Keičianti paukščių dainavimo įtaka: kodėl verta leisti laiką lauke ir kaip paukščių vokalas daro įtaką mūsų psichinei sveikatai

Keičianti paukščių dainavimo įtaka: kodėl verta leisti laiką lauke ir kaip paukščių vokalas daro įtaką mūsų psichinei sveikatai

atvirojo oro pranašumai

Šiandienos eroje yra puikus skaičius žmonių, dirbančių iš namų. Yra tendencija, kurios sunku ignoruoti: daugelis žmonių ilgesnį laiką lieka interjere. Suprantama, kad kasdienis gyvenimas yra toks: pabudimas, darbas, mokymas, valgymas, valgymas, atsipalaidavimas ir miegojimas priešais televizorių. Ar tai skamba žinoma? Dėl visų gyvenimo šurmulių prarandamas paprastas buvimo lauke džiaugsmas.

lauko gyvenimo pranašumai

Patobulinta nuotaika: gryno oro užuomina, saulės šiluma ant odos ir švelnus lapų rėkimas gali nedelsdamas palengvinti žmogaus nuotaiką.

Daugiau fizinio aktyvumo: gamta reikalauja pasivaikščioti, bėgioti ar net jaukiai pasivaikščioti. Tai ne tik gerai kūnui, bet ir sielai.

Ryšys su bendruomene: Praleisti laiką lauke gali padėti susipažinti su kaimynais, susirasti naujų draugų ar tiesiog atpažinti pažįstamus rajono veidus ir taip skatinti bendruomenės jausmą.

Intelektinis atsigavimas: Gamta turi raminantį poveikį, kuris gali sukelti intelekto aiškumą ir sumažinti stresą ar perkrovą. Tyrimai rodo, kad pobūdis ir psichinė sveikata turi sudėtingus ryšius ir pabrėžia, ir dar daugiau.

Paukščių twittern

Nepaisant šių žinomų pranašumų, yra subtilesnė, bet gilios gamtos dovana, kurios daugelis atsiveria: „Twittering“ paukščiai. Mūsų plunksnų draugų melodingas „Twitter“ turi daugiau nei tai, ką girdi ausis.

Psichikos sveikatos stiprinimas: Paukščių twitter buvimas pasirodė naudingas palengvinant rimtus psichinių ligų, tokių kaip baimė, depresija ir paranoja, simptomai.

Anekdotinis įrodymas: Daugelis, įskaitant gyvenimo būdo redaktorius ir entuziastus, kalbėjo apie tai, kaip gražios paukščių dainos padidina savo nuotaiką. Vienas redaktorius sakė: „Mano nuotaika ryte pastebimai geresnė, nes visi sieniniai buriuotojai yra kelyje; jie gydo mano sielą tokiu lygiu, kokio aš negaliu paaiškinti“.

Mokslinis smalsumas: Neseniai Londono „King’s College“ atliktas tyrimas nagrinėjo susitikimų su paukščiais pranašumus dėl psichinės sveikatos. Buvo nustatyta, kad visas šių pranašumų gylis dar nėra visiškai suprantamas, tačiau yra neabejotinai teigiamų jų poveikio požymių.

„Twithing Birds“ integracija į būsimą gydymą

Įspūdinga tai, kad nors tikslus raminančio paukščių sukramtymo poveikio mechanizmas dar nebuvo iššifruotas, terapinis potencialas yra akivaizdus. Tyrėjai mano, kad buveinės, kuriose gausu paukščių pasaulio, gali būti neatsiejama socialinių taisyklių dalis. Tai galėtų vaidinti svarbų vaidmenį užkirsti kelią psichinėms ligoms ir papildyti tradicinius intervencijos metodus. Augant tokiam natūraliam gydymui, nenuostabu, jei daugiau sveikatos priežiūros specialistų rekomenduotų pacientams, kurie kovoja su psichinės sveikatos problemomis, kad praleistų laiką paukščių aplinkoje.

patarimai, kaip pasinerti į paukščių twittering

Sukurkite draugišką paukštį aplinką: nesvarbu, ar tai būtų galiniame kieme, ar balkone, paukščių maisto vietų ar vandens vonių nustatymas gali pritraukti šiuos plunksninius stebuklus.

Apsilankykite vietiniuose parkuose: Daugumoje miesto parkų yra daugybė paukščių rūšių. Ryto ar vakaro pasivaikščiojimai suteikia puikią galimybę mėgautis savo giesmėmis.

Atsisiųskite „Bird-Twitter“ programas: Laikui, kai negalite patekti į lauką, kelios programos siūlo įrašytas paukščių giesmes ir todėl siūlo gamtos gabalą, nesvarbu, kur jos yra.

Pažvelkite į paukščių stebėjimą: Šis pomėgis ne tik susieja jus su gamta, bet ir nuostabi meditacinė praktika, skatinanti koncentraciją ir kantrybę.

Mūsų greitai besikeičiančiame pasaulyje šiandien vykstančiame greitajame pasaulyje paukščiai mums primena melodinius gamtos džiaugsmus. Terapiniai jų „Twitter“ garsai yra ne tik malonūs ausims, bet ir išgydyti sielai. Kitą kartą, kai būsite priblokšti, žingsnis į lauką, klausytis paukščių pasaulio orkestro, gali būti būtent ta paguoda, kurios jums reikia. Jei sužinosime daugiau iš atitinkamų tyrimų ir besikeičiančių namų darbo tendencijų, šių natūralių gydymo būdų integracija į mūsų kasdienybę galėtų būti subalansuoto intelektualinio šulinio raktas.