I 3 tipi di tè che bevono di più le persone più lunghe sul pianeta

31. Mai 2023, 10:50 Uhr

Von Natur.wiki Autoren-Team

Es gibt keinen Zaubertrank oder versteckten Jungbrunnen, aber Studien legen nahe, dass die Ernährung eine wichtige Rolle für die Langlebigkeit spielt. Dan Buettner, National Geographic Fellow, Bestsellerautor und Gründer der Blue Zones, untermauert diese Behauptung durch seine umfangreichen Forschungen. Die von Büttner und seinem Team identifizierten Blauen Zonen umfassen fünf Gebiete weltweit: Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Griechenland; Sardinien, Italien; Okinawa, Japan; und Loma Linda, Kalifornien. Es wird angenommen, dass diese Regionen die langlebigsten Populationen beherbergen. Es überrascht nicht, dass Teetrinken ein wichtiger Bestandteil ihrer Ernährung ist und zu ihrer verlängerten Lebenserwartung beiträgt. Die gesundheitlichen Vorteile von Tee sind ausführlich dokumentiert. … — Non esiste una pozione o una fontana giovanile nascosta, ma gli studi suggeriscono che la nutrizione svolge un ruolo importante nella longevità. Dan Buettner, collega nazionale geografico, autore e fondatore di Blue Zones, sostiene questa affermazione attraverso la sua vasta ricerca. Le zone blu identificate da Büttner e il suo team comprendono cinque aree in tutto il mondo: Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Grecia; Sardegna, Italia; Okinawa, Giappone; e Loma Linda, California. Si ritiene che queste regioni ospitino le popolazioni più durevoli. Non sorprende che bere il tè sia una parte importante della tua dieta e contribuisca alla tua estesa estesa di vita. I benefici per la salute del tè sono documentati in dettaglio. ... (Symbolbild/natur.wiki)

Non c'è pozione o fontana nascosta di fontane, ma gli studi suggeriscono che la nutrizione svolge un ruolo importante nella longevità. Dan Buettner, collega nazionale geografico, autore e fondatore di Blue Zones, sostiene questa affermazione attraverso la sua vasta ricerca. Le zone blu identificate da Büttner e il suo team comprendono cinque aree in tutto il mondo: Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Grecia; Sardegna, Italia; Okinawa, Giappone; e Loma Linda, California. Si ritiene che queste regioni ospitino le popolazioni più durevoli. Non sorprende che bere il tè sia una parte importante della tua dieta e contribuisca alla tua estesa estesa di vita.

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I benefici per la salute del tè sono documentati in dettaglio. Numerosi studi hanno dimostrato che può supportare la salute delle ossa e del cervello, specialmente con l'età. Ad esempio, gli studi dimostrano che il consumo di almeno due tazze di tè nero è correlato con un'aspettativa di vita più lunga ogni giorno. In questa guida, prendiamo i tre tè consumati più frequentemente nelle zone blu, che sono state svelate da Buettner.

Top 3 dei tè a lunga durata, ispirati alle zone blu

tè verde

: A Okinawa, in Giappone, i residenti spesso godono del tè verde, che è noto per le sue malattie cardiache e le proprietà del cancro. Il tè verde è arricchito con flavanoli, antiossidanti che abbassano il colesterolo LDL e migliorano la salute cardiovascolare. Altre connessioni utili sono catechine che combattono i radicali liberi e L-teanina, un aminoacido che può migliorare l'umore e le funzioni cognitive. Il tè a fiore di farfalla è un'altra alternativa antiossidante.

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tè alle erbe

: In Ikaria, in Grecia, le erbe locali sono spesso usate per preparare i tè, il che contribuisce al fatto che le malattie croniche come la demenza si verificano meno spesso. La nutrizione degli icaran comprende anche fagioli, verdure selvatiche, olio d'oliva, limoni e patate. Le tisane comuni includono la menta per prevenire infezioni e ulcere da gomma, rosmarino per il trattamento della gotta e del mugfwort per la circolazione sanguigna. I test di laboratorio di questi tè hanno mostrato proprietà antiossidanti e un lieve effetto diuretico che contribuisce allo smaltimento dei rifiuti e alla regolazione della pressione arteriosa.
mariendfeat

: In Sardegna, in Italia, Mariendfea è preferita per la sua capacità di supportare la digestione, salvare importanti nutrienti ed eliminare le tossine. Questa erba è anche associata alla prevenzione del cancro, alla riduzione dell'infiammazione, alla protezione cardiaca e alla conservazione della salute del fegato. Gli studi indicano inoltre che gli estratti di cardo distico possono controllare le malattie epatiche croniche.

Consumo del tè e statistiche sulla durata

Secondo la Tea Association degli Stati Uniti, circa l'84 % della popolazione statunitense beva tè nel 2021. I dati globali mostrano che la Turchia, l'Irlanda e il Regno Unito hanno il più alto consumo di tè pro capite, che indica l'accettazione mondiale di questa bevanda.

Nelle zone blu di Buettner, che sono considerati hotspot di longevità, solo lo 0,0001 % della popolazione mondiale vive. Tuttavia, esiste un numero incredibilmente alto di centinaia di anni in queste regioni, in particolare Okinawa in Giappone. Gli studi suggeriscono che ciò potrebbe essere dovuto a fattori come l'alimentazione, l'attività fisica, gli aspetti psicosociali e le caratteristiche genetiche.

Fattori aggiuntivi che contribuiscono alla longevità

Mentre il tè svolge un ruolo importante, anche altri fattori contribuiscono a un'aspettativa di vita più lunga, come:

dieta equilibrata

: il consumo di una nutrizione ricca di nutrienti, tra cui cibo intero, frutta, verdure, proteine magre, grassi sani e legumi, svolge un ruolo importante nell'estensione dell'aspettativa di vita.
Attività fisica

: Movimenti fisici regolari come camminare, andare in bicicletta, nuotare e persino il giardinaggio contribuisce alla salute cardiovascolare, alla forza muscolare e al benessere generale.
Connessioni sociali sane

: robusti social network, stretti legami familiari e legami forti con la comunità sono considerati componenti chiave per una vita lunga e appagante.

Mantenimento della salute mentale

: pratiche come meditazione, yoga e consapevolezza contribuiscono in modo significativo alla riduzione dello stress e al benessere intellettuale generale.
assistenza sanitaria preventiva

: gli esami e le vaccinazioni sanitarie regolari possono aiutare a prevenire le malattie croniche o trattarle e quindi migliorare la salute generale e l'aspettativa di vita.

L'ultimo passo: con il tè una lunga vita

L'inclusione del tè nelle nostre abitudini quotidiane può essere una pratica piacevole e di salute, come dimostrano le persone più durevoli al mondo. Tuttavia, ricorda che il tè può essere un'aggiunta utile a uno stile di vita sano, ma è solo una parte dell'equazione per una lunga vita. Oltre al tè, una dieta equilibrata, una regolare attività fisica, contatti sociali sani e il mantenimento della salute mentale sono di fondamentale importanza per una vita lunga e appagante. Si tratta di apportare piccoli cambiamenti sostenibili che portano a uno stile di vita olistico e più sano. Goditi una lunga vita e goditi l'arte di vivere bene.

Fonti: