3 veidu tējas veidi, kas visvairāk dzer visvairāk uz planētu

Veröffentlicht:

Von:

Es gibt keinen Zaubertrank oder versteckten Jungbrunnen, aber Studien legen nahe, dass die Ernährung eine wichtige Rolle für die Langlebigkeit spielt. Dan Buettner, National Geographic Fellow, Bestsellerautor und Gründer der Blue Zones, untermauert diese Behauptung durch seine umfangreichen Forschungen. Die von Büttner und seinem Team identifizierten Blauen Zonen umfassen fünf Gebiete weltweit: Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Griechenland; Sardinien, Italien; Okinawa, Japan; und Loma Linda, Kalifornien. Es wird angenommen, dass diese Regionen die langlebigsten Populationen beherbergen. Es überrascht nicht, dass Teetrinken ein wichtiger Bestandteil ihrer Ernährung ist und zu ihrer verlängerten Lebenserwartung beiträgt. Die gesundheitlichen Vorteile von Tee sind ausführlich dokumentiert. …
Nav dziru vai slēptas jauniešu strūklakas, bet pētījumi liecina, ka uzturam ir liela nozīme ilgmūžībā. Dan Buettner, National Geographic kolēģis, visvairāk pārdotais autors un Zilo zonu dibinātājs, pamatojoties uz šo prasību, izmantojot plašo pētījumu. Zilās zonas, kuras identificējusi Büttner un viņa komanda, ir piecas teritorijas visā pasaulē: Nikoja, Kostarika; Ikaria, Grieķija; Sardīnija, Itālija; Okinava, Japāna; un Loma Linda, Kalifornijā. Tiek uzskatīts, ka šie reģioni atbilst visizturīgākajiem iedzīvotājiem. Nav pārsteidzoši, ka tējas dzeršana ir svarīga jūsu uztura sastāvdaļa un veicina jūsu ilgstošo dzīves ilgumu. Tējas ieguvumi veselībai ir sīki dokumentēti. ... (Symbolbild/natur.wiki)

Nav strūklaku dziru vai slēptas strūklakas, bet pētījumi liecina, ka uzturam ir liela nozīme ilgmūžībā. Dan Buettner, National Geographic kolēģis, visvairāk pārdotais autors un Zilo zonu dibinātājs, pamatojoties uz šo prasību, izmantojot plašo pētījumu. Zilās zonas, kuras identificējusi Büttner un viņa komanda, ir piecas teritorijas visā pasaulē: Nikoja, Kostarika; Ikaria, Grieķija; Sardīnija, Itālija; Okinava, Japāna; un Loma Linda, Kalifornijā. Tiek uzskatīts, ka šie reģioni atbilst visizturīgākajiem iedzīvotājiem. Nav pārsteidzoši, ka tējas dzeršana ir svarīga jūsu uztura sastāvdaļa un veicina jūsu ilgstošo dzīves ilgumu.

Tējas ieguvumi veselībai ir sīki dokumentēti. Daudzi pētījumi parādīja, ka tas var atbalstīt kaulu un smadzeņu veselību, īpaši ar vecumu. Piemēram, pētījumi rāda, ka vismaz divu tasīšu melnās tējas patēriņš katru dienu korelē ar ilgāku dzīves ilgumu. Šajā rokasgrāmatā mēs ņemam trīs visbiežāk patērētās tējas zilajās zonās, kuras atklāja Buettners.

TOP 3 no garo stāvošo tēju, iedvesmojoties no zilām zonām

  • zaļā tēja

    : Okinavā, Japānā, iedzīvotāji bieži bauda zaļo tēju, kas ir pazīstama ar sirds slimībām un vēža apkarošanas īpašībām. Zaļā tēja ir bagātināta ar flavanoliem, antioksidantiem, kas pazemina ZBL holesterīna līmeni un uzlabo sirds un asinsvadu veselību. Citi noderīgi savienojumi ir katehīni, kas apkaro brīvos radikāļus, un L-teanīns-aminoskābe, kas var uzlabot garastāvokli un izziņas funkcijas. Tauriņu ziedu tēja ir vēl viena antioksidantu alternatīva.

    • .medrectangle-3-multi-628 {robeža: nav! Svarīgs; displejs: bloks! Svarīgs; pludiņš: nav svarīgs; līnijas-lēciens: 0 pikseļi; rezerves-bottoms: 15px!! Min-platums: 250 pikseļi;

  • Augu tējas

    : Ikaria Grieķijā vietējie augi bieži tiek izmantoti tējām brūvēšanai, kas veicina faktu, ka hroniskas slimības, piemēram, demence, notiek retāk. Icarans uzturā ietilpst arī pupiņas, savvaļas dārzeņi, olīveļļa, citroni un kartupeļi. Parastās augu tējas ietver piparmētru, lai novērstu smaganu infekcijas un čūlas, rozmarīnu podagras un mugwort ārstēšanai asinsritei. Šo tēju laboratorijas testi parādīja antioksidantu īpašības un vieglu diurētisku efektu, kas veicina atkritumu izvešanas un asinsspiediena regulēšanu.

  • Mariendfeat

    : Sardīnijā, Itālijā, tiek dota priekšroka Mariendfea, jo tā spēja atbalstīt gremošanu, ietaupīt svarīgas barības vielas un novērst toksīnus. Šis augs ir saistīts arī ar vēža profilaksi, iekaisuma samazināšanos, sirds aizsardzību un aknu veselības saglabāšanu. Pētījumi arī norāda, ka distula dadzis ekstrakti var kontrolēt hroniskas aknu slimības.

    • Tējas patēriņš un izturības statistika

    Saskaņā ar ASV Tējas asociācijas datiem aptuveni 84 % ASV iedzīvotāju dzer tēju 2021. gadā. Globālie dati liecina, ka Turcijā, Īrijā un Apvienotajā Karalistē ir visaugstākais tējas patēriņš uz vienu iedzīvotāju, kas visā pasaulē norāda uz šī dzēriena pieņemšanu visā pasaulē.

    "Div-Gpt-Ad-Wealthy_holistic_living_com-Medrectangle-4-0" Ezaw = "580" ezah = "400" stils = "pozīcija: relatīvs; z-index: 0; displejs: inline bloks; polsterējums: 0; platums: 100%; maksimālais-width: 1200px; Min00; Min-platums: 580 pikseļi; " Class = "ezoic-ad">

    Buettner zilajās zonās, kuras tiek uzskatītas par ilgmūžības karstajiem punktiem, dzīvo tikai 0,0001 % pasaules iedzīvotāju. Tomēr šajos reģionos, īpaši Okinavā Japānā, ir iespaidīgi liels simts gadu skaits. Pētījumi liecina, ka tas varētu būt saistīts ar tādiem faktoriem kā uzturs, fiziskās aktivitātes, psihosociālie aspekti un ģenētiskās īpašības.

    Papildu faktori, kas veicina ilgmūžību

    * "https://redaction.natur.wiki/blog/wp-content/uploads/2023/05/die-3-tesorten-die-die-lebigsten-menschen-menschen-menschen-menschen.jpg" alt = "728" augstums = "486">

    Kaut arī tējai ir svarīga loma, citi faktori arī veicina ilgāku dzīves ilgumu, piemēram:

    • Sabalansēta diēta

      : barības vielu bagātības uztura patēriņš, ieskaitot veselu pārtiku, augļus, dārzeņus, liesu olbaltumvielu, veselīgu tauku un pākšaugu, ir nozīmīga loma dzīves ilguma pagarināšanā.

    • Fiziskās aktivitātes

      : Regulāra fiziska kustība, piemēram, pastaigas, riteņbraukšana, peldēšana un pat dārzkopība, veicina sirds un asinsvadu veselību, muskuļu spēku un vispārējo labsajūtu.

    • Veselīgi sociālie savienojumi

      : spēcīgi sociālie tīkli, ciešas ģimenes saites un ciešas saites ar sabiedrību tiek uzskatītas par galvenajām sastāvdaļām ilgstošai un piepildītai dzīvei.

    • Garīgās veselības saglabāšana

      : Tādas prakses kā meditācija, joga un apdomība ievērojami veicina stresa mazināšanu un vispārēju intelektuālo aku.

    • Profilaktiskā veselības aprūpe

      : Regulāras veselības pārbaudes un vakcinācijas var palīdzēt novērst hroniskas slimības vai ārstēt tās un tādējādi uzlabot vispārējo veselību un dzīves ilgumu.

    Pēdējais solis: ar tēju ilgu mūžu

    Tējas iekļaušana mūsu ikdienas ieradumos var būt patīkama un veselīgi reklamējoša prakse, kā pierāda visizturīgākie cilvēki pasaulē. Tomēr atcerieties, ka tēja var būt noderīgs papildinājums veselīgam dzīvesveidam, bet tā ir tikai daļa no vienādojuma ilgu mūžu. Papildus tējai, līdzsvarots uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes, veselīgi sociālie kontakti un garīgās veselības uzturēšana ir ļoti svarīga ilgstošai un piepildītai dzīvei. Runa ir par nelielu, ilgtspējīgu izmaiņu veikšanu, kas izraisa holistisku, veselīgāku dzīvesveidu. Izbaudiet ilgu mūžu un izbaudiet mākslu dzīvot labi.

    avoti: