De 3 soorten thee die de meest lang stralende mensen op de planeet het meest drinken
De 3 soorten thee die de meest lang stralende mensen op de planeet het meest drinken
Er is geen drankje of verborgen fontein van fonteinen, maar studies suggereren dat voeding een belangrijke rol speelt in de levensduur. Dan Buettner, National Geographic Fellow, bestsellerauteur en oprichter van de Blue Zones, ondersteunt deze claim door zijn uitgebreide onderzoek. De blauwe zones die door Büttner en zijn team zijn geïdentificeerd, vormen vijf gebieden wereldwijd: Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Griekenland; Sardinia, Italië; Okinawa, Japan; en Loma Linda, Californië. Er wordt aangenomen dat deze regio's tegemoet komen aan de meest duurzame populaties. Het is niet verwonderlijk dat het drinken van thee een belangrijk onderdeel van uw dieet is en bijdraagt aan uw uitgebreide levensverwachting.
De gezondheidsvoordelen van thee zijn gedetailleerd gedocumenteerd. Talrijke studies hebben aangetoond dat het de gezondheid van de bot en de hersenen kan ondersteunen, vooral met de leeftijd. Studies tonen bijvoorbeeld aan dat de consumptie van ten minste twee kopjes zwarte thee elke dag correleert met langere levensverwachting. In deze gids nemen we de drie meest geconsumeerde thee in de blauwe zones, die werden onthuld door Buettner.
Top 3 van de langdurige thee, geïnspireerd door blauwe zones
-
Groene thee
: In Okinawa, Japan, genieten de bewoners vaak van groene thee, die bekend staat om zijn hartaandoeningen en kankerbestrijdende eigenschappen. Groene thee is verrijkt met flavanolen, antioxidanten die het LDL -cholesterol verlagen en de cardiovasculaire gezondheid verbeteren. Andere nuttige verbindingen zijn catechines die vrije radicalen bestrijden, en L-theanine, een aminozuur dat de stemming en cognitieve functies kan verbeteren. Butterfly -bloembloemthee is een ander antioxidant -alternatief.
-
kruidenthee
: In Ikaria, Griekenland, worden lokale kruiden vaak gebruikt om theeën te brouwen, wat bijdraagt aan het feit dat chronische ziekten zoals dementie minder vaak voorkomen. De voeding van de Icarans omvat ook bonen, wilde groenten, olijfolie, citroenen en aardappelen. De gemeenschappelijke kruidenthee omvat Mint om tandvleesinfecties en zweren, rozemarijn te voorkomen voor de behandeling van jicht en overvaller voor bloedcirculatie. Laboratoriumtests van deze thee vertoonden antioxiderende eigenschappen en een mild diuretisch effect dat bijdraagt aan afvalverwijdering en bloeddrukregulatie.
-
mariendfeat
: In Sardinië heeft Italië, Mariendfea, de voorkeur vanwege het vermogen om de spijsvertering te ondersteunen, belangrijke voedingsstoffen te bewaren en toxines te elimineren. Dit kruid wordt ook geassocieerd met kankerpreventie, vermindering van ontsteking, hartbescherming en het behoud van de gezondheid van de lever. Studies geven ook aan dat distula -distel -extracten chronische leverziekten kunnen regelen.
-
uitgebalanceerd dieet
: De consumptie van een voedingsstof -rijke voeding, inclusief geheel voedsel, fruit, groenten, magere eiwitten, gezonde vetten en peulvruchten, speelt een belangrijke rol in de uitbreiding van de levensverwachting.
-
fysieke activiteit
: Regelmatige fysieke beweging zoals wandelen, fietsen, zwemmen en zelfs tuinieren draagt bij aan cardiovasculaire gezondheid, spierkracht en algemeen welzijn.
-
gezonde sociale verbindingen
: Robuuste sociale netwerken, nauwe familiebanden en sterke banden met de gemeenschap worden beschouwd als belangrijke componenten voor een lang en bevredigend leven.
-
Mental Health handhaven
: Praktijken zoals meditatie, yoga en mindfulness dragen aanzienlijk bij aan stressvermindering en algemene intellectuele put.
-
Preventieve gezondheidszorg
: Regelmatige gezondheidsonderzoeken en vaccinaties kunnen helpen chronische ziekten te voorkomen of te behandelen en zo de algemene gezondheid en levensverwachting te verbeteren.
Volgens de Tea Association van de VS drinkt ongeveer 84 % van de Amerikaanse bevolking thee in 2021. Globale gegevens tonen aan dat Turkije, Ierland en het Verenigd Koninkrijk de hoogste theeconsumptie per hoofd van de bevolking hebben, wat een wereldwijde acceptatie van dit drankje aangeeft.
theeconsumptie en duurzaamheidsstatistieken
In de blauwe zones van Buettner, die worden beschouwd als hotspots van een lange levensduur, leven slechts 0,0001 % van de wereldbevolking. Er is echter een indrukwekkend hoog aantal honderdjarige -gevallen in deze regio's, vooral Okinawa in Japan. Studies suggereren dat dit te wijten kan zijn aan factoren zoals voeding, fysieke activiteit, psychosociale aspecten en genetische kenmerken.
Aanvullende factoren die bijdragen aan de levensduur
Hoewel thee een belangrijke rol speelt, dragen andere factoren ook bij aan een langere levensverwachting, zoals:
De laatste stap: met thee een lang leven
De opname van thee in onze dagelijkse gewoonten kan een aangename en gezondheidsbevorderende praktijk zijn, zoals de meest duurzame mensen ter wereld bewijzen. Vergeet echter niet dat thee een nuttige toevoeging kan zijn aan een gezonde levensstijl, maar slechts een deel van de vergelijking is voor een lang leven. Naast thee, zijn een evenwichtig dieet, regelmatige lichamelijke activiteit, gezonde sociale contacten en het onderhoud van geestelijke gezondheid van cruciaal belang voor een lang en bevredigend leven. Het gaat erom kleine, duurzame veranderingen aan te brengen die leiden tot een holistische, gezondere levensstijl. Geniet van een lang leven en geniet van de kunst van het leven.
Bronnen: