evo razgradnje različitih vremenskih intervala i njihovih odgovarajućih organa:

1. 1. 3,00 - 17:00: Vrijeme pluća Za to vrijeme pluća djeluje sa svojim vrhunskim performansama kako bi očistila krv i opskrba kisikom. Ako ustanovite da se probudite između ovih sati, to može ukazivati ​​na neravnotežu u vašoj plućnoj energiji. To može biti rezultat problema s disanjem, tuge ili nesposobnosti da se prepuštaju negativne emocije.
   2. 5:00 - 19:00: U to je vrijeme debelo crijevo najaktivnije u uklanjanju otpadnih materijala i toksina iz tijela. Buđenje za to vrijeme moglo bi značiti problem s debelim crijevima ili potrebu za emocionalnim čišćenjem i oslobađanjem.
   3. 07:00 - 21:00.: Za to vrijeme želudac je najsnažniji, odbacuje hranu i probavlja je kako bi opskrbio tijelo energijom za naredni dan. Ako se budno probudite sporo u to vrijeme ili probavni problemi, to može ukazivati ​​na neravnotežu u energiji vašeg želuca.
   4. 09:00 - 11:00: slezina slezena je odgovorna za pretvaranje hranjivih sastojaka u energiju i izgradnju krvi. Buđenje za to vrijeme može biti znak revidirane slezene ili neravnoteže razine šećera u krvi.
   5. 11:00 sati - 13:00: srce u ovom trenutku je srce najaktivnije i cirkulira krv i kisik kroz tijelo. Buđenje za to vrijeme može značiti stres, strah ili srčane probleme.
   6. 13:00 - 15:00: Za to vrijeme, tanko crijevo je odgovorno za sortiranje hranjivih sastojaka i otpada. Buđenje tijekom ovog sata može ukazivati ​​na problem s apsorpcijom hranjivih tvari ili emocionalnom neravnotežom.
   7. 15:00 P.M. - 17:00. Buđenje za to vrijeme moglo bi ukazivati ​​na neravnotežu u mjehuru ili potrebu da se pusti emocionalni balast.
   8. 17:00 - 7:00: Vrijeme bubrega Bubrezi su odgovorni za filtriranje krvi i održavanje ravnoteže elektrolita. Buđenje za to vrijeme može ukazivati ​​na problem s bubrezima ili potrebu da se suočimo sa strahovima i nesigurnostima.
   9. 21:00 - 23:00: Vrijeme trostrukog plamenika Trostruki plamenik ili "San Jiao" u TCM -u nije stvarni organ, već funkcionalni sustav koji regulira metabolizam tjelesne temperature i vode. Ako se probudite za to vrijeme, to može ukazivati ​​na neravnotežu u sposobnosti vašeg tijela da održava homeostazu ili na potrebu za emocionalnom ravnotežom.
   10. 11:00 P.M. - 01:00: Vrijeme žučnog mjehura žučni mjehur je najaktivniji u raspadu i pohranjivanju žuči za to vrijeme. Buđenje za to vrijeme moglo bi biti znak problema sa žučnim mjehurom, poteškoćama u odlučivanju ili neriješenom ogorčenosti.
   11. 01:00 - 03:00.: razdoblje jetre Za to vrijeme, jetra djeluje na detoksikaciju tijela i obradu emocija. Buđenje tijekom ovih sati može ukazivati ​​na neravnotežu u energiji jetre, neriješenog bijesa ili potrebe za emocionalnim čišćenjem kako bi se zaštitilo srce i održao zdravu cirkulaciju krvi. Buđenje za to vrijeme može ukazivati ​​na emocionalni stres, probleme odnosa ili probleme s cirkulacijom krvi.

   Da biste koristili mudrost kineskog unutarnjeg sata, možete isprobati sljedeće strategije:

   1. Poštujte prirodne ritmove vašeg tijela: obratite pažnju na razinu energije cijeli dan i pokušajte u skladu s tim isplanirati aktivnosti. Na primjer, usredotočite se na mentalno zahtjevne zadatke ujutro kada su vaše slezene i energije srca na vrhuncu.
   2. Postavite redovan raspored spavanja: Pokušajte ići u krevet u određeno vrijeme i probudite se kako biste regulirali unutarnji sat vašeg tijela.
   3. Obratite pažnju na uravnoteženu prehranu: Jedenje raznih hranjivih hrane može pomoći u podršci zdravlja vaših organa i održavanju protoka energije vašeg tijela.
   4. Integrirajte tehnike opuštanja: prakse kao što su meditacija, joga ili tai chi mogu pomoći nadoknaditi energiju vašeg tijela i smanjiti stres.
   5. Dobijte profesionalni savjet: Ako sumnjate na težinu organa, posavjetujte se s TCM praktičarom ili liječnikom kako biste riješili problem.

   Kineski tjelesni sat drevni je koncept koji pruža vrijedan uvid u prirodne ritmove našeg tijela i način na koji naši organi rade cijeli dan. Razumijevajući ove cikluse, možemo donijeti bolje odluke za način života i slijediti proaktivni pristup našem zdravlju i dobro. Usklađujući se s mudrošću kineskog tjelesnog sata, možda ćemo moći poboljšati razinu energije, obrasce spavanja i opću kvalitetu života.

   Izvori: