Тревожните ефекти от хроничния стрес: 75-90% от посещенията при лекар поради оплаквания, свързани със стреса и смърт като възможна последица

Тревожните ефекти от хроничния стрес: 75-90% от посещенията при лекар поради оплаквания, свързани със стреса и смърт като възможна последица

Ефектите на хроничния стрес върху мозъка

Последните статистики предизвикаха тревога в световната здравна общност. Притеснителното е, че 75-90% от всички посещения при лекар се дължат на оплаквания, свързани със стрес. Освен това хроничният стрес е свързан с шестте водещи причини за смърт: сърдечни заболявания, рак, белодробни заболявания, злополуки, цироза на черния дроб и самоубийство. Никога преди не е било по-важно да разберем дълбоките ефекти на стреса върху нашите мозъци, връзка, вкоренена в нашия еволюционен отговор на заплахи. Въпреки това, когато тази естествена реакция стане хронична, мозъкът страда и настъпва трайно увреждане.

Мозъкът, основният контролен център на нашето тяло, е уязвим към негативните ефекти на стреса. Въпреки че стресът е неизменна част от живота и служи като отговор „борба или бягство“ на възприеманите заплахи, хроничният стрес може да има опустошителни последици. Активирането на "центъра на страха" на нашия мозък, амигдалата, от стрес води до каскада от събития, от производството на хормона на стреса кортизол до повишена концентрация на глюкоза и сърдечен ритъм. Докато това са естествени отговори на моментни заплахи, хроничното активиране на тези пътища може да има сериозни последствия.

Когато амигдалата е под въздействието на хроничен стрес, тя остава постоянно активна. Това непрекъснато ангажиране води до постоянно повишени нива на кортизол, което от своя страна води до проблеми с храносмилането, нарушения на съня и отслабена имунна система. В допълнение, продължителният стрес намалява енергията, достъпна за други области на мозъка и нарушава правилното им функциониране.

Едно от най-забележимите ефекти на хроничния стрес върху мозъка е увреждането на паметта. Под стрес дори обикновените предизвикателства, като намирането на загубени ключове, могат да се превърнат в непреодолими задачи. Д-р Кери Реслер, старши научен сътрудник в болница Маклийн и професор по психиатрия в Харвардското медицинско училище, отбелязва: „Мозъкът отклонява ресурсите си, защото е в режим на оцеляване, а не в режим на памет.“ В допълнение, хроничният стрес може да причини промени в мозъчната структура. Балансът между сивото и бялото вещество, ключови компоненти на нашия мозък, отговорни за вземането на решения, решаването на проблеми и комуникацията с информация, може да бъде сериозно нарушен.

Притеснителното е, че стресът има потенциала да убива мозъчните клетки, особено в хипокампуса, област, участваща в формирането на паметта. Въпреки способността на нашия мозък да произвежда нови неврони, изследванията показват, че тези новообразувани клетки са по-податливи на смърт при стресови условия. Освен това областите на мозъка, свързани с емоциите, метаболизма и паметта, могат да се свият поради хроничен стрес.

Но не всичко е мрачно. Умереният стрес може да засили когнитивната функция, да укрепи невронните връзки и да подобри паметта и вниманието. Тези ефекти обясняват защо някои хора процъфтяват под напрежение.

Революционно проучване от Департамента по мозъчни и когнитивни науки в DGIST представи удивителни доказателства: хроничният стрес предизвиква реакция на автофагична клетъчна смърт в невронните стволови клетки на хипокампуса. Автофагията, клетъчен процес на самосмилане и рециклиране, може да доведе до самоунищожение на клетките при определени условия. Екипът на професор Seong-Woon Yu е открил, че свързаната със стреса клетъчна смърт в хипокампуса се случва чрез този автофагичен механизъм. Това хвърля ярка светлина върху ясната връзка между стреса и когнитивните дефекти, разстройствата на настроението и дори невродегенеративните заболявания като деменция.

По същество науката е ясна:Стресът причинява увреждане на мозъка. С по-доброто разбиране на това явление и неговите основни механизми се надяваме, че в бъдеще могат да бъдат разработени по-ефективни лечения за свързани със стреса заболявания, психични разстройства и невродегенеративни заболявания.

В заключение, въпреки че стресът е неизбежен аспект от живота, неговото хронично проявление има неоспорими и сериозни ефекти върху мозъка. Осъзнаването на това може да насочи личните стратегии за смекчаване на неговите ефекти и да информира бъдещите научни усилия за справяне със свързаните със стреса мозъчни увреждания.