De oroande effekterna av kronisk stress: 75-90% av läkarbesöken på grund av stressrelaterade klagomål och död som möjliga konsekvenser
De oroande effekterna av kronisk stress: 75-90% av läkarbesöken på grund av stressrelaterade klagomål och död som möjliga konsekvenser
Effekterna av kronisk stress på hjärnan
Aktuell statistik har gjort ett larm inom det globala hälsovårdssamhället. Det är oroande att 75-90% av alla besök hos läkaren beror på stressrelaterade symtom. Dessutom var kronisk stress förknippad med de sex ledande dödsorsakerna: hjärtsjukdomar, cancer, lungsjukdomar, olyckor, skrump i levern och självmordet. Aldrig tidigare har det varit så viktigt att förstå de djupa effekterna av stress på vår hjärna, en koppling som är förankrad i vår evolutionära reaktion på hot. Men om denna naturliga reaktion blir kronisk lider hjärnan och permanent skada uppstår.
Hjärnan, det primära kontrollcentret i vår kropp, är mottaglig för de negativa effekterna av stress. Även om stress är en del av livet och fungerar som en "strids- eller flyktreaktion" för upplevda hot, kan kronisk stress få förödande konsekvenser. Aktiveringen av vår hjärna i "ångestcentret", amygdala, leder till en kaskad av händelser, från produktion av stresshormonet kortisol till ökad glukoskoncentration och hjärtfrekvens. Även om detta är naturliga reaktioner på nuvarande hot, kan kroniska aktiveringar av dessa vägar få allvarliga konsekvenser.
Om amygdala är under påverkan av kronisk stress, förblir den aktiv. Detta kontinuerliga engagemang leder till ihållande ökade kortisolnivåer, vilket i sin tur leder till matsmältningsproblem, sömnstörningar och ett försvagat immunsystem. Dessutom minskar ihållande stress den energi som är tillgänglig för andra regioner i hjärnan och påverkar dess korrekta funktion.
En av de mest slående effekterna av kronisk stress på hjärnan är försämring av minnet. Under stress kan till och med banala utmaningar som att hitta flyttade nycklar bli oöverstigliga uppgifter. Dr. Kerry Ressler, seniorforskningsassistent vid McLean Hospital och professor i psykiatri vid Harvard Medical School, konstaterar: "Hjärnan omdirigerar sina resurser eftersom det är i överlevnadsläge och inte i minnesläge." Dessutom kan kronisk stress orsaka förändringar i hjärnstrukturen. Balansen mellan grå och vit substans, avgörande komponenter i vår hjärna, som är ansvariga för beslut, problemlösning och informationskommunikation, kan störas.
oroande stress har potentialen att döda hjärnceller, särskilt i hippocampus, en region som är involverad i minnesbildning. Trots förmågan hos vår hjärna att producera nya neuroner visar studier att dessa nybildade celler är mer mottagliga för dödsfall under stressande förhållanden. Dessutom kan områden i hjärnan förknippade med känslor, metabolism och minne krympa på grund av kronisk stress.
men inte allt är mörkt. Måttlig stress kan stärka den kognitiva funktionen, konsolidera neuronala förbindelser och förbättra minnet och uppmärksamhetsområdet. Dessa effekter förklarar varför vissa människor lyckas under press.
En banbrytande studie av avdelningen för hjärn- och kognitiva vetenskaper på DGIST har presenterat fantastiska bevis: kronisk stress utlöser en autofagisk cellreaktion i de neurala stamcellerna i hippocampus. Autofagi, en cellulär process av självtigestion och återvinning, kan leda till självförstörelse av celler under vissa förhållanden. Teamet av professor Seong-Woon Yu har upptäckt att stressrelaterad celldöd i hippocampus äger rum via denna autofagiska mekanism. Detta kastar ett ljus på den tydliga kopplingen mellan stress och kognitiva defekter, humörstörningar och till och med neurodegenerativa sjukdomar som demens.
I huvudsak är vetenskapen tydlig: