Китайският вътрешен часовник и когато се събудите - какво трябва да знаете

Китайският вътрешен часовник и когато се събудите - какво трябва да знаете

Китайският часовник на тялото или „часовникът на органите“ е концепция, вкоренена в традиционната китайска медицина (TCM), която има за цел да обясни как функционират нашите вътрешни органи в хармония с естествените цикли на деня. Тази древна мъдрост подсказва, че органите на тялото ни имат специфични периоди на върхова дейност и почивка, които могат да ни дадат представа за нашето здраве и благополучие. В тази статия ще изследваме китайския часовник на тялото, влиянието му върху нашите будни часове и потенциалните ползи от привеждане в съответствие с тази древна мъдрост.

Китайският часовник на тялото: кратък преглед

Китайският часовник на тялото се основава на предположението, че дванадесетте основни органи на нашето тяло, включително белите дробове, сърцето, далака и черния дроб, следват цикличен модел на енергиен поток, известен като "Qi" (произнася се "Chee"). Смята се, че QI тече по канали или меридиани, които свързват нашите органи с други части на тялото. Всеки орган има специфичен двучасов период, когато енергията му е най-висока, което му позволява да функционира оптимално. Този 24-часов цикъл е разделен на дванадесет интервала от два часа, като всеки интервал представлява върховния енергиен поток на определен орган.

Китайското тяло часовник и будни времена

Разбирането на китайския часовник на тялото може да даде ценна представа за нашето събуждане и възможните причини за определени времена на деня, когато можем да се чувстваме по -енергични или уморени. Ето разбивка на различните интервали от време и съответните им органи:

1. 1. 3.00 – 5.00 Uhr: Lungenzeit Während dieser Zeit arbeitet die Lunge mit ihrer Höchstleistung, um das Blut zu reinigen und mit Sauerstoff zu versorgen. Wenn Sie feststellen, dass Sie zwischen diesen Stunden aufwachen, kann dies auf ein Ungleichgewicht in Ihrer Lungenenergie hinweisen. Dies kann eine Folge von Atemproblemen, Trauer oder der Unfähigkeit sein, negative Emotionen loszulassen.
   2. 5.00 – 7.00 Uhr: Dickdarmzeit Zu dieser Zeit ist der Dickdarm am aktivsten bei der Beseitigung von Abfallstoffen und Giftstoffen aus dem Körper. Das Aufwachen während dieser Zeit könnte ein Problem mit dem Dickdarm oder die Notwendigkeit einer emotionalen Reinigung und Befreiung bedeuten.
   3. 07:00 – 09:00 Uhr: Magenzeit Der Magen ist in dieser Zeit am stärksten, er baut Nahrung ab und verdaut sie, um den Körper für den kommenden Tag mit Energie zu versorgen. Wenn Sie während dieser Zeit träge aufwachen oder Verdauungsprobleme haben, kann dies auf ein Ungleichgewicht in der Energie Ihres Magens hindeuten.
   4. 09:00 – 11:00 Uhr: Milzzeit Die Milz ist dafür verantwortlich, Nährstoffe in Energie umzuwandeln und Blut aufzubauen. Das Aufwachen während dieser Zeit kann ein Zeichen für eine überarbeitete Milz oder ein Ungleichgewicht des Blutzuckerspiegels sein.
   5. 11:00 – 13:00 Uhr: Herzzeit Zu dieser Zeit ist das Herz am aktivsten und zirkuliert Blut und Sauerstoff durch den Körper. Das Aufwachen während dieser Zeit kann Stress, Angst oder Herzprobleme bedeuten.
   6. 13.00 – 15.00 Uhr: Dünndarmzeit Der Dünndarm ist in dieser Zeit für die Sortierung von Nährstoffen und Abfallstoffen zuständig. Das Aufwachen während dieser Stunden kann auf ein Problem mit der Nährstoffaufnahme oder einem emotionalen Ungleichgewicht hinweisen.
   7. 15:00 – 17:00 Uhr: Blasenzeit Die Blase arbeitet während dieser Zeit, um Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Das Aufwachen während dieser Zeit könnte auf ein Ungleichgewicht in der Blase oder die Notwendigkeit hindeuten, emotionalen Ballast loszulassen.
   8. 17.00 – 19.00 Uhr: Nierenzeit Die Nieren sind für die Filterung des Blutes und die Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts verantwortlich. Das Aufwachen während dieser Zeit kann auf ein Problem mit den Nieren oder auf die Notwendigkeit hindeuten, sich Ängsten und Unsicherheiten zu stellen.
   9. 21.00 – 23.00 Uhr: Triple Burner Time Der Triple Burner oder „San Jiao“ in der TCM ist kein eigentliches Organ, sondern ein funktionelles System, das die Körpertemperatur und den Wasserstoffwechsel reguliert. Wenn Sie während dieser Zeit aufwachen, kann dies auf ein Ungleichgewicht in der Fähigkeit Ihres Körpers hinweisen, die Homöostase aufrechtzuerhalten, oder auf ein Bedürfnis nach emotionalem Gleichgewicht.
   10. 23:00 – 01:00 Uhr: Zeit der Gallenblase Die Gallenblase ist in dieser Zeit am aktivsten beim Abbau und der Speicherung von Galle. Das Aufwachen während dieser Zeit könnte ein Zeichen für Probleme mit der Gallenblase, Entscheidungsschwierigkeiten oder ungelösten Groll sein.
   11. 01:00 – 03:00 Uhr: Leberzeit Während dieser Zeit arbeitet die Leber, um den Körper zu entgiften und Emotionen zu verarbeiten. Das Aufwachen während dieser Stunden kann auf ein Ungleichgewicht in der Energie Ihrer Leber, ungelöste Wut oder das Bedürfnis nach emotionaler Reinigung hindeuten zum Schutz des Herzens und zur Aufrechterhaltung einer gesunden Durchblutung. Das Aufwachen während dieser Zeit kann auf emotionalen Stress, Beziehungsprobleme oder Probleme mit der Durchblutung hindeuten.

За да използвате мъдростта на китайския часовник на тялото, можете да опитате следните стратегии:

1. Respektieren Sie die natürlichen Rhythmen Ihres Körpers: Achten Sie den ganzen Tag über auf Ihr Energieniveau und versuchen Sie, Aktivitäten entsprechend zu planen. Konzentrieren Sie sich zum Beispiel auf geistig anspruchsvolle Aufgaben in den Morgenstunden, wenn Ihre Milz- und Herzenergien auf dem Höhepunkt sind.
2. Legen Sie einen regelmäßigen Schlafplan fest: Versuchen Sie, zu festen Zeiten ins Bett zu gehen und aufzuwachen, um die innere Uhr Ihres Körpers zu regulieren.
3. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung: Der Verzehr einer Vielzahl von nährstoffreichen Lebensmitteln kann helfen, die Gesundheit Ihrer Organe zu unterstützen und den Energiefluss Ihres Körpers aufrechtzuerhalten.
4. Integrieren Sie Entspannungstechniken: Praktiken wie Meditation, Yoga oder Tai Chi können helfen, die Energie Ihres Körpers auszugleichen und Stress abzubauen.
5. Holen Sie sich professionellen Rat: Wenn Sie ein Organungleichgewicht vermuten, konsultieren Sie einen TCM-Praktiker oder einen Arzt, um das Problem zu lösen.

Китайският часовник на тялото е древна концепция, която осигурява ценна представа за естествените ритми на тялото ни и начина, по който функционират нашите органи през целия ден. Разбирайки тези цикли, можем да направим по-добър избор на начин на живот и да предприемем проактивен подход към нашето здраве и благополучие. Като се приведем в съответствие с мъдростта на китайския часовник на тялото, може да успеем да подобрим енергийните си нива, моделите на съня и цялостното качество на живот.

Източници: