Hroniska stresa satraucošās sekas: 75–90% ārstu apmeklējumu ar stresu saistītu sūdzību un nāves kā iespējamās sekas dēļ

Hroniska stresa satraucošās sekas: 75–90% ārstu apmeklējumu ar stresu saistītu sūdzību un nāves kā iespējamās sekas dēļ

Hroniska stresa ietekme uz smadzenēm

Jaunākā statistika ir radījusi trauksmi pasaules veselības kopienā. Satraucoši ir tas, ka 75–90% no visiem ārsta apmeklējumiem notiek ar stresu saistītu sūdzību dēļ. Turklāt hronisks stress ir saistīts ar sešiem galvenajiem nāves cēloņiem: sirds slimībām, vēzi, plaušu slimībām, nelaimes gadījumiem, aknu cirozi un pašnāvībām. Nekad agrāk nav bijis tik svarīgi izprast stresa dziļo ietekmi uz mūsu smadzenēm, kas sakņojas mūsu evolucionārajā reakcijā uz draudiem. Tomēr, kad šī dabiskā reakcija kļūst hroniska, smadzenes cieš un rodas neatgriezeniski bojājumi.

Smadzenes, mūsu ķermeņa galvenais kontroles centrs, ir neaizsargātas pret stresa negatīvajām sekām. Lai gan stress ir neatņemama dzīves sastāvdaļa un kalpo kā “cīņas vai bēgšanas” reakcija uz uztvertiem draudiem, hroniskam stresam var būt postošas ​​sekas. Mūsu smadzeņu "baiļu centra" - amigdalas - aktivizēšana stresa ietekmē noved pie notikumu kaskādes, sākot no stresa hormona kortizola ražošanas līdz palielinātai glikozes koncentrācijai un sirdsdarbības ātrumam. Lai gan tās ir dabiskas reakcijas uz īslaicīgiem draudiem, hroniskai šo ceļu aktivizēšanai var būt nopietnas sekas.

Kad amigdala ir hroniska stresa ietekmē, tā paliek pastāvīgi aktīva. Šī nepārtrauktā iesaistīšanās noved pie pastāvīgi paaugstināta kortizola līmeņa, kas savukārt izraisa gremošanas problēmas, miega traucējumus un novājinātu imūnsistēmu. Turklāt ilgstošs stress samazina citiem smadzeņu reģioniem pieejamo enerģiju un pasliktina to pareizu darbību.

Viena no pamanāmākajām hroniskā stresa sekām uz smadzenēm ir atmiņas traucējumi. Stresa apstākļos pat tādi ikdienišķi izaicinājumi kā nevietā atrastu atslēgu atrašana var kļūt par nepārvaramiem uzdevumiem. Dr Kerry Ressler, vecākais zinātniskais līdzstrādnieks Maklīna slimnīcā un psihiatrijas profesors Hārvardas Medicīnas skolā, atzīmē: "Smadzenes novirza savus resursus, jo tās ir izdzīvošanas režīmā, nevis atmiņas režīmā." Turklāt hronisks stress var izraisīt izmaiņas smadzeņu struktūrā. Līdzsvars starp pelēko un balto vielu, kas ir svarīgas mūsu smadzeņu sastāvdaļas, kas ir atbildīgas par lēmumu pieņemšanu, problēmu risināšanu un informācijas komunikāciju, var tikt nopietni izjaukts.

Satraucoši, ka stress var nogalināt smadzeņu šūnas, jo īpaši hipokampā, reģionā, kas iesaistīts atmiņas veidošanā. Neskatoties uz mūsu smadzeņu spēju ražot jaunus neironus, pētījumi liecina, ka šīs jaunizveidotās šūnas ir jutīgākas pret nāvi stresa apstākļos. Turklāt hroniska stresa dēļ var samazināties smadzeņu apgabali, kas saistīti ar emocijām, vielmaiņu un atmiņu.

Bet tas nav viss drūms. Mērens stress var stiprināt kognitīvās funkcijas, stiprināt nervu savienojumus un uzlabot atmiņu un uzmanības spēju. Šie efekti izskaidro, kāpēc daži cilvēki plaukst zem spiediena.

Revolucionārais pētījums no DGIST Smadzeņu un kognitīvo zinātņu departamenta ir sniedzis pārsteidzošus pierādījumus: hronisks stress izraisa autofagisku šūnu nāves reakciju hipokampa nervu cilmes šūnās. Autofagija, šūnu pašsagremošanas un pārstrādes process, noteiktos apstākļos var izraisīt šūnu pašiznīcināšanos. Profesora Seong-Woon Yu komanda ir atklājusi, ka ar stresu saistītā šūnu nāve hipokampā notiek, izmantojot šo autofagisko mehānismu. Tas parāda skaidru saikni starp stresu un kognitīviem defektiem, garastāvokļa traucējumiem un pat neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, demenci.

Būtībā zinātne ir skaidra:Stress izraisa smadzeņu bojājumus. Labāk izprotot šo fenomenu un tās pamatā esošos mehānismus, ir cerība, ka nākotnē varēs izstrādāt efektīvākus ar stresu saistīto kaišu, garīgo traucējumu un neirodeģeneratīvo slimību ārstēšanu.

Visbeidzot, lai gan stress ir neizbēgams dzīves aspekts, tā hroniskajai izpausmei ir nenoliedzama un nopietna ietekme uz smadzenēm. Apziņa par to var vadīt personīgās stratēģijas tās ietekmes mazināšanai un informēt par turpmākajiem zinātniskajiem centieniem risināt ar stresu saistītus smadzeņu bojājumus.