I 3 tipi di tè che bevono di più le persone più lunghe sul pianeta

I 3 tipi di tè che bevono di più le persone più lunghe sul pianeta

Non c'è pozione o fontana nascosta di fontane, ma gli studi suggeriscono che la nutrizione svolge un ruolo importante nella longevità. Dan Buettner, collega nazionale geografico, autore e fondatore di Blue Zones, sostiene questa affermazione attraverso la sua vasta ricerca. Le zone blu identificate da Büttner e il suo team comprendono cinque aree in tutto il mondo: Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Grecia; Sardegna, Italia; Okinawa, Giappone; e Loma Linda, California. Si ritiene che queste regioni ospitino le popolazioni più durevoli. Non sorprende che bere il tè sia una parte importante della tua dieta e contribuisca alla tua estesa estesa di vita.

;

I benefici per la salute del tè sono documentati in dettaglio. Numerosi studi hanno dimostrato che può supportare la salute delle ossa e del cervello, specialmente con l'età. Ad esempio, gli studi dimostrano che il consumo di almeno due tazze di tè nero è correlato con un'aspettativa di vita più lunga ogni giorno. In questa guida, prendiamo i tre tè consumati più frequentemente nelle zone blu, che sono state svelate da Buettner.

Top 3 dei tè a lunga durata, ispirati alle zone blu

  1. tè verde

    : A Okinawa, in Giappone, i residenti spesso godono del tè verde, che è noto per le sue malattie cardiache e le proprietà del cancro. Il tè verde è arricchito con flavanoli, antiossidanti che abbassano il colesterolo LDL e migliorano la salute cardiovascolare. Altre connessioni utili sono catechine che combattono i radicali liberi e L-teanina, un aminoacido che può migliorare l'umore e le funzioni cognitive. Il tè a fiore di farfalla è un'altra alternativa antiossidante.

  2. ; Medrectogle-3 Medrectangle-3-Multi-628 Adtester-Coniner-628 "Data-Ez-Name =" Healthy_Holistic_living_com-Medroctle-3 "> > span id = = "Div-GPT-AD-HEalthy_Holistic_living_Com-MeDrectangle-3-0_1" ezaw = "290" ezah = "250" Posizione: parente; Z-INDEX: 0; display: blocco in linea; Imbottitura: 0; Min-Height: 290px; "Class =" ezoic-ad "> .MedRangle-3-Multi-628 {Border: Nessuno! IMPORTANTE; Display: blocco! IMPORTANTE: nessuno! IMPORTANTE; LINE-HIGHT: 0PX; MARGIN-BOTTOM: 15PX!! Importante; Margin -Might: Auto! IMPORTANTE; MARGIN-TOP: 15PX; Max-Willa: 100%! Min-Width: 250px;
  3. tè alle erbe

    : In Ikaria, in Grecia, le erbe locali sono spesso usate per preparare i tè, il che contribuisce al fatto che le malattie croniche come la demenza si verificano meno spesso. La nutrizione degli icaran comprende anche fagioli, verdure selvatiche, olio d'oliva, limoni e patate. Le tisane comuni includono la menta per prevenire infezioni e ulcere da gomma, rosmarino per il trattamento della gotta e del mugfwort per la circolazione sanguigna. I test di laboratorio di questi tè hanno mostrato proprietà antiossidanti e un lieve effetto diuretico che contribuisce allo smaltimento dei rifiuti e alla regolazione della pressione arteriosa.

  4. mariendfeat

    : In Sardegna, in Italia, Mariendfea è preferita per la sua capacità di supportare la digestione, salvare importanti nutrienti ed eliminare le tossine. Questa erba è anche associata alla prevenzione del cancro, alla riduzione dell'infiammazione, alla protezione cardiaca e alla conservazione della salute del fegato. Gli studi indicano inoltre che gli estratti di cardo distico possono controllare le malattie epatiche croniche.

  5. Consumo del tè e statistiche sulla durata

    Secondo la Tea Association degli Stati Uniti, circa l'84 % della popolazione statunitense beva tè nel 2021. I dati globali mostrano che la Turchia, l'Irlanda e il Regno Unito hanno il più alto consumo di tè pro capite, che indica l'accettazione mondiale di questa bevanda.

    ; "Div-GPT-AD-HEALTY_HOLIST_LIVING_COM-MEDRECTALGLE-4-0" Ezaw = "580" Ezah = "400" Style = "Posizione: relativo; Z-INDEX: 0; Display: blocco in linea Min-Width: 580px; " Class = "ezoic-add">

    Nelle zone blu di Buettner, che sono considerati hotspot di longevità, solo lo 0,0001 % della popolazione mondiale vive. Tuttavia, esiste un numero incredibilmente alto di centinaia di anni in queste regioni, in particolare Okinawa in Giappone. Gli studi suggeriscono che ciò potrebbe essere dovuto a fattori come l'alimentazione, l'attività fisica, gli aspetti psicosociali e le caratteristiche genetiche.

    Fattori aggiuntivi che contribuiscono alla longevità

    ; "https://redaction.natur.wiki/blog/wp-content/uploads/2023/05/die-3-sorten-die-die-lebigsten-menschen-menschen-menschen-menschen.jpg" alt = "728" altezza = "486">

    Mentre il tè svolge un ruolo importante, anche altri fattori contribuiscono a un'aspettativa di vita più lunga, come:

    • dieta equilibrata

      : il consumo di una nutrizione ricca di nutrienti, tra cui cibo intero, frutta, verdure, proteine ​​magre, grassi sani e legumi, svolge un ruolo importante nell'estensione dell'aspettativa di vita.

    • Attività fisica

      : Movimenti fisici regolari come camminare, andare in bicicletta, nuotare e persino il giardinaggio contribuisce alla salute cardiovascolare, alla forza muscolare e al benessere generale.

    • Connessioni sociali sane

      : robusti social network, stretti legami familiari e legami forti con la comunità sono considerati componenti chiave per una vita lunga e appagante.

    • ; "Div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-banner-1-0" ezaw = "336" ezah = "280" style = "posizione: parente; z-indice: 0; display: blocco inline; imbottitura: 0; larghezza: 100%; max-width: 1200px; margin-left: auto Importante; margine-ruvido 336px; " Class = "ezoic-add">

    • Mantenimento della salute mentale

      : pratiche come meditazione, yoga e consapevolezza contribuiscono in modo significativo alla riduzione dello stress e al benessere intellettuale generale.

    • assistenza sanitaria preventiva

      : gli esami e le vaccinazioni sanitarie regolari possono aiutare a prevenire le malattie croniche o trattarle e quindi migliorare la salute generale e l'aspettativa di vita.

    L'ultimo passo: con il tè una lunga vita

    L'inclusione del tè nelle nostre abitudini quotidiane può essere una pratica piacevole e di salute, come dimostrano le persone più durevoli al mondo. Tuttavia, ricorda che il tè può essere un'aggiunta utile a uno stile di vita sano, ma è solo una parte dell'equazione per una lunga vita. Oltre al tè, una dieta equilibrata, una regolare attività fisica, contatti sociali sani e il mantenimento della salute mentale sono di fondamentale importanza per una vita lunga e appagante. Si tratta di apportare piccoli cambiamenti sostenibili che portano a uno stile di vita olistico e più sano. Goditi una lunga vita e goditi l'arte di vivere bene.

    ; "Div-GPT-HEalthy_Holistic_living_com-Large-Leaderboard-2-0" ezaw = "300" ezah = "250" style = "Posizione: parente; z-indice: 0; display: blocco inline; imbottitura: 0; min-height: 250px; wolidth min: 300px;" Class = "ezoic-add">

    Fonti:

Kommentare (0)