Alarmujúce účinky chronického stresu: 75-90% návštev lekára v dôsledku sťažností na stres a smrť ako možné následky

Alarmujúce účinky chronického stresu: 75-90% návštev lekára v dôsledku sťažností na stres a smrť ako možné následky

Účinky chronického stresu na mozog

Súčasné štatistiky vydali alarm v rámci globálnej zdravotníckej komunity. Je znepokojujúce, že 75-90% všetkých návštev lekára je spôsobených príznakmi súvisiacimi so stresom. Okrem toho bol chronický stres spojený so šiestimi hlavnými príčinami smrti: srdcové choroby, rakovina, pľúcne choroby, nehody, cirhóza pečene a samovraždy. Nikdy predtým nebolo také dôležité pochopiť hlboké účinky stresu na náš mozog, spojenie, ktoré je zakorenené v našej evolučnej reakcii na hrozby. Ak sa však táto prirodzená reakcia stane chronickou, mozog trpí a dôjde k trvalému poškodeniu.

Mozog, primárne kontrolné centrum nášho tela, je náchylný na negatívne účinky stresu. Aj keď stres je súčasťou života a slúži ako „bojová alebo úniková reakcia“ pre vnímané hrozby, chronický stres môže mať ničivé následky. Aktivácia nášho mozgu v „centre úzkosti“, Amygdala, vedie k kaskáde udalostí, od produkcie kortizolu stresového hormónu po zvýšenú koncentráciu glukózy a srdcový rytmus. Aj keď ide o prirodzené reakcie na súčasné hrozby, chronické aktivácie týchto ciest môžu mať vážne následky.

Ak je amygdala pod vplyvom chronického stresu, zostáva aktívna. Tento nepretržitý záväzok vedie k trvale zvýšeniu hladín kortizolu, čo vedie k tráviacim problémom, poruchám spánku a oslabeného imunitného systému. Okrem toho pretrvávajúci stres znižuje energiu, ktorá je k dispozícii pre iné oblasti mozgu, a ovplyvňuje jej správnu funkciu.

Jedným z najvýraznejších účinkov chronického stresu na mozog je zhoršenie pamäte. V strese sa môžu stať neprekonateľnými úlohami aj banálne výzvy, ako napríklad nájdenie premiestnených kľúčov. Kerry Ressler, vedecký výskumný asistent v nemocnici McLean a profesor psychiatrie na Harvardskej lekárskej fakulte, poznamenáva: „Mozog presmeruje svoje zdroje, pretože je v režime prežitia a nie v pamäti.“ Okrem toho môže chronický stres spôsobiť zmeny v štruktúre mozgu. Môže byť narušená rovnováha medzi šedou a bielym látkou, rozhodujúcimi zložkami nášho mozgu, ktoré sú zodpovedné za rozhodovanie, riešenie problémov a informačnú komunikáciu.

Upokojujúci stres má potenciál zabíjať mozgové bunky, najmä v hippocampe, oblasti, ktorá sa podieľa na tvorbe pamäte. Napriek schopnosti nášho mozgu produkovať nové neuróny, štúdie ukazujú, že tieto novo vytvorené bunky sú v stresových podmienkach náchylnejšie na smrť. Okrem toho sa oblasti mozgu spojené s emóciami, metabolizmom a pamäťou môžu zmenšiť v dôsledku chronického stresu.

Ale nie všetko je tmavé. Mierny stres môže posilniť kognitívnu funkciu, konsolidovať neuronálne spojenia a zlepšiť pamäť a rozpätie pozornosti. Tieto účinky vysvetľujú, prečo sú niektorí ľudia pod tlakom úspešní.

Prelomová štúdia oddelenia mozgu a kognitívnych vied o DGistke predložila úžasný dôkaz: chronický stres spúšťa autofagickú bunkovú zemskú reakciu v nervových kmeňových bunkách hippocampu. Autofágia, bunkový proces sebaposkytovania a recyklácie, môže za určitých podmienok viesť k sebaposkytovaniu buniek. Tím profesora Seong-woon Yu zistil, že bunková smrť súvisiaca so stresom v hippocampe dochádza prostredníctvom tohto autofagického mechanizmu. To vrhá ľahké svetlo na jasné spojenie medzi stresom a kognitívnymi defektmi, poruchami nálady a dokonca aj neurodegeneratívnymi chorobami, ako je demencia.

V podstate je veda jasná: stres spôsobuje poškodenie mozgu . S lepším porozumením tohto fenoménu a jeho základného mechanizmu existuje nádej, že v budúcnosti sa môžu vyvinúť efektívnejšie liečby sťažností súvisiacich s stresom, duševných porúch a neurodegeneratívnych chorôb.