A 3 típusú tea, amelyek a leghosszabbabb embereket iszják a bolygón

Es gibt keinen Zaubertrank oder versteckten Jungbrunnen, aber Studien legen nahe, dass die Ernährung eine wichtige Rolle für die Langlebigkeit spielt. Dan Buettner, National Geographic Fellow, Bestsellerautor und Gründer der Blue Zones, untermauert diese Behauptung durch seine umfangreichen Forschungen. Die von Büttner und seinem Team identifizierten Blauen Zonen umfassen fünf Gebiete weltweit: Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Griechenland; Sardinien, Italien; Okinawa, Japan; und Loma Linda, Kalifornien. Es wird angenommen, dass diese Regionen die langlebigsten Populationen beherbergen. Es überrascht nicht, dass Teetrinken ein wichtiger Bestandteil ihrer Ernährung ist und zu ihrer verlängerten Lebenserwartung beiträgt. Die gesundheitlichen Vorteile von Tee sind ausführlich dokumentiert. …
Nincs bájital vagy rejtett ifjúsági szökőkút, de a tanulmányok azt sugallják, hogy a táplálkozás fontos szerepet játszik a hosszú élettartamban. Dan Buettner, a National Geographic Fellow, a Blue Zones alapítója és alapítója, kiterjedt kutatása révén alátámasztja ezt az állítást. A Blandner és csapata által azonosított kék zónák világszerte öt területet tartalmaznak: Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Görögország; Szardínia, Olaszország; Okinawa, Japán; és Loma Linda, Kalifornia. Úgy gondolják, hogy ezek a régiók befogadják a leg tartós populációkat. Nem meglepő, hogy a tea ivása az étrend fontos része, és hozzájárul a hosszabb élettartamhoz. A tea egészségügyi előnyeit részletesen dokumentálják. ... (Symbolbild/natur.wiki)

A 3 típusú tea, amelyek a leghosszabbabb embereket iszják a bolygón

Nincs bájital vagy rejtett szökőkút, de a tanulmányok azt sugallják, hogy a táplálkozás fontos szerepet játszik a hosszú élettartamban. Dan Buettner, a National Geographic Fellow, a Blue Zones alapítója és alapítója, kiterjedt kutatása révén alátámasztja ezt az állítást. A Blandner és csapata által azonosított kék zónák világszerte öt területet tartalmaznak: Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Görögország; Szardínia, Olaszország; Okinawa, Japán; és Loma Linda, Kalifornia. Úgy gondolják, hogy ezek a régiók befogadják a leg tartós populációkat. Nem meglepő, hogy a tea ivása az étrend fontos része, és hozzájárul a hosszabb élettartamhoz.

A tea egészségügyi előnyeit részletesen dokumentálják. Számos tanulmány kimutatta, hogy támogathatja a csontok és az agy egészségét, különösen az életkorral. Például a tanulmányok azt mutatják, hogy legalább két csésze fekete tea fogyasztása korrelál a hosszabb élettartammal minden nap. Ebben az útmutatóban a Buettner által bemutatott három leggyakrabban elfogyasztott teát vesszük.

A hosszú, a hosszúságú teák 3 -as top 3, a kék zónák ihlette

  1. Zöld tea

    : Okinawában, Japánban a lakosok gyakran élvezik a zöld teát, amely szívbetegségről és rák elleni küzdelemről ismert. A zöld teát flavanolokkal, antioxidánsokkal dúsítják, amelyek csökkentik az LDL koleszterint és javítják a kardiovaszkuláris egészséget. További hasznos kapcsolatok a szabad gyökök elleni küzdelemben lévő katechinek, és az L-teanin, egy aminosav, amely javíthatja a hangulat és a kognitív funkciókat. A pillangó virágvirág tea egy másik antioxidáns alternatíva.

  2. MedRectangle-3 MedRectangle-3-Multi-628 Adtester-Container-628 "Data-EZ-Name =" Healthy_holistic_living_com-Medrectangle-3 "> .MedRectangle-3-MULTI-628 {Border: Nincs! Fontos; Blokk! Fontos; úszó: Nincs! Fontos; Line-Light: 0px; margin-bottom: 15px! Min-Width: 250px;

  3. gyógyteák

    : Ikaria -ban, Görögországban a helyi gyógynövényeket gyakran használják a teák főzésére, ami hozzájárul ahhoz a tényhez, hogy a krónikus betegségek, például a demencia, ritkábban fordulnak elő. Az icaránok táplálkozása babot, vad zöldségeket, olívaolajat, citromot és burgonyát is tartalmaz. A szokásos gyógyteák közé tartozik az ínyfertőzések és fekélyek megelőzésére szolgáló menta, a köszvény és a bölcső kezelésére szolgáló rozmaring a vérkeringéshez. Ezen teák laboratóriumi vizsgálata antioxidáns tulajdonságokat és enyhe diuretikumot mutattak, amelyek hozzájárulnak a hulladék ártalmatlanításához és a vérnyomás szabályozásához.

  4. MariendFeat

    : Szardíniaban, Olaszországban a Mariendfea előnyben részesül az emésztés támogatására, a fontos tápanyagok megtakarítására és a méreganyagok kiküszöbölésére. Ez a gyógynövény a rákmegelőzéssel, a gyulladás csökkentésével, a szívvédelemmel és a máj egészségének megőrzésével is jár. A vizsgálatok azt is jelzik, hogy a bogáncs -kivonatok diszpulálása szabályozhatja a krónikus májbetegségeket.

  5. teafogyasztás és tartósság statisztikák

    Az USA Tea Szövetsége szerint

    Az Egyesült Államok népességének kb. 84 % -a 2021 -ben. A globális adatok azt mutatják, hogy Törökország, Írország és az Egyesült Királyság az egy főre jutó teafogyasztással rendelkezik, ami azt jelzi, hogy világszerte elfogadják ezt az italt.

    A Buettner kék zónáiban, amelyeket a hosszú élettartamú hotpotoknak tekintnek, a világ népességének csak 0,0001 % -a él. Ezekben a régiókban azonban lenyűgözően nagy számú száz év van, különösen Okinawa Japánban. A tanulmányok azt sugallják, hogy ennek oka lehet olyan tényezők, mint a táplálkozás, a fizikai aktivitás, a pszichoszociális szempontok és a genetikai jellemzők.

    további tényezők, amelyek hozzájárulnak a hosszú élettartamhoz

    728

    míg a tea fontos szerepet játszik, más tényezők is hozzájárulnak a hosszabb élettartamhoz, például:

    • kiegyensúlyozott étrend

      : A tápanyag -gazdag táplálékfogyasztás, beleértve a teljes ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket, sovány fehérjét, egészséges zsírokat és hüvelyesek, fontos szerepet játszik a várható élettartam meghosszabbításában.

    • fizikai aktivitás

      : A rendszeres fizikai mozgás, például a gyaloglás, a kerékpározás, az úszás és még a kertészkedés hozzájárul a szív- és érrendszeri egészséghez, az izomerőhöz és az általános jóléthez.

    • Egészséges társadalmi kapcsolatok

      : A robusztus közösségi hálózatok, a közeli családi kapcsolatok és a közösséggel való szoros kapcsolatok hosszú és teljes élet szempontjából kulcsfontosságú elemeket tekintik.

    • A mentális egészség fenntartása

      : Az olyan gyakorlatok, mint a meditáció, a jóga és az éberség, jelentősen hozzájárulnak a stresszcsökkentéshez és az általános intellektuális kúthoz.

    • megelőző egészségügyi ellátás

      : A rendszeres egészségügyi vizsgálatok és oltások elősegíthetik a krónikus betegségek megelőzését vagy kezelését, és ezáltal javíthatják az általános egészséget és a várható élettartamot.

    Az utolsó lépés: a teával hosszú élettartammal

    A tea beillesztése a napi szokásainkba kellemes és egészségre promóciós gyakorlat lehet, amint azt a világ leginkább tartós emberei bizonyítják. Ne feledje azonban, hogy a tea hasznos kiegészítés lehet az egészséges életmódhoz, de a hosszú élet egyenletének csak része. A tea mellett a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres fizikai aktivitás, az egészséges társadalmi kapcsolatok és a mentális egészség fenntartása döntő jelentőségű a hosszú és teljes életben. Arról szól, hogy kicsi, fenntartható változásokat hajt végre, amelyek holisztikus, egészségesebb életmódhoz vezetnek. Élvezze a hosszú életet, és élvezze a jól élés művészetét.

    "Div-GPT-Healthy_Holistic_living_com-large-Leaderboard-2-0" Ezaw = "300" Ezah = "250" Style = "Pozíció: relatív; z-index: 0; kijelző: inline blokk; padding: 0; min-fx: 250px; min-width: 300px;" Class = "ezoic-ad">

    Források: